ลดน้ำหนักด้วยอาหารดวงจันทร์

เนื้อหา

• อาหารที่อนุญาต
• อาหารต้องห้ามเสมอ
• อาหารถูกห้ามในระหว่างการเปลี่ยนแปลงของดวงจันทร์
• เมนูอาหารพระจันทร์

ในการลดน้ำหนักด้วยอาหารดวงจันทร์คุณควรดื่มของเหลวเป็นเวลา 24 ชั่วโมงพร้อมกับการเปลี่ยนระยะของดวงจันทร์แต่ละครั้งซึ่งจะเกิดขึ้นสัปดาห์ละครั้ง ดังนั้นในทุกๆการเปลี่ยนแปลงของดวงจันทร์จึงอนุญาตให้ใช้เฉพาะของเหลวเช่นน้ำผลไม้ซุปน้ำชากาแฟหรือนมเท่านั้นโดยไม่ใส่น้ำตาล

อาหารนี้มีพื้นฐานมาจากความเชื่อที่ว่าดวงจันทร์มีอิทธิพลต่อของเหลวในร่างกายมนุษย์เช่นเดียวกับที่มีอิทธิพลต่อกระแสน้ำ สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับความเชื่อในการตัดผมตามระยะของดวงจันทร์เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตและต่อสู้กับผมร่วง อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความเชื่อเหล่านี้ไม่มีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์

อาหารที่อนุญาต

อาหารที่อนุญาตในวันเปลี่ยนดวงจันทร์ ได้แก่ :

• ซุปและน้ำซุป
• กาแฟที่ไม่มีน้ำตาล
• น้ำผลไม้ปราศจากน้ำตาล
• นม;
• วิตามินจากผลไม้โดยไม่ต้องเติมน้ำตาล
• โยเกิร์ต;
• ชาปราศจากน้ำตาล

น้ำก็เป็นสิ่งสำคัญในอาหารนี้เช่นกันและคุณควรบริโภคน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน

อาหารต้องห้ามเสมอ

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในการลดน้ำหนักของพระจันทร์ ได้แก่ อาหารที่มีไขมันไม่ดีเช่นอาหารทอดของว่างอาหารจานด่วนและอาหารแปรรูปเช่นไส้กรอกไส้กรอกเบคอนซาลามี่แฮมซอสสำเร็จรูปและอาหารสำเร็จรูปแช่แข็ง

นอกจากนี้จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงน้ำตาลและขนมหวานโดยทั่วไปและอาหารที่อุดมไปด้วยแป้งสาลีกลั่นเช่นขนมปังขาวพิซซ่าคุกกี้และเค้ก เรียนรู้วิธีลดน้ำหนักด้วยการลดน้ำหนัก

อาหารถูกห้ามในระหว่างการเปลี่ยนแปลงของดวงจันทร์

ในระหว่างวันของการรับประทานอาหารเหลวคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารแข็งเป็นหลัก แต่สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคของเหลวที่อุดมไปด้วยน้ำตาลหรือเกลือซึ่งจะทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนอกจากจะทำให้ลำไส้เสียหาย

ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ไอศกรีมกาแฟหรือชาที่มีน้ำตาลน้ำอัดลมซุปผงหรือน้ำซุปที่ใช้เครื่องเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า ดูตัวอย่างของ Liquid Detox Diet

เมนูอาหารพระจันทร์

ตารางต่อไปนี้แสดงตัวอย่างเมนูอาหารพระจันทร์ 3 วัน ได้แก่ อาหารเหลว 1 วันและอาหารแข็ง 2 วัน:

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าควรได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการและการลดน้ำหนักจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อรับประทานอาหารร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ

ดูวิดีโอด้านล่างของนักโภชนาการที่สอนวิธีทำซุปดีท็อกซ์ซึ่งสามารถใช้ได้ในวันที่ดวงจันทร์เปลี่ยนไป: