5 เคล็ดลับในการทำให้ดวงอาทิตย์มีมากขึ้นแม้ว่าโรคสะเก็ดเงินจะทำให้คุณเขินอาย

เนื้อหา

• 1. สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม
• 2. ปกปิดพื้นที่อื่น ๆ
• 3. เวลาทัศนศึกษาของคุณ
• 4. เตรียมคำอธิบายให้พร้อม
• 5. ถามเพื่อนสำหรับ บริษัท
• การพกพา

ผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินหลายคนอายที่จะเปิดเผยผิวของพวกเขา บ่อยครั้งที่พวกเขาอาจรู้สึกไม่สบายใจที่ได้อยู่ในที่สาธารณะหรืออาจกลัวปฏิกิริยาลบจากคนแปลกหน้า นี่อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายอารมณ์

นั่นเป็นสาเหตุที่คนทั่วไปที่อาศัยอยู่กับโรคสะเก็ดเงินหลบซ่อนจากดวงอาทิตย์ แต่เนื่องจากการได้รับแสงแดดสามารถปรับปรุงอาการของโรคสะเก็ดเงินได้จริงคุณอาจต้องการใช้เวลาในการจับแสงเหล่านั้น นี่คือวิธีการทำอย่างปลอดภัยในขณะที่รักษาความมั่นใจในตัวคุณเอาไว้

1. สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม

ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการปกปิดเพื่อปกป้องผิวจากการสัมผัสกับแสงแดดอย่างยั่งยืน ซึ่งจะช่วยป้องกันการถูกแดดเผาและมะเร็งผิวหนังไม่ว่าคุณจะอยู่กับโรคสะเก็ดเงินหรือไม่ก็ตาม จากข้อมูลของมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังเสื้อผ้าที่ปลอดภัยจากแสงแดดสามารถดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์ได้ก่อนที่จะถึงผิวหนัง

แต่ในขณะที่บางคนอาศัยอยู่กับโรคสะเก็ดเงินคุณอาจต้องการได้รับรังสียูวีโดยเฉพาะอย่างยิ่งรังสี UVB เนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าลดความรุนแรงของโรคสะเก็ดเงิน การศึกษาในปี 2554 ของผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินแสดงให้เห็นถึงการพัฒนาอย่างรวดเร็วของเครื่องหมายในท้องถิ่นและระบบของการอักเสบหลังจาก 16 วันของการสัมผัสกับแสงแดด

เพื่อให้ได้สิ่งที่ดีที่สุดทั้งสองโลกให้เลือกเสื้อผ้าที่ปลอดภัยต่อแสงแดดซึ่งยังคงช่วยให้รังสี UVB บางส่วนสามารถทะลุผ่านผิวหนังได้ สีและเนื้อผ้าที่เบาขึ้นด้วยเส้นด้ายที่หลวมเช่นฝ้ายฟอกขาวทำให้มีรังสีผ่านได้

2. ปกปิดพื้นที่อื่น ๆ

เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากแสงแดดคุณไม่ต้องเปลือยผิวหนังทั้งหมด เพื่อเป็นการรักษาโรคสะเก็ดเงินดวงอาทิตย์จะทำงานเมื่อมันตกลงบนพื้นที่ของการระบาดโดยตรง รังสี UVB ช่วยชะลอการเติบโตของเซลล์ผิว ไม่ว่าคุณจะได้รับ UVB จากการส่องไฟหรือจากแสงแดดผลลัพธ์ก็เหมือนกัน

เมื่อคุณได้รับแสงแดดคุณจะได้รับประโยชน์เพิ่มเติมจากวิตามินดีนอกจากนี้ยังเปลี่ยนอัตราการเจริญเติบโตของเซลล์และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันตามมูลนิธิโรคสะเก็ดเงินแห่งชาติ

เพื่อเพิ่มระดับความสะดวกสบายที่ชายหาดหรือในชุมชนเล่นกับความรู้สึกแฟชั่นของคุณเล็กน้อย การห่อผ้าพันคอและอุปกรณ์เสริมอื่น ๆ สามารถดึงความสนใจจากส่วนต่าง ๆ ของผิวหนังที่ได้รับผลกระทบจากโรคสะเก็ดเงิน ลองเปิดแผ่นแปะของโรคสะเก็ดเงินเป็นระยะเวลาที่ จำกัด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากรังสี UVB

3. เวลาทัศนศึกษาของคุณ

ในการเริ่มต้นกับการรักษาด้วยแสงแดดตามธรรมชาติให้นำแผ่นสะเก็ดเงินไปตากแดดกลางวันประมาณ 5 ถึง 10 นาทีต่อวัน คุณอาจค่อยๆเพิ่มระยะเวลาโดยเพิ่มทีละ 30 วินาทีอย่างระมัดระวังตรวจสอบผิวของคุณสำหรับปฏิกิริยาที่ไม่ดี

หากคุณรู้สึกเขินอายและไม่กี่นาทีก็ดูน่ากลัวลองสร้างเกมออกมา สตรีมเพลงผ่านหูฟังและดูว่าคุณสามารถวงกลมบล็อกได้กี่ครั้งก่อนที่เพลงทั้งสองจะเสร็จสิ้น

4. เตรียมคำอธิบายให้พร้อม

หลายคนไม่ได้รับการศึกษาเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงิน เนื่องจากขาดความรู้นี้ผู้คนที่อาศัยอยู่กับสภาพมักจะจ้องมองหรือแม้กระทั่งปฏิกิริยาที่น่าตกใจ

หากคุณวางแผนที่จะใช้เวลาในแสงอาทิตย์ในที่สาธารณะทำในสิ่งที่คุณต้องการเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกสะดวกสบาย การมีคำอธิบายอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับลักษณะผิวของคุณสามารถช่วยให้คุณ - และคนอื่น ๆ - สบายใจ

5. ถามเพื่อนสำหรับ บริษัท

เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกไม่สบายใจการมีเพื่อนอยู่ใกล้ ๆ สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้ ขอให้เพื่อนสนิทไปกับคุณสำหรับการเดินเล่นหรือเดินทางไปที่ชายหาด การพูดคุยกับเพื่อนของคุณอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดความสะเก็ดเงินของคุณ

การพกพา

เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่เป็นสะเก็ดเงินที่รู้สึกอายที่จะเปิดเผยผิวในวันที่มีแดดจัด รังสี UVB และวิตามินดีสามารถช่วยปรับปรุงสภาพให้ดีขึ้นดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะลงทุนตราบใดที่คุณปกป้องผิวของคุณ การทำตามขั้นตอนอย่างค่อยเป็นค่อยไปยังช่วยให้คุณมีความมั่นใจในผู้อื่นและรู้สึกดีขึ้นโดยรวม