อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีภาวะหัวใจห้องบน

เนื้อหา

• อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
• แอลกอฮอล์
• คาเฟอีน
• อ้วน
• เกลือ
• น้ำตาล
• วิตามินเค
• ตัง
• เกรฟฟรุ๊ต
• การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสำหรับ AFib
• แมกนีเซียม
• โพแทสเซียม
• กินเพื่อ AFib
• บรรทัดล่างสุด

ภาวะหัวใจห้องบน (AFib) เกิดขึ้นเมื่อการสูบฉีดตามจังหวะปกติของห้องบนของหัวใจที่เรียกว่า atria พังลง

แทนที่จะเป็นอัตราการเต้นของหัวใจปกติ Atria pulse หรือ fibrillate ในอัตราที่เร็วหรือผิดปกติ

ส่งผลให้หัวใจของคุณมีประสิทธิภาพน้อยลงและต้องทำงานหนักขึ้น

AFib สามารถเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจล้มเหลวซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจถึงแก่ชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

นอกเหนือจากการรักษาเช่นการไกล่เกลี่ยการผ่าตัดและขั้นตอนอื่น ๆ แล้วยังมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างเช่นอาหารของคุณที่สามารถช่วยจัดการ AFib ได้

บทความนี้จะทบทวนสิ่งที่หลักฐานปัจจุบันแนะนำเกี่ยวกับอาหารและ AFib ของคุณรวมถึงแนวทางที่ต้องปฏิบัติตามและควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใด

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

อาหารบางชนิดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหัวใจของคุณและแสดงให้เห็นว่าเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนของหัวใจเช่น AFib และโรคหัวใจ

อาหารที่มีอาหารแปรรูปสูงเช่นอาหารจานด่วนและรายการที่มีน้ำตาลเพิ่มสูงเช่นโซดาและขนมอบที่มีน้ำตาลมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงโรคหัวใจที่เพิ่มขึ้น (,)

นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ด้านสุขภาพด้านลบอื่น ๆ เช่นการเพิ่มน้ำหนักโรคเบาหวานการลดลงของความรู้ความเข้าใจและมะเร็งบางชนิด ()

อ่านเพื่อเรียนรู้อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง

แอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด AFib

นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการ AFib ในผู้ที่มี AFib อยู่แล้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือโรคเบาหวาน ()

การบริโภคแอลกอฮอล์สามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูงโรคอ้วนและการหายใจที่ไม่เป็นระเบียบ (SDB) ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงทั้งหมดสำหรับ AFib (5)

แม้ว่าการดื่มสุราจะเป็นอันตรายอย่างยิ่ง แต่การศึกษาระบุว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับ AFib (6)

หลักฐานล่าสุดแสดงให้เห็นว่าบุคคลที่ปฏิบัติตามข้อ จำกัด ที่แนะนำคือดื่มวันละสองแก้วสำหรับผู้ชายและหนึ่งแก้วสำหรับผู้หญิงจะไม่เสี่ยงต่อ AFib เพิ่มขึ้น (7)

หากคุณมี AFib คุณควร จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์ แต่การไปไก่งวงเย็นอาจเป็นเดิมพันที่ปลอดภัยที่สุดของคุณ

การศึกษาในปี 2020 พบว่าการเลิกดื่มแอลกอฮอล์ช่วยลดการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดปกติในผู้ดื่มปกติด้วย AFib (8)

คาเฟอีน

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาผู้เชี่ยวชาญได้ถกเถียงกันว่าคาเฟอีนมีผลต่อผู้ที่มี AFib อย่างไร

ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่มีคาเฟอีน ได้แก่ :

• กาแฟ
• ชา
• กัวรานา
• โซดา
• เครื่องดื่มชูกำลัง

เป็นเวลาหลายปีที่แนะนำให้ผู้ที่มี AFib หลีกเลี่ยงคาเฟอีน

แต่การศึกษาทางคลินิกหลายครั้งไม่สามารถแสดงความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคคาเฟอีนและตอน AFib (,) ในความเป็นจริงการบริโภคคาเฟอีนเป็นประจำอาจลดความเสี่ยงต่อ AFib ()

