สำหรับผิวสีแทนไร้แดด ให้กินอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คุณสามารถมีผิวสีแทนที่ดูเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องพึ่งโลชั่นหรือร้านเสริมสวยได้หรือไม่? วิทยาศาสตร์บอกว่าใช่! จากผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ การได้ผิวสีแทนสีทองอาจเป็นเรื่องง่ายพอๆ กับการเดินทางไปยังแผนกผลิตผลในซูเปอร์มาร์เก็ตของคุณ (และฉลาดกว่าการทอดบนชายหาด แต่คุณรู้อยู่แล้วว่า) การศึกษาในอังกฤษนี้พบว่าผู้ที่กินผักและผลไม้มากที่สุดมีสีทองซึ่งได้รับการจัดอันดับว่าดูมีสุขภาพดีกว่าตอนที่พวกเขามีผิวสีแทนจากแสงแดด

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ: วิธีลับๆ ล่อๆ เพื่อให้ได้ผักมากขึ้น

Joan Salge Blake, MS, RD รองศาสตราจารย์คลินิกด้านโภชนาการที่มหาวิทยาลัยบอสตันและโฆษกของ American Dietetic Association กล่าวว่า "เรารู้อยู่แล้วว่าโภชนาการที่ดีมีบทบาทสำคัญในการทำให้ผิวของคุณดูดี "การศึกษาครั้งนี้เป็นเชื้อเพลิงให้กับทฤษฎีมากยิ่งขึ้น" เหตุผล: อาหารผิวที่ดีอย่างผักผลไม้สดอัดแน่นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าแคโรทีนอยด์ (เบต้าแคโรทีนในผักโขม อัลฟ่าแคโรทีนในแครอท และไลโคปีนในมะเขือเทศ)สารเคมีจากพืชเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้สายตาของคุณคมชัด ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง และป้องกันมะเร็งบางชนิด แต่ยังช่วยให้ผิวของคุณดูเป็นสีแทน

ยังไง? พวกเขาปรับปรุงสีผิวของคุณ เมื่อคุณกินอาหารที่มีแคโรทีนอยด์สูงเป็นจำนวนมาก (คิดว่าเป็นแครอทและลูกพลัม) แคโรทีนอยด์ส่วนเกินเหล่านั้นจำนวนมากจะถูกเก็บไว้ในไขมันใต้ผิวหนังของคุณ โดยที่เม็ดสีของพวกมันจะลอดผ่านและทำให้คุณมีสุขภาพที่เปล่งปลั่งซึ่งเลียนแบบผิวสีแทน นอกจากนี้ ยังช่วยป้องกันริ้วรอยด้วยการขยี้สารอนุมูลอิสระที่ทำลายผิวของคุณหลังจากที่คุณใช้เวลาอยู่กลางแดดนานเกินไป

GOOD SKIN FOODS: ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่ดีที่สุดที่ทำด้วยอาหารเพื่อสุขภาพผมและผิวที่ดี

"การอาบแดดเป็นราคาที่สูงสำหรับสีผิวเพียงเล็กน้อย" Salge Blake กล่าว "แต่การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแคโรทีนอยด์สามารถให้สีที่คุณต้องการโดยไม่มีริ้วรอย" ที่กล่าวว่าคุณจะต้องอดทน ใช้เวลาประมาณสองเดือนในการรับประทานอาหารที่มีผลผลิตสูงเพื่อให้ได้ผิวสีแทนไร้แสงแดดสีทอง และการเพิ่มแครอทสองสามผลในมื้อเที่ยงของคุณก็ไม่เสียหาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินผลิตภัณฑ์อย่างน้อยห้ามื้อต่อวันเพื่อให้ได้ผล

คำแนะนำของเรา: ลองดูสิ! คุณไม่มีอะไรจะเสียแล้ว ยกเว้นบางปอนด์พิเศษจากการเติมผักที่มีแคลอรีต่ำ

คุณอาจชอบ:

•ตรวจหาไฝที่เป็นมะเร็งและต่อสู้กับโรคมะเร็งด้วยอาหาร

•เคล็ดลับความงาม: วิธีที่ดีที่สุดในการทำบรอนซ์

•อาหารยอดนิยม-และผลิตภัณฑ์เพื่อความงามที่ดีที่สุดที่ปรุงจากมัน-เพื่อผมที่แข็งแรงและผิวที่ดี

รีวิวสำหรับ