สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาการปวดเท้า
เนื้อหา
- สาเหตุของอาการปวดเท้า
- ทางเลือกในการดำเนินชีวิต
- ปัญหาทางการแพทย์ทั่วไป
- วิธีบรรเทาอาการปวดเท้าที่บ้าน
- ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
- จะเกิดอะไรขึ้นตามการนัดหมายของแพทย์
- วิธีรักษาอาการปวดเท้า
- วิธีป้องกันอาการปวดเท้าเรื้อรัง
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ภาพรวม
เท้าของคุณรับน้ำหนักเมื่อคุณยืนและช่วยให้คุณไปในที่ที่ต้องการได้ ด้วยเหตุนี้อาการปวดเท้าจึงเป็นเรื่องปกติ อาการปวดเท้าหมายถึงความเจ็บปวดหรือไม่สบายในส่วนใดส่วนหนึ่งของเท้าดังต่อไปนี้:
- นิ้วเท้า
- ส้นเท้า
- ซุ้มประตู
- ฝ่าเท้า
ความเจ็บปวดอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงและอาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ หรือเป็นปัญหาต่อเนื่อง มาตรการหลายอย่างสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเท้าได้
สาเหตุของอาการปวดเท้า
อาการปวดเท้าอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเลือกวิถีชีวิตหรือเงื่อนไขทางการแพทย์ สาเหตุทั่วไป ได้แก่ :
ทางเลือกในการดำเนินชีวิต
หนึ่งในสาเหตุหลักของอาการปวดเท้าคือการสวมรองเท้าที่ไม่พอดี การสวมรองเท้าส้นสูงมักทำให้เกิดอาการปวดเท้าเนื่องจากเท้ามีแรงกดมาก
นอกจากนี้คุณยังสามารถเกิดอาการปวดเท้าได้หากคุณได้รับบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงหรือกิจกรรมกีฬาเช่นการวิ่งจ็อกกิ้งหรือแอโรบิกที่รุนแรง
ปัญหาทางการแพทย์ทั่วไป
ปัญหาทางการแพทย์ต่าง ๆ เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอาการปวดเท้า
เท้าของคุณมีความอ่อนไหวโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อความเจ็บปวดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ มี 33 ข้อต่อที่เท้าและโรคข้ออักเสบอาจส่งผลต่อข้อใดข้อหนึ่งได้
โรคเบาหวานอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนและความผิดปกติหลายอย่างของเท้า ผู้ป่วยเบาหวานมีแนวโน้มที่จะ:
- เส้นประสาทที่เท้าเสียหาย
- หลอดเลือดแดงอุดตันหรือแข็งตัวที่ขาและเท้า
- แผลหรือแผลที่เท้า
นอกจากนี้คุณยังมีความเสี่ยงที่จะปวดเท้ามากขึ้นหากคุณ:
- มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
- กำลังตั้งครรภ์
- มีอาการบาดเจ็บที่เท้าเช่นแพลงหักหรือเอ็นอักเสบ
สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดเท้า ได้แก่ :
- ข้าวโพด
- แคลลัส
- ตาปลา
- หูด
- เล็บเท้าคุด
- ยาที่ทำให้เท้าบวม
- Morton’s neuroma ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อประสาทที่หนาขึ้นระหว่างนิ้วเท้าใกล้กับลูกบอลของเท้า
- นิ้วเท้าค้อน
- เท้าของนักกีฬา
- ความผิดปกติของ Haglund ซึ่งเป็นการขยายส่วนหลังของกระดูกส้นเท้า
- โรคหลอดเลือดส่วนปลาย (PAD)
- โค้งล้ม
- โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ
- โรคเกาต์โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่งผลต่อนิ้วเท้าที่ดีใกล้กับลูกของเท้า
วิธีบรรเทาอาการปวดเท้าที่บ้าน
ตัวเลือกการรักษาที่บ้านของคุณจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความเจ็บปวดที่คุณพบและสาเหตุ อย่างไรก็ตามการปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของคุณได้:
- ใช้น้ำแข็งกับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
- ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC)
- ใช้แผ่นรองเท้าเพื่อป้องกันการถูบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
- ยกเท้าที่ทำให้คุณปวด
- พักเท้าให้มากที่สุด
ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
หลายคนที่มีอาการปวดเท้าเป็นประจำมักจะตระหนักถึงสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดและพวกเขารู้วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามคุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดในสถานการณ์ต่อไปนี้:
- ความเจ็บปวดของคุณเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและรุนแรง
- อาการปวดเท้าของคุณเกิดจากการบาดเจ็บเมื่อเร็ว ๆ นี้
- คุณไม่สามารถลงน้ำหนักที่เท้าได้หลังจากได้รับบาดเจ็บ
- คุณมีอาการป่วยที่ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดและคุณมีอาการปวดเท้า
- บริเวณที่ทำให้คุณปวดมีแผลเปิด
- บริเวณที่ทำให้คุณปวดเป็นสีแดงหรือมีอาการอักเสบอื่น ๆ
- คุณมีไข้นอกเหนือจากอาการปวดเท้า
เครื่องมือ Healthline FindCare สามารถให้ตัวเลือกในพื้นที่ของคุณได้หากคุณยังไม่มีแพทย์
จะเกิดอะไรขึ้นตามการนัดหมายของแพทย์
ในระหว่างการนัดหมายแพทย์จะสังเกตท่าทางของคุณและวิธีการเดินของคุณ พวกเขาจะตรวจดูหลังขาและเท้าของคุณด้วย
พวกเขาต้องการทราบรายละเอียดเกี่ยวกับอาการปวดเท้าของคุณเช่นเมื่อเริ่มมีอาการส่วนใดของเท้าได้รับผลกระทบและมีความรุนแรงเพียงใด หากจำเป็นแพทย์ของคุณจะสั่งให้ทำการเอ็กซ์เรย์
วิธีรักษาอาการปวดเท้า
การรักษาสภาพของคุณขึ้นอยู่กับสาเหตุ
สำหรับบางคนสิ่งที่เรียบง่ายอย่างการใส่รองเท้าสามารถช่วยบรรเทาได้มาก มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์หรือตามใบสั่งแพทย์ คนอื่นอาจต้องการ:
- นักแสดง
- การกำจัดหูด
- ศัลยกรรม
- กายภาพบำบัด
วิธีป้องกันอาการปวดเท้าเรื้อรัง
ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อช่วยป้องกันอาการปวดเท้าอย่างต่อเนื่อง:
- เลือกรองเท้าที่ใส่สบายกว้างและกันกระแทกได้ดี
- หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูงและบริเวณนิ้วเท้าแคบ
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
- ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายอย่างหนัก
- ฝึกสุขอนามัยของเท้าที่ดี
- สวมรองเท้าทุกครั้งเมื่อคุณอยู่กลางแจ้งเพื่อป้องกันเท้าของคุณ
แม้ว่าอาการปวดเท้าจะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องปกติของชีวิต คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากคุณมีอาการปวดเท้าที่ไม่สามารถแก้ไขได้หลังจากการรักษาที่บ้านหนึ่งหรือสองสัปดาห์
สิ่งพิมพ์
วิธีเพิ่มความแข็งแรงในการจับของคุณ
