ผลไม้ Conde คืออะไรและมีประโยชน์ต่อร่างกาย 8 ประการ

เนื้อหา

• ประโยชน์หลัก
• องค์ประกอบทางโภชนาการของผลไม้เอิร์ล

ผลไม้ของ Earl หรือที่เรียกว่า anona หรือ pinecone เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยต่อสู้กับการอักเสบเพิ่มการป้องกันของร่างกายและปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น

ชื่อวิทยาศาสตร์ของผลไม้ชนิดนี้คือ น้อยหน่า squamosaมีรสหวานและสามารถรับประทานสดอบหรือปรุงได้และยังสามารถใช้ในการเตรียมน้ำผลไม้ไอศกรีมวิตามินและชา แม้ว่าผลไม้ชนิดนี้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ แต่สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับเปลือกและเมล็ดเนื่องจากมีสารประกอบที่เป็นพิษซึ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้

ประโยชน์หลัก

ประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญของผลไม้ของเอิร์ลคือ:

1. ช่วยลดน้ำหนักเนื่องจากมีแคลอรี่น้อยจึงอุดมไปด้วยเส้นใยที่เพิ่มความรู้สึกอิ่มและเป็นแหล่งของวิตามินบีซึ่งทำหน้าที่ในการเผาผลาญโดยทั่วไป
2. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีวิตามินซีวิตามินเอและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกายป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่
3. ปรับปรุงสุขภาพของลำไส้เนื่องจากอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยเพิ่มปริมาณอุจจาระและการเคลื่อนไหวของลำไส้จึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก นอกจากนี้เนื่องจากคุณสมบัติในการต้านการอักเสบจึงสามารถช่วยป้องกันการเกิดแผลได้
4. ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดเนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใย
5. ต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย และช่วยในการรักษาบาดแผลเนื่องจากมีวิตามินซีซึ่งส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนป้องกันการเกิดริ้วรอย
6. ลดความเหนื่อยล้าเพราะอุดมไปด้วยวิตามินบี
7. มีฤทธิ์ต้านมะเร็งนี่เป็นเพราะการศึกษาในสัตว์ทดลองบางชิ้นระบุว่าทั้งเมล็ดและผลไม้ของมันอาจมีคุณสมบัติในการต่อต้านเนื้องอกเนื่องจากสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพและปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระ
8. ลดความดันโลหิตเนื่องจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ระบุว่าสารสกัดจากเมล็ดสามารถส่งเสริมการคลายตัวของหลอดเลือด

สิ่งสำคัญคืออย่าสับสนระหว่างผลไม้ของเอิร์ลกับ atemoya เนื่องจากแม้ว่าจะมีลักษณะที่คล้ายคลึงกัน แต่ก็เป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติและประโยชน์ที่แตกต่างกัน

องค์ประกอบทางโภชนาการของผลไม้เอิร์ล

ตารางต่อไปนี้ระบุส่วนประกอบทางโภชนาการที่มีอยู่ในผลเอิร์ล 100 กรัม:

สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงเพื่อให้ได้รับประโยชน์ทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้นผลของเอิร์ลจะต้องรวมอยู่ในอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล