เคล็ดลับความงามของคุณหมอ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คุณเคยหยุดคิดว่าเหตุใดแพทย์ผิวหนังจำนวนมากจึงมีผิวที่ไร้ที่ติเช่นนี้? อาจเป็นกรรมพันธุ์หรือเคยหมกมุ่นอยู่กับการดูแลผิวพรรณตั้งแต่เด็กหรือไม่? เพื่อหาคำตอบ เราได้ไปที่แหล่งข้อมูลโดยตรงและได้แพทย์ผิวหนังชั้นยอดแปดคนมาเปิดเผยทุกอย่าง ตั้งแต่นิสัยการดูแลผิวที่พวกเขานำมาใช้กับผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาขาดไม่ได้

1. ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์เดียวกันตลอดทั้งปี

“เพราะว่าผิวหนังเป็นอวัยวะที่มีชีวิตซึ่งได้รับผลกระทบจากทุกอย่างตั้งแต่ฮอร์โมนไปจนถึงความชื้น ฉันจึงใช้ผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย บางชนิดก็ใช้ได้ในบางฤดูกาลเท่านั้น และบางชนิดก็ใช้ได้ในบางวัน” ซูซาน เทย์เลอร์ ผู้อำนวยการสถาบันวิจัยกล่าว Skin of Colour Center ที่โรงพยาบาล St. Luke's-Roosevelt ในนิวยอร์กซิตี้ ในฤดูหนาว เมื่อผิวของเธอแห้งขึ้น เธอใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($ 6; ที่ร้านขายยา) ในช่วงฤดูร้อน เธอเปลี่ยนไปใช้สูตรปกติถึงมัน เช่น L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel ($ 5; ที่ร้านขายยา)

2. ล้างหน้าทุกครั้งก่อนกดผ้าปูที่นอน

Kathy Fields แพทย์ผิวหนังวัย 43 ปีจากซานฟรานซิสโก กล่าวว่า "กำจัดสิ่งสกปรกออกจากผิวของคุณก่อนเข้านอน" ซึ่งพิถีพิถันเกี่ยวกับขั้นตอนการล้างหน้าในตอนกลางคืนของเธอกล่าว (สิ่งที่ไม่ได้รับการเช็ดออกจะย้ายเข้าไปในรูขุมขนซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการเกิดสิว) ฟิลด์แนะนำให้ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์หรือกรดซาลิไซลิกที่ช่วยขจัดรูขุมขนเช่น Clinique Acne Solutions Cleansing Foam ($ 17.50; คลีนิกข์ com) และ Neutrogena Oil-Free Acne Wash ($ 5.79; ที่ร้านขายยา) ทั้งคู่มีกรด salicylic

3. หลับตาให้เพียงพอ

การอดนอนอาจส่งผลให้ตาบวม ผิวซีดและเกิดสิวได้ Chappaqua, NY, แพทย์ผิวหนัง Lydia M. Evans, MD (คุณต้องการ 8-9 ชั่วโมงต่อคืน) หากคุณจบลงด้วยอาการบวมในตอนเช้า แพทย์ผิวหนังชาวนิวยอร์ก Amy B. Lewis, MD, สาบานด้วย Neova Eye Therapy ($ 40; dermadoctor.com) ซึ่งประกอบด้วยส่วนผสมต้านการอักเสบที่พบใน Preparation-H.

4. คลายเครียด

แม้ว่าการผ่อนคลายทุกรูปแบบจะสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับผิวของคุณ แต่ลูอิสก็ชอบการอาบน้ำฟองสบู่ “ฉันพาพวกเขาไปพักผ่อนสี่หรือห้าคืนต่อสัปดาห์” ผู้อำนวยการแผนกผิวหนังและเลเซอร์วัย 38 ปีที่ศูนย์การแพทย์ดาวน์สเตทในบรูคลินกล่าว มหาวิทยาลัยแห่งรัฐนิวยอร์ก (ลูอิสชอบอะไรที่มีกลิ่นผลไม้เช่น Origins Fretnot tangerine bubbling bath, 22.50 เหรียญ; origins.com)

5. ถูผิว

Katie Rodan, MD, รองศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังแห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดในสแตนฟอร์ด, แคลิฟอร์เนีย กล่าวว่า "การผลัดเซลล์ผิวทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมากขึ้น" ผู้ให้การสนับสนุนการขัดผิวด้วยสารเคมีและกลไก (คิดว่าครีมและโลชั่นทาเฉพาะที่เมื่อเทียบกับการขัดถู เม็ดหรือ Buf-Puf) Rodan ใช้สครับเช่น MD Formulations Scrub ($ 35; mdformulations.com) บนใบหน้าของเธอทุกเช้าและวิตามินเอตามริ้วรอยที่ทำให้ผิวเรียบเนียน ยาตามใบสั่งแพทย์เช่น Renova ($ 60 ต่อหลอด ) ตอนกลางคืน. เหตุผลของเธอสำหรับวิธีการแบบสองง่าม (ซึ่งควรจะทำงานได้นานหลายเดือนเพื่อป้องกันการระคายเคือง): "การขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่หลุดออกมาโดยครีมวิตามินเอจะช่วยให้มอยส์เจอไรเซอร์ของคุณซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ดีขึ้นและเครื่องสำอางของคุณไปได้มาก ราบรื่นยิ่งขึ้น"

6. ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณจากภายในสู่ภายนอก

Mary Lupo, M.D. รองศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังที่ Tulane University School of Medicine ในนิวออร์ลีนส์กล่าวว่า "เป็นไปไม่ได้ที่จะมีผิวที่ดีถ้าคุณไม่ดื่มน้ำเพียงพอ" ซึ่งลดลงอย่างน้อยหกแก้วต่อวัน "เมื่อคุณขาดน้ำ ผิวของคุณเป็นอวัยวะแรกที่แสดงให้เห็น"

7. ไม่เสียอายุไม่

“หลังจากทาครีมกันแดดบนใบหน้าของฉัน ฉันจะถูสิ่งที่เหลืออยู่บนมือบนคอและหน้าอกของฉัน ซึ่งคนสองคนมักลืมไปว่า” ลูอิสซึ่งใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 ทุกวันกล่าว (คุณสามารถทำสิ่งเดียวกันกับครีมต่อต้านริ้วรอยได้) ครีมกันแดดที่แพทย์ผิวหนังแนะนำ ได้แก่ Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 ($12; avon.com) และ SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 ($34; skinceuticals) .com)

8. ให้ผิวใต้คอตามกำหนด

"เรามักละเลยผิวในร่างกายของเรา" อีแวนส์กล่าวซึ่งทำให้แน่ใจว่าได้อาบน้ำขัดผิวด้วยสครับร่างกาย (ซึ่งสามารถกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและทำให้ผิวเรียบเนียน) ทุกวัน ๆ "คุณจะต้องใช้ผ้าเช็ดตัวอย่างแรงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับที่คุณได้รับจากเม็ดสครับที่ดี" เธอกล่าวเสริม (ลองใช้ Clarins Exfoliating Body Scrub ราคา 28 เหรียญ gloss.com หรือ Aveda Smoothing Body Polish ราคา 18 เหรียญ aveda.com)

9. ให้อาหารผิวด้วยการออกกำลังกาย

"การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้ออกซิเจนและสารอาหารไหลเข้าสู่ผิว ทำให้ผิวดูสดใสและเปล่งปลั่ง" Karyn Grossman แพทย์ผิวหนังอายุ 35 ปีผู้ซึ่งไม่เคยพลาดการวิ่ง 6:30 น. ไม่ว่าจะอยู่กลางแจ้งใน ซานตาโมนิกาหรือในโรงยิมเมื่อเธออยู่ในนิวยอร์กซิตี้ เธอเป็นนักปีนเขาตัวยงและชอบล่องเรือและดำน้ำ Lewis ใช้เทคนิคง่ายๆ ในการออกกำลังกาย: โยคะ Iyengar สัปดาห์ละ 3 ครั้งทุกสัปดาห์ที่โรงยิมในพื้นที่ของเธอ

10. อย่าปล่อยให้ผิวไหม้ด้วยควัน

“ฉันไม่เพียงแค่ไม่สูบบุหรี่ แต่ฉันหลีกเลี่ยงผู้สูบบุหรี่และสถานการณ์ที่มีควันบุหรี่ด้วยค่าใช้จ่ายทั้งหมด” Lupo กล่าว "เมื่อฉันจองร้านอาหารและพวกเขาถามว่า 'สูบบุหรี่หรือไม่?' คำตอบของฉันคือ 'ไม่ได้ใกล้ด้วยซ้ำ'" การสูบบุหรี่ทำให้เส้นเลือดฝอยหดตัว ทำให้ผิวหนังขาดออกซิเจนที่จำเป็นมาก Lupo อธิบาย

11. ทามอยส์เจอไรเซอร์ทุกครั้งหลังล้างมือ

อากาศที่แห้ง อากาศในร่ม อากาศหนาว และการซักบ่อยๆ สามารถดูดความชื้นออกจากผิวบนมือของคุณได้ กรอสแมนรู้จากประสบการณ์ส่วนตัว เธอประมาณการว่าเธอล้างมืออย่างน้อยวันละ 30 ครั้ง ของโปรดของกรอสแมน: Aquaphor Healing Ointment ($ 8; ที่ร้านขายยา) อื่นๆ ที่ควรลอง: Vaseline Intensive Care Renew & Protect Lotion ($ 2; ที่ร้านขายยา) หรือ Dr. Hunter's Rosewater & Glycerine Hand Creme ($ 10; caswellmassey.com)

12. บำรุงผิวหน้าด้วยวิตามินซี

"ฉันใส่ผลิตภัณฑ์วิตามินซีในหมวดป้องกันความเสี่ยงของคุณ" Rodan ผู้ซึ่งใช้ผลิตภัณฑ์ภายใต้ครีมกันแดดของเธอเพื่อต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่เกิดจากแสงอัลตราไวโอเลตที่ผ่านเข้ามากล่าว ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารโรคผิวหนังแห่งสวีเดน Acta Dermato-Venereologica แสดงให้เห็นว่าเมื่อใช้ร่วมกับครีมกันแดด วิตามินซีจะช่วยเพิ่มการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต B (ที่เกิดจากการถูกแดดเผา) และรังสีอัลตราไวโอเลต A (ที่ก่อให้เกิดริ้วรอย) ตัวเลือกของ Rodan: เซรั่มที่มีกรดแอล-แอสคอร์บิก ซึ่งเป็นรูปแบบของวิตามินซีที่แสดงในการศึกษาเพื่อให้เซลล์ของผิวหนังดูดซึมได้ง่ายขึ้น ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดแอล-แอสคอร์บิก ได้แก่ Cellex-C High-Potency Serum ($90; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals Topical Vitamin C High Potency Serum ($60; skinceuticals.com) และ Citrix Cream L-Ascorbic Acid 10% ($50) ; clavin.com).

13. ทดลองด้วยความระมัดระวัง

Lisa Airan, M.D. ผู้สอนคลินิกโรคผิวหนังที่ Mt. Sinai Hospital ในนิวยอร์กซิตี้ ซึ่งอายุ 30 ต้นๆ ของเธอกล่าวว่า "ฉันใช้เงินไปหลายพันเหรียญต่อปีในการทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ Airan มักพบผู้ป่วยที่เป็นภัยพิบัติทางผิวหนัง เช่น สิวและผิวที่แดงและดิบ ซึ่งเกิดจากการใช้ผลิตภัณฑ์มากเกินไป ผู้ที่อ่อนแอเป็นพิเศษ: ผู้หญิงที่เป็นสิวหรือผิวแพ้ง่าย ซึ่งควรใช้ผลิตภัณฑ์สูตรสำหรับประเภทผิวของตนเท่านั้น เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนังเป็นอย่างอื่น

สกินแคร์ RX

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่สร้างโดยแพทย์มีจำหน่ายในสำนักงานแพทย์ผิวหนัง ห้างสรรพสินค้า และร้านค้าเฉพาะทางอย่าง Sephora แต่พวกเขาดีกว่าผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่น ๆ หรือไม่? Susan Taylor, M.D. ผู้อำนวยการ Skin of Color Center ที่โรงพยาบาล St. Luke's-Roosevelt ในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่า "โดยทั่วไปแล้ว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนผสมที่เข้มข้นกว่า เช่น กรดอัลฟาไฮดรอกซี ต่อไปนี้คือคำแนะนำของแพทย์ผิวหนังบางส่วนที่คุณควรลองใช้ โดยพิจารณาจากสิ่งที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ

หากคุณมีสิว ลองใช้ Proactiv เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ที่ต่อสู้กับสิวเป็นส่วนผสมหลักในผลิตภัณฑ์กลุ่มนี้ ซึ่งพัฒนาขึ้นเป็นพิเศษสำหรับผิวที่มีแนวโน้มจะเป็นสิว (800-235-6050)

หากคุณเริ่มเห็นริ้วรอยและรอยย่นจางๆ ให้ลองทำดังนี้

* นพ. สกินแคร์ มีทุกอย่างตั้งแต่น้ำยาทำความสะอาดไปจนถึงครีมกันแดดที่มีวิตามินซี สิ่งที่เราโปรดปรานคือ Alpha-Beta Peel Home Facial System ซึ่งเป็นชุดลอกผิวที่ต้องทำด้วยตัวเอง ($ 65; mdskincare.com)

* มูราด ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวผสมสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซีและสารสกัดจากทับทิม หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด: Eye Complex SPF 8 ($50; 800-33-MURAD)

* DDF (Doctor's Dermatologic Formula) มีผลิตภัณฑ์มากมาย แต่ครีมกันแดดแบบเจลที่ซึมซับได้ทันทีเป็นสิ่งที่ต้องมี ($22; ddfskin.com)

หากผิวของคุณมัน (หรือแค่ดูมัน)เลือกใช้ Dr. Mary Lupo Skin Care System หนึ่งในรายการโปรดของเราคือ Daily Age Management Oil-Free Moisturizer SPF 15 ($ 23; drmarylupo.com)

หากคุณต้องการสกินแคร์ที่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์พร้อมคุณค่าทางพฤกษศาสตร์อย่ามองไปไกลกว่า Dr. Brandt Skincare บรรทัดนี้มีบางอย่างสำหรับทุกคน (แม้แต่ผู้ชาย) เราชอบ Lineless Soothing Mask ($ 35; ที่ห้างสรรพสินค้าหรือ sephora.com)

รีวิวสำหรับ