แก้ไขบ้านสำหรับตาแห้ง

เนื้อหา

• ตาแห้งคืออะไร
• อาการตาแห้งคืออะไร
• เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ
• เสริมอาหารของคุณด้วยกรดไขมัน
• ลองหยดหรือขี้ผึ้ง
• เมื่อใดควรไปพบแพทย์เพื่อตาแห้ง
• วิธีป้องกันตาแห้ง
• หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีการเคลื่อนไหวของอากาศจำนวนมาก
• เปิดเครื่องเพิ่มความชื้นในฤดูหนาว
• พักสายตาของคุณ
• อยู่ห่างจากควันบุหรี่
• ใช้ลูกประคบอุ่น ๆ แล้วล้างเปลือกตา
• ลองอาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3

ตาแห้งคืออะไร

ตาแห้งเกิดขึ้นเมื่อต่อมน้ำตาของคุณไม่มีน้ำตาเพียงพอที่จะหล่อลื่นดวงตาของคุณ เงื่อนไขนี้อาจอึดอัดและเจ็บปวด อาจเกิดจากปัจจัยทางการแพทย์และสิ่งแวดล้อม

อาการตาแห้งคืออะไร

อาการตาแห้งเป็นคำทั่วไปที่ใช้เพื่ออธิบายอาการตาแห้งที่เกิดจากน้ำตาที่มีคุณภาพต่ำหรือการผลิตน้ำตาที่ลดลง อาการรวมถึง:

• ดวงตาทั้งสองข้างแห้งกร้านและเจ็บปวด
• รู้สึกเหมือนอยู่ในดวงตาของคุณ
• สีแดง
• น้ำมูกในหรือรอบดวงตาของคุณ
• ความไวแสง
• ดวงตาที่เหนื่อยล้า
• มองเห็นภาพซ้อน

มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้ตาแห้ง เหล่านี้รวมถึง:

• ริ้วรอย
• ยาบางชนิด
• เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง
• ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
• รายชื่อผู้ติดต่อ
• โรคภูมิแพ้

เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเป็นสาเหตุของอาการตาแห้ง หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และอยู่ภายในอาคารเมื่อลมแรง

ใช้แว่นตาที่เหมาะสมเพื่อปกป้องดวงตาของคุณจากลมเมื่อมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการขี่จักรยานหรือมอเตอร์ไซค์เล่นสกีหรือขี่ในที่ประทุน

นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้เครื่องเพิ่มความชื้นสำหรับบ้านของคุณเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับอากาศ

เสริมอาหารของคุณด้วยกรดไขมัน

งานวิจัยบ่งชี้ว่าการรับประทานกรดไขมันโอเมก้า 3 มากขึ้นอาจช่วยบรรเทาอาการตาแห้งได้ ไขมันนี้เป็นที่รู้จักกันเพื่อลดการอักเสบในร่างกาย มันอาจช่วยบรรเทาอาการตาแห้งได้โดยลดการอักเสบของดวงตาช่วยให้น้ำตาไหลมากขึ้นและน้ำตาที่มีคุณภาพสูงขึ้น

คุณสามารถใช้โอเมก้า 3 เสริมหรือกินอาหารอื่น ๆ ที่อุดมด้วยสารอาหารนี้เช่น:

• flaxseed พื้นดินและน้ำมัน flaxseed
• น้ำมันปาล์ม
• น้ำมันถั่วเหลือง
• เมล็ดเชีย
• ปลาที่มีไขมันรวมถึงปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาซาร์ดีนและปลาแมคเคอเรล
• วอลนัท
• ไข่ที่ได้รับการเสริมด้วยไขมันโอเมก้า 3

ลองหยดหรือขี้ผึ้ง

มีผลิตภัณฑ์ nonprescription มากมายสำหรับตาแห้งที่อาจทำให้คุณรู้สึกโล่งอก ยาหยอดตาหรือน้ำตาเทียมสามารถช่วยบรรเทาทุกข์ชั่วคราวได้ โปรดทราบว่ายาหยอดตาบางชนิดมีสารกันบูด สิ่งเหล่านี้มักจะมาในขวด multidose และมีสารกันบูดเพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียเมื่อเปิดขวด หากดวงตาของคุณมีปฏิกิริยาไม่ดีที่จะหยอดด้วยสารกันบูดหรือถ้าคุณใช้ยาหยอดตามากกว่าสี่ครั้งต่อวันคุณควรใช้สารกันบูดฟรี หยดปลอดสารกันบูดมักมาในขวดเดียว