แม้ว่าการดื่มกาแฟอาจเพิ่มความดันโลหิตและความต้านทานต่ออินซูลินในขั้นต้น แต่การศึกษาในระยะยาวพบว่าการบริโภคกาแฟเป็นประจำไม่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดที่สูงขึ้น ()

การศึกษาในปี 2019 พบว่าผู้ชายที่รายงานว่าดื่มกาแฟ 1 ถึง 3 ถ้วยต่อวันมีความเสี่ยงต่อ AFib น้อยกว่า (13)

การบริโภคคาเฟอีนมากถึง 300 มิลลิกรัม (มก.) หรือกาแฟ 3 ถ้วยต่อวันโดยทั่วไปปลอดภัย (14)

อย่างไรก็ตามการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง

นั่นเป็นเพราะเครื่องดื่มชูกำลังมีคาเฟอีนในความเข้มข้นสูงกว่ากาแฟและชา นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยน้ำตาลและสารเคมีอื่น ๆ ที่สามารถกระตุ้นระบบการเต้นของหัวใจ ()

การศึกษาและรายงานเชิงสังเกตหลายฉบับได้เชื่อมโยงการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังกับเหตุการณ์เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดที่รุนแรงรวมถึงภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและการเสียชีวิตจากหัวใจอย่างกะทันหัน (16, 17, 18, 19)

หากคุณมี AFib คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มชูกำลัง แต่กาแฟสักแก้วก็น่าจะดี

อ้วน

การมีโรคอ้วนและความดันโลหิตสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อ AFib ได้ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารที่สมดุล

แพทย์โรคหัวใจอาจแนะนำให้คุณลดไขมันบางประเภทหากคุณมี AFib

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูงอาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ AFib และภาวะหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ (,)

อาหารเช่นเนยชีสและเนื้อแดงมีไขมันอิ่มตัวในปริมาณสูง

พบไขมันทรานส์ใน:

• มาการีน
• อาหารที่ทำด้วยน้ำมันพืชที่เติมไฮโดรเจนบางส่วน
• แครกเกอร์และคุกกี้บางชนิด
• มันฝรั่งทอดแผ่น
• โดนัท
• อาหารทอดอื่น ๆ

การศึกษาในปี 2015 พบว่าอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวต่ำมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่จะเป็น AFib แบบถาวรหรือเรื้อรัง

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวพบได้ในอาหารจากพืช ได้แก่ :

• ถั่ว
• อะโวคาโด
• น้ำมันมะกอก

แต่การแลกเปลี่ยนไขมันอิ่มตัวกับอย่างอื่นอาจไม่ใช่วิธีแก้ไขที่ดีที่สุด

การศึกษาในปี 2560 พบว่ามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเล็กน้อยของ AFib ในผู้ชายที่เปลี่ยนไขมันอิ่มตัวด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

อย่างไรก็ตามอาหารอื่น ๆ ได้เชื่อมโยงอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 สูงซึ่งมีความเสี่ยงต่อ AFib น้อยกว่า

มีแนวโน้มว่าแหล่งที่มาของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ดีต่อสุขภาพน้อยกว่าเช่นน้ำมันข้าวโพดและน้ำมันถั่วเหลืองจะมีผลต่อความเสี่ยงของ AFib แตกต่างจากแหล่งที่มาของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเช่นปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีน

จำเป็นต้องมีการวิจัยที่มีคุณภาพสูงเพื่อตรวจสอบว่าไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนมีผลต่อความเสี่ยงของ AFib อย่างไร

ข่าวดีก็คือหากคุณไม่เคยรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุดในอดีตก็ยังมีเวลาที่จะเปลี่ยนสิ่งต่างๆ

นักวิจัยชาวออสเตรเลียพบว่าบุคคลที่เป็นโรคอ้วนที่มีประสบการณ์การลดน้ำหนัก 10% สามารถลดหรือย้อนกลับความก้าวหน้าตามธรรมชาติของ AFib (23)

