น้ำมันหอมระเหยสำหรับความดันโลหิตสูง
เนื้อหา
- น้ำมันหอมระเหยและความดันโลหิต
- น้ำมันหอมระเหยเพื่อลดความดันโลหิต
- มะกรูด
- Cedarwood
- ตะไคร้หอม
- ปัญญาชนงวงช้าง
- กำยาน
- ดอกมะลิ
- Helichrysum
- ช่อลาเวนเดอร์
- มะนาว
- บาล์มมะนาว
- มะนาว
- Neroli
- ดอกกุหลาบ
- ปราชญ์
- มาจอแรมหวาน
- สืบ
- ต้นไม้เยอร์เร็อว์
- กระดังงา
- ใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับความดันโลหิตสูง
- น้ำมันหอมระเหยปลอดภัยหรือไม่?
- การพกพา
น้ำมันหอมระเหยและความดันโลหิต
ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงเป็นเรื่องปกติในผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน หากไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลให้เกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
บางคนเชื่อว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยสามารถลดความดันโลหิตที่สูงอย่างต่อเนื่อง การศึกษาทางคลินิกปี 2555 เกี่ยวกับผลกระทบของน้ำมันหอมระเหยต่อความดันโลหิตสูงรองรับแนวคิดนี้ การศึกษานี้ใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์, กระดังงา, มาจอแรมและน้ำมันหอมระเหยจากเนอโรลี่
น้ำมันหอมระเหยสามารถใช้อย่างมีประสิทธิภาพเพียงอย่างเดียวหรือใช้ร่วมกับน้ำมันอื่น ๆ อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ จำกัด เกี่ยวกับประสิทธิผลของน้ำมันหอมระเหยสำหรับความดันโลหิตสูง หากคุณมีความดันโลหิตสูงปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยเป็นการรักษาแบบธรรมชาติ
น้ำมันหอมระเหยเพื่อลดความดันโลหิต
นี่คือน้ำมันหอมระเหย 18 ชนิดที่แนะนำโดยผู้ที่สนับสนุนให้ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูง
มะกรูด
น้ำมันหอมระเหยมะกรูดอาจช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต
Cedarwood
น้ำมันหอมระเหยซีดาร์วูดสามารถช่วยผ่อนคลายและลดอัตราการเต้นของหัวใจชั่วคราว
ตะไคร้หอม
น้ำมันหอมระเหยตะไคร้หอมช่วยลดความเครียด ในทางกลับกันนี้สามารถลดความดันโลหิต
ปัญญาชนงวงช้าง
น้ำมันหอมระเหยงวงช้างสะระแหน่สามารถลดระดับความวิตกกังวลและทำให้ความดันโลหิตลดลง
กำยาน
น้ำมันหอมระเหยกำยานอาจลดระดับความเครียดและควบคุมหัวใจ
ดอกมะลิ
น้ำมันหอมระเหยจากดอกมะลิอาจช่วยให้ระบบประสาทตึงเครียด
Helichrysum
เชื่อกันว่าน้ำมันหอมระเหย Helichrysum นั้นมีคุณสมบัติความดันโลหิตตกซึ่งทำหน้าที่เป็นสารช่วยผ่อนคลายตามธรรมชาติเพื่อลดความดันโลหิต
ช่อลาเวนเดอร์
น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์มีคุณสมบัติสงบเงียบที่อาจลดความวิตกกังวลและอัตราการเต้นของหัวใจ
มะนาว
เชื่อว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวช่วยบรรเทาความเครียดและภาวะซึมเศร้ารวมถึงช่วยลดความดันโลหิตตามธรรมชาติ
บาล์มมะนาว
น้ำมันหอมระเหยเลมอนบาล์มอาจลดความดันโลหิตในขณะที่ป้องกันอาการใจสั่นหัวใจอิศวรและหัวใจวาย
มะนาว
น้ำมันหอมระเหยมะนาวมีการกล่าวกันว่ามีคุณสมบัติลดความเครียด
Neroli
น้ำมันหอมระเหย Neroli อาจมีคุณสมบัติลดความดันโลหิต
ดอกกุหลาบ
ลักษณะพิเศษที่ทำให้สงบและต้านการอักเสบของน้ำมันหอมระเหยจากดอกกุหลาบช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดความดันโลหิตสูง
ปราชญ์