ขี้ผึ้งหนากว่าหยดและถูกออกแบบมาเพื่อเคลือบตาและให้การบรรเทาในระยะยาวจากความแห้งกร้าน

อย่างไรก็ตามขี้ผึ้งอาจทำให้วิสัยทัศน์ของคุณแย่ลงในขณะที่คุณกำลังใช้อยู่ ควรใช้ก่อนนอนและควรหยอดในระหว่างวัน

เมื่อใดควรไปพบแพทย์เพื่อตาแห้ง

หากการเยียวยาเหล่านี้ไม่ได้นำมาซึ่งความโล่งใจหรือถ้าคุณคิดว่าคุณมีอาการที่รุนแรงมากขึ้นที่ทำให้ตาแห้งก็ถึงเวลาที่ต้องพบแพทย์ นี่คืออาการบางอย่างที่คุณควรแจ้งให้แพทย์ทำการนัดหมาย:

• สีแดงและบวม
• ปวดกว่าการระคายเคืองเล็กน้อย
• อาการบาดเจ็บที่ตา
• ผลัดหรือออกจากตา
• อาการปวดข้อบวมและตึง
• ปากแห้ง
• แห้งอย่างต่อเนื่องหลังจากไม่กี่วันของการดูแลตนเอง

ตาแห้งมักจะเกิดขึ้นชั่วคราวและเป็นส่วนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ในบางกรณีอาการที่เกิดจากสิ่งที่รุนแรงมากขึ้น ลองใช้การดูแลที่บ้านเพื่อบรรเทาและพบแพทย์ของคุณหากจำเป็น

วิธีป้องกันตาแห้ง

นอกเหนือจากการใช้ยาหยอดตาหรือครีมมีวิธีง่าย ๆ หลายวิธีเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้ตาแห้ง เหล่านี้รวมถึง:

หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีการเคลื่อนไหวของอากาศจำนวนมาก

นี่หมายถึงการ จำกัด การสัมผัสกับแฟน ๆ และเครื่องเป่าผมและการสวมแว่นกันแดดแบบพันรอบนอกเวลาที่มีลมแรงเพื่อปกป้องดวงตาของคุณจากการแห้ง

เปิดเครื่องเพิ่มความชื้นในฤดูหนาว

ระบบทำความร้อนในบ้านสามารถทำให้อากาศในบ้านของคุณแห้งและทำให้ดวงตาของคุณแห้ง แต่การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นอาจช่วยให้อากาศชุ่มชื้น หากคุณไม่มีเครื่องทำความชื้นคุณสามารถวางหม้อใส่น้ำในหม้อน้ำเพื่อเติมน้ำในอากาศ

พักสายตาของคุณ

การอ่านหนังสือดูโทรทัศน์และใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำอาจทำให้ดวงตาของคุณแห้งจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะหยุดพักเพื่อที่ดวงตาของคุณจะได้รับความชุ่มชื้น

อยู่ห่างจากควันบุหรี่

ควันบุหรี่จะทำให้ระคายเคืองตาแห้งและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอาการตาแห้งตั้งแต่แรก

ใช้ลูกประคบอุ่น ๆ แล้วล้างเปลือกตา

วางลูกประคบอุ่น ๆ บนดวงตาของคุณแล้วล้างเปลือกตาด้วยแชมพูเด็กช่วยปล่อยน้ำมันบางส่วนในต่อมเปลือกตาของคุณซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพของน้ำตาของคุณ ต้องแน่ใจว่าคุณล้างสบู่ออกจากดวงตาเมื่อเสร็จแล้วเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง

ลองอาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3

บางคนรายงานอาการตาแห้งหลังจากเพิ่มกรดไขมันโอเมก้า 3 ลงในอาหาร เหล่านี้สามารถพบได้ตามธรรมชาติในอาหารเช่นปลามันและเมล็ดลินิน แต่ยังสามารถซื้อได้ในรูปของเหลวหรือยาเสริม