เยื่อบุโพรงมดลูกและเพศสัมพันธ์: ทำอย่างไรจึงจะปราศจากความเจ็บปวด

เนื้อหา

• 1. ติดตามรอบของคุณและลองใช้ในบางช่วงเวลาของเดือน
• 2. ทานยาบรรเทาอาการปวดก่อน 1 ชั่วโมง
• 3. ใช้น้ำมันหล่อลื่น
• 4. ลองตำแหน่งต่างๆ
• 5. หาจังหวะที่เหมาะสม
• 6. วางแผนสำหรับการตกเลือดที่อาจเกิดขึ้น
• 7. สำรวจทางเลือกในการมีเพศสัมพันธ์
• บรรทัดล่างสุด
• คุณควร
  

endometriosis สามารถส่งผลต่อชีวิตเพศของคุณได้อย่างไร

เยื่อบุโพรงมดลูกเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อที่ตามปกติมดลูกของคุณเริ่มเจริญเติบโตภายนอก คนส่วนใหญ่ทราบดีว่าสิ่งนี้อาจทำให้เกิดการเป็นตะคริวอย่างเจ็บปวดในช่วงมีประจำเดือนและพบระหว่างช่วงเวลา แต่ผลของมันไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น

ผู้หญิงหลายคนมีอาการปวดและเหนื่อยล้าเรื้อรังโดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของเดือนและสำหรับผู้หญิงบางคนการมีเพศสัมพันธ์สามารถเพิ่มความรู้สึกไม่สบายนี้ได้ นั่นเป็นเพราะการเจาะสามารถดันและดึงการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อหลังช่องคลอดและมดลูกส่วนล่างได้

สำหรับ Victoria Brooks ช่างภาพจากนิวยอร์กความเจ็บปวดจากเซ็กส์คือ“ มากจนดูเหมือนจะไม่คุ้มค่าเลย” เธอกล่าว “ ความเจ็บปวดนั้นมีมากกว่าความสุขในการมีเพศสัมพันธ์”

แม้ว่าอาการจะแตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง แต่ก็มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเจ็บปวด การลองท่าต่างๆการใช้น้ำมันหล่อลื่นการสำรวจทางเลือกในการมีเพศสัมพันธ์และการสื่อสารกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยสามารถช่วยให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณกลับมามีความสุขได้ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

1. ติดตามรอบของคุณและลองใช้ในบางช่วงเวลาของเดือน

สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจาก endometriosis จะคงที่ แต่ความเจ็บปวดจะรุนแรงมากขึ้นในช่วงที่คุณมีประจำเดือน - และบางครั้งก็เป็นช่วงตกไข่เช่นเดียวกับในกรณีของ Brooks เมื่อคุณติดตามวัฏจักรของคุณคุณยังสามารถติดตามอาการที่เกี่ยวข้องกับ endometriosis ได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าช่วงเวลาใดของเดือนที่มีผลต่อความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นได้มากที่สุดและเมื่อใดที่คุณมีแนวโน้มที่จะไม่เจ็บปวด

มีแอพมือถือฟรีที่คุณสามารถดาวน์โหลดได้เช่น Clue หรือ Flo Period Tracker เพื่อบันทึกวงจรของคุณ หรือคุณสามารถติดตามประจำเดือนของคุณได้โดยสร้างปฏิทินการมีประจำเดือนของคุณเอง ศูนย์สุขภาพเยาวชนหญิงยังมีแผ่นความเจ็บปวดและตัวติดตามอาการของฉันที่คุณสามารถพิมพ์ออกมาเพื่อระบุความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายที่คุณรู้สึกได้

ไม่ว่าจะเป็นวิธีใดอย่าลืมให้คะแนนความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกด้วยเพื่อให้คุณสามารถติดตามได้ว่าช่วงเวลาใดของเดือนที่อาการปวดแย่ลง

2. ทานยาบรรเทาอาการปวดก่อน 1 ชั่วโมง

คุณอาจลดความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกระหว่างมีเพศสัมพันธ์ได้หากคุณใช้ยาบรรเทาอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นแอสไพริน (ไบเออร์) หรือไอบูโพรเฟน (Advil) อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนมีเพศสัมพันธ์ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ยาบรรเทาอาการปวดได้ตามคำแนะนำหลังมีเพศสัมพันธ์หากยังไม่สบายตัว

3. ใช้น้ำมันหล่อลื่น

หากคุณมี endometriosis สารหล่อลื่นเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ Brooks กล่าวกับ Healthline ผู้หญิงบางคนที่เป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่รู้สึกเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์เนื่องจากช่องคลอดแห้งหรือขาดน้ำหล่อลื่นไม่ว่าจะจากการกระตุ้นหรือจากแหล่งกำเนิดเทียม บรูคส์บอก Healthline ว่าเธอรู้สึกราวกับว่าช่องคลอดของเธอ“ แน่นมาก”

แต่การใช้สารหล่อลื่นชนิดน้ำหรือซิลิโคนระหว่างมีเพศสัมพันธ์สามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้จริงๆ คุณควรใช้น้ำมันหล่อลื่นให้มากที่สุดเพื่อให้คุณเปียกเพียงพอและอย่าลืมทาใหม่เมื่อคุณรู้สึกว่าช่องคลอดของคุณแห้ง “ อย่ากลัวน้ำมันหล่อลื่นแม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าต้องการก็ตาม” บรูคส์กล่าว “ น้ำมันหล่อลื่น, น้ำมันหล่อลื่น, น้ำมันหล่อลื่น, น้ำมันหล่อลื่น, น้ำมันหล่อลื่นอื่น ๆ ,

4. ลองตำแหน่งต่างๆ

หากคุณมีภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่คุณอาจพบว่าการมีเพศสัมพันธ์บางท่าจะทำให้คุณเจ็บปวดอย่างรุนแรง ท่ามิชชันนารีมีแนวโน้มที่จะเจ็บปวดที่สุดสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่เนื่องจากมดลูกของคุณเอียงและความลึกของการเจาะ

การทดลองท่าต่างๆสามารถสอนคุณและคู่ของคุณได้ว่าท่าไหนที่ทำร้ายและควรหลีกเลี่ยงตลอดไปเพื่อให้คุณมีความสุขที่สุดในระหว่างมีเซ็กส์

แม้ว่าตำแหน่งใดที่ถือว่าดีกว่าจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่บรูคส์กล่าวว่าตำแหน่งที่มีการเจาะตื้นจะทำงานได้ดีที่สุดสำหรับเธอ ลองนึกถึงสไตล์คนชอบสุนัขที่ดัดแปลงช้อนยกสะโพกหันหน้าเข้าหากันหรืออยู่ข้างบน “ เล่นเกมเซ็กส์” บรูคส์กล่าวกับ Healthline “ มันน่าสนุกจริงๆ”

5. หาจังหวะที่เหมาะสม

การเจาะลึกและการกระตุกอย่างรวดเร็วอาจทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นสำหรับผู้หญิงหลายคนที่เป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ การหาจังหวะที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวน้อยลงระหว่างมีเซ็กส์

พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการชะลอตัวและไม่พุ่งลึกในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ คุณยังสามารถสลับตำแหน่งเพื่อควบคุมความเร็วและ จำกัด การเจาะให้อยู่ในระดับความลึกที่เหมาะกับคุณที่สุด

6. วางแผนสำหรับการตกเลือดที่อาจเกิดขึ้น

เลือดออกหลังมีเพศสัมพันธ์หรือที่เรียกว่าภาวะเลือดออกหลังคลอดเป็นอาการทั่วไปของเยื่อบุโพรงมดลูก ภาวะเลือดออกหลังคลอดอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเจาะทำให้เนื้อเยื่อมดลูกระคายเคืองและอ่อนโยน ประสบการณ์นี้อาจทำให้คุณหงุดหงิด แต่มีหลายวิธีที่คุณสามารถเตรียมรับมือกับการตกเลือดได้

คุณสามารถ:

• ปูผ้าขนหนูก่อนเริ่มมีเพศสัมพันธ์
• เก็บผ้าเช็ดทำความสะอาดไว้ใกล้ ๆ เพื่อทำความสะอาดได้ง่าย
• เน้นตำแหน่งที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองน้อย

คุณควรเตรียมคู่ของคุณล่วงหน้าเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ระวังตัวและสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างมีเซ็กส์

7. สำรวจทางเลือกในการมีเพศสัมพันธ์

เซ็กส์ไม่จำเป็นต้องหมายถึงการมีเพศสัมพันธ์ การเล่นหน้าการนวดการจูบการสำเร็จความใคร่ด้วยกันการลูบไล้ซึ่งกันและกันและทางเลือกอื่น ๆ ในการปลุกเร้าอารมณ์สามารถทำให้คุณและคู่ของคุณใกล้ชิดกันมากขึ้นโดยไม่ทำให้เกิดอาการของคุณ พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณมีชีวิตชีวาและทดลองกับกิจกรรมมากมายที่จะทำให้คุณเพลิดเพลิน “ ปล่อยให้ตัวเองเพลิดเพลินไปกับความใกล้ชิดในระดับต่างๆ” บรูคส์กล่าว

บรรทัดล่างสุด

แม้ว่า endometriosis จะส่งผลเสียต่อชีวิตเพศของคุณ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนั้น Brooks บอก Healthline ว่าการสื่อสารกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการมี endometriosis และผลกระทบต่อความต้องการทางเพศของคุณตลอดจนความสุขเป็นกุญแจสำคัญในความสัมพันธ์ที่เปิดเผยและซื่อสัตย์ “ อย่าให้ [คู่ของคุณ] มองว่าคุณเป็นตุ๊กตาที่บอบบาง” บรูคส์แนะนำ

เมื่อพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการมี endometriosis และผลกระทบต่อชีวิตทางเพศของคุณ Brooks เสนอคำแนะนำต่อไปนี้:

คุณควร

• บอกคนรักของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรทั้งทางร่างกายและอารมณ์แม้ในช่วงเวลาที่เจ็บปวดที่สุด
• นั่งลงด้วยกันเพื่อหาวิธีที่จะทำให้คุณมีเซ็กส์ได้ แต่เน้นประสบการณ์และอาการของคุณ
• พูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับเซ็กส์และการมีเพศสัมพันธ์และสิ่งที่จะช่วยคลายความกังวลของคุณ
• ให้พันธมิตรของคุณรับผิดชอบหากพวกเขาไม่ติดตามหรือรับฟังปัญหาของคุณ อย่ากลัวที่จะพูดถึงปัญหาบ่อยเท่าที่จำเป็น

แต่ในท้ายที่สุดมีสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องจำไว้ว่า“ อย่าตัดสินตัวเองเลยว่าเป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่” บรูคส์กล่าวกับ Healthline “ มันไม่ได้กำหนดชีวิตทางเพศของคุณหรือของคุณ”