น้ำมันหอมระเหย Sage อาจช่วยลดน้ำหนักได้โดยการเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย การลดน้ำหนักแสดงให้เห็นว่ามีอิทธิพลในเชิงบวกต่อการลดความดันโลหิต
มาจอแรมหวาน
น้ำมันหอมระเหยมาเจอแรมหวานอาจขยายหลอดเลือดเพื่อลดความดันโลหิตสูง
สืบ
น้ำมันหอมระเหยของ Valerian อาจมีผลต่อการสงบของระบบประสาทซึ่งสามารถ:
- ลดความดันโลหิต
- ใจสั่นหัวใจ
- บรรเทาอาการนอนไม่หลับ
- สมาธิสั้นสงบ
- ลดความตึงเครียดประสาท
ต้นไม้เยอร์เร็อว์
น้ำมันหอมระเหยยาร์โรว์ถือเป็นหนึ่งในน้ำมันยอดนิยมสำหรับการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
กระดังงา
น้ำมันหอมระเหยกระดังงาอาจช่วยลดระดับคอร์ติซอลหรือที่เรียกว่า "ฮอร์โมนความเครียด" และทำให้ความดันโลหิตลดลง
ใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับความดันโลหิตสูง
น้ำมันหอมระเหยสามารถใช้คนเดียวหรือผสมกัน ผู้สนับสนุนการใช้งานของพวกเขาแนะนำการผสมผสานเพื่อเพิ่มพลังของพืชต่างๆ นี่คือตัวอย่างบางส่วนของการผสมที่เชื่อว่ามีเป้าหมายความดันโลหิตสูง
สูตรโลชั่น
ส่วนผสม:
- น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 5 หยด
- น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่งวงช้าง 5 หยด
- น้ำมันหอมระเหยกำยาน 5 หยด
- 2 ออนซ์ ของน้ำมันมะพร้าว
คำแนะนำ:
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันให้ละเอียด
- ถูจำนวนเล็กน้อยเข้าไปในขมับและใต้จมูก
สูตร Diffuser
ส่วนผสม:
- น้ำมันหอมระเหยมะกรูด 3 หยด
- น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 3 หยด
- น้ำมันหอมระเหยกระดังงา 3 หยด
คำแนะนำ:
- รวมส่วนผสม
- ใส่ส่วนผสมลงในตัวกระจายกลิ่นหอม
- หายใจเข้าช้า ๆ เป็นเวลา 15 ถึง 30 นาที
สูตรน้ำมันนวด
ส่วนผสม:
- น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 10 หยด
- น้ำมันหอมระเหยกระดังงา 7 หยด
- น้ำมันหอมระเหยมาเจอแรมหวาน 5 หยด
- น้ำมันหอมระเหยเนอโรลี่ 1 หยด
- 2 ออนซ์ ของน้ำมันอัลมอนด์
คำแนะนำ:
- รวมน้ำมันหอมระเหยมาจอแรม, กระดังงา, แมนดารินและน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์
- รวมน้ำมันหอมระเหยนี้ 7 หยดกับน้ำมันอัลมอนด์
- ใช้เป็นน้ำมันนวดหรือเพิ่มลงในอ่างน้ำอุ่น
น้ำมันหอมระเหยปลอดภัยหรือไม่?
ตามที่สถาบันมะเร็งแห่งชาติการทดสอบความปลอดภัยสำหรับน้ำมันหอมระเหยได้แสดงความเสี่ยงหรือผลข้างเคียงเมื่อใช้น้ำมันเหล่านี้เป็นผู้กำกับ ส่วนใหญ่ได้รับการระบุว่า GRAS (ได้รับการยอมรับโดยทั่วไปว่าปลอดภัย) โดยองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA)
น้ำมันหอมระเหยไม่ควรกลืนกินใช้เพียงเจือจางในน้ำมันตัวพาเพื่อใช้กับผิว (นวด) หรือสูดดม (น้ำมันหอมระเหย)
หากคุณกำลังพิจารณาการรักษาหรือการบำบัดรวมถึงการใช้น้ำมันหอมระเหยคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเสมอ
การพกพา
แม้ว่าจะมีข้อบ่งชี้ว่าน้ำมันหอมระเหยอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานทางคลินิกที่ชัดเจนว่าน้ำมันหอมระเหยช่วยรักษาความดันโลหิตสูงได้ ปรึกษากับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าการรักษาด้วยน้ำมันหอมระเหย - เช่นน้ำมันหอมระเหยหรือการนวด - จะเป็นส่วนเสริมที่ดีสำหรับการรักษาปัจจุบันของคุณสำหรับความดันโลหิตสูงหรือเงื่อนไขอื่น ๆ
คำแนะนำของเรา
แทนนินในชาคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร?
