ผู้รอดชีวิตจากการฆ่าตัวตายแบ่งปันเรื่องราวและคำแนะนำในรูปภาพเหล่านี้

เนื้อหา

• เกบ
• จากประสบการณ์ของพวกเขาที่มีอาการป่วยทางจิต
• เมื่อคืนสภาพ
• เกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถช่วยให้คนประสบความคิดฆ่าตัวตาย
• โจนาธาน
• เมื่อพบกับความเจ็บป่วยทางจิต
• ความท้าทายด้านความเจ็บป่วยทางจิตกลับหัวกลับหาง
• ตามคำแนะนำให้กับคนที่มีประสบการณ์ความคิดฆ่าตัวตาย
• ทามาร์
• เกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตเร่ร่อนและความยากจน
• เรื่องอุปสรรคในการขอความช่วยเหลือสำหรับคนที่อาศัยอยู่ในความยากจน
• เมื่อได้รับความช่วยเหลือราคาไม่แพงเป็นครั้งแรก (จาก Open Path)
• เมื่อรักษา
• โจ
• เมื่อสูญเสียสามีไปฆ่าตัวตาย
• ในการแยกผู้รอดชีวิต
• ในชีวิตของเธอในฐานะผู้รอดชีวิตจากการฆ่าตัวตาย
• ตามคำแนะนำแก่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการฆ่าตัวตาย
• มีความหวังอยู่เสมอ

อัตราการฆ่าตัวตายในสหรัฐอเมริกาเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา มีผู้เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย 129 รายทุกวัน

พูดคุยกันน้อยครั้งมีการพยายามฆ่าตัวตายราว ๆ 1.1 ล้านครั้งต่อปีโดยเฉลี่ยหรือมากกว่า 3,000 ครั้งต่อวันซึ่งส่วนใหญ่ไม่ได้จบลงด้วยความตาย

อย่างไรก็ตามเรามักพยายามดิ้นรนเพื่อคิดฆ่าตัวตายกับคนที่เรารักแม้เมื่อเรารู้ว่ามีคนกำลังดิ้นรนหรือไม่ก็ดิ้นรน

ฉันเชื่อว่ามันไม่ได้เป็นสิ่งที่เราไม่สนใจ แต่เราไม่มีภาษากลางเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อดังกล่าวหรือการรับรู้ถึงเวลาที่เราควรจะเข้าถึงและทำอย่างไร เรากังวลว่าเราจะไม่พูดในสิ่งที่ถูกหรือแย่กว่านั้นคือเราจะพูดบางสิ่งที่จะทำให้คนทำตามความคิดของพวกเขา

ในความเป็นจริงการถามใครบางคนโดยตรงเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายมักจะเป็นวิธีที่จะช่วยให้คนรู้สึกได้ยินและช่วยให้พวกเขาค้นหาความช่วยเหลือและทรัพยากรที่ต้องการ

บ่อยครั้งที่การอภิปรายเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายถูกควบคุมโดยผู้ที่ไม่มีประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับความคิดฆ่าตัวตายหรือสุขภาพจิต

หวังว่าจะเปลี่ยนกระบวนทัศน์ดังกล่าว Healthline ร่วมมือกับ Forefront Suicide Prevention ศูนย์ความเป็นเลิศที่ University of Washington ที่มุ่งเน้นไปที่การลดการฆ่าตัวตายเสริมสร้างศักยภาพของบุคคลและการสร้างชุมชน

Jennifer Stuber ผู้ร่วมก่อตั้งและผู้อำนวยการของ Forefront พูดเกี่ยวกับเป้าหมายของโปรแกรมการแบ่งปันว่า“ ภารกิจของเราคือการช่วยชีวิต [ที่จะต้องสูญเสียไปจากการฆ่าตัวตาย] วิธีที่เราคิดว่าเราจะไปถึงที่นั่นก็คือการฆ่าตัวตายพร้อมกันทั้งด้านสุขภาพจิตและปัญหาด้านสาธารณสุข”

Stuber กล่าวถึงความสำคัญของทุกระบบไม่ว่าจะเป็นการดูแลสุขภาพที่เป็นโลหะการดูแลสุขภาพร่างกายหรือการศึกษามีความเข้าใจเกี่ยวกับการป้องกันการฆ่าตัวตายและวิธีการแทรกแซงหากจำเป็น

เมื่อถูกถามถึงสิ่งที่เธอพูดกับผู้ที่กำลังคิดฆ่าตัวตายในขณะนี้ Stuber กล่าวว่า“ คุณไม่สามารถตระหนักได้ว่าคุณจะพลาดไปมากน้อยเพียงใดถ้าคุณมาที่นี่เพราะรู้สึกแย่มาก มีความช่วยเหลือและความหวังที่มีอยู่ มันไม่ได้ทำงานเป็นครั้งแรกเสมออาจต้องลองหลายครั้ง แต่ชีวิตของคุณก็คุ้มค่ากับการใช้ชีวิตแม้ว่ามันจะไม่รู้สึกเหมือนตอนนี้ก็ตาม”

สำหรับผู้ที่พยายามฆ่าตัวตายมักพบช่องว่างในการบอกเล่าเรื่องราวของตนหรือคนที่เต็มใจฟัง

เราต้องการที่จะได้ยินโดยตรงจากคนที่ได้รับผลกระทบจากการฆ่าตัวตายเพื่อให้ใบหน้าชื่อและเสียงกับประสบการณ์ที่พบบ่อยเกินไป

เกบ

จากประสบการณ์ของพวกเขาที่มีอาการป่วยทางจิต

ฉันรู้สึกว่าการฆ่าตัวตายเป็นสิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งตลอดชีวิตของฉัน

ฉันคิดว่าเราอาศัยอยู่ในวัฒนธรรมที่ให้ความสำคัญกับความแข็งแกร่งและความขยันหมั่นเพียรและมีความเชื่อที่ไร้เดียงสามากว่าทุกคนเกิดมาในสถานการณ์เดียวกันกับร่างกายเดียวกันที่มีสารเคมีเหมือนกันในสมองของพวกเขา

เมื่อคืนสภาพ

ท้ายที่สุดแล้วมันก็แค่โชคดีที่มีคนดีพอในชีวิตที่เต็มใจจะคุยกับฉันจนถึงตีสามหรือให้คำแนะนำ

สำหรับฉันถ้าฉันให้เวลาในที่สุดฉันจะไม่รู้สึกอยากตายและถึงเวลา - ทำสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้

เกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถช่วยให้คนประสบความคิดฆ่าตัวตาย

แค่ฟังพวกเขา ซื่อสัตย์และสร้างขอบเขตที่ดีเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้และไม่ได้ยิน ระวังความเงียบเมื่อคุณรู้ว่าผู้คนกำลังทำสิ่งที่ไม่ดีแม้ว่าผู้คนจะทำดี

โจนาธาน

เมื่อพบกับความเจ็บป่วยทางจิต

ฉันอยู่ในโรงพยาบาลถึงสามครั้งเพราะความหดหู่ (และความคิดฆ่าตัวตาย) และสองครั้งหลังจากพยายามฆ่าตัวตายในเจ็ดปีที่ผ่านมา

ความท้าทายด้านความเจ็บป่วยทางจิตกลับหัวกลับหาง

มีมลทินด้วยความเจ็บป่วยทางจิต [แต่] ฉันไม่ละอายในอดีตแน่ ๆ ! หากฉันไม่เคยจัดการกับสิ่งนี้ฉันจะไม่เป็นคนที่ฉันเป็นทุกวันนี้และฉันจะไม่คิดว่าฉันเป็นใครหรือคนที่ฉันอยากจะเป็น

ตามคำแนะนำให้กับคนที่มีประสบการณ์ความคิดฆ่าตัวตาย

ฉันคิดว่าการทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขในชีวิตเป็นสิ่งสำคัญที่สุด นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันแต่งตัวตามที่ฉันต้องการ ฉันต้องการแสดงให้คนอื่นเห็นว่าไม่เป็นไร อย่าให้คนอื่นบอกคุณว่าคุณควรใช้ชีวิตอย่างไร

