เชื้อโรคและสุขอนามัย

เนื้อหา

• สรุป
• เชื้อโรคคืออะไร?
• เชื้อโรคแพร่กระจายได้อย่างไร?
• ฉันจะป้องกันตัวเองและผู้อื่นจากเชื้อโรคได้อย่างไร?

สรุป

เชื้อโรคคืออะไร?

เชื้อโรคคือจุลินทรีย์ ซึ่งหมายความว่าสามารถมองเห็นได้ผ่านกล้องจุลทรรศน์เท่านั้น สามารถพบได้ทุกที่ - ในอากาศ ดิน และน้ำ นอกจากนี้ยังมีเชื้อโรคบนผิวหนังและในร่างกายของคุณ เชื้อโรคจำนวนมากอาศัยอยู่ในและบนร่างกายของเราโดยไม่ก่อให้เกิดอันตราย บางคนถึงกับช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี แต่เชื้อโรคบางชนิดอาจทำให้คุณป่วยได้ โรคติดเชื้อคือโรคที่เกิดจากเชื้อโรค

เชื้อโรคหลักๆ ได้แก่ แบคทีเรีย ไวรัส เชื้อรา และปรสิต

เชื้อโรคแพร่กระจายได้อย่างไร?

เชื้อโรคสามารถแพร่กระจายได้หลายวิธี ได้แก่

• โดยการสัมผัสผู้ที่มีเชื้อหรือสัมผัสใกล้ชิดกับผู้อื่น เช่น การจูบ กอด หรือแบ่งปันถ้วยหรืออุปกรณ์ในการรับประทานอาหาร
• โดยการสูดอากาศเข้าไปหลังจากบุคคลที่มีเชื้อไอหรือจาม
• ผ่านการสัมผัสอุจจาระ (อุจจาระ) ของผู้ที่มีเชื้อโรค เช่น เปลี่ยนผ้าอ้อม แล้วเอามือไปสัมผัสตา จมูก ปาก
• ผ่านการสัมผัสวัตถุและพื้นผิวที่มีเชื้อโรค แล้วสัมผัสดวงตา จมูก หรือปากของคุณ
• จากแม่สู่ลูกระหว่างตั้งครรภ์และ/หรือการคลอดบุตร
• จากแมลงหรือสัตว์กัดต่อย
• จากอาหาร น้ำ ดิน หรือพืชที่ปนเปื้อน

ฉันจะป้องกันตัวเองและผู้อื่นจากเชื้อโรคได้อย่างไร?

คุณสามารถช่วยป้องกันตัวเองและผู้อื่นจากเชื้อโรคได้:

• เมื่อคุณต้องไอหรือจาม ให้ใช้ทิชชู่ปิดปากและจมูกหรือใช้ด้านในของข้อศอก
• ล้างมือให้สะอาดและบ่อยครั้ง คุณควรขัดมันเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที การทำเช่นนี้เป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อและแพร่เชื้อโรคมากที่สุด:
  • ก่อน ระหว่าง และหลังเตรียมอาหาร
  • ก่อนทานอาหาร
  • ก่อนและหลังดูแลคนที่บ้านที่ป่วยด้วยอาการอาเจียนหรือท้องเสีย
  • ก่อนและหลังการรักษาบาดแผลหรือบาดแผล
  • หลังใช้ห้องน้ำ
  • หลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือทำความสะอาดเด็กที่ใช้ห้องน้ำแล้ว
  • หลังจากเป่าจมูก ไอ หรือจาม
  • หลังจากสัมผัสสัตว์ อาหารสัตว์ หรือมูลสัตว์
  • หลังจากจัดการอาหารสัตว์เลี้ยงหรือขนมสัตว์เลี้ยง
  • หลังสัมผัสขยะ
• หากไม่มีสบู่และน้ำ คุณสามารถใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% ได้
• อยู่บ้านถ้าป่วย
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วย
• ฝึกความปลอดภัยของอาหารเมื่อจับ ทำอาหาร และจัดเก็บอาหาร
• ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อพื้นผิวและวัตถุที่สัมผัสบ่อยๆ เป็นประจำ

• สุขภาพในสภาพอากาศหนาวเย็น: เคล็ดลับในการมีสุขภาพที่ดีในฤดูกาลนี้