ปวดฝ่าเท้าเมื่อตื่น (plantar fasciitis): สาเหตุและการรักษา

เนื้อหา

• อาการหลัก
• สาเหตุของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ
• การรักษาเป็นอย่างไร

อาการปวดฝ่าเท้าเมื่อตื่นเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบซึ่งเป็นภาวะที่เนื้อเยื่อบริเวณฝ่าเท้าอักเสบทำให้เกิดอาการปวดฝ่าเท้ารู้สึกแสบร้อนและรู้สึกไม่สบายเมื่อเดินและเดิน . วิ่ง. สถานการณ์นี้พบบ่อยในผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานนักวิ่งและผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

การรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบเป็นไปอย่างช้าๆและสามารถอยู่ได้ประมาณ 1 ปีถึง 18 เดือน แต่สิ่งสำคัญคือต้องลดความเจ็บปวดและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของบุคคล ตัวเลือกบางอย่าง ได้แก่ ยาแก้ปวดยาแก้อักเสบและกายภาพบำบัดที่สามารถทำได้ด้วยอุปกรณ์เช่นอัลตราซาวนด์และคลื่นช็อกเป็นต้น

อาการหลัก

อาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบคืออาการปวดตรงกลางส้นเท้าเมื่อเหยียบพื้นทันทีหลังตื่นนอน แต่อาการอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่

• ปวดฝ่าเท้าที่แย่ลงเมื่อสวมรองเท้าส้นสูงหรือวิ่ง
• ความรู้สึกแสบร้อนที่ฝ่าเท้า
• ความรู้สึกของ "ทราย" เมื่อกดที่ตำแหน่งของพังผืด

อาการเกี่ยวข้องกับการหนาตัวของพังผืดเนื่องจากการอักเสบและการมีพังผืดและการกลายเป็นปูนในเนื้อเยื่อนี้ การวินิจฉัยสามารถทำได้โดยนักศัลยกรรมกระดูกหรือนักกายภาพบำบัดโดยพิจารณาเฉพาะอาการและทำการทดสอบเฉพาะที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ การทดสอบภาพเช่นการเอ็กซเรย์ไม่ได้แสดงถึงภาวะพังผืดโดยตรง แต่จะมีประโยชน์ในการแยกแยะโรคอื่น ๆ

สาเหตุของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ

สาเหตุของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบอาจเกี่ยวข้องกับการเดินหรือวิ่งเป็นเวลานานด้วยการใช้รองเท้าที่แข็งมากนอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการที่เท้าของแต่ละคนกลวงมากและมีน้ำหนักตัวมากเกินไป การรวมกันของปัจจัยเหล่านี้อาจทำให้เกิดการอักเสบของเนื้อเยื่อนี้ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงทำให้กิจกรรมประจำวันยากขึ้น

การใช้รองเท้าส้นสูงอย่างต่อเนื่องจะทำให้การเคลื่อนไหวของเอ็นร้อยหวายลดลงซึ่งช่วยลดอาการพังผืด นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่นอกเหนือไปจาก Fasciitis แล้วยังมีส้นเดือยซึ่งมีอาการปวดอย่างรุนแรงในภูมิภาคนั้น ทราบสาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดที่ฝ่าเท้า

การรักษาเป็นอย่างไร

การรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบสามารถทำได้ด้วยการใช้ยาต้านการอักเสบภายใต้ข้อบ่งชี้ของนักศัลยกรรมกระดูกและกายภาพบำบัดซึ่งเป้าหมายคือการทำให้บริเวณนั้นยุบตัวเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการคลายก้อนที่เกิดขึ้นในเส้นเอ็นหากมี .

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ สำหรับการรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบสามารถ:

• ประคบน้ำแข็งที่ฝ่าเท้าเป็นเวลา 15 นาทีประมาณ 2 ครั้งต่อวัน
• ใช้พื้นรองเท้าที่ระบุโดยนักศัลยกรรมกระดูกหรือนักกายภาพบำบัด
• ยืดฝ่าเท้าและกล้ามเนื้อ "มันฝรั่งขา" ที่เหลืออยู่ใต้พื้นผิวที่เอียงเล็กน้อยเช่นการปีนทางลาดเป็นต้น การยืดกล้ามเนื้อทำได้ดีเมื่อคุณรู้สึกถึง "มันฝรั่ง" ของการยืดขา ต้องคงตำแหน่งนี้ไว้อย่างน้อย 1 นาที 3 ถึง 4 ครั้งติดต่อกัน
• สวมรองเท้าสบาย ๆ ที่รองรับเท้าของคุณอย่างเพียงพอหลีกเลี่ยงการใช้รองเท้าแข็ง

การบาดเจ็บนี้พบบ่อยมากในนักวิ่งเนื่องจากการใช้รองเท้าวิ่งที่ไม่เหมาะสมกับการวิ่งหรือการใช้รองเท้าวิ่งเป็นเวลานานเป็นเวลานาน โดยปกติแนะนำให้ใช้รองเท้าวิ่งเพียง 600 กม. และต้องเปลี่ยนหลังจากช่วงเวลานี้อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะใช้รองเท้าเหล่านี้ในแต่ละวันโดยมีข้อห้ามเฉพาะในการฝึกซ้อมและการวิ่งเท่านั้น

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