การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเผาแคลอรี่จริงๆหรือ

เนื้อหา

• เป็นไปได้ไหม?
• ทฤษฎีอะไรที่อยู่เบื้องหลังสิ่งนี้
• คุณสามารถทำอะไรเพื่อเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น?
• มีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ หรือไม่?
• บรรทัดล่างสุด

เป็นไปได้ไหม?

ไม่มีความลับอะไรที่การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถบรรเทาความเครียดช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้นและเพิ่มอารมณ์โดยรวมของคุณ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถเผาผลาญแคลอรีได้เช่นกัน?

รายงานประวัติแนะนำว่าหนึ่งเซสชั่นเดี่ยวสามารถเผาไหม้อย่างน้อยระหว่างห้าและหกแคลอรี่ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าคุณจะหนักหน่วงเร็วแค่ไหนและเร็วแค่ไหนและถ้าคุณถึงจุดสำคัญ

แต่ยังไม่ยกเลิกการเป็นสมาชิกยิมของคุณ แม้ว่าคุณจะเพิ่มความร้อน แต่สิ่งที่คุณเผาผลาญจะไม่เพียงพอที่จะเปลี่ยนการออกกำลังกายปกติของคุณ

อ่านต่อไปเพื่อหาสาเหตุที่การมีเพศสัมพันธ์นี้สามารถทำให้แคลอรี่น้อยลงและวิธีที่คุณสามารถเตะสิ่งต่าง ๆ เข้าสู่พิกัดมากเกินไป

ทฤษฎีอะไรที่อยู่เบื้องหลังสิ่งนี้

คิดว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นการออกกำลังกาย เมื่อคุณดื่มด่ำกับการแสดงเดี่ยวคุณจะได้รับการสูบฉีดโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ เซสชั่นที่ยาวนานและรุนแรงมากขึ้นแคลอรี่ที่คุณมีแนวโน้มที่จะเผาไหม้มากขึ้น คุณใช้พลังงานมากที่สุดเมื่อคุณถึงจุดสูงสุดซึ่งหมายความว่าคุณอาจเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นในระหว่างการสำเร็จความใคร่

แต่ - และนี่คือเรื่องใหญ่ แต่ - การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่ได้เป็นกิจกรรมที่รุนแรงเช่นพูดเซ็กส์เป็นพันธมิตรหรือวิ่งบนลู่วิ่ง คุณไม่น่าจะเผาผลาญแคลอรี่ได้เท่าที่คุณต้องการโดยเล่นกับคนอื่น สำหรับการเปรียบเทียบการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคน 175 ปอนด์สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 200 แคลอรีในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ 40 นาที

คุณสามารถทำอะไรเพื่อเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น?

กุญแจสำคัญในการเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นในขณะที่ใคร่ครวญคือการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขัน นั่นหมายถึงการเพิ่มความร้อนเพื่อให้คุณสามารถสูบฉีดโลหิตได้

ระยะเวลาความเข้มตำแหน่งกิจกรรมและระยะเวลาของการสำเร็จความใคร่ทั้งหมดมีผลต่อจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญระหว่างการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง

แม้ว่าการสร้างการสำเร็จความใคร่อย่างช้าๆอาจดูเหมือนหนทางที่จะไป แต่การมีความอดทนจะไม่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้นไม่ว่าคุณจะใช้เวลานานแค่ไหน

ให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำอยู่แทน เทคนิคบางอย่างที่น่าจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น ได้แก่ :

• เลื่อนนิ้วของคุณเร็วขึ้นและหนักขึ้น
• ใช้ของเล่นกับอวัยวะเพศหญิงและช่องคลอดของคุณอย่างจริงจัง
• ลองใช้ตำแหน่งที่แตกต่างกันเช่นคนรักแกล้งหรือนั่งยอง ๆ ขณะใช้ของเล่น
• สำรวจโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนดของคุณในขณะที่คุณกระตุ้นอวัยวะเพศหญิงและช่องคลอดของคุณ

มีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ หรือไม่?

การเผาผลาญแคลอรี่ไม่ได้เป็นเพียงผลประโยชน์ทางกายภาพที่อาจเกิดขึ้นกับการใคร่ครวญ การศึกษาและรายงานพอสมควรแนะนำว่าเซสชั่นเดี่ยวอาจช่วยคุณ:

• เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในพื้นที่ก้นของคุณ
• บรรเทาตะคริวและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• บรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างในการตั้งครรภ์
• เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
• ทำให้นอนหลับ
• เพลิดเพลินกับเพศที่ดีกว่า
• ลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก

ไม่เพียงแค่นั้น แต่การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าความสุขในตัวเองยังสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของคุณ การช่วยตัวเองอาจช่วยคุณได้:

• บรรเทาความเครียดในตัว
• ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ
• ใจเย็น ๆ และผ่อนคลาย
• รู้สึกมีความสุข
• ปล่อยความตึงเครียดทางเพศ
• เข้าใจความต้องการและความต้องการของคุณ
• สำรวจความต้องการที่แตกต่าง

และอย่าลืม: การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเสนอการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่เสี่ยงต่อการตั้งครรภ์และการติดเชื้อที่ติดต่อทางเพศสัมพันธ์

บรรทัดล่างสุด

การเล่นโซโลเป็นวิธีที่สนุกเป็นธรรมชาติและปลอดภัยในการเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณฝึกฝนความรักตนเองและรับรู้ถึงสิ่งที่เปลี่ยนคุณระหว่างแผ่น ความจริงที่ว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถเผาผลาญแคลอรี่เป็นโบนัสเพิ่มเติม

แน่นอนว่าคุณจะไม่สูญเสียห้าปอนด์จากการดื่มด่ำในช่วงเวลา“ คุณ” สักสองสามคืนต่อสัปดาห์ แต่การสูบฉีดโลหิตของคุณและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้นในระหว่างการเล่นเดี่ยวนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจที่ไม่มีเหตุผลใดที่คุณจะไม่สนุกกับมันบ่อยเท่าที่คุณต้องการ