ทำไมฉันถึงปวดหัวในช่วงมีประจำเดือน?

เนื้อหา

• สาเหตุ
• ปวดศีรษะจากฮอร์โมนเทียบกับไมเกรนประจำเดือน
• อาการอื่น ๆ
• การรักษา
• ตัวเลือกบรรทัดแรก
• ตัวเลือกระดับถัดไป
• การเยียวยาที่บ้าน
• การบำบัดด้วยความเย็น
• การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย
• การฝังเข็ม
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• ทดลองกับวิตามิน
• การนวดบำบัด
• เมื่อไปพบแพทย์
• บรรทัดล่างสุด

ฮอร์โมนที่ผันผวนระหว่างรอบเดือนอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงมากมาย และเช่นเดียวกับผู้หญิงบางคนคุณอาจรับมือกับอาการปวดหัวในช่วงเวลานี้ของเดือน

อาการปวดหัวประเภทต่างๆอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลาของคุณ ประเภทหนึ่งคืออาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดซึ่งมักเกิดจากความเครียดซึ่งรู้สึกเหมือนมีแถบตึงบริเวณหน้าผาก หรือคุณอาจปวดศีรษะหลังจากช่วงเวลาของคุณเนื่องจากการสูญเสียเลือดและระดับธาตุเหล็กของคุณลดลง

แต่ในบรรดาอาการปวดหัวประเภทต่างๆที่อาจเกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือนของคุณอาการปวดหัวจากฮอร์โมนและไมเกรนประจำเดือนดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่พบบ่อยที่สุด สาเหตุที่แท้จริงเหมือนกันสำหรับทั้งสองอย่าง แต่อาการของพวกเขาแตกต่างกันไป

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาการปวดหัวที่เกิดจากฮอร์โมนตลอดจนวิธีหยุดอาการสั่น

สาเหตุ

การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวของฮอร์โมนและไมเกรนประจำเดือน ฮอร์โมนควบคุมการทำงานหลายอย่างของร่างกายคุณ

ผู้หญิงที่มีอาการปวดหัวในช่วงมีประจำเดือนสามารถเกิดขึ้นได้ก่อนรอบรอบเดือนระหว่างรอบหรือหลังรอบ

อาการปวดหัวเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนเพศหญิง มันเดินทางผ่านกระแสเลือดเพื่อส่งข้อความไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเพิ่มขึ้นกลางรอบเดือน สิ่งนี้จะแจ้งให้ปล่อยไข่ โปรเจสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่สำคัญอีกชนิดหนึ่ง ระดับที่เพิ่มขึ้นของฮอร์โมนนี้ช่วยให้เกิดการฝังตัวของไข่ในมดลูก

หลังจากการตกไข่ (การปล่อยไข่ออกจากรังไข่) ระดับฮอร์โมนจะลดลง ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอยู่ในระดับต่ำสุดก่อนมีประจำเดือน การลดลงนี้ทำให้ผู้หญิงบางคนมีแนวโน้มที่จะปวดหัว

คุณสามารถปวดหัวจากฮอร์โมนในเวลาอื่นได้เช่นกัน ผู้หญิงบางคนมีอาการปวดหัวมากขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือนหรือช่วงวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากฮอร์โมนลดลง

การตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้เนื่องจากระดับฮอร์โมนอาจผันผวนในช่วงเก้าเดือน

ปวดศีรษะจากฮอร์โมนเทียบกับไมเกรนประจำเดือน

ในขณะที่อาการปวดหัวจากฮอร์โมนและไมเกรนประจำเดือนเกิดจากฮอร์โมนที่ผันผวนความแตกต่างระหว่างทั้งสองเกี่ยวข้องกับความรุนแรงของอาการปวดศีรษะ

อาการปวดหัวจากฮอร์โมนอาจไม่รุนแรงถึงปานกลางและทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยหรือปวดตุบๆ มันสร้างความรำคาญและอึดอัด แต่ก็ไม่รบกวนกิจวัตรประจำวันของคุณ