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดการกับน้ำหนักส่วนเกินและปรับปรุงสุขภาพของหัวใจโดยรวม ได้แก่ :

• ลดการบริโภคอาหารแปรรูปที่มีแคลอรีสูง
• การเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ในรูปแบบของผักผลไม้และถั่ว
• ตัดน้ำตาลเพิ่ม

เกลือ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคโซเดียมสามารถเพิ่มโอกาสในการพัฒนา AFib (24)

นั่นเป็นเพราะเกลือสามารถทำให้ความดันโลหิตของคุณสูงขึ้นได้ ()

ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงสามารถเพิ่มโอกาสในการพัฒนา AFib () ได้เกือบสองเท่า

การลดโซเดียมในอาหารของคุณสามารถช่วยคุณได้:

• รักษาสุขภาพหัวใจ
• ลดความดันโลหิตของคุณ
• ลดความเสี่ยง AFib ของคุณ

อาหารแปรรูปและอาหารแช่แข็งหลายชนิดใช้เกลือจำนวนมากเป็นสารกันบูดและแต่งกลิ่น อย่าลืมอ่านฉลากและพยายามติดอาหารสดและอาหารที่มีโซเดียมต่ำหรือไม่ใส่เกลือ

สมุนไพรและเครื่องเทศสดสามารถรักษารสชาติอาหารได้โดยไม่ต้องเติมโซเดียมทั้งหมด

แนะนำให้บริโภคโซเดียมน้อยกว่า 2,300 มก. ต่อวันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ ()

น้ำตาล

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ที่เป็นเบาหวานมีแนวโน้มที่จะพัฒนา AFib มากกว่าคนที่ไม่เป็นเบาหวานถึง 40%

ผู้เชี่ยวชาญยังไม่ชัดเจนว่าอะไรเป็นสาเหตุของความเชื่อมโยงระหว่างโรคเบาหวานและ AFib

แต่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งเป็นอาการของโรคเบาหวานอาจเป็นปัจจัย

การศึกษาในประเทศจีนในปี 2019 พบว่าผู้อยู่อาศัยที่มีอายุมากกว่า 35 ปีที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง (EBG) มีแนวโน้มที่จะได้รับ AFib เมื่อเทียบกับผู้อยู่อาศัยที่ไม่มี EBG

อาหารที่มีน้ำตาลสูงสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้

การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลมาก ๆ อย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคเบาหวานอย่างมีนัยสำคัญ ()

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าระดับน้ำตาลในเลือดมีผลต่อ AFib อย่างไร

พยายาม จำกัด :

• โซดา
• ขนมอบหวาน
• ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีน้ำตาลเพิ่มมาก

วิตามินเค

วิตามินเคเป็นกลุ่มของวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งมีบทบาทสำคัญใน:

• การแข็งตัวของเลือด
• สุขภาพกระดูก
• สุขภาพหัวใจ

วิตามินเคมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วย:

• ผักใบเขียวเช่นผักโขมและคะน้า
• กะหล่ำ
• พาสลีย์
• ชาเขียว
• ตับลูกวัว

เนื่องจากคนจำนวนมากที่มี AFib มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองพวกเขาจึงถูกกำหนดให้ทินเนอร์เลือดเพื่อช่วยป้องกันการอุดตันของเลือด

warfarin ทินเนอร์ในเลือด (Coumadin) ทำงานโดยการปิดกั้นวิตามินเคไม่ให้สร้างใหม่หยุดการแข็งตัวของเลือด

ในอดีตบุคคลที่มี AFib ได้รับคำเตือนให้ จำกัด ระดับวิตามินเคเนื่องจากอาจลดประสิทธิภาพของทินเนอร์ในเลือดได้

แต่หลักฐานในปัจจุบันไม่สนับสนุนการเปลี่ยนการบริโภควิตามินเคของคุณ ()

แต่อาจมีประโยชน์มากกว่าในการรักษาระดับวิตามินเคให้คงที่หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในอาหารของคุณ ()

ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพิ่มหรือลดปริมาณวิตามินเค

หากคุณกำลังใช้ warfarin โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการเปลี่ยนไปใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดในช่องปากที่ไม่ใช่วิตามินเค (NOAC) เพื่อไม่ให้ปฏิกิริยาเหล่านี้เกิดขึ้น

ตัวอย่างของ NOAC ได้แก่ :

• Dabigatran (ปราดาซา)
• rivaroxaban (Xarelto)
• apixaban (เอลิควิส)

ตัง

กลูเตนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งในข้าวสาลีข้าวไรย์และข้าวบาร์เลย์ พบได้ในผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วย:

• ขนมปัง
• พาสต้า
• เครื่องปรุงรส
• อาหารบรรจุหีบห่อมากมาย

หากคุณแพ้กลูเตนหรือเป็นโรค Celiac หรือแพ้ข้าวสาลีการบริโภคกลูเตนหรือข้าวสาลีอาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายของคุณ

การอักเสบอาจส่งผลต่อเส้นประสาทวากัสของคุณ เส้นประสาทนี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อหัวใจของคุณและทำให้คุณมีความอ่อนไหวต่ออาการ AFib มากขึ้น ()

ในการศึกษาที่แตกต่างกันสองครั้งนักวิจัยพบว่าบุคคลที่เป็นโรค celiac ที่ไม่ได้รับการรักษามีความล่าช้าทางกลไฟฟ้าของหัวใจห้องบนเป็นเวลานาน (EMD) (32)

EMD หมายถึงความล่าช้าระหว่างการโจมตีของกิจกรรมทางไฟฟ้าที่ตรวจพบได้ในหัวใจและการเริ่มหดตัว

EMD เป็นตัวทำนายที่สำคัญของ AFib (,)

หากปัญหาทางเดินอาหารที่เกี่ยวข้องกับกลูเตนหรือการอักเสบทำให้ AFib ของคุณทำงานได้การลดกลูเตนในอาหารอาจช่วยให้คุณควบคุม AFib ได้

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณเชื่อว่าคุณมีอาการแพ้กลูเตนหรือแพ้ข้าวสาลี

เกรฟฟรุ๊ต

การรับประทานเกรปฟรุตอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีหากคุณมี AFib และกำลังใช้ยาเพื่อรักษา

น้ำเกรพฟรุตมีสารเคมีที่มีฤทธิ์เรียกว่า naringenin (33)

การศึกษาที่เก่ากว่าแสดงให้เห็นว่าสารเคมีนี้สามารถรบกวนประสิทธิภาพของยาลดการเต้นของหัวใจเช่น amiodarone (Cordarone) และ dofetilide (Tikosyn) (35,)

น้ำเกรพฟรุตยังส่งผลต่อการดูดซึมยาอื่น ๆ เข้าสู่เลือดจากลำไส้

จำเป็นต้องมีการวิจัยในปัจจุบันเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าเกรปฟรุ้ตมีผลต่อยาลดการเต้นของหัวใจอย่างไร

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทานเกรปฟรุตในขณะที่ใช้ยา

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสำหรับ AFib

อาหารบางชนิดมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดและอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจ ()

ได้แก่ :

• ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นปลาที่มีไขมันโอเมก้า 3 อะโวคาโดและน้ำมันมะกอก
• ผักและผลไม้ที่มีแหล่งวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระเข้มข้น
• อาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นข้าวโอ๊ตแฟลกซ์ถั่วเมล็ดพืชผลไม้และผัก

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียน (อาหารที่มีปลาสูงน้ำมันมะกอกผลไม้ผักเมล็ดธัญพืชและถั่ว) อาจช่วยลดความเสี่ยงของ AFib (38)

จากการศึกษาในปี 2018 พบว่าการเสริมอาหารเมดิเตอร์เรเนียนด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์หรือถั่วช่วยลดความเสี่ยงของผู้เข้าร่วมในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเมื่อเทียบกับอาหารที่มีไขมันลดลง

หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารจากพืชอาจเป็นเครื่องมือที่มีคุณค่าในการจัดการและลดปัจจัยเสี่ยงทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับ AFib ()

อาหารจากพืชอาจลดปัจจัยเสี่ยงแบบดั้งเดิมหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับ AFib เช่นการมีความดันโลหิตสูงภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินโรคอ้วนและโรคเบาหวาน ()

นอกเหนือจากการรับประทานอาหารบางชนิดแล้วสารอาหารและแร่ธาตุบางชนิดอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อ AFib ได้

ได้แก่ :

แมกนีเซียม

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าระดับแมกนีเซียมในร่างกายต่ำอาจส่งผลเสียต่อจังหวะการเต้นของหัวใจ

การได้รับแมกนีเซียมเสริมในอาหารเป็นเรื่องง่ายโดยการรับประทานอาหารดังต่อไปนี้

• ถั่วโดยเฉพาะอัลมอนด์หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์
• ถั่วลิสงและเนยถั่ว
• ผักขม
• อะโวคาโด
• ธัญพืช
• โยเกิร์ต

โพแทสเซียม

ในทางกลับกันของโซเดียมส่วนเกินคือความเสี่ยงของโพแทสเซียมต่ำ โพแทสเซียมมีความสำคัญต่อสุขภาพหัวใจเพราะช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หลายคนอาจมีระดับโพแทสเซียมต่ำเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลหรือจากการรับประทานยาบางชนิดเช่นยาขับปัสสาวะ

ระดับโพแทสเซียมต่ำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ ()

แหล่งโพแทสเซียมที่ดี ได้แก่ :

• ผลไม้เช่นอะโวคาโดกล้วยแอปริคอตและส้ม
• ผักรากเช่นมันเทศและหัวบีท
• น้ำมะพร้าว
• มะเขือเทศ
• ลูกพรุน
• สควอช

เนื่องจากโพแทสเซียมสามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดได้โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเพิ่มโพแทสเซียมในอาหารของคุณ

อาหารและทางเลือกทางโภชนาการบางอย่างมีประโยชน์อย่างยิ่งในการช่วยคุณจัดการ AFib และป้องกันอาการและภาวะแทรกซ้อน ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เมื่อตัดสินใจว่าจะกินอะไร:

กินเพื่อ AFib

• สำหรับมื้อเช้าให้เลือกอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นผลไม้เมล็ดธัญพืชถั่วเมล็ดพืชและผัก ตัวอย่างของอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพคือข้าวโอ๊ตที่ไม่ได้ปรุงรสด้วยเบอร์รี่อัลมอนด์เมล็ดเจียและกรีกโยเกิร์ตไขมันต่ำ
• ลดการบริโภคเกลือและโซเดียม ตั้งเป้า จำกัด การบริโภคโซเดียมให้น้อยกว่า 2,300 มก. ต่อวัน
• หลีกเลี่ยงการกินเนื้อสัตว์มากเกินไปหรือผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันเต็มรูปแบบซึ่งมีไขมันสัตว์อิ่มตัวจำนวนมาก
• ตั้งเป้าให้ได้ผลผลิต 50 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละมื้อเพื่อช่วยบำรุงร่างกายและให้ไฟเบอร์และความอิ่ม
• จัดส่วนของคุณให้เล็กและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารนอกภาชนะ ทานของว่างที่คุณโปรดปรานเพียงส่วนเดียวแทน
• ข้ามอาหารที่ทอดหรือทาเนยหรือน้ำตาล
• จำกัด การบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
• ระวังการบริโภคแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นแมกนีเซียมและโพแทสเซียม

บรรทัดล่างสุด

การหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด อาหารบางชนิดและการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่กระตือรือร้นด้วย AFib

เพื่อลดความเสี่ยงของอาการ AFib ให้พิจารณาการรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนหรืออาหารจากพืช

คุณอาจต้องการลดการบริโภคไขมันอิ่มตัวเกลือและน้ำตาลเพิ่ม

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สามารถช่วยในเรื่องของสภาวะสุขภาพเช่นความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงและโรคอ้วน

ด้วยการจัดการกับสภาวะสุขภาพเหล่านี้คุณอาจลดโอกาสในการพัฒนา AFib

อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปฏิกิริยาระหว่างยาและอาหาร