ทามาร์

เกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตเร่ร่อนและความยากจน

เนื่องจากฉันเติบโตขึ้นมาเป็นคนไร้บ้านและอาศัยอยู่ในประชากรไร้บ้านจำนวนมากเราจึงไม่ถือว่าคนป่วย ยาเสพติดแอลกอฮอล์การฆ่าตัวตายเป็นโรคจิตเภท - นั่นเป็นเรื่องปกติสำหรับเรา

ในเวลาที่มันรู้สึกเหมือนทางออกเดียวคือการฆ่าตัวตาย ที่ฉันไม่มีทางเลือกอื่น ๆ ไม่มีใครมาช่วยฉันไม่มีระบบที่จะโฉบเข้ามาและพาฉันออกไปจากสิ่งที่ทำให้ฉันเจ็บปวด

เรื่องอุปสรรคในการขอความช่วยเหลือสำหรับคนที่อาศัยอยู่ในความยากจน

ฉันไม่ได้มีกรอบเกี่ยวกับสิ่งที่ [มันหมายถึง] เพื่อสุขภาพจิตสิ่งที่ [มันหมายถึง] เพื่อรับความช่วยเหลือ

ทุกคนบอกว่ามีความช่วยเหลือขอความช่วยเหลือ นั่นหมายความว่าอย่างไร? ไม่มีใครพูดว่า“ เฮ้ถ้าคุณไม่มีเงินนี่เป็นองค์กรอาสาสมัคร” ฉันไม่ได้รับข้อมูลเมื่อออกจากโรงพยาบาล [เพื่อพยายามฆ่าตัวตาย] นอกจากจะไม่ทำอีกแล้วขอความช่วยเหลือ

เมื่อได้รับความช่วยเหลือราคาไม่แพงเป็นครั้งแรก (จาก Open Path)

มันเป็นครั้งแรกในชีวิตของฉันที่สุขภาพจิตใกล้จะถึง

มันเป็นครั้งแรกที่มีคนพูดกับฉันว่าการทำตามความคิดฆ่าตัวตายนั้นไม่จำเป็นเลย ฉันไม่ต้องฟังมัน นั่นคือชีวิตที่เปลี่ยนไปสำหรับฉัน

เมื่อรักษา

ที่จริงแล้วเมื่อฉันตัดสินใจที่จะพยายามสร้างความสงบให้กับตัวเองเป็นครั้งแรกที่ฉันได้เรียนรู้ความคิดของการมีกล่องเครื่องมือของกลไกการเผชิญปัญหาและจากนั้นเริ่มเปลี่ยนมัน ฉันไม่รู้ว่ามีวิธีอื่นในการรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้ที่ฉันมี

การมีทางเลือกอื่นในการรู้สึกอยากฆ่าตัวตายเป็นโลกใหม่มันเป็นตัวเปลี่ยนเกม แม้ว่าฉันจะหดหู่เกินไปที่จะลงจากพื้นฉันก็มีกล่องเครื่องมือสุขภาพจิตและภาษาที่จะพูดกับตัวเองว่าฉันไม่เคยมีมาก่อน

ฉันต้องเรียนรู้ด้วยเช่นกันว่าฉันได้กลายมาเป็นหนึ่งในผู้ทำร้ายของฉันเอง นั่นคือการเปิดเผย ฉันแค่ตามรอยเท้าของคนอื่น ๆ ... แต่ฉันต้องการที่จะหลบหนีจากวงจร

ทำให้การเชื่อมต่อเหล่านั้นทำให้ฉันรู้สึกเหมือนร่างกายของฉันเป็นภาชนะที่มีค่าและฉันมีค่าที่จะอยู่ในนั้นและอยู่บนโลกใบนี้

โจ

เมื่อสูญเสียสามีไปฆ่าตัวตาย

สามีของฉันเป็นโรคเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD) และเขาก็มีสิ่งที่เราเรียกว่า "การบาดเจ็บทางศีลธรรม" ซึ่งฉันคิดว่ามันสำคัญมากเมื่อพูดถึงทหารผ่านศึก วิธีที่ฉันได้ยินมันอธิบายว่ามันเป็นการกระทำโดยทั่วไปในช่วงเวลาที่คุณรับใช้ซึ่งบริการของคุณต้องการ แต่ที่ขัดต่อและละเมิดหลักศีลธรรมของคุณเองหรือรหัสของสังคมโดยรวม

ฉันคิดว่าสามีของฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดอันยิ่งใหญ่และทั้งเขาและฉันก็ไม่ได้มีเครื่องมือในการหาวิธีดำเนินการความผิดนี้

ในการแยกผู้รอดชีวิต

ประมาณหนึ่งปีครึ่งหลังจากที่เขาเสียชีวิตฉันออกจากงานในฐานะทนายความและเริ่มถ่ายภาพเพราะฉันต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อรักษาตัวเอง

สิ่งที่ฉันพบคือความเหงาอย่างลึกซึ้งและความรู้สึกที่คุณรู้ว่าโลกอยู่ที่นั่นและทุกคนกำลังดำเนินชีวิตประจำวันของพวกเขาและฉันก็อยู่ในสิ่งที่ฉันเคยเรียกว่า "ดาวเคราะห์สามีของฉันตายด้วยการฆ่าตัวตาย"

ในชีวิตของเธอในฐานะผู้รอดชีวิตจากการฆ่าตัวตาย

สิ่งที่ฉันได้ค้นพบก็คือมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จริง ๆ แล้วเมื่อคุณมีการสูญเสียการฆ่าตัวตายระดับแรกเช่นนั้นเพื่อที่จะมีความรู้สึก [ฆ่าตัวตาย] ต่อไป

ฉันรู้ว่าสิ่งที่ช่วยฉันใช้เวลาเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะกับเพื่อนทหารผ่านศึกที่ได้รับการฝึกฝนด้านการช่วยเหลือเพื่อนและการป้องกันการฆ่าตัวตาย การมีใครซักคนที่สามารถเช็คอินและพูดว่า“ คุณคิดจะทำร้ายตัวเองหรือเปล่า?” แต่จะไปไกลกว่านั้นและพูดว่า“ คุณมีแผนและคุณมีวันที่ไหม”

ตามคำแนะนำแก่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการฆ่าตัวตาย

เรามีน้ำยาฆ่าเชื้อมากในวิธีที่เราคิดเกี่ยวกับความตายและความเศร้าโศกโดยเฉพาะข้อห้ามในการฆ่าตัวตาย เมื่อมีคนพูดว่า "คุณยังเด็กมากที่จะเป็นแม่ม่ายเกิดอะไรขึ้น" ฉันซื่อสัตย์เสมอ

ถ้าเขาอยู่กับสิ่งที่ฉันรู้ตอนนี้ข้อความของฉันต่อเขาน่าจะเป็น“ คุณเป็นที่รักอย่างไม่มีเงื่อนไขแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกดีขึ้นกว่าตอนนี้”

มีความหวังอยู่เสมอ

ผ่านองค์กรต่าง ๆ เช่น Forefront, เส้นชีวิตป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ, Crisis Text Line และอื่น ๆ มีการเคลื่อนไหวเพื่อเปลี่ยนแนวทางของเราไปสู่การฆ่าตัวตายลดความอัปยศและทำลายความเงียบ

ความหวังของเราคือคนที่กล้าหาญที่คุณพบด้านบนสามารถช่วยเป็นส่วนหนึ่งของการเคลื่อนไหวและการทำลายความเงียบนำแสงไปยังหัวข้อที่มักจะหลีกเลี่ยงไม่สนใจหรือถูกตีตรา

สำหรับผู้ที่กำลังประสบกับความลำบากคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและมีความหวังอยู่เสมอแม้ว่ามันจะไม่รู้สึกเหมือนตอนนี้ก็ตาม

หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังประสบกับความคิดในการฆ่าตัวตายโปรดโทรไปที่ไลน์ป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่หมายเลข 1-800-273-8255 ตรวจสอบรายการทรัพยากรนี้หรือส่งข้อความที่นี่

Caroline Catlin เป็นศิลปินนักกิจกรรมและผู้ทำงานด้านสุขภาพจิต เธอสนุกกับแมวขนมหวานและเอาใจใส่ คุณสามารถพบเธอที่เธอ เว็บไซต์.