ในทางกลับกันไมเกรนประจำเดือนอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้ จากข้อมูลของ National Headache Foundation ไมเกรนประจำเดือนมีผลต่อผู้หญิงประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์

หากคุณมีอาการไมเกรนเป็นประจำคุณอาจมีอาการไมเกรนประจำเดือนได้

ไมเกรนประจำเดือนแตกต่างจากไมเกรนทั่วไปตรงที่มักไม่เกี่ยวข้องกับออร่า ออร่าหมายถึงแสงไฟกะพริบเส้นซิกแซกหรือประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสอื่น ๆ ที่บางคนพบก่อนเกิดอาการไมเกรน

ไมเกรนประจำเดือนมีลักษณะของการสั่นอย่างรุนแรงซึ่งสามารถเริ่มที่หน้าผากด้านหนึ่งและเดินทางไปยังอีกด้านหนึ่ง ความรุนแรงอาจทำให้การลืมตาทำงานหรือแม้แต่คิดได้ยาก

อาการอื่น ๆ

อาการที่มาพร้อมกับไมเกรนประจำเดือน ได้แก่ :

• คลื่นไส้
• อาเจียน
• ความไวต่อเสียง
• ความไวต่อแสงจ้า

ด้วยอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนและไมเกรนประจำเดือนคุณอาจพบอาการประจำเดือนโดยทั่วไป ได้แก่ :

• เมื่อยล้ามาก
• ปวดข้อหรือปวดกล้ามเนื้อ
• ท้องผูกหรือท้องร่วง
• ความอยากอาหาร
• การเปลี่ยนแปลงอารมณ์

การรักษา

การรักษาอาการปวดหัวจากฮอร์โมนและไมเกรนประจำเดือนขึ้นอยู่กับความรุนแรง

ตัวเลือกบรรทัดแรก

ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มักใช้ได้ผลดี ยาเหล่านี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดและอาการปวดหัวที่เกิดจากระดับธาตุเหล็กต่ำ

ยาระงับความเจ็บปวดและการอักเสบ ได้แก่ :

• ไอบูโพรเฟน
• Naproxen โซเดียม
• แอสไพริน
• อะเซตามิโนเฟน

คาเฟอีนเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ได้ผลสำหรับอาการปวดหัวจากฮอร์โมน การกินช็อคโกแลตและการดื่มชาหรือโซดาที่มีคาเฟอีนอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวได้ ในความเป็นจริงยาบางตัวสำหรับ PMS มีคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบ

ไปง่ายๆกับคาเฟอีน คาเฟอีนเป็นสิ่งเสพติดและการบริโภคมากเกินไปในช่วงที่มีประจำเดือนอาจทำให้ร่างกายต้องพึ่งพา การหยุดคาเฟอีนทันทีหลังจากช่วงเวลาของคุณอาจทำให้ปวดศีรษะจากการถอนตัว

ตัวเลือกระดับถัดไป

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของไมเกรนประจำเดือนของคุณยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ คุณสามารถทดลองใช้ยาข้างต้นได้ แต่คุณอาจต้องได้รับการบำบัดด้วยฮอร์โมนหากอาการไม่ดีขึ้น

การให้ยาก่อนรอบเดือนสามารถช่วยปรับสมดุลระดับฮอร์โมนของคุณได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เสริมเอสโตรเจน (Estradiol) เพื่อแก้ไขความไม่สมดุล

หากคุณใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดการข้ามสัปดาห์ที่ได้รับยาหลอกอาจช่วยปรับสมดุลระดับฮอร์โมนและหยุดไมเกรนประจำเดือน

คุณสามารถถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ triptans เป็นยากลุ่มหนึ่งที่ออกแบบมาเพื่อรักษาไมเกรนขั้นรุนแรง ยาเหล่านี้ทำงานโดยกระตุ้นเซโรโทนิน ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบและทำให้หลอดเลือดตีบตันจึงช่วยหยุดหรือป้องกันไมเกรนได้

