ปวดน่อง (น่อง): 8 สาเหตุและสิ่งที่ต้องทำ

เนื้อหา

• 1. การไหลเวียนของเลือดไม่ดี
• 2. การอุดตันของหลอดเลือดดำส่วนลึก
• 3. เส้นเลือดขอด
• 4. ถุงเบเกอร์
• 5. เซลลูไลติสติดเชื้อ
• 6. การแตกของเอ็นร้อยหวาย
• 7. ปวดน่องในการตั้งครรภ์
• 8. ปวดน่องขณะวิ่ง
• สัญญาณเตือนให้ไปหาหมอ
• วิธีต่อสู้กับอาการปวดน่อง

อาการปวดน่องหรือที่เรียกกันว่า "มันฝรั่งขา" เป็นอาการที่พบได้บ่อยในทุกช่วงอายุและอาจเกิดขึ้นได้จากปัจจัยที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามเวลาส่วนใหญ่เกิดจากการออกกำลังกายที่รุนแรงซึ่งเป็นเรื่องปกติมากในระหว่างการวิ่งเนื่องจากเป็นกล้ามเนื้อที่ใช้มากที่สุดในการออกกำลังกายนี้

อย่างไรก็ตามความเจ็บปวดในมันฝรั่งที่ขายังสามารถบ่งบอกถึงสถานการณ์ที่ร้ายแรงกว่าซึ่งควรได้รับการประเมินโดยแพทย์เช่นถุงขนมปังเส้นเลือดขอดลิ่มเลือดอุดตันหรือการแตกของเอ็นร้อยหวาย

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดมันฝรั่งที่ขา ได้แก่

1. การไหลเวียนของเลือดไม่ดี

การไหลเวียนไม่ดีส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้อยู่ประจำและผู้สูงอายุที่ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ก็อาจส่งผลต่อสตรีมีครรภ์ได้เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงตั้งครรภ์และผู้ที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดล่าสุดและยังคงนอนอยู่บนเตียง ในกรณีเหล่านี้อาการเจ็บน่องไม่ได้เป็นสาเหตุให้กังวล แต่อาจทำให้เท้าของคุณเย็นและเดินไม่สะดวก

สิ่งที่ต้องทำ: การยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายจากการไหลเวียนไม่ดีได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเพิ่มการไหลเวียนและป้องกันเส้นเลือดขอดเป็นต้น เคล็ดลับดีๆอื่น ๆ ได้แก่ การสวมถุงน่องยางยืดไม่นั่งหรือยืนนานเกินไปและลดปริมาณเกลือในอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการกักเก็บน้ำ ตรวจสอบอาหารบางอย่างเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

2. การอุดตันของหลอดเลือดดำส่วนลึก

โรคหลอดเลือดดำส่วนลึกเป็นโรคหลอดเลือดที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ ควรสงสัยว่ามีลิ่มเลือดอุดตันเมื่อมีอาการปวดที่ขาและจะบวมและแข็ง การเกิดลิ่มเลือดจะเกิดขึ้นเมื่อลิ่มเลือดอุดตันเส้นเลือดที่ขาข้างใดข้างหนึ่งซึ่งขัดขวางการไหลเวียนจากตำแหน่งนั้น นี่คือวิธีการระบุภาวะหลอดเลือดดำอุดตันในหลอดเลือดดำ

สิ่งที่ต้องทำ: ในกรณีที่สงสัยว่าเส้นเลือดตีบในหลอดเลือดดำขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อยืนยันการวินิจฉัยและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมซึ่งโดยปกติจะทำด้วยยาต้านการแข็งตัวของเลือดที่ทำให้เลือดบางลงและทำให้ลิ่มเลือดเจือจางลง ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อวางก ใส่ขดลวด เพื่อเปิดระดับและอำนวยความสะดวกในการไหลเวียนของเลือด

3. เส้นเลือดขอด

เมื่อบุคคลนั้นมีเส้นเลือดขอดจำนวนมากแม้ว่าจะมีขนาดเล็กหรือมีเส้นเลือดขอดกว้างและยาวเพียง 1 หรือ 2 เส้นเขาอาจมีอาการปวดที่ขามันฝรั่งบ่อยๆ ในกรณีนี้เส้นเลือดจะบวมมากขึ้นและรู้สึกว่าขาหนักและเหนื่อย

สิ่งที่ต้องทำ: การรักษาเส้นเลือดขอดสามารถทำได้ด้วยการใช้ถุงน่องยางยืดการรับประทานยาและการออกกำลังกายเป็นประจำเพราะวิธีนี้เลือดจะถูกสูบฉีดด้วยแรงที่มากขึ้นและความสามารถในการเต้นของหัวใจก็ดีขึ้นด้วย ตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่ การรักษาด้วยเลเซอร์ sclerotherapy และการผ่าตัดเส้นเลือดขอด ตรวจสอบตัวเลือกการรักษาเส้นเลือดขอดทั้งหมด

4. ถุงเบเกอร์

ถุงน้ำของ Baker มักจะปรากฏที่หลังหัวเข่าโดยเป็น 'ลูกบอล' ที่เจ็บปวดซึ่งอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดเมื่อขยับเข่า แต่ก็สามารถแผ่กระจายไปยังมันฝรั่งได้เช่นกัน

จะทำอย่างไร: o ซีสต์ของเบเกอร์ไม่ร้ายแรง แต่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมากขอแนะนำให้สวมถุงน่องแบบบีบอัดประคบเย็นและทำกายภาพบำบัด ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษา Baker's cyst

5. เซลลูไลติสติดเชื้อ

เซลลูไลติสติดเชื้อคือการติดเชื้อในชั้นลึกของผิวหนังที่อาจส่งผลต่อบริเวณใด ๆ ของร่างกายรวมถึงขา การติดเชื้อชนิดนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดน่องอย่างรุนแรงโดยมีอาการแดงและบวมอย่างรุนแรง

สิ่งที่ต้องทำ: สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์ทุกครั้งที่สงสัยว่าเซลลูไลติสติดเชื้อเพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเข้าสู่กระแสเลือดและแพร่กระจายไปทั่วร่างกายทำให้เกิดภาวะติดเชื้อ การรักษาทำได้ด้วยยาปฏิชีวนะและคุณอาจต้องอยู่ในโรงพยาบาล ดูวิธีรับรู้และรักษาเซลลูไลท์ติดเชื้อ

6. การแตกของเอ็นร้อยหวาย

ในกรณีที่มีการบาดเจ็บโดยตรงที่ขาหรือส้นเท้าหรือในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรงมากเอ็นร้อยหวายอาจแตกได้ อาการคลาสสิกคืออาการปวดที่น่องด้วยความยากลำบากอย่างมากในการเดินอาการปวดอย่างรุนแรงเมื่อกดเอ็นร้อยหวายและเป็นเรื่องปกติที่คนทั่วไปจะพูดว่าพวกเขาได้ยินเสียงแตกหรือมีอะไรกระแทกที่ขา

สิ่งที่ต้องทำ: คุณต้องไปโรงพยาบาลเนื่องจากการรักษาทำได้โดยการฉาบเท้าและในบางกรณีอาจจำเป็นต้องผ่าตัด ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรักษาเอ็นร้อยหวาย

7. ปวดน่องในการตั้งครรภ์

อาการปวดน่องในการตั้งครรภ์เป็นอาการปกติที่เกิดขึ้นเนื่องจากการสะสมของเลือดที่ขาซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อาการปวดน่องในการตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในเวลากลางคืนและในระหว่างวันตะคริวอาจปรากฏขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการขาดโพแทสเซียม

สิ่งที่ต้องทำ: หญิงตั้งครรภ์ควรยืดกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจากตะคริวและกินกล้วยหรืออาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมนอกเหนือจากการสวมถุงน่องยืดหยุ่นในระหว่างวันและยกเท้าขึ้นในเวลากลางคืนเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวด

8. ปวดน่องขณะวิ่ง

ในระหว่างการออกกำลังกายเช่นการวิ่งความเจ็บปวดมักเกิดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อ ดังนั้นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดน่องระหว่างวิ่ง ได้แก่

• การออกกำลังกายที่รุนแรงส่วนใหญ่ขึ้นเขาซึ่งในกรณีนี้ขาทั้งสองข้างจะได้รับผลกระทบในเวลาเดียวกัน
• การยืดกล้ามเนื้อการหดตัวหรือการขยายตัว
• ตะคริวซึ่งปรากฏขึ้นที่ขาข้างเดียวซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดที่เท้า
• กลุ่มอาการของโรคสโตนส์ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและฉับพลันราวกับว่าเขาถูกตีที่ขา
• การขาดแร่ธาตุซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการทดลองที่ยาวนานและการขาดความชุ่มชื้น

เมื่อคุณรู้สึกปวดขาอย่างรุนแรงในระหว่างการวิ่งขอแนะนำให้หยุดวิ่งและยืดกล้ามเนื้อนั่งบนพื้นและเหยียดขาให้ดีชี้ปลายเท้าไปทางจมูก แต่ถ้าอาการปวดสามารถทนได้เป็นเพียงความรำคาญที่ส่งผลต่อขาทั้งสองข้างในเวลาเดียวกันก็มีแนวโน้มที่จะเหนื่อยล้าเนื่องจากขาดการปรับสภาพร่างกายและเมื่อฝึกอย่างต่อเนื่องความเจ็บปวดนี้ก็มีแนวโน้มที่จะหายไป

สัญญาณเตือนให้ไปหาหมอ

ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์หรือห้องฉุกเฉินหากคุณมีอาการและอาการแสดงดังต่อไปนี้:

• อาการปวดอย่างรุนแรงในน่องที่ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน
• ปวดบวมและตึงที่ขาเพียงข้างเดียว
• แดงและรู้สึกบวมหรือแสบที่ขาข้างเดียว

สิ่งสำคัญคือต้องไปรับการประเมินทางการแพทย์หากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงซึ่งจะไม่หายไปภายใน 3 วัน

วิธีต่อสู้กับอาการปวดน่อง

อาการปวดน่องมีแนวโน้มที่จะบรรเทาลงหลังจากออกแรงและสามารถรักษาได้ด้วยการทำกายภาพบำบัดการนวดหรือพักผ่อนในสถานการณ์ที่ไม่รุนแรงที่สุดหรือการผ่าตัดในสถานการณ์ที่ร้ายแรงที่สุด

เพื่อบรรเทาอาการปวดน่องกลยุทธ์ง่ายๆที่สามารถช่วยได้มีดังนี้

• วางก้อนน้ำแข็งบนน่อง
• นวดกล้ามเนื้อ
• ยืดกล้ามเนื้อ;
• ดื่มน้ำมาก ๆ และกินอาหารที่อุดมด้วยโซเดียมและโพแทสเซียม
• พักผ่อน.

ในการรักษาอาการปวดน่องสามารถใช้ยาแก้อักเสบหรือยาคลายกล้ามเนื้อได้เช่น Paracetamol, Voltaren หรือ Calminex หรือวิธีธรรมชาติบำบัด ดูว่ามีอะไรบ้างในวิดีโอต่อไปนี้: