ทำแบบทดสอบ Epworth Sleepiness Scale (ESS)

เนื้อหา

• ESS คืออะไร
• จะหาแบบสอบถามได้ที่ไหน
• การคำนวณคะแนน
• การตีความผลลัพธ์
• เงื่อนไขที่ ESS อาจระบุ
• การวิจัยเพื่อความถูกต้อง
• ลงมือทำ

ESS คืออะไร

The Epworth sleepiness scale (ESS) เป็นแบบสอบถามที่ดูแลด้วยตนเองซึ่งแพทย์ใช้เป็นประจำเพื่อประเมินความง่วงนอนตอนกลางวัน บุคคลที่กรอกแบบสอบถามจะประเมินว่าพวกเขาจะหลับในระหว่างวันในสถานการณ์ที่แตกต่างกันอย่างไร

ESS ได้รับการพัฒนาในปี 1990 โดยแพทย์ชาวออสเตรเลีย Murray Johns และตั้งชื่อตาม Epworth Sleep Center ที่เขาก่อตั้งขึ้นในปี 1988

แบบสอบถามถูกสร้างขึ้นสำหรับผู้ใหญ่ แต่ถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จในการศึกษาที่หลากหลายของวัยรุ่น ESS-CHAD เวอร์ชั่นที่แก้ไขได้ถูกสร้างขึ้นสำหรับเด็กและวัยรุ่น รุ่นนี้คล้ายกับ ESS สำหรับผู้ใหญ่ แต่คำแนะนำและกิจกรรมมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเพื่อให้สัมพันธ์กับเด็กและวัยรุ่นมากขึ้นและเข้าใจง่ายขึ้น

ง่วงนอนตอนกลางวันอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติของการนอนหลับหรือเงื่อนไขทางการแพทย์พื้นฐาน อาจใช้แบบสอบถามนี้เพื่อช่วยแพทย์วินิจฉัยโรคนอนไม่หลับหรือตรวจสอบการตอบสนองต่อการรักษา

จะหาแบบสอบถามได้ที่ไหน

ESS ประกอบด้วยคำถามแปดข้อ คุณถูกขอให้ให้คะแนนโอกาสตามปกติที่จะหลับหรือนอนหลับขณะที่ทำกิจกรรมต่าง ๆ ในระดับ 0 ถึง 3 กิจกรรมที่รวมอยู่ในแบบสอบถาม ได้แก่ :

• นั่งและอ่านหนังสือ
• ดูโทรทัศน์
• นั่งไม่ได้ใช้งานในที่สาธารณะเช่นการประชุมหรือโรงละคร
• ขี่เป็นผู้โดยสารในรถเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก
• นอนลงเพื่อพักผ่อนในช่วงบ่ายเมื่อสถานการณ์เอื้ออำนวย
• นั่งและพูดคุยกับใครบางคน
• นั่งเงียบ ๆ หลังอาหารกลางวันโดยไม่มีแอลกอฮอล์
• นั่งอยู่ในรถหยุดรถสองสามนาทีในการจราจร

กิจกรรมเหล่านี้จะแตกต่างกันไปในความมืดมนซึ่งเป็นคำที่ผู้สร้าง ESS แนะนำ มันอธิบายถึงท่าทางและกิจกรรมที่แตกต่างกันซึ่งส่งผลต่อความพร้อมของคุณในการนอนหลับ

คะแนนของคุณเป็นค่าประมาณความเป็นไปได้ที่คุณจะหลับไปในสถานการณ์ประจำวันในชีวิตประจำวันของคุณ ยิ่งคะแนนของคุณสูงขึ้นเท่าไหร่ความง่วงนอนตอนกลางวันของคุณก็จะสูงขึ้นเท่านั้น

คุณสามารถดาวน์โหลดแบบสอบถาม ESS จาก America Sleep Apnea Association หรือผ่าน Division of Sleep ที่ Harvard Medical School

การคำนวณคะแนน

กิจกรรมแต่ละรายการที่ระบุไว้มีคะแนนที่ได้รับมอบหมายตั้งแต่ 0 ถึง 3 ซึ่งบ่งชี้ว่าบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะนอนหลับระหว่างกิจกรรมอย่างไร:

• 0 = จะไม่เคลิ้ม
• 1 = โอกาสเล็กน้อยในการหลับ
• 2 = โอกาสปานกลางในการหลับ
• 3 โอกาสสูงในการหลับ

คะแนนรวมของคุณสามารถอยู่ในช่วงตั้งแต่ 0 ถึง 24 คะแนนที่สูงขึ้นจะเกี่ยวข้องกับความง่วงนอนที่เพิ่มขึ้น

การตีความผลลัพธ์

ต่อไปนี้แสดงให้เห็นว่าคะแนนของคุณตีความอย่างไร:

• 0 ถึง 10 = ความง่วงนอนปกติในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี
• 11 ถึง 14 = ง่วงนอนเล็กน้อย
• 15 ถึง 17 = ง่วงนอนปานกลาง
• 18 ถึง 24 = ง่วงนอนอย่างรุนแรง

เงื่อนไขที่ ESS อาจระบุ

คะแนน 11 ​​หรือสูงกว่าหมายถึงการง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปซึ่งอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติของการนอนหลับหรือสภาพทางการแพทย์ หากคุณได้คะแนน 11 ​​หรือสูงกว่าแพทย์อาจแนะนำให้คุณพบผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับ

ต่อไปนี้เป็นเงื่อนไขบางประการที่อาจทำให้ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป

• hypersomnia ซึ่งเป็นง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปแม้หลังจากนอนหลับยาวนาน
• หยุดหายใจขณะหลับซึ่งคุณหยุดหายใจโดยไม่ตั้งใจเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ระหว่างการนอนหลับ
• narcolepsy, โรคทางระบบประสาทที่ทำให้เกิดการโจมตีการนอนหลับซึ่งบุคคลสามารถตกอยู่ในและตื่นจากการนอนหลับ REM ในเวลาใดก็ได้ของวันในช่วงกิจกรรมใด ๆ

ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปอาจเกิดจาก:

• เงื่อนไขทางการแพทย์เช่นโรคมะเร็งและโรคพาร์กินสัน
• สภาวะสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้า
• ยาบางชนิดรวมถึงยาแก้แพ้, ยาแก้ซึมเศร้าและยาเสพติด adrenergic
• การใช้ยาและแอลกอฮอล์

การวิจัยเพื่อความถูกต้อง

ความถูกต้องของ ESS ได้รับการจัดตั้งขึ้นในการศึกษาหลายครั้งและมีความสัมพันธ์กับการทดสอบความง่วงนอนตามวัตถุประสงค์เช่นการทดสอบการนอนหลับหลายครั้ง (MSLT) แม้ว่ามันจะแสดงให้เห็นว่าเป็นวิธีที่เชื่อถือได้ในการวัดความง่วงนอนตอนกลางวัน แต่ก็มีหลักฐานว่ามันอาจไม่ใช่ตัวทำนายที่เชื่อถือได้ของความผิดปกติของการนอนหลับเช่นหยุดหายใจขณะหลับและ Narcolepsy

การทดสอบได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นเครื่องมือคัดกรองที่มีประสิทธิภาพ แต่ไม่ได้หมายถึงการใช้เป็นเครื่องมือในการวินิจฉัยด้วยตัวเอง นี่เป็นเพราะไม่สามารถแยกแยะความผิดปกติของการนอนหลับหรือปัจจัยที่ทำให้นอนหลับของบุคคล แบบสอบถามนี้ดำเนินการด้วยตนเองดังนั้นคะแนนจึงขึ้นอยู่กับรายงานตามอัตวิสัย

การศึกษา 2013 ดูว่ามีแบบสอบถามที่บริหารโดยแพทย์แทนการบริหารตนเองมีความแม่นยำมากขึ้นในคนที่สงสัยว่าหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น

ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคะแนนของแพทย์ที่มีความแม่นยำมากขึ้น สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการมีแพทย์ที่ดูแลแบบสอบถามอาจทำให้ ESS เชื่อถือได้มากขึ้นในการทำนายภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ลงมือทำ

ESS ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัยและไม่สามารถวินิจฉัยความผิดปกติของการนอนหลับ แบบสอบถามนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้เป็นเครื่องมือคัดกรองเพื่อช่วยให้แพทย์ของคุณทราบว่าคุณจำเป็นต้องทำการทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่เช่นการอ้างอิงสำหรับการศึกษาการนอนหลับ

มีปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถมีอิทธิพลต่อผลลัพธ์ของคุณและทำให้คะแนนของคุณสูงขึ้นเช่นการนอนไม่หลับเป็นครั้งคราว

หากคุณกังวลเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของคุณหรือกังวลว่าคุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับให้ไปพบแพทย์โดยไม่คำนึงถึงการประเมินตนเองของคุณ