Ellie Goulding อวดหุ่น Six-Pack Abs ของเธอในนิตยสาร Shape ฉบับเดือนธันวาคม

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เพลงฮิตของ Ellie Goulding "Love Me Like You Do" และ "Burn" เป็นเพลงที่ร่างกายของคุณตอบสนองในทันที เป็นเพลงประเภทที่ทำให้คุณเซาะร่องและเคลื่อนไหวก่อนที่คุณจะรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น - ซึ่งสมเหตุสมผลมากเมื่อคุณรู้ว่านักร้องวัย 28 ปีที่เพิ่งออกอัลบั้มใหม่ชื่อ เพ้อเป็นผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกาย อันที่จริง เธอหลงใหลในการออกกำลังกายมากจนเป็นแบรนด์แอมบาสเดอร์ของ Nike และยังออกแบบการออกกำลังกายสำหรับแอพ Nike+ Training Club ที่รวมเทคนิคการแสดงเต็มร่างกายที่เธอโปรดปราน “เป้าหมายของฉันคือการทำให้แข็งแกร่งขึ้นเสมอ” เอลลี่ซึ่งวิ่งฮาล์ฟมาราธอนมาแล้วห้าครั้งกล่าว "ฉันอยากจะแข็งแกร่งและพร้อมสำหรับทุกสิ่ง" เพื่อไปถึงจุดนั้น ผู้ที่ไม่ใช่นักร้องคนนี้มีปรัชญาชีวิตที่เธอยืนหยัดอยู่ ฟังเธออธิบายกฎสี่ข้อที่เขย่าร่างกายและโลกของเธอ

เป็นเจ้าของความชั่วร้ายของคุณ: “ฉันไม่เคยอายที่จะพูดถึงอดีตของฉัน ฉันสูบบุหรี่มานานแล้ว ฉันยังดื่มเหล้า ฉันเชื่อว่าคุณต้องหาสมดุล เราคาดหวังให้ร่างกายแข็งแรงและกินเพื่อสุขภาพตลอดเวลา แต่นั่นก็ไม่เคย กำลังจะเกิดขึ้น เราทุกคนต่างต้องรับมือกับความเครียด บางครั้งในตอนท้ายของวัน ฉันอยากดื่ม และฉันก็ไม่รู้สึกละอายกับเรื่องนั้นเลย”

กินอย่างแชมป์...แต่ไม่เสมอไป: “ฉันเรียกตัวเองว่ามังสวิรัติผู้ทะเยอทะยาน มันท้าทายแต่ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ คุณแค่ต้องกินหรือดื่มผักใบเขียวเยอะๆ ฉันทำน้ำผลไม้สีเขียวให้ตัวเองแทบทุกวัน ฉันใส่กล้วย อะโวคาโด ผักโขม บร็อคโคลี่- อะไรก็ตามที่อยู่ในตู้เย็นของฉัน จริงๆ นะ มันฝรั่งหวานและสลัดเป็นสิ่งที่ฉันชอบที่สุด มันเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบ ฉันกินคีนัวและถั่วเยอะมากด้วย แต่ฉันก็ชอบกินมันฝรั่งทอดด้วย จริงๆ แล้วการเป็นวีแก้นที่ไม่ดีนั้นง่ายเพราะ อาหารขยะส่วนใหญ่เป็นมังสวิรัติ!”

คุณต้อง HIIT อย่างหนัก: “ฉันรู้สึกเบิกบานใจมากหลังจากออกกำลังกาย นั่นคือสิ่งที่ทำให้ฉันมีแรงบันดาลใจและสิ่งที่จะลากฉันออกจากเตียง เมื่อฉันไม่ได้อยู่บนท้องถนน ครูฝึกของฉันจะมาที่บ้านของฉันสองสามครั้งต่อสัปดาห์ และเราก็ออกไปวิ่งกลางแจ้ง แล้วก็ไปเล่นเวทเทรนนิ่ง หรือฉันไปเรียนที่ Barry's Bootcamp ฉันชอบเพราะคุณใช้เวลาไปครึ่งเซสชั่นวิ่งและอีกครึ่งหนึ่งออกไปทำงานยกน้ำหนักและบนพื้น มันดีสำหรับความอดทนจริงๆ และมันทำให้ฉันมีสมาธิจดจ่อมาก ฉันยัง ไปเรียน HIIT อีก 45 นาที ซึ่งเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่ฉันเคยทำมา ฉันออกมาจากที่นั่นรู้สึกเหมือนมีอะไรใหญ่เกิดขึ้นกับร่างกายของฉัน และฉันก็หมดแรง ในบรรดาการออกกำลังกายทั้งหมด ฉัน ได้ทำไปแล้ว นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับฉัน” (เธอยังสอนคลาส Bootcamp ของ Barry ด้วย!)

คิดหนัก ไม่ผอม : “ถ้าแข็งแรงขึ้นหมายถึงมีผิวที่กระชับและเพรียวขึ้น ตราบใดที่ความแข็งแกร่งมาพร้อมกับมัน ฉันมีความสุขกับรูปร่างของตัวเอง ฉันไม่เคยตั้งใจหรือพยายามจะผอม มันไม่ใช่ของฉัน”

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมจาก Ellie Goulding รับ รูปร่างฉบับเดือนธันวาคม ที่แผงขายหนังสือพิมพ์ 24 พฤศจิกายน

รีวิวสำหรับ