เมื่อคุณมีอาการท้องร่วง

โรคอุจจาระร่วงคือทางเดินของอุจจาระหลวมหรือเป็นน้ำ สำหรับบางคน อาการท้องร่วงไม่รุนแรงและจะหายไปภายในสองสามวัน สำหรับคนอื่นอาจใช้เวลานานกว่านั้น มันสามารถทำให้คุณสูญเสียของเหลวมากเกินไป (ขาดน้ำ) และรู้สึกอ่อนแอ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักที่ไม่แข็งแรง

ไข้หวัดในกระเพาะอาหารเป็นสาเหตุของอาการท้องร่วง การรักษาพยาบาล เช่น ยาปฏิชีวนะและการรักษามะเร็งบางชนิดก็อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้เช่นกัน

สิ่งเหล่านี้อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นหากคุณมีอาการท้องร่วง:

• ดื่มของเหลวใส 8 ถึง 10 แก้วทุกวัน น้ำจะดีที่สุด
• ดื่มน้ำอย่างน้อย 1 ถ้วย (240 มิลลิลิตร) ทุกครั้งที่คุณถ่ายอุจจาระร่วง
• กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันแทนมื้อใหญ่ 3 มื้อ
• กินอาหารรสเค็ม เช่น เพรทเซล ซุป และเครื่องดื่มเกลือแร่
• กินอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น กล้วย มันฝรั่งที่ไม่มีเปลือก และน้ำผลไม้

ถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณว่าคุณควรทานวิตามินรวมหรือดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของคุณหรือไม่ ถามเกี่ยวกับการเสริมไฟเบอร์เช่น Metamucil เพื่อเพิ่มปริมาณอุจจาระของคุณ

ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำยาพิเศษสำหรับอาการท้องร่วง ใช้ยานี้ตามที่คุณได้รับคำสั่งให้กิน

คุณจะอบหรือย่างเนื้อวัว หมู ไก่ ปลา หรือไก่งวงก็ได้ ไข่ต้มก็ใช้ได้ ใช้นมไขมันต่ำ ชีส หรือโยเกิร์ต

หากคุณมีอาการท้องร่วงรุนแรงมาก คุณอาจต้องหยุดกินหรือดื่มผลิตภัณฑ์จากนมสักสองสามวัน

กินผลิตภัณฑ์ขนมปังที่ทำจากแป้งขาวบริสุทธิ์ พาสต้า ข้าวขาว และซีเรียล เช่น ครีมของข้าวสาลี ฟารีน่า ข้าวโอ๊ต และคอร์นเฟลกก็ใช้ได้ คุณอาจลองแพนเค้กและวาฟเฟิลที่ทำจากแป้งขาวและคอร์นเบรด แต่อย่าเติมน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมมากเกินไป

คุณควรกินผัก เช่น แครอท ถั่วเขียว เห็ด หัวบีท หน่อไม้ฝรั่ง สควอชโอ๊ก และบวบปอกเปลือก ปรุงพวกเขาก่อน มันฝรั่งอบก็โอเค โดยทั่วไป การกำจัดเมล็ดพืชและผิวหนังเป็นวิธีที่ดีที่สุด

คุณสามารถใส่ของหวานและของว่าง เช่น เจลาตินรสผลไม้ ไอศกรีมรสผลไม้ เค้ก คุกกี้ หรือเชอร์เบท

คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง รวมทั้งอาหารทอดและอาหารมันเยิ้ม

หลีกเลี่ยงผักและผลไม้ที่อาจทำให้เกิดก๊าซ เช่น บร็อคโคลี่ พริก ถั่ว ถั่ว ผลเบอร์รี่ ลูกพรุน ถั่วชิกพี ผักใบเขียว และข้าวโพด

หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มอัดลม

จำกัดหรือเลิกใช้นมและผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ หากมันทำให้อาการท้องร่วงของคุณแย่ลงหรือทำให้เกิดแก๊สและท้องอืด

โทรหาผู้ให้บริการของคุณหากคุณมี:

• อาการท้องร่วงแย่ลงหรือไม่ดีขึ้นใน 2 วันสำหรับทารกหรือเด็ก หรือ 5 วันสำหรับผู้ใหญ่
• อุจจาระมีกลิ่นหรือสีผิดปกติ
• คลื่นไส้หรืออาเจียน
• เลือดหรือเมือกในอุจจาระของคุณ
• ไข้ไม่หาย
• อาการปวดท้อง

โรคอุจจาระร่วง - การดูแลตนเอง; ท้องร่วง - กระเพาะและลำไส้อักเสบ

Bartelt LA, Guerrant RL. ท้องเสียมีไข้น้อยหรือไม่มีเลย ใน: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. หลักการและแนวทางปฏิบัติเกี่ยวกับโรคติดเชื้อของแมนเดล ดักลาส และเบนเน็ตต์. ฉบับที่ 9 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 98.

ชิลเลอร์ LR, Sellin JH. โรคท้องร่วง ใน: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. โรคระบบทางเดินอาหารและตับของ Sleisenger และ Fordtran. ฉบับที่ 10 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์ ซอนเดอร์ส; 2016:ตอนที่ 16.

• รังสีช่องท้อง - การปลดปล่อย
• รังสีสมอง - การปลดปล่อย
• รังสีลำแสงภายนอกของเต้านม - การปลดปล่อย
• เคมีบำบัด - สิ่งที่ต้องถามแพทย์ของคุณ
• รังสีทรวงอก - การปลดปล่อย
• อาหารเหลวใส
• โปรแกรมดูแลลำไส้ทุกวัน
• โรคอุจจาระร่วง - สิ่งที่ต้องถามแพทย์ของคุณ - เด็ก
• กินแคลอรี่พิเศษตอนป่วย - เด็ก
• อาหารเหลวเต็มรูปแบบ
• รังสีปากและคอ - การปลดปล่อย
• รังสีอุ้งเชิงกราน - การปลดปล่อย
• เมื่อคุณมีอาการคลื่นไส้อาเจียน

• โรคท้องร่วง
• กระเพาะและลำไส้อักเสบ