Hair of the Dog: การดื่มแอลกอฮอล์สามารถรักษาอาการเมาค้างได้หรือไม่?

เนื้อหา

• 'ขนของสุนัข' คืออะไร?
• มันทำงาน?
• เพิ่มระดับแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณ
• ช่วยเพิ่ม Endorphins
• ชะลอการผลิตสารประกอบที่ทำให้เกิดอาการเมาค้าง
• เหตุผลที่ควรระมัดระวัง
• เครื่องดื่มบางชนิดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการเมาค้างหรือไม่?
• คำแนะนำที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ
• บรรทัดล่างสุด

คุณอาจเคยได้ยินวิธี“ ขนของสุนัข” ในการรักษาอาการเมาค้าง

เกี่ยวข้องกับการดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นเมื่อคุณรู้สึกหิวเพื่อบรรเทาอาการ

แต่คุณอาจสงสัยว่าวิธีนี้ได้ผลจริงหรือเพียงแค่ยืดเวลาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และจะจบลงด้วยอาการเมาค้างที่เลวร้ายยิ่งขึ้น

บทความนี้จะบอกคุณว่าการแก้อาการเมาค้างของ“ ขนของสุนัข” มีข้อดีหรือไม่

'ขนของสุนัข' คืออะไร?

สำนวน“ ขนของสุนัข” ย่อมาจาก“ ขนของสุนัขที่กัดคุณ”

มันมาจากความคิดเก่าแก่ที่ว่าบางครั้งสาเหตุของความเจ็บป่วยก็สามารถรักษาได้ ()

ในกรณีของอาการเมาค้าง“ ขนของสุนัข” หมายถึงการดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นเพื่อบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์เช่นปวดศีรษะขาดน้ำปวดท้องและอ่อนเพลีย

นี่เป็นแนวทางปฏิบัติที่ค่อนข้างบ่อยโดย 11% ของนักดื่มโซเชียลรายงานว่าพวกเขาดื่มแอลกอฮอล์เพื่อกำจัดอาการเมาค้างอย่างน้อยหนึ่งครั้งในปีที่แล้ว ()

การแก้อาการเมาค้างของ“ ขนของสุนัข” นั้นเกี่ยวข้องกับการดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นเพื่อลดอาการเมาค้าง

มันทำงาน?

การแก้อาการเมาค้างของ "ขนของสุนัข" ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างดี แต่มีทฤษฎีบางอย่างที่บอกว่าทำไมมันอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในตอนเช้าหลังจากดื่มหนัก

เพิ่มระดับแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณ

อาการเมาค้างเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณสลายแอลกอฮอล์ อาการจะแย่ที่สุดเมื่อระดับแอลกอฮอล์ในเลือดกลับสู่ศูนย์ (,)

ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังการแก้อาการเมาค้างของ“ ขนของสุนัข” คือหากคุณดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นระดับแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณจะสูงขึ้นและคุณจะไม่พบอาการเมาค้างอีกต่อไป

อย่างไรก็ตามเมื่อคุณหยุดดื่มในที่สุดและระดับแอลกอฮอล์ในเลือดกลับเป็นศูนย์อาการเมาค้างก็จะกลับมา

ในบางแง่ "ขนของสุนัข" สามารถยืดเวลาออกไปได้จนกว่าคุณจะมีอาการเมาค้าง แต่ก็ไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด

ช่วยเพิ่ม Endorphins

มีการอ้างว่าการดื่มแอลกอฮอล์ช่วยเพิ่มเอนดอร์ฟินซึ่งสามารถช่วยปกปิดอาการเมาค้างที่ไม่สบายใจ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแอลกอฮอล์ช่วยเพิ่มระดับเอนดอร์ฟินชั่วคราวซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกที่น่าพอใจ อย่างไรก็ตามในระหว่างการถอนแอลกอฮอล์ระดับเอนดอร์ฟินจะลดลง ()

การหลั่งของสารเอ็นดอร์ฟินและความผิดพลาดนี้มีแนวโน้มที่จะมีส่วนในคุณสมบัติที่ทำให้เสพติดของแอลกอฮอล์ (,)

แม้ว่าการเพิ่มเอนดอร์ฟินที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์อาจทำให้คุณเสียสมาธิชั่วคราว แต่อาการเหล่านี้จะกลับมาเมื่อคุณหยุดดื่ม

