ชายี่หร่าคืออะไร?

เนื้อหา

• ประโยชน์ต่อสุขภาพของชายี่หร่า
• สามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ
• สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้
• สามารถช่วยในการผลิตน้ำนมแม่
• สามารถรองรับการย่อยอาหาร
• เพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ
• สามารถทำให้ลมหายใจของคุณสดชื่น
• สามารถบรรเทาอาการท้องผูก
• รูปแบบและปริมาณ
• ผลข้างเคียงและความเสี่ยง
• Takeaway

ภาพรวม

เฟนเนลเป็นสมุนไพรสูงลำต้นกลวงและมีดอกสีเหลือง เดิมมีถิ่นกำเนิดในทะเลเมดิเตอร์เรเนียนเติบโตขึ้นทั่วโลกและถูกใช้เป็นพืชสมุนไพรมานานหลายศตวรรษ เมล็ดยี่หร่าสามารถอบแห้งและใช้ทำชาที่มีฤทธิ์แรงและมีกลิ่นแรง ชามีรสชาติคล้ายชะเอมเล็กน้อยมีกลิ่นที่ผ่อนคลายและรสขมเล็กน้อย ชายี่หร่าสามารถซื้อได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพเกือบทุกแห่ง

เฟนเนลถูกคิดมานานแล้วว่าจะเสริมสร้างสายตาของคุณควบคุมฮอร์โมนปรับปรุงการย่อยอาหารและช่วยความจำ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของชายี่หร่า

สามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ

ชายี่หร่าเป็นสารต้านจุลชีพและยาต้านไวรัสซึ่งจัดทำรายการการศึกษาหลายรายการ หากคุณรู้สึกว่าเป็นหวัดการดื่มชายี่หร่าสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับเชื้อโรคที่โจมตีระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้

สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้

การเสิร์ฟชาร้อนเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายหลังจากวันอันยาวนานและการใส่ยี่หร่าในการชงจะช่วยเพิ่มสุขภาพที่ดีให้กับคุณ เนื่องจากยี่หร่าสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อรวมถึงกล้ามเนื้อย่อยอาหารคุณอาจรู้สึกพร้อมที่จะเข้านอนมากขึ้นหลังจากดื่มมัน วิธีการรักษาโบราณเรียกร้องให้ใช้ยี่หร่าเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ

สามารถช่วยในการผลิตน้ำนมแม่

เฟนเนลถูกใช้เป็นกาแลคตาโกกมานานหลายศตวรรษซึ่งเป็นสารที่ช่วยเพิ่มคุณภาพและปริมาณของนมแม่ในมารดาที่ให้นมบุตร บางคนโต้แย้งว่าประโยชน์ของยี่หร่ายังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างแน่ชัดในกรณีนี้ แต่หลักฐานเล็ก ๆ น้อย ๆ และแม้แต่วรรณกรรมทางการแพทย์บางอย่างที่ยี่หร่าสามารถให้ประโยชน์นี้ได้

สามารถรองรับการย่อยอาหาร

หากคุณมีอาการปวดท้องท้องอืดหรือท้องเสียคุณอาจต้องการดื่มชายี่หร่า น้ำอุ่นของชาอาจทำให้การย่อยอาหารของคุณสงบลงและยี่หร่าเองก็ช่วยเรื่องการย่อยอาหาร

เพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ

ชายี่หร่ามีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งร่างกายของคุณต้องต่อสู้กับสิ่งที่เป็นอันตรายในสิ่งแวดล้อมที่คุณต้องเผชิญอยู่เป็นประจำ เมื่อคุณดื่มชายี่หร่าสารต้านอนุมูลอิสระจะจับกับโมเลกุลในเลือดของคุณที่ต่อสู้กับความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยลดภาระในไตและตับของคุณช่วยในการผลิตเซลล์ใหม่และยังช่วยลดสัญญาณแห่งวัย

สามารถทำให้ลมหายใจของคุณสดชื่น

ชายี่หร่าเป็นหนึ่งในวิธีดั้งเดิม อาจเป็นเพราะคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งช่วยชำระล้างเชื้อโรคที่ทำให้ลมหายใจของคุณมีกลิ่นเหม็น ไม่ว่าในกรณีใดการดื่มชายี่หร่าสักถ้วยก่อนนอนหรือเมื่อคุณตื่นนอนควรขับไล่ลมหายใจในตอนเช้า

สามารถบรรเทาอาการท้องผูก

ชายี่หร่าช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อย่อยอาหารซึ่งอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการหากคุณกำลังดิ้นรนกับการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำ การดื่มชายี่หร่าจะช่วยทำความสะอาดร่างกายและเคลื่อนย้ายสารพิษผ่านระบบของคุณ

รูปแบบและปริมาณ

หากคุณสามารถหาเมล็ดยี่หร่าสดจากพืชของคุณเองหรือจากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพคุณสามารถชงชายี่หร่าเองได้ คุณสามารถทำให้เมล็ดแห้งได้โดยวางให้แบนและอบในแสงแดดเป็นเวลาสองหรือสามวันหรือคุณสามารถเร่งกระบวนการโดยการอบเมล็ดด้วยไมโครเวฟทีละ 30 วินาทีโดยหมั่นตรวจดูบ่อยๆ จากนั้นบดเมล็ดแล้วใช้ในลูกชาหรือถุงชาเปล่าแช่ในน้ำร้อนประมาณ 5 ถึง 10 นาที

คุณยังสามารถซื้อชาเมล็ดยี่หร่าที่พร้อมชงได้ โปรดจำไว้ว่ายิ่งคุณแช่ชานานเท่าไหร่การชงก็จะมีรสชาติเข้มข้นขึ้นเท่านั้น ไม่มีการกำหนดขีด จำกัด รายวันที่แนะนำสำหรับปริมาณชายี่หร่าที่ปลอดภัยในการดื่ม เนื่องจากชายี่หร่ามีผลต่อการย่อยอาหารให้เริ่มทีละถ้วยและดูว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อการดื่มอย่างไร

ผลข้างเคียงและความเสี่ยง

มีข้อถกเถียงว่าควรใช้ยี่หร่าเพื่อบรรเทาอาการจุกเสียดของทารกหรือไม่ Estragole ซึ่งพบในยี่หร่าหรือบุคคลใด ๆ เมื่อสัมผัสกับมันในปริมาณมาก หากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มชายี่หร่า ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่กระตุ้นในน้ำมันของเมล็ดยี่หร่าอาจทำให้ร่างกายตั้งครรภ์ของคุณสับสนซึ่งกำลังประสบกับฮอร์โมนทุกชนิดอยู่แล้ว

เนื่องจากเฟนเนลอยู่ในตระกูลแครอทจึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มเฟนเนลหากคุณแพ้แครอทหรือพืชอื่น ๆ ในตระกูลนั้นเช่นขึ้นฉ่ายหรือโกฐจุฬาลัมพา หากคุณใช้ทินเนอร์เลือดหรือมีโรคเลือดออกคุณควรใช้ความระมัดระวังในการดื่มชายี่หร่า

Takeaway

วิธีการรักษาแบบโบราณนี้อยู่ระหว่างการศึกษาและเรากำลังเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่ยี่หร่าสามารถรักษาและรักษาร่างกายของเราได้ สำหรับคนส่วนใหญ่ชายี่หร่ามีศักยภาพในการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับทุกสิ่งตั้งแต่ปัญหาทางเดินอาหารไปจนถึงการนอนไม่หลับ แนะนำชายี่หร่าในกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างช้าๆอย่าลืมสังเกตผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นในร่างกายของคุณ