ยาตามใบสั่งแพทย์อื่น ๆ ที่ใช้ในการรักษาไมเกรน ได้แก่ :

• โอปิออยด์
• กลูโคคอร์ติคอยด์
• dihydroergotamine และ ergotamine

หากคุณมีอาการอาเจียนอย่างรุนแรงหรือคลื่นไส้ร่วมกับไมเกรนประจำเดือนให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาลดอาการคลื่นไส้ตามใบสั่งแพทย์

การเยียวยาที่บ้าน

นอกเหนือจากการใช้ยาแผนโบราณแล้วการเยียวยาที่บ้านบางอย่างอาจช่วยบรรเทาความรู้สึกที่สั่นและสั่นและช่วยให้คุณจัดการกับอาการปวดหัวจากฮอร์โมนได้

การบำบัดด้วยความเย็น

ห่อก้อนน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูแล้วใช้ที่หน้าผาก (เปิด 10 นาทีปิด 10 นาที) การบำบัดด้วยความเย็นสามารถลดการอักเสบและลดความรู้สึกเจ็บปวดได้

การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย

การออกกำลังกายเช่นการทำสมาธิโยคะและการหายใจลึก ๆ สามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อลดความตึงเครียดและทำให้อาการปวดศีรษะดีขึ้น

การเรียนรู้วิธีผ่อนคลายยังสอนวิธีควบคุมการทำงานต่างๆของร่างกายเช่นอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความเครียดที่น้อยลงอาจลดความรุนแรงของอาการปวดหัวได้

การฝังเข็ม

การฝังเข็มเกี่ยวข้องกับการสอดเข็มเล็ก ๆ ลงในจุดกดต่างๆทั่วร่างกายของคุณ ช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอนดอร์ฟินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตขึ้นตามธรรมชาติเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดและความเจ็บปวด

พักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนน้อยเกินไปอาจทำให้อาการปวดหัวแย่ลง ตั้งเป้าการนอนหลับอย่างน้อยเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงในแต่ละคืน ปรับปรุงสภาพแวดล้อมการนอนหลับของคุณเพื่อการพักผ่อนที่ดีขึ้น ปิดทีวีและเปิดไฟและให้ห้องของคุณมีอุณหภูมิที่สบาย

ทดลองกับวิตามิน

จากข้อมูลของ Mayo Clinic วิตามินเช่นวิตามินบี 2 โคเอนไซม์คิวเทนและแมกนีเซียมอาจลดความรุนแรงของอาการไมเกรนได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มอาหารเสริมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือกำลังทานยา

การนวดบำบัด

การนวดบำบัดสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดความตึงเครียดที่ไหล่หลังและคอได้ นอกจากนี้ยังอาจลดความรุนแรงและความถี่ของอาการปวดหัวจากความตึงเครียดและการโจมตีของไมเกรน

เมื่อไปพบแพทย์

ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวดหัวบ่อยและรุนแรงในช่วงมีประจำเดือน แพทย์ของคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการรักษาด้วยฮอร์โมนหรือกำหนดยา

คุณควรไปพบแพทย์สำหรับอาการปวดศีรษะที่มีอาการดังต่อไปนี้:

• ความสับสนทางจิตใจ
• อาการชัก
• วิสัยทัศน์คู่
• ชา
• ปัญหาในการพูด

อาการปวดหัวเหล่านี้อาจไม่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาของคุณ แต่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง

บรรทัดล่างสุด

ผู้หญิงหลายคนมีอาการปวดหัวจากฮอร์โมนและไมเกรนประจำเดือน แต่สามารถบรรเทาได้ คุณสามารถรักษาตัวเองได้ด้วยยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และวิธีแก้ไขบ้าน หากอาการของคุณแย่ลงหรือไม่ดีขึ้นให้ไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาทางเลือกอื่น ๆ