ชะลอการผลิตสารประกอบที่ทำให้เกิดอาการเมาค้าง

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจมีสารเคมีจำนวนเล็กน้อยที่เรียกว่าคอนเจนเนอร์ซึ่งก่อตัวขึ้นในระหว่างกระบวนการหมักแอลกอฮอล์

เชื่อกันว่าสารประกอบเหล่านี้มีส่วนทำให้อาการเมาค้างรุนแรงขึ้นโดยไม่ขึ้นกับผลกระทบของแอลกอฮอล์ ()

ตัวอย่างหนึ่งของนักต้มตุ๋นที่มักพบในไวน์เบียร์และสุราบางชนิดคือเมทานอล

ร่างกายของคุณสามารถเปลี่ยนเมทานอลเป็นสารเคมีที่เป็นพิษที่เรียกว่ากรดฟอร์มิกและฟอร์มาลดีไฮด์ซึ่งเกี่ยวข้องกับความรุนแรงของอาการเมาค้างที่เพิ่มขึ้น (,)

อย่างไรก็ตามเนื่องจากแอลกอฮอล์และเมทานอลถูกทำลายลงโดยกลไกเดียวกันภายในร่างกายของคุณการดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นสามารถทำให้เมทานอลถูกขับออกมาแทนที่จะกลายเป็นสารเคมีที่เป็นพิษเหล่านี้ ()

ในขณะที่การแก้อาการเมาค้างของ "ขนของสุนัข" อาจมีผลดี แต่ก็ยังเพิ่มแอลกอฮอล์มากขึ้นในร่างกายของคุณซึ่งจะต้องถูกเผาผลาญในที่สุด

ดังนั้นในขณะที่อาการเมาค้างของคุณอาจล่าช้า แต่ก็ไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด

การแก้อาการเมาค้างของ“ ขนของสุนัข” สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ชั่วคราวโดยการเพิ่มเอนดอร์ฟินและชะลอการสร้างสารประกอบที่เป็นพิษ แต่อาการเมาค้างจะกลับมาเมื่อคุณหยุดดื่ม

เหตุผลที่ควรระมัดระวัง

การดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นเพื่อแก้อาการเมาค้างอาจทำให้อาการเมาค้างแย่ลงเมื่อคุณหยุด

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาการเมาค้างมีแนวโน้มที่จะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปในช่วงที่มีการดื่มหนัก ()

นอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์เพื่อบรรเทาอาการเมาค้างยังเชื่อมโยงกับอัตราการดื่มแอลกอฮอล์ที่สูงขึ้นและอาจทำให้รูปแบบการดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นปกติ

ด้วยเหตุนี้จึงไม่แนะนำให้ใช้วิธีการรักษา "ขนของสุนัข" ()

วิธีเดียวที่รับประกันได้ว่าจะหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างคืออย่าดื่มหรือดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

การรักษาระดับแอลกอฮอล์ในเลือดให้ต่ำกว่า 0.1% สามารถลดความเป็นไปได้ที่จะรู้สึกหิวในวันถัดไป (,)

ไม่แนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นเพื่อลดอาการเมาค้างเนื่องจากอาจทำให้อาการเมาค้างแย่ลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสพสุรา

เครื่องดื่มบางชนิดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการเมาค้างหรือไม่?

การเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีสารก่อมะเร็งในปริมาณต่ำอาจช่วยลดอาการเมาค้างได้

สุรากลั่นสูงเช่นวอดก้ามีปริมาณต่ำที่สุดในขณะที่สุราสีเข้มเช่นวิสกี้และบูร์บองมีมากที่สุด ()

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเลือกวอดก้ากับแอลกอฮอล์ในรูปแบบอื่น ๆ เหล่านี้อาจทำให้อาการเมาค้างที่รุนแรงน้อยลง ()

การศึกษาในสัตว์ชิ้นหนึ่งยังพบว่าการผสมแอลกอฮอล์กับเครื่องดื่มชูกำลังทำให้เกิดอาการเมาค้างที่รุนแรงกว่าการดื่มแอลกอฮอล์เพียงอย่างเดียว แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาของมนุษย์ ()

การผสมแอลกอฮอล์กับเครื่องดื่มชูกำลังอาจเพิ่มความปรารถนาที่จะดื่มซึ่งนำไปสู่การบริโภคแอลกอฮอล์มากขึ้นและอาการเมาค้างที่รุนแรงขึ้น ()

อย่างไรก็ตามปริมาณแอลกอฮอล์โดยรวมที่บริโภคมีผลต่อความรุนแรงของอาการเมาค้างมากกว่าประเภทของแอลกอฮอล์ที่บริโภค

แอลกอฮอล์ที่มีความบริสุทธิ์สูงเช่นวอดก้าอาจทำให้เกิดอาการเมาค้างที่รุนแรงน้อยกว่าเหล้าสีเข้มหรือเหล้าที่ผสมกับเครื่องดื่มชูกำลัง อย่างไรก็ตามปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคยังคงเป็นปัจจัยที่ใหญ่กว่า

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ

คำแนะนำเพิ่มเติมในการป้องกันอาการเมาค้างและบรรเทาอาการมีดังนี้

• ใช้การกลั่นกรอง: วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการเมาค้างคืออย่าดื่มมากเกินไปในตอนแรก การกลั่นกรองกำหนดให้ดื่มได้ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวันสำหรับผู้หญิงหรือสองแก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย ()
• ก้าวตัวเอง: ร่างกายของคุณสามารถเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้ครั้งละหนึ่งเท่านั้น การใช้เกินขีด จำกัด นี้จะนำไปสู่การสะสมของแอลกอฮอล์ในเลือดและความรู้สึกเมา การเว้นจังหวะของตัวเองสามารถช่วยป้องกันปัญหานี้ได้
• กินอาหารขณะดื่ม: การกินอาหารในขณะที่ดื่มสามารถชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์ซึ่งอาจช่วยในการกลั่นกรองและลดความเสี่ยงของอาการเมาค้าง ()
• ชุ่มชื้นอยู่เสมอ: ภาวะขาดน้ำเป็นผลข้างเคียงของการดื่มแอลกอฮอล์ คุณสามารถป้องกันปัญหานี้ได้โดยการจิบน้ำระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และดื่มน้ำก่อนนอน ()
• นอน: การนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงหลังจากดื่มแอลกอฮอล์เชื่อมโยงกับอาการเมาค้างที่รุนแรงน้อยกว่าในนักศึกษา ()
• กินข้าวเช้า: การรับประทานอาหารเช้าสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ซึ่งอาจช่วยลดความรู้สึกคลื่นไส้ปวดศีรษะหรือสั่น ()
• ใช้ยาแก้ปวด NSAID: การอักเสบที่มากเกินไปมีผลต่ออาการเมาค้างดังนั้นยาแก้ปวดที่ต้านการอักเสบอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย ()
• อิเล็กโทรไลต์: หากคุณมีอาการอาเจียนหรือท้องร่วงหลังดื่มสิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไป เครื่องดื่มเสริมอิเล็กโทรไลต์เช่น Pedialyte, Gatorade หรือ Smart Water เป็นตัวเลือกทั่วไป ()
• วิตามินและแร่ธาตุ: ซีลีเนียมสังกะสีและแร่ธาตุและวิตามินอื่น ๆ อีกมากมายจำเป็นสำหรับการเผาผลาญแอลกอฮอล์และลดอาการเมาค้าง ดังนั้นโภชนาการที่เหมาะสมอาจช่วยได้เช่นกัน แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม ()

แม้ว่าจะไม่แนะนำให้ใช้วิธีแก้อาการเมาค้างของ "ขนของสุนัข" แต่ก็มีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายในการป้องกันหรือลดอาการเมาค้าง

บรรทัดล่างสุด

“ ขนของสุนัข” เป็นวิธีแก้อาการเมาค้างที่เกี่ยวข้องกับการดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นเพื่อลดอาการเมาค้าง

แม้ว่าอาจช่วยบรรเทาได้ชั่วคราว แต่ก็เป็นเพียงความล่าช้าที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากอาการเมาค้างจะกลับมาเมื่อคุณหยุดดื่ม

วิธีนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคพิษสุราเรื้อรังและไม่แนะนำ

วิธีการอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ในการป้องกันหรือบรรเทาอาการเมาค้าง ได้แก่ การดื่มในปริมาณที่พอเหมาะรับประทานอาหารให้ร่างกายชุ่มชื้นนอนหลับสบายและรับประทานยาแก้ปวดกลุ่ม NSAID