คุณควรดื่มชาขิง - มะนาวเพื่อบรรเทาอาการปวดมากแค่ไหน? นอกจากนี้บ่อยแค่ไหน?
เนื้อหา
พืชขิงมีถิ่นกำเนิดในประเทศจีนถูกนำมาใช้เป็นยาและในการปรุงอาหารมานานหลายศตวรรษ ขิงในชามีประสิทธิภาพสูงสามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องคลื่นไส้ทั่วไปและอาการเมารถและทะเลได้ตลอดทั้งวัน
ประโยชน์ของขิง
- มีประสิทธิภาพสูงในการรักษาอาการคลื่นไส้และแพ้ท้อง
- ยาแก้ปวดตามธรรมชาติโดยเฉพาะสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกายและอาการปวดประจำเดือน
- ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและคุณสมบัติต้านการอักเสบ
การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่ามีขิงเพียง 1.1 กรัมในผู้ตั้งครรภ์มากกว่า 1,200 คน ดังนั้นหากคุณมีอาการแพ้ท้องให้ลองดื่มสิ่งแรกในวันนั้น นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นในผู้ที่ผ่านเคมีบำบัด
มีหลายวิธีในการรวมขิงไว้ในเครื่องดื่มของคุณตั้งแต่ยาบำรุงไปจนถึงสมูทตี้ไปจนถึงม็อกเทล อย่างไรก็ตามไม่มีวิธีใดง่ายไปกว่าชาขิงง่ายๆนี้ ใส่มะนาวเพื่อชดเชยความซิง!
หากคุณไม่มีอาการคลื่นไส้คุณยังคงได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพของขิง
ขิงประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบสารต้านอนุมูลอิสระและต้านมะเร็ง สารประกอบนี้มีหน้าที่ในการรักษาคุณสมบัติต่างๆของขิง
ชาขิงอาจให้ประโยชน์หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการบริโภคขิง 2 กรัมเป็นเวลา 11 วันมีสาเหตุสำคัญมาจากการออกกำลังกาย ขิงสามารถทำให้กระบวนการฟื้นตัวง่ายขึ้นมากและสามารถใช้เป็นยาบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อาการปวดประจำเดือนก็เช่นกัน การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการรับประทานแคปซูลผงเหง้าขิง 250 มก. วันละ 4 ครั้งมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับกรดเมเฟนามิกและไอบูโพรเฟนที่
คุณสามารถหาชารสขิงได้ง่ายๆตามร้านขายของชำส่วนใหญ่ แต่ทำไมไม่ลองทำเองล่ะ
สูตรชามะนาว - ขิง
ส่วนผสม
- รากขิงสดปอกเปลือก 1 นิ้ว
- น้ำ 1 ถ้วย
- ½มะนาวหั่นบาง ๆ
- น้ำผึ้งดิบเพื่อลิ้มรส
ทิศทาง
- ขิงฝานบาง ๆ แล้วใส่น้ำเปล่าลงในหม้อใบเล็กพร้อมกับมะนาวสักสองสามชิ้นเพื่อช่วยปรุงแต่ง หรือคุณสามารถขูดขิงโดยใช้ไมโครซีสเตอร์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ
- นำน้ำไปเคี่ยวและปล่อยให้ชาสูงเป็นเวลา 5-10 นาที
- กรองมะนาวและขิงแล้วเสิร์ฟชาร้อนด้วยมะนาวและน้ำผึ้งฝานเป็นแว่น
ปริมาณ: ดื่มน้ำขิง 1 นิ้ววันละ 3-4 ครั้งตราบเท่าที่อาการยังคงอยู่ หากคุณทานยาแก้คลื่นไส้คุณอาจรู้สึกโล่งภายในไม่กี่ชั่วโมง สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อควรดื่มเป็นประจำติดต่อกันหลายวันเพื่อให้รู้สึกถึงผลกระทบ
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ ขิงไม่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงใด ๆ อย่างไรก็ตามเนื่องจากลักษณะของการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานขิงเป็นประจำเสมอ ขิงยังมีซาลิไซเลตซึ่งเป็นกลุ่มของสารเคมีที่ใช้ในแอสไพรินเป็นสารเจือจางเลือด ด้วยเหตุนี้ผู้ที่มีเลือดออกผิดปกติควรระมัดระวัง ขิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคในปริมาณมากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงเช่นอาการเสียดท้องและการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร
Tiffany La Forge เป็นเชฟมืออาชีพนักพัฒนาสูตรอาหารและนักเขียนอาหารที่ดูแลบล็อกพาร์สนิปและขนมอบ บล็อกของเธอมุ่งเน้นไปที่อาหารที่แท้จริงเพื่อชีวิตที่สมดุลสูตรอาหารตามฤดูกาลและคำแนะนำด้านสุขภาพที่เข้าถึงได้ เมื่อเธอไม่ได้อยู่ในครัวทิฟฟานี่ชอบเล่นโยคะเดินป่าท่องเที่ยวทำสวนออร์แกนิกและออกไปเที่ยวกับคอร์กี้โกโก้ ไปที่บล็อกของเธอหรือในอินสตาแกรม
เราขอแนะนำให้คุณ
พินแคร์