โดปามีนคืออะไรมีไว้เพื่ออะไรและเป็นสัญญาณว่าต่ำ

เนื้อหา

• โดปามีนมีไว้ทำอะไร
• 1. เพิ่มความใคร่
• 2. ส่งเสริมมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
• 3. อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการรับรู้
• 4. ช่วยในการควบคุมการเคลื่อนไหว
• 5. ดูแลสุขภาพลำไส้
• สัญญาณของโดปามีนต่ำ
• อาหารที่ช่วยเพิ่มโดพามีน
• อะไรคือความแตกต่างระหว่างโดปามีนและเซโรโทนิน

โดปามีนเป็นสารสื่อประสาทที่รับผิดชอบในการนำข้อมูลไปยังส่วนต่างๆของร่างกายและเมื่อปล่อยออกมาจะทำให้เกิดความรู้สึกเพลิดเพลินและเพิ่มแรงจูงใจ

นอกจากนี้โดปามีนยังเกี่ยวข้องกับอารมณ์กระบวนการรับรู้การควบคุมการเคลื่อนไหวการทำงานของหัวใจการเรียนรู้ช่วงความสนใจและการเคลื่อนไหวของลำไส้ นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องโดยตรงกับโรคทางระบบประสาทและจิตเวชเช่นโรคพาร์คินสันโรคจิตเภทหรือโรคสมาธิสั้นเป็นต้น

แม้ว่าโดปามีนจะผลิตโดยธรรมชาติโดยร่างกายในระบบประสาทส่วนกลางและในต่อมหมวกไตระดับของมันสามารถเพิ่มขึ้นได้โดยการบริโภคอาหารที่มีไทโรซีนเช่นไข่ปลาเนื้อสัตว์หรือถั่ว

โดปามีนมีไว้ทำอะไร

โดปามีนมีความสำคัญมากในการทำงานหลายอย่างของร่างกายดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาระดับความเข้มข้นที่ดีต่อสุขภาพ หน้าที่หลักของโดปามีนคือ:

1. เพิ่มความใคร่

โดปามีนเชื่อมโยงกับความใคร่ที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ระดับโดพามีนจะเพิ่มขึ้นทำให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น โดปามีนยังช่วยกระตุ้นการหลั่งของผู้ชายและในบางกรณีผู้ชายที่พบการเปลี่ยนแปลงของระดับโดปามีนและเซโรโทนินอาจมีอาการหลั่งเร็ว เข้าใจดีขึ้นว่ามันคืออะไรและจะควบคุมการหลั่งเร็วได้อย่างไร

2. ส่งเสริมมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น

อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนที่ระบุไว้สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อยังช่วยเพิ่มโดพามีนซึ่งทำให้ผู้รับประทานรู้สึกมีความสุขเมื่อรับประทานอาหารประเภทนี้กระตุ้นการบริโภค ในทำนองเดียวกันการออกกำลังกายที่ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารประเภทนี้ยังส่งเสริมการปลดปล่อยโดพามีน

3. อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการรับรู้

โดปามีนในระดับสูงสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจที่เชื่อมโยงกับความผิดปกติเช่นโรคจิตเภทเป็นต้นทำให้เกิดภาพหลอนและภาพลวงตา ในกรณีเหล่านี้จำเป็นต้องให้บุคคลได้รับการรักษาที่กำหนดโดยแพทย์อย่างถูกต้องหลีกเลี่ยงอาการประสาทหลอน

เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ที่เป็นโรคจิตเภทจะต้องได้รับการรักษาที่กำหนดโดยจิตแพทย์อย่างถูกต้องเพื่อให้ยาช่วยลดและรักษาระดับโดพามีนให้คงที่หลีกเลี่ยงอาการประสาทหลอนหรืออาการหลงผิดในตอนใหม่ ๆ รู้ว่าความหลงคืออะไรและจะระบุได้อย่างไร

4. ช่วยในการควบคุมการเคลื่อนไหว

โดปามีนช่วยในการควบคุมการประสานการเคลื่อนไหวของร่างกาย ความเข้มข้นของโดปามีนดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับโรคพาร์คินสันเนื่องจากคนที่มีโดปามีนในระดับต่ำจะมีความยากลำบากในการควบคุมและประสานการเคลื่อนไหวมากขึ้นทำให้เกิดอาการสั่น

การรักษาโรคพาร์กินสันอาจรวมถึงยาเพื่อเพิ่มโดปามีนและทำให้การควบคุมการเคลื่อนไหวดีขึ้น ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาโรคพาร์กินสัน

5. ดูแลสุขภาพลำไส้

ระดับโดพามีนเพิ่มขึ้นเมื่อบริโภคโปรไบโอติกเนื่องจากมีแบคทีเรียบางชนิดเช่น โคโปรคอคคัส และ Dialisterซึ่งอาศัยอยู่ในลำไส้และเชื่อมโยงกับการผลิตสารสื่อประสาทนี้ซึ่งส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ที่ดี

สัญญาณของโดปามีนต่ำ

เมื่อโดปามีนอยู่ในระดับต่ำอาการหลักคือการขาดแรงจูงใจและความสุข นอกจากนี้การสูญเสียความใคร่ความรู้สึกเหนื่อยล้าหรือการเคลื่อนไหวที่เปลี่ยนแปลงบ่อย

อาหารที่ช่วยเพิ่มโดพามีน

ไทโรซีนเป็นสารตั้งต้นของโดปามีนดังนั้นอาหารที่อุดมไปด้วยไทโรซีนเช่นไข่ปลาเนื้อสัตว์ถั่วถั่วผลิตภัณฑ์จากนมหรือถั่วเหลืองจึงช่วยเพิ่มระดับโดพามีน ดูอาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยไทโรซีน

อะไรคือความแตกต่างระหว่างโดปามีนและเซโรโทนิน

ความแตกต่างอย่างหนึ่งระหว่างโดปามีนและเซโรโทนินคือแหล่งที่มาของการผลิตเนื่องจากโดปามีนผลิตจากไทโรซีนในขณะที่เซโรโทนินจากกรดอะมิโนที่เรียกว่าทริปโตเฟน

เมื่อเซโรโทนินสูงปริมาณของโดพามีนก็จะลดลงทำให้ความใคร่ลดลงเช่น ในทางกลับกันเซโรโทนินในระดับต่ำอาจทำให้โดพามีนเพิ่มขึ้นมากเกินไปซึ่งทำให้ความใคร่เพิ่มขึ้นและการค้นหากิจกรรมที่ทำให้เกิดความสุข

ระดับเซโรโทนินในระดับต่ำมักจะทำให้คน ๆ นั้นอยากกินขนมมากขึ้นในขณะที่โดพามีนในระดับต่ำจะทำให้มีความสุขและอยากกินน้อยลง