น้ำมันหอมระเหยสำหรับความดันโลหิตสูง

เนื้อหา

• น้ำมันหอมระเหยและความดันโลหิต
• น้ำมันหอมระเหยเพื่อลดความดันโลหิต
• มะกรูด
• Cedarwood
• ตะไคร้หอม
• ปัญญาชนงวงช้าง
• กำยาน
• ดอกมะลิ
• Helichrysum
• ช่อลาเวนเดอร์
• มะนาว
• บาล์มมะนาว
• มะนาว
• Neroli
• ดอกกุหลาบ
• ปราชญ์
• มาจอแรมหวาน
• สืบ
• ต้นไม้เยอร์เร็อว์
• กระดังงา
• ใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับความดันโลหิตสูง
• น้ำมันหอมระเหยปลอดภัยหรือไม่?
• การพกพา

น้ำมันหอมระเหยและความดันโลหิต

ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงเป็นเรื่องปกติในผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน หากไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลให้เกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

บางคนเชื่อว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยสามารถลดความดันโลหิตที่สูงอย่างต่อเนื่อง การศึกษาทางคลินิกปี 2555 เกี่ยวกับผลกระทบของน้ำมันหอมระเหยต่อความดันโลหิตสูงรองรับแนวคิดนี้ การศึกษานี้ใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์, กระดังงา, มาจอแรมและน้ำมันหอมระเหยจากเนอโรลี่

น้ำมันหอมระเหยสามารถใช้อย่างมีประสิทธิภาพเพียงอย่างเดียวหรือใช้ร่วมกับน้ำมันอื่น ๆ อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ จำกัด เกี่ยวกับประสิทธิผลของน้ำมันหอมระเหยสำหรับความดันโลหิตสูง หากคุณมีความดันโลหิตสูงปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยเป็นการรักษาแบบธรรมชาติ

น้ำมันหอมระเหยเพื่อลดความดันโลหิต

นี่คือน้ำมันหอมระเหย 18 ชนิดที่แนะนำโดยผู้ที่สนับสนุนให้ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูง

มะกรูด

น้ำมันหอมระเหยมะกรูดอาจช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต

Cedarwood

น้ำมันหอมระเหยซีดาร์วูดสามารถช่วยผ่อนคลายและลดอัตราการเต้นของหัวใจชั่วคราว

ตะไคร้หอม

น้ำมันหอมระเหยตะไคร้หอมช่วยลดความเครียด ในทางกลับกันนี้สามารถลดความดันโลหิต

ปัญญาชนงวงช้าง

น้ำมันหอมระเหยงวงช้างสะระแหน่สามารถลดระดับความวิตกกังวลและทำให้ความดันโลหิตลดลง

กำยาน

น้ำมันหอมระเหยกำยานอาจลดระดับความเครียดและควบคุมหัวใจ

ดอกมะลิ

น้ำมันหอมระเหยจากดอกมะลิอาจช่วยให้ระบบประสาทตึงเครียด

Helichrysum

เชื่อกันว่าน้ำมันหอมระเหย Helichrysum นั้นมีคุณสมบัติความดันโลหิตตกซึ่งทำหน้าที่เป็นสารช่วยผ่อนคลายตามธรรมชาติเพื่อลดความดันโลหิต

ช่อลาเวนเดอร์

น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์มีคุณสมบัติสงบเงียบที่อาจลดความวิตกกังวลและอัตราการเต้นของหัวใจ

มะนาว

เชื่อว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวช่วยบรรเทาความเครียดและภาวะซึมเศร้ารวมถึงช่วยลดความดันโลหิตตามธรรมชาติ

บาล์มมะนาว

น้ำมันหอมระเหยเลมอนบาล์มอาจลดความดันโลหิตในขณะที่ป้องกันอาการใจสั่นหัวใจอิศวรและหัวใจวาย

มะนาว

น้ำมันหอมระเหยมะนาวมีการกล่าวกันว่ามีคุณสมบัติลดความเครียด

Neroli

น้ำมันหอมระเหย Neroli อาจมีคุณสมบัติลดความดันโลหิต

ดอกกุหลาบ

ลักษณะพิเศษที่ทำให้สงบและต้านการอักเสบของน้ำมันหอมระเหยจากดอกกุหลาบช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดความดันโลหิตสูง

ปราชญ์

น้ำมันหอมระเหย Sage อาจช่วยลดน้ำหนักได้โดยการเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย การลดน้ำหนักแสดงให้เห็นว่ามีอิทธิพลในเชิงบวกต่อการลดความดันโลหิต

มาจอแรมหวาน

น้ำมันหอมระเหยมาเจอแรมหวานอาจขยายหลอดเลือดเพื่อลดความดันโลหิตสูง

สืบ

น้ำมันหอมระเหยของ Valerian อาจมีผลต่อการสงบของระบบประสาทซึ่งสามารถ:

• ลดความดันโลหิต
• ใจสั่นหัวใจ
• บรรเทาอาการนอนไม่หลับ
• สมาธิสั้นสงบ
• ลดความตึงเครียดประสาท

ต้นไม้เยอร์เร็อว์

น้ำมันหอมระเหยยาร์โรว์ถือเป็นหนึ่งในน้ำมันยอดนิยมสำหรับการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

กระดังงา

น้ำมันหอมระเหยกระดังงาอาจช่วยลดระดับคอร์ติซอลหรือที่เรียกว่า "ฮอร์โมนความเครียด" และทำให้ความดันโลหิตลดลง

ใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับความดันโลหิตสูง

น้ำมันหอมระเหยสามารถใช้คนเดียวหรือผสมกัน ผู้สนับสนุนการใช้งานของพวกเขาแนะนำการผสมผสานเพื่อเพิ่มพลังของพืชต่างๆ นี่คือตัวอย่างบางส่วนของการผสมที่เชื่อว่ามีเป้าหมายความดันโลหิตสูง

สูตรโลชั่น

ส่วนผสม:

• น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 5 หยด
• น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่งวงช้าง 5 หยด
• น้ำมันหอมระเหยกำยาน 5 หยด
• 2 ออนซ์ ของน้ำมันมะพร้าว

คำแนะนำ:

1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันให้ละเอียด
2. ถูจำนวนเล็กน้อยเข้าไปในขมับและใต้จมูก

สูตร Diffuser

ส่วนผสม:

• น้ำมันหอมระเหยมะกรูด 3 หยด
• น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 3 หยด
• น้ำมันหอมระเหยกระดังงา 3 หยด

คำแนะนำ:

1. รวมส่วนผสม
2. ใส่ส่วนผสมลงในตัวกระจายกลิ่นหอม
3. หายใจเข้าช้า ๆ เป็นเวลา 15 ถึง 30 นาที

สูตรน้ำมันนวด

ส่วนผสม:

• น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 10 หยด
• น้ำมันหอมระเหยกระดังงา 7 หยด
• น้ำมันหอมระเหยมาเจอแรมหวาน 5 หยด
• น้ำมันหอมระเหยเนอโรลี่ 1 หยด
• 2 ออนซ์ ของน้ำมันอัลมอนด์

คำแนะนำ:

• รวมน้ำมันหอมระเหยมาจอแรม, กระดังงา, แมนดารินและน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์
• รวมน้ำมันหอมระเหยนี้ 7 หยดกับน้ำมันอัลมอนด์
• ใช้เป็นน้ำมันนวดหรือเพิ่มลงในอ่างน้ำอุ่น

น้ำมันหอมระเหยปลอดภัยหรือไม่?

ตามที่สถาบันมะเร็งแห่งชาติการทดสอบความปลอดภัยสำหรับน้ำมันหอมระเหยได้แสดงความเสี่ยงหรือผลข้างเคียงเมื่อใช้น้ำมันเหล่านี้เป็นผู้กำกับ ส่วนใหญ่ได้รับการระบุว่า GRAS (ได้รับการยอมรับโดยทั่วไปว่าปลอดภัย) โดยองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA)

น้ำมันหอมระเหยไม่ควรกลืนกินใช้เพียงเจือจางในน้ำมันตัวพาเพื่อใช้กับผิว (นวด) หรือสูดดม (น้ำมันหอมระเหย)

หากคุณกำลังพิจารณาการรักษาหรือการบำบัดรวมถึงการใช้น้ำมันหอมระเหยคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเสมอ

การพกพา

แม้ว่าจะมีข้อบ่งชี้ว่าน้ำมันหอมระเหยอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานทางคลินิกที่ชัดเจนว่าน้ำมันหอมระเหยช่วยรักษาความดันโลหิตสูงได้ ปรึกษากับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าการรักษาด้วยน้ำมันหอมระเหย - เช่นน้ำมันหอมระเหยหรือการนวด - จะเป็นส่วนเสริมที่ดีสำหรับการรักษาปัจจุบันของคุณสำหรับความดันโลหิตสูงหรือเงื่อนไขอื่น ๆ