Dana Linn Bailey อยู่ในโรงพยาบาลสำหรับ Rhabdo หลังจากออกกำลังกายแบบ CrossFit อย่างเข้มข้น

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

โอกาสที่ความเป็นไปได้ที่จะได้รับ rhabdomyolysis (rhabdo) ไม่ได้ทำให้คุณนอนไม่หลับตอนกลางคืน แต่สภาพ *สามารถ* เกิดขึ้นได้ และทำให้ Dana Linn Bailey คู่แข่งตัวฉกาจเข้าโรงพยาบาลหลังจากออกกำลังกายต้อนรับคุณอย่างเข้มข้น หลังจากได้รับบาดเจ็บ เธอโพสต์เตือนบน Instagram ว่าการฝึกมากเกินไปอาจมีผลร้ายแรง

อย่างแรก สรุปเกี่ยวกับ rhabdo: กลุ่มอาการมักเกิดจากความเสียหายของกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก (แม้ว่าสาเหตุทั่วไปอื่นๆ อาจรวมถึงการบาดเจ็บ การติดเชื้อ ไวรัส และการใช้ยา) เมื่อกล้ามเนื้อแตกสลาย จะหลั่งเอนไซม์ที่เรียกว่า creatine kinase และโปรตีนที่เรียกว่า myoglobin เข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งอาจส่งผลให้ไตวาย อาการช่องแคบเฉียบพลัน (อาการเจ็บปวดที่เกิดจากการสะสมตัวของความดันภายในกล้ามเนื้อ) และอิเล็กโทรไลต์ ความผิดปกติอาการต่างๆ อาจรวมถึงอาการปวดกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้ออ่อนแรง และปัสสาวะสีเข้ม ซึ่งสามารถบินอยู่ใต้เรดาร์ได้อย่างง่ายดาย และทำให้ยากต่อการตระหนักว่าคุณกำลังประสบกับโรคแรบโด (ดู: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ Rhabdomyolysis)

ถ้า rhabdo ฟังดูจริงจัง นั่นก็เพราะมันใช่ แต่มันก็หายากเช่นกัน และแม้จะเป็นคนที่ฝึกฝนอย่างหนัก Linn Bailey ก็ไม่เห็นว่ามันกำลังมา ในโพสต์ Instagram ของเธอ อดีต Women's Physique Olympia ได้แบ่งปันประสบการณ์ของเธอเพื่อเป็นคำเตือนว่า rhabdo สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน "ไม่ว่าคุณจะยังใหม่ต่อการยกน้ำหนักหรือได้รับการฝึกฝนมามากกว่า 15 ปีแล้ว" เธอเสริมว่า "ถ้าคุณแข่งขันเหมือนฉัน เรื่องแบบนี้อาจเกิดขึ้นกับคุณ!!" (ครั้งหนึ่ง มันเกิดขึ้นกับนักเล่นสโนว์บอร์ดพาราลิมปิก Amy Purdy)

Linn Bailey ตระหนักว่ามีบางอย่างหยุดอยู่สองสามวันหลังจากการออกกำลังกายแบบ CrossFit ที่ยากลำบากซึ่งได้เรียกสถานี AMRAP 2 นาที 3 รอบ หนึ่งในสถานีคือ GHD sit-ups ซึ่งเป็นการซิทอัพที่ทำกับนักพัฒนา glute-ham และอนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวได้นานกว่าการซิทอัพบนพื้น แม้ว่าเธอจะเคยทำมาก่อนแล้วก็ตาม Linn Bailey กล่าวว่าเธอเชื่อว่าการพยายามลุกขึ้นนั่ง GHD ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในช่วงเวลานี้นำไปสู่การวินิจฉัย rhabdo ของเธอ (ผู้หญิงคนนี้มีอาการ rhabdo หลังจากพยายามดึงตัวเองหลายครั้ง)

“สำหรับฉันมันรู้สึกเหมือนเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีจริงๆ” เธออธิบาย “ฉันคิดว่าฉันยังฝึกขาหลังจากออกกำลังกายครั้งนั้น และฉันก็ฝึกในช่วงที่เหลือของสัปดาห์ด้วย ฉันคิดว่าฉันแค่เจ็บจริงๆ และมี DOMS ที่แย่มาก ซึ่งทำให้ฉันชอบการออกกำลังกายมากขึ้นเพราะฉันเป็นโรคจิต” แต่หลังจากนั้นประมาณสามวัน Linn Bailey เล่าว่า เธอสังเกตเห็นท้องของเธอบวม และเมื่อเธอถึงวันที่ห้าของอาการปวดอย่างต่อเนื่องและบวมโดยไม่ทราบสาเหตุ เธอจึงไปพบแพทย์ซึ่งทำการตรวจปัสสาวะและเลือด “ดูเหมือนว่าไตจะทำให้ [sic] ทำงานได้ตามปกติ แต่ตับของฉันไม่ทำงาน” เธอเขียน และเสริมว่าเธอได้เข้าห้องฉุกเฉินทันทีเพื่อรับการรักษาตามคำแนะนำของแพทย์

ข่าวดีก็คือ Linn Bailey กล่าวว่าเธอฟื้นตัวเต็มที่จากอาการ rhabdo ของเธอ ขณะที่เธอ “โชคดีที่ได้รับการรักษาทันเวลา” เธอเขียน "ของเหลวและส่วนที่น่าเศร้ามากมาย ใช่... ไม่มีการฝึกน้ำหนักจนกว่าทุกระดับจะกลับมาเป็นปกติ...และพวกเขาก็เป็นเช่นนั้น!!" เธอพูดต่อ “แค่ดื่มน้ำและพักผ่อนอีกสองสามวัน” (ดูเพิ่มเติมที่: 7 สัญญาณที่คุณต้องการพักผ่อนอย่างจริงจัง)

ไม่ว่าคุณจะชอบ CrossFit หรือชอบการออกกำลังกายแบบสบายๆ มากกว่า ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการซื้อกลับบ้านของ Linn Bailey: สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงขีดจำกัดของร่างกาย ไม่ว่าระดับความฟิตของคุณจะเป็นอย่างไร

รีวิวสำหรับ