ภูมิคุ้มกันจ้ำ thrombocytopenic: อาหารที่กินและหลีกเลี่ยง

เนื้อหา

• ภาพรวม
• อาหารที่ควรกิน
• อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
• ข้อควรระวังเกี่ยวกับกาแฟและแอลกอฮอล์
• Takeaway

ภาพรวม

หากคุณมีจ้ำ thrombocytopenic ภูมิคุ้มกัน (ITP), นักโลหิตวิทยาของคุณมีแนวโน้มที่จะแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างเพื่อช่วยส่งเสริมความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

คุณอาจสงสัยว่าอาหารมีบทบาทในการดูแลของคุณเช่นกัน ในขณะที่ไม่มีการควบคุมอาหารจะส่งผลโดยตรงต่อจำนวนเกล็ดเลือดของคุณการรับประทานอาหารอย่างดีสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการและรู้สึกดีที่สุด อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับบทบาทของอาหารในการดูแล ITP ของคุณ

อาหารที่ควรกิน

โดยทั่วไปแล้วอาหารที่ดีที่สุดสำหรับ ITP คืออาหารที่ถือว่า“ เต็ม” และ“ สะอาด” คุณควรเลือกอาหารที่ไม่ได้บรรจุหรือแปรรูป อาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปทั้งหมดจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีพลังงานมากขึ้นและลดความเหนื่อยล้าอาหารของคุณควรประกอบด้วย:

• ผลไม้ทั้ง
• ผัก (โดยเฉพาะผักใบเขียว)
• สัตว์ปีกที่ไม่มีผิวหนังเช่นอกไก่และไก่งวงบด
• ปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอน
• ไขมันเพื่อสุขภาพรวมถึงอะโวคาโดและน้ำมันมะกอก
• flaxseed
• ถั่วและเนยถั่ว (ในปริมาณน้อย)
• ธัญพืช
• ขนมปังโฮลวีตและพาสต้า
• ไข่
• ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำ (อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม)

นอกจากนี้คุณอาจต้องการพิจารณาเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อินทรีย์เมื่อมี อาหารออร์แกนิกมีราคาแพง แต่มีสารกำจัดศัตรูพืชตกค้างต่ำกว่าทางเลือกที่ไม่ใช่เกษตรอินทรีย์

หากคุณไม่สามารถจัดสรรเงินเพื่อซื้อเกษตรอินทรีย์ให้ลองอย่างน้อยก็หลีกเลี่ยงผักและผลไม้ที่มีสารกำจัดศัตรูพืชตกค้างมากขึ้น จากข้อมูลของคณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อม (EWG) ระบุว่าอาหารเหล่านี้ประกอบด้วยสตรอเบอร์รี่แอปเปิ้ลลูกแพร์และผักขม

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

ใน flipside สิ่งสำคัญคือการรู้ว่าอาหารชนิดใดที่สามารถทำให้อาการ ITP ของคุณแย่ลง (ถ้ามี) เพื่อที่คุณจะได้อยู่ห่างจากพวกเขา

หากคุณไม่แน่ใจว่าสิ่งเหล่านี้คืออะไรให้พิจารณาเก็บบันทึกอาหาร ใช้บันทึกประจำวันเพื่อติดตามทุกสิ่งที่คุณรับประทานเนื่องจากเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงความถี่หรือความรุนแรงของอาการ

และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังบัญชีสำหรับสภาพสุขภาพหรืออาการแพ้อื่น ๆ ที่คุณอาจมี พูดคุยกับแพทย์และนักโลหิตวิทยาเกี่ยวกับอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงตาม ITP ของคุณและสภาวะสุขภาพพื้นฐานอื่น ๆ อาหารบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงคือ:

• เนื้อแดง
• ไขมันอิ่มตัวพบได้ในผลิตภัณฑ์นมทั้งหมด
• น้ำมันที่ไม่ใช่พืชเช่นเนยและมาการีน
• ผลไม้ที่มีผลต่อเลือดทำให้ผอมบางตามธรรมชาติเช่นมะเขือเทศและผลเบอร์รี่ (กินในปริมาณที่ จำกัด )
• อาหารจานด่วน
• อาหารสะดวกซื้อที่พบในทางเดินอาหารกล่องและแช่แข็ง
• อาหารกระป๋อง
• กระเทียมและหัวหอม (เหล่านี้ยังมีผลกระทบที่ทำให้ผอมบางเลือด)

ข้อควรระวังเกี่ยวกับกาแฟและแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มที่คุณดื่มอาจส่งผลกระทบต่อหลักสูตร ITP ของคุณ น้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการให้ความชุ่มชื้น แต่คุณอาจสงสัยเกี่ยวกับกาแฟหรือไวน์สักแก้วเป็นครั้งคราว

มีข้อโต้แย้งมากมายเกี่ยวกับผลกระทบของกาแฟต่อ ITP และไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับเนื้อหาคาเฟอีน การศึกษาหนึ่งในปี 2008 พบว่ากรดฟีนอลิกของกาแฟสร้างผลต้านเกล็ดเลือด

แม้ว่ากรดฟีนอลิกจะไม่ส่งผลกระทบต่อจำนวนเกล็ดเลือดที่คุณมี แต่ก็สามารถลดการทำงานของมันได้อย่างมาก ดังนั้นหากคุณต่อสู้กับเกล็ดเลือดต่ำการศึกษาดังกล่าวแนะนำว่าการดื่มกาแฟอาจทำให้เรื่องแย่ลง

แอลกอฮอล์เป็นอีกประเด็นถกเถียงถ้าคุณมี ITP ทั้งนี้เนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นเลือดที่บางลง และสามารถทำให้รุนแรงขึ้นอาการอื่น ๆ ของ ITP รวมถึงการนอนไม่หลับอ่อนเพลียและซึมเศร้า ในขณะที่แก้วไวน์เป็นครั้งคราวอาจไม่ส่งผลกระทบต่อสภาพร่างกายของคุณอย่างมีนัยสำคัญคุณควรถามแพทย์ของคุณว่าปลอดภัยหรือไม่ที่จะดื่ม

เมื่อพิจารณาถึงความเสี่ยงของการดื่มแอลกอฮอล์มันอาจจะปลอดภัยกว่าที่จะข้ามการดื่มทั้งหมด

Takeaway

อาหารที่สะอาดและมีความสมดุลสามารถช่วยสนับสนุนคุณในการเดินทางทุกวันด้วย ITP ในขณะที่ไม่มีอาหารพิเศษสำหรับเงื่อนไขนี้การกินอาหารทั้งหมดจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและเหนื่อยน้อยโดยรวม พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีข้อ จำกัด เรื่องอาหารหรือข้อกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินของคุณ