วิธีแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุดสำหรับแรงขับทางเพศต่ำที่คุณเคยได้ยิน

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ลืมความรู้สึกที่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ไปได้เลย มีเหตุผลที่ดีกว่าที่จะให้คะแนนการนอนหลับมากขึ้น: ผู้หญิงที่เข้านอนนานหลายชั่วโมงมีแรงขับทางเพศที่แรงขึ้น มีโอกาสสูงที่จะได้รับบางอย่างจริงๆ และมีประสบการณ์ทางเพศที่น่าพึงพอใจมากขึ้นในวันถัดไป รายงานการศึกษาใหม่ใน วารสารการแพทย์ทางเพศ.

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ทุก ๆ ชั่วโมงของการนอนหลับเพิ่มโอกาสในการเกี้ยวพาราสีของพวกเขา 14 เปอร์เซ็นต์ ไม่เพียงแต่โอกาสจะสูงขึ้นเท่านั้น แต่นักวิจัยพบว่าการนอนหลับมีความสำคัญต่อการตื่นตัวของอวัยวะเพศ อันที่จริง ผู้หญิงที่หลับนานกว่าจะมีปัญหาเรื่องความตื่นเต้นทางร่างกายน้อยกว่าผู้หญิงที่เอาแต่นอนนิ่งๆ

นักวิจัยยังไม่แน่ใจนักว่าทำไม แต่ผลการศึกษาที่ผ่านมาจากทีมเดียวกันได้แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีอารมณ์ดีขึ้นหากพวกเขามีความสุข ร่าเริง และอารมณ์ที่ปราศจากความวิตกกังวลซึ่งมีแนวโน้มมากกว่าหลังจากนอนหลับฝันดี นอน.

นอกจากนี้ การอดนอนแบบเรื้อรัง ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้แม้ว่าคุณจะเข้าสู่ระบบน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (ฮอร์โมนการขับทางเพศ) ที่ลดลงได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง กล่าวโดย Robert D. Oexman ผู้อำนวยการ Sleep to Live Institute ในจอปลิน รัฐมิสซูรี

ดังนั้นหากทุก ๆ ชั่วโมงของ zzz เพิ่มแรงขับทางเพศของคุณ คุณควรอยู่บนเตียงทั้งวันหรือไม่? ไม่ค่อย. Michael A. Grandner, Ph.D., ผู้สอนด้านจิตเวชศาสตร์และสมาชิกโครงการ Behavioral Sleep Medicine แห่งมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย กล่าวว่า คนที่นาฬิกามากกว่า 9 หรือ 10 ชั่วโมงต่อคืนอย่างสม่ำเสมอต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพหลายอย่าง (ตรวจสอบ 12 ตำนานการนอนหลับทั่วไปเหล่านี้ถูกจับ)

นอกจากความปรารถนาที่จะลงไปนอนแล้ว การตีหญ้าแห้งแต่เช้าหรืองีบหลับในตอนเที่ยงสามารถช่วยให้คุณขจัดความอยากอาหาร รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หรือแม้แต่ลดน้ำหนักได้ และถ้าคุณไม่เข้านอนจนดึก ให้หันไปหาผู้ชนะอันดับสอง: งีบหลับ การงีบหลับ 30 นาทีเพียงสองครั้งสามารถย้อนกลับผลด้านลบของคืนที่อดนอนอย่างมาก รวมถึงการจมลงในความต้องการทางเพศของคุณ ตามการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน วารสารคลินิกต่อมไร้ท่อและเมแทบอลิซึม. (เรียนรู้ศิลปะการงีบหลับให้ดี)

คะแนนการนอนหลับเพียงพอและยังไม่รู้สึกขี้เล่น? ค้นพบผู้กระทำผิดที่อยู่เบื้องหลังความใคร่ต่ำในผู้หญิง: อะไรคือการฆ่าเพศของคุณ?

รีวิวสำหรับ