ท้องโต: ทำอะไรได้บ้าง
เนื้อหา
กระเพาะอาหารสูงเกิดขึ้นเนื่องจากการขยายตัวของช่องท้องซึ่งอาจเกิดจากอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันท้องผูกและขาดการออกกำลังกายเป็นต้น
นอกจากอาการบวมในช่องท้องแล้วอาจมีอาการไม่สบายตัวและหายใจลำบากทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของกระเพาะอาหารที่สูงเช่นเดียวกับการย่อยอาหารไม่ดีอาการไม่สบายตัวและเพิ่มความเสี่ยงต่อการอักเสบในลำไส้
กระเพาะอาหารสูงอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสถานการณ์สาเหตุหลักคือ:
1. โภชนาการไม่ดี
การบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลหรือไขมันมากสามารถช่วยให้กระเพาะอาหารสูงได้เนื่องจากอาหารเหล่านี้ผ่านกระบวนการหมักในร่างกายโดยมีการผลิตก๊าซจำนวนมากและนำไปสู่อาการท้องอืด
นอกจากนี้รูปแบบการบริโภคอาหารยังทำให้กระเพาะอาหารสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานอาหารเร็วเกินไปเคี้ยวน้อยหรือช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารสั้นมาก ดังนั้นนอกจากการมีท้องมากแล้วอาจมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและมีไขมันสะสมในช่องท้อง
การบริโภคอาหารมากเกินไปในคราวเดียวหรืออาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้บางอย่างอาจทำให้กระเพาะอาหารสูงได้
2. ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้
ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้บางอย่างอาจทำให้เกิดกระเพาะอาหารสูงได้เนื่องจากมีการอักเสบของโครงสร้างลำไส้ซึ่งนำไปสู่การผลิตก๊าซและท้องอืดในช่องท้อง ดังนั้นผู้ที่มีอาการท้องผูกติดเชื้อในลำไส้ท้องเสียหรือลำไส้แปรปรวนเช่นอาจมีกระเพาะอาหารสูง
3. วิถีชีวิตอยู่ประจำ
การขาดการออกกำลังกายอาจทำให้กระเพาะอาหารสูงเนื่องจากอาหารที่บริโภคจะถูกเก็บไว้ในรูปของไขมันทำให้ท้องอืด รู้ผลอื่น ๆ ของการอยู่นิ่ง ๆ
4. พันธุศาสตร์
การท้องโตอาจเกิดขึ้นได้จากพันธุกรรมและอาจเกิดขึ้นได้แม้กระทั่งในคนผอมที่กินอาหารอย่างเหมาะสมหรือออกกำลังกายเป็นประจำ
ในกรณีเหล่านี้สิ่งที่แนะนำมากที่สุดคือการขอคำแนะนำจากแพทย์เพื่อประเมินและตรวจสอบกระเพาะอาหารส่วนบนว่ามีความเสี่ยงต่อสุขภาพหรือไม่ดังนั้นจึงมีการระบุรูปแบบการรักษาบางอย่าง
ในกรณีที่กระเพาะอาหารส่วนบนไม่ก่อให้เกิดปัญหาด้านความสวยงามหรือการทำงานของบุคคลการรักษาจะต้องปรับแต่งตามความต้องการของผู้ป่วย
จะทำอย่างไร
รูปแบบหลักของการรักษากระเพาะอาหารส่วนบนคือทางอาหารเนื่องจากสาเหตุหลักของการขยายช่องท้องและส่งผลให้กระเพาะอาหารสูง ดังนั้นจึงขอแนะนำ:
- หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารหนักในตอนกลางคืน
- ลดการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยน้ำตาลและไขมันนอกเหนือจากอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้เช่นนมและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นต้น
- ฝึกการออกกำลังกายเป็นประจำนอกเหนือจากการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของบริเวณหน้าท้อง รู้จักการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างหน้าท้อง
- ดื่มน้ำระหว่างวันอย่างน้อย 2 ลิตร
- รับประทานอาหารอย่างน้อย 5 มื้อต่อวันโดยมีปริมาณอาหารน้อยลงในแต่ละขณะ
- กินผักผลไม้ที่มีกากใยมากขึ้นเพราะจะช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้หลีกเลี่ยงไม่เพียง แต่อาการท้องผูก แต่ยังทำให้กระเพาะอาหารสูงด้วย
- กินช้าๆและเคี้ยวหลาย ๆ ครั้งหลีกเลี่ยงการพูดคุยขณะรับประทานอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการกลืนอากาศ
- หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
ในบางกรณีกระเพาะอาหารส่วนบนสามารถรักษาได้ด้วยวิธีการเกี่ยวกับความงามเช่นการตกผลึก (cryolipolysis) ซึ่งเป็นขั้นตอนที่ทำให้เซลล์ไขมันสัมผัสกับอุณหภูมิต่ำส่งเสริมการแตกและการกำจัดและลดอาการท้องอืด ทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับ cryolipolysis
สิ่งพิมพ์ที่น่าสนใจ
คลอไดอะซีพอกไซด์