ท้องโต: ทำอะไรได้บ้าง

เนื้อหา

• 1. โภชนาการไม่ดี
• 2. ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้
• 3. วิถีชีวิตอยู่ประจำ
• 4. พันธุศาสตร์
• จะทำอย่างไร

กระเพาะอาหารสูงเกิดขึ้นเนื่องจากการขยายตัวของช่องท้องซึ่งอาจเกิดจากอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันท้องผูกและขาดการออกกำลังกายเป็นต้น

นอกจากอาการบวมในช่องท้องแล้วอาจมีอาการไม่สบายตัวและหายใจลำบากทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของกระเพาะอาหารที่สูงเช่นเดียวกับการย่อยอาหารไม่ดีอาการไม่สบายตัวและเพิ่มความเสี่ยงต่อการอักเสบในลำไส้

กระเพาะอาหารสูงอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสถานการณ์สาเหตุหลักคือ:

1. โภชนาการไม่ดี

การบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลหรือไขมันมากสามารถช่วยให้กระเพาะอาหารสูงได้เนื่องจากอาหารเหล่านี้ผ่านกระบวนการหมักในร่างกายโดยมีการผลิตก๊าซจำนวนมากและนำไปสู่อาการท้องอืด

นอกจากนี้รูปแบบการบริโภคอาหารยังทำให้กระเพาะอาหารสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานอาหารเร็วเกินไปเคี้ยวน้อยหรือช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารสั้นมาก ดังนั้นนอกจากการมีท้องมากแล้วอาจมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและมีไขมันสะสมในช่องท้อง

การบริโภคอาหารมากเกินไปในคราวเดียวหรืออาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้บางอย่างอาจทำให้กระเพาะอาหารสูงได้

2. ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้

ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้บางอย่างอาจทำให้เกิดกระเพาะอาหารสูงได้เนื่องจากมีการอักเสบของโครงสร้างลำไส้ซึ่งนำไปสู่การผลิตก๊าซและท้องอืดในช่องท้อง ดังนั้นผู้ที่มีอาการท้องผูกติดเชื้อในลำไส้ท้องเสียหรือลำไส้แปรปรวนเช่นอาจมีกระเพาะอาหารสูง

3. วิถีชีวิตอยู่ประจำ

การขาดการออกกำลังกายอาจทำให้กระเพาะอาหารสูงเนื่องจากอาหารที่บริโภคจะถูกเก็บไว้ในรูปของไขมันทำให้ท้องอืด รู้ผลอื่น ๆ ของการอยู่นิ่ง ๆ

4. พันธุศาสตร์

การท้องโตอาจเกิดขึ้นได้จากพันธุกรรมและอาจเกิดขึ้นได้แม้กระทั่งในคนผอมที่กินอาหารอย่างเหมาะสมหรือออกกำลังกายเป็นประจำ

ในกรณีเหล่านี้สิ่งที่แนะนำมากที่สุดคือการขอคำแนะนำจากแพทย์เพื่อประเมินและตรวจสอบกระเพาะอาหารส่วนบนว่ามีความเสี่ยงต่อสุขภาพหรือไม่ดังนั้นจึงมีการระบุรูปแบบการรักษาบางอย่าง

ในกรณีที่กระเพาะอาหารส่วนบนไม่ก่อให้เกิดปัญหาด้านความสวยงามหรือการทำงานของบุคคลการรักษาจะต้องปรับแต่งตามความต้องการของผู้ป่วย

จะทำอย่างไร

รูปแบบหลักของการรักษากระเพาะอาหารส่วนบนคือทางอาหารเนื่องจากสาเหตุหลักของการขยายช่องท้องและส่งผลให้กระเพาะอาหารสูง ดังนั้นจึงขอแนะนำ:

• หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารหนักในตอนกลางคืน
• ลดการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยน้ำตาลและไขมันนอกเหนือจากอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้เช่นนมและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นต้น
• ฝึกการออกกำลังกายเป็นประจำนอกเหนือจากการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของบริเวณหน้าท้อง รู้จักการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างหน้าท้อง
• ดื่มน้ำระหว่างวันอย่างน้อย 2 ลิตร
• รับประทานอาหารอย่างน้อย 5 มื้อต่อวันโดยมีปริมาณอาหารน้อยลงในแต่ละขณะ
• กินผักผลไม้ที่มีกากใยมากขึ้นเพราะจะช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้หลีกเลี่ยงไม่เพียง แต่อาการท้องผูก แต่ยังทำให้กระเพาะอาหารสูงด้วย
• กินช้าๆและเคี้ยวหลาย ๆ ครั้งหลีกเลี่ยงการพูดคุยขณะรับประทานอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการกลืนอากาศ
• หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

ในบางกรณีกระเพาะอาหารส่วนบนสามารถรักษาได้ด้วยวิธีการเกี่ยวกับความงามเช่นการตกผลึก (cryolipolysis) ซึ่งเป็นขั้นตอนที่ทำให้เซลล์ไขมันสัมผัสกับอุณหภูมิต่ำส่งเสริมการแตกและการกำจัดและลดอาการท้องอืด ทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับ cryolipolysis