อาการปวดหลัง: 8 สาเหตุหลักและสิ่งที่ต้องทำ

เนื้อหา

• อาการปวดหลังคืออะไร
• 1. กล้ามเนื้อบาดเจ็บ
• 2. โรคทางเดินหายใจ
• 3. นิ่วในไต
• 4. อาการปวดตะโพก
• 5. หัวใจวาย
• 6. หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
• 7. กล้ามเนื้อเกร็ง
• 8. การตั้งครรภ์
• เมื่อไปหาหมอ
• วิธีบรรเทาอาการปวดหลัง

สาเหตุหลักของอาการปวดหลัง ได้แก่ ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังการอักเสบของเส้นประสาท sciatic หรือนิ่วในไตและเพื่อแยกความแตกต่างของสาเหตุเราต้องสังเกตลักษณะของอาการปวดและบริเวณหลังที่ได้รับผลกระทบ อาการปวดหลังส่วนใหญ่เกิดจากกล้ามเนื้อและเกิดจากความเหนื่อยล้าการยกน้ำหนักหรือท่าทางที่ไม่ดีและสามารถแก้ไขได้ด้วยมาตรการง่ายๆเช่นการประคบร้อนและการยืดกล้ามเนื้อ

อย่างไรก็ตามหากอาการปวดเกิดขึ้นอย่างกะทันหันหากรุนแรงมากหรือมีอาการอื่นร่วมด้วยเช่นมีไข้หรือเคลื่อนไหวลำบากขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อสั่งการตรวจและระบุสิ่งที่จำเป็น การรักษา.

อาการปวดหลังคืออะไร

1. กล้ามเนื้อบาดเจ็บ

เมื่อคุณมีอาการปวดหลังทางด้านขวาหรือด้านซ้ายมักบ่งบอกถึงความเสียหายของกล้ามเนื้อซึ่งอาจเกิดขึ้นหลังการออกกำลังกายหรือเป็นผลมาจากกิจกรรมทางวิชาชีพเช่นในกรณีของชาวสวนหรือทันตแพทย์เป็นต้น อาการปวดประเภทนี้มักอยู่ในรูปแบบของน้ำหนักและอาจไม่สบายใจ

วิธีบรรเทา: เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังเนื่องจากความเสียหายของกล้ามเนื้อคุณสามารถประคบอุ่นที่บริเวณนั้นเป็นเวลา 15 นาทีวันละสองครั้งอย่างน้อย 3 ถึง 4 วันและทาครีมต้านการอักเสบเช่น Cataflam หรือ Traumeel เป็นต้น นอกจากนี้ในช่วงเวลานี้สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการพยายามมากเกินไปเพื่อให้อาการของการบาดเจ็บบรรเทาได้เร็วขึ้น

2. โรคทางเดินหายใจ

โรคทางเดินหายใจอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหายใจเนื่องจากในกระบวนการทางเดินหายใจจะมีการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังทั้งหมด

วิธีบรรเทา: ขอแนะนำให้หาหมอระบบทางเดินหายใจหรืออายุรแพทย์เพื่อรักษาโรคทางเดินหายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการเช่นหายใจถี่ไอเสมหะหรือมีไข้ อย่างไรก็ตามอาจแนะนำให้ประคบอุ่นในบริเวณที่รู้สึกปวดเพื่อบรรเทาอาการ

นี่คือวิธีการรับรู้อาการของการติดเชื้อในปอด

3. นิ่วในไต

การปรากฏตัวของนิ่วในไตซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่านิ่วในไตอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้อาการปวดเนื่องจากการปรากฏตัวของก้อนนิ่วเรียกว่าอาการจุกเสียดของไตและมีลักษณะเฉพาะคืออาการปวดอย่างรุนแรงที่ด้านล่างของหลังซึ่งป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นเดินหรือเคลื่อนไหว รู้จักอาการนิ่วในไตอื่น ๆ .

วิธีบรรเทา: ในกรณีเหล่านี้สิ่งสำคัญคือต้องไปที่ฉุกเฉินเพื่อทำการทดสอบเพื่อระบุหินและขนาดของมันและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมซึ่งอาจเป็นได้ด้วยการใช้ยาที่ส่งเสริมการทำลายและสนับสนุนการกำจัด ก้อนหินนอกจากยาต้านการอักเสบเพื่อบรรเทาอาการหรือการผ่าตัดเล็กเพื่อเอาหินออก

4. อาการปวดตะโพก

อาการปวดตะโพกเป็นลักษณะอาการปวดที่ด้านล่างของด้านหลังที่แผ่กระจายไปยังขาและเกิดจากการกดทับของเส้นประสาท sciatic ซึ่งอยู่ในบริเวณสุดท้ายของกระดูกสันหลังหรือในก้นทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยด้วยความรู้สึกเสียวซ่าหรือมีปัญหาในการ นั่งหรือเดิน

วิธีบรรเทา: สิ่งที่แนะนำให้ทำในกรณีเหล่านี้คือไปพบแพทย์กระดูกเพื่อให้เขาสามารถสั่งการตรวจเช่น MRI และระบุวิธีการรักษาที่ดีที่สุดซึ่งสามารถทำได้ด้วยยาและกายภาพบำบัด

หากคุณคิดว่าคุณอาจมีเส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบให้ตอบคำถามต่อไปนี้:

1. 1. รู้สึกเสียวซ่าปวดชาหรือช็อกในกระดูกสันหลัง gluteus ขาหรือฝ่าเท้า
2. 2. รู้สึกแสบร้อนแสบขาหรือเหนื่อยล้า
3. 3. ความอ่อนแอในขาข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง
4. 4. อาการปวดที่แย่ลงเมื่อยืนนิ่งเป็นเวลานาน
5. 5. เดินลำบากหรืออยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน

5. หัวใจวาย

สัญญาณบ่งชี้อย่างหนึ่งของอาการหัวใจวายคืออาการปวดหลังโดยมีอาการแน่นหน้าอกซึ่งจะแย่ลงด้วยความพยายามนอกเหนือจากความรู้สึกไม่สบายหรือไม่สบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นมีน้ำหนักเกินและมีความดันโลหิตหรือคอเลสเตอรอลสูง

สิ่งที่ต้องทำ: ในกรณีที่มีอาการและอาการแสดงที่บ่งบอกถึงการมีกล้ามเนื้อขอแนะนำให้รีบไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดโดยใช้หมายเลข 192 เพื่อให้สามารถปฐมพยาบาลเบื้องต้นและหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาได้

6. หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

หมอนรองกระดูกเคลื่อนสามารถนำไปสู่ลักษณะของอาการปวดบริเวณกลางหลังที่แย่ลงเมื่อยืนหรืออยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานโดยพบได้บ่อยในผู้ที่มีอายุมากกว่า 45 ปี ความเจ็บปวดนี้อาจแผ่ไปทางด้านข้างซี่โครงหรือลงส่งผลต่อบั้นท้ายหรือขา

สิ่งที่ต้องทำ: คุณสามารถประคบอุ่นที่หลังและหลีกเลี่ยงการอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน นอกจากนี้ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์กระดูกเพื่อขอให้ทำการเอ็กซ์เรย์หรือเรโซแนนซ์เพื่อให้ได้รับการรักษาที่ดีที่สุดซึ่งอาจรวมถึงการทำกายภาพบำบัด

7. กล้ามเนื้อเกร็ง

อาการเกร็งของกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากความเหนื่อยล้าการออกกำลังกายที่มากเกินไปความกังวลหรือท่าทางที่ผิดเมื่อนั่งซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังส่วนบนและในบางกรณีอาจมีอาการคอร์ติคอลลิส

สิ่งที่ต้องทำ: การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเป็นตัวช่วยที่ดีในการยืดกล้ามเนื้อและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น การอยู่ในท่าที่สบายและหันศีรษะช้าๆในทุกทิศทางสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนบนได้

8. การตั้งครรภ์

นอกจากนี้ยังพบว่ามีอาการปวดหลังในการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหลายเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์เนื่องจากกระดูกสันหลังรับน้ำหนักมากเกินไป

สิ่งที่ต้องทำ: เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์ขอแนะนำให้นวดยืดเส้นและในบางกรณีแนะนำให้ทำกายภาพบำบัด เรียนรู้วิธีบรรเทาอาการปวดหลังในการตั้งครรภ์

เมื่อไปหาหมอ

ขอแนะนำให้ไปพบอายุรแพทย์เมื่ออาการปวดหลังรุนแรงมากเกิดขึ้นอย่างกะทันหันหรือมีอาการอื่นร่วมด้วยเช่นคลื่นไส้หรือหายใจถี่ ดังนั้นแพทย์สามารถสั่งการทดสอบเพื่อระบุสาเหตุและด้วยเหตุนี้จึงสามารถเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุดได้ซึ่งอาจรวมถึงการใช้ยาแก้ปวดเช่นพาราเซตามอลยาแก้อักเสบเช่นไอบูโพรเฟนหรือการผ่าตัดเพื่อรักษาปัญหากระดูกสันหลัง เช่นหมอนรองกระดูกเคลื่อนเป็นต้น

ในระหว่างการปรึกษาหารือเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแจ้งให้แพทย์ทราบถึงลักษณะความเจ็บปวดของคุณโดยบอกว่ามาเมื่อไหร่ไม่ว่าจะเจ็บตลอดเวลาหรือเมื่อคุณเคลื่อนไหวบางอย่างและสิ่งที่คุณได้ทำไปแล้วเพื่อพยายามบรรเทาความเจ็บปวด การแจ้งให้แพทย์ทราบจะเป็นประโยชน์หากคุณอยู่ประจำและงานของคุณคืออะไร การทราบรายละเอียดเหล่านี้ทำให้แพทย์สามารถวินิจฉัยได้เร็วขึ้นและระบุวิธีการรักษาที่ดีที่สุด

วิธีบรรเทาอาการปวดหลัง

สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังที่บ้านก่อนนัดพบแพทย์ ได้แก่ :

1. พักผ่อน: นอนบนพื้นหรือบนที่นอนแข็งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงทุกวัน
2. การบีบอัดที่อบอุ่น: ประคบด้วยน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ 3 หยดตรงบริเวณที่ปวดเป็นเวลา 15 นาทีต่อวัน
3. รับบริการนวด: ด้วยน้ำมันอัลมอนด์อุ่น ๆ แต่ไม่แข็งเกินไป
4. ธรรมชาติบำบัด: การกลืนกินยา homeopathic เช่น Homeoflan หรือ Arnica Préposโดย ​​Almeida Prado ที่แพทย์สั่งเพื่อรักษาการอักเสบที่หลัง
5. แบบฝึกหัดพิลาทิส: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องต่อสู้กับสาเหตุของอาการปวด

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการเช่นการใช้ท่าทางที่ดีเป็นประจำทุกวันเพื่อป้องกันกระดูกสันหลังและฝึกการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเช่นการฝึกด้วยน้ำหนักเป็นต้นซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีเพื่อปรับปรุงท่าทางการลดอาการปวด

ดูเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังในวิดีโอต่อไปนี้: