อาการปวดบริเวณกลางเท้าคืออะไรและควรทำอย่างไร

เนื้อหา

• 1. Metatarsalgia
• 2. ฝ่าเท้าอักเสบ
• 3. เซลล์ประสาทของมอร์ตัน
• 4. กระดูกหัก

อาการปวดบริเวณกลางเท้าส่วนใหญ่เชื่อมโยงกับการใช้รองเท้าที่คับเกินไปหรือไม่เพียงพอการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องเช่นการวิ่งและการลงน้ำหนักมากเกินไปซึ่งอาจนำไปสู่การอักเสบของเส้นประสาท และเนื้อเยื่อที่มีอยู่ในเท้าทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบายตัว

เพื่อบรรเทาอาการปวดบริเวณกลางเท้าสามารถนำน้ำแข็งมาวางไว้บนจุดนั้นประมาณ 20 นาทีเพื่อลดการอักเสบและบรรเทาอาการ แต่หากยังคงปวดอยู่ข้อแนะนำมากที่สุดคือขอคำแนะนำจากนักกระดูกหรือนักกายภาพบำบัดเพื่อให้ เป็นสาเหตุของความเจ็บปวดและสามารถเริ่มการรักษาที่เหมาะสมได้

สาเหตุหลักของอาการปวดบริเวณกลางเท้าคือ:

1. Metatarsalgia

Metatarsalgia หมายถึงอาการปวดบริเวณด้านหน้าของเท้าที่เกิดขึ้นเนื่องจากการใช้รองเท้าที่ไม่เหมาะสมการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูงการมีน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือความผิดปกติของเท้าเป็นต้น เงื่อนไขเหล่านี้ทำให้เกิดการระคายเคืองและการอักเสบของข้อต่อเส้นเอ็นหรือเส้นประสาทที่รองรับกระดูกฝ่าเท้าซึ่งเป็นกระดูกที่สร้างนิ้วเท้าทำให้เกิดความเจ็บปวด รู้สาเหตุอื่น ๆ ของ metatarsalgia

สิ่งที่ต้องทำ: เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดที่เกิดจาก metatarsalgia สิ่งสำคัญคือต้องพักเท้าประคบน้ำแข็งและหลีกเลี่ยงสาเหตุเนื่องจากสามารถบรรเทาอาการปวดได้ อย่างไรก็ตามหากอาการปวดยังคงอยู่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไปพบนักศัลยกรรมกระดูกหรือนักกายภาพบำบัดเพื่อทำการประเมินและสามารถเริ่มการรักษาที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นได้ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการใช้ยาต้านการอักเสบและการทำกายภาพบำบัดเพื่อปรับปรุงการรองรับและการเคลื่อนไหวของ เท้า.

2. ฝ่าเท้าอักเสบ

Plantar Fasciitis เกิดขึ้นเนื่องจากการอักเสบของเนื้อเยื่อที่ปกคลุมกล้ามเนื้อของเท้าที่เรียกว่าพังผืดฝ่าเท้าส่งผลให้เกิดอาการปวดบริเวณกลางเท้ารู้สึกแสบร้อนและรู้สึกไม่สบายเมื่อเดินหรือวิ่งเป็นต้น

Plantar Fasciitis พบได้บ่อยในผู้หญิงเนื่องจากการใช้รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือเดินนานโดยใช้รองเท้าที่ไม่เหมาะสม

สิ่งที่ต้องทำ: การรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดการอักเสบของเนื้อเยื่อและการใช้ยาแก้ปวดหรือยาต้านการอักเสบอาจระบุได้โดยแพทย์กระดูกเพื่อบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของบุคคล นอกจากนี้อาจแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดเพื่อทำให้บริเวณนั้นยุบลงและทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ดูวิธีอื่น ๆ ในการรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ

3. เซลล์ประสาทของมอร์ตัน

เซลล์ประสาทของมอร์ตันเป็นก้อนเล็ก ๆ ที่สามารถเกิดขึ้นที่ฝ่าเท้าของคุณและอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายอย่างมากเมื่อเดินปีนบันไดนั่งยองหรือวิ่งเป็นต้น

การก่อตัวของนิวโรมามักเกี่ยวข้องกับการใช้รองเท้าที่รัดนิ้วเท้าแน่นเกินไปและฝึกการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงและสม่ำเสมอเช่นการวิ่งเนื่องจากมีการสร้างไมโครทรามาที่ไซต์ซึ่งก่อให้เกิด ต่อการอักเสบและการก่อตัวของเซลล์ประสาท

สิ่งที่ต้องทำ: เพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากเซลล์ประสาทขอแนะนำให้ใช้พื้นรองเท้าที่เหมาะสมเพื่อให้รองรับเท้าได้ดีขึ้นหลีกเลี่ยงการใช้รองเท้าแตะรองเท้าแตะและรองเท้าส้นสูงนอกเหนือจากการใช้ยาต้านการอักเสบและการทำกายภาพบำบัด เพื่อลดก้อนเนื้อและบรรเทาอาการปวดและป้องกันการก่อตัวของเซลล์ประสาทใหม่ ดู 5 วิธีการรักษาสำหรับ neuroma ของ Morton

4. กระดูกหัก

กระดูกหักเป็นสาเหตุของอาการปวดบริเวณกลางเท้าที่พบได้น้อยกว่า แต่อาจเกิดจากการบาดเจ็บที่รุนแรงเช่นข้อเท้าแพลงระหว่างการออกกำลังกายหรือเมื่อลงบันไดเป็นต้น

สิ่งที่ต้องทำ: หากสงสัยว่ากระดูกหักสิ่งสำคัญคือต้องไปหาหมอศัลยกรรมกระดูกเพื่อทำการตรวจภาพเพื่อระบุการแตกหักของกระดูกและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุด โดยปกติเท้าจะถูกตรึงและแพทย์แนะนำให้ใช้ยาต้านการอักเสบหรือยาแก้ปวดในกรณีที่มีอาการปวด