21 ของหวานปลอดนม

เนื้อหา

• 1. ดาร์กช็อกโกแลตฮาเซลนัททาร์ตกับสตรอเบอร์รี่สด
• 2. ช็อกโกแลตพอตเดอครีม
• 3. เค้กช็อกโกแลตเยอรมัน
• 4. ทรัฟเฟิลโกโก้ดิบ
• 5. เค้กโอรีโอ 11 ส่วนผสม
• 6. เม็ดสะระแหน่ดิบบาง ๆ
• 7. Vegan Blackberry Brownies
• 8. บลูเบอร์รี่ชีสเค้กดิบ
• 9. Paleo Peach Pie Popsicles
• 10. ทาร์ตลูกแพร์อัลมอนด์
• 11. Panna Cotta กับ Strawberry Balsamic Compote
• 12. ไอศกรีม Paleo Strawberry กับ Rhubarb Swirl
• 13. Summer Fever Strawberry Lime Granitas
• 14. Berry Mango Sunrise Tarts
• 15. มะม่วงซอร์เบท์
• 16. เลมอนเมอแรงก์พาย (ในขวด)
• 17. บาร์เลมอนปราศจากกลูเตน
• 18. พุดดิ้งพายฟักทอง Paleo Pecan
• 19. ซินนามอนชูการ์มินิโดนัทมัฟฟิน
• 20. คุกกี้ขมิ้นขิง
• 21. Vegan Radiant Orchid Alfajores
• Takeaway

วันนี้คุณและผลิตภัณฑ์นมไม่เข้ากันได้ดีหรือไม่? ไม่ต้องกังวลคุณไม่ได้อยู่คนเดียว คนอเมริกันระหว่าง 30 ถึง 50 ล้านคนมีอาการแพ้แลคโตสในระดับหนึ่ง

การลดหรือกำจัดผลิตภัณฑ์นมอาจเป็นเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ แต่ถ้าคุณมีฟันหวานความคิดที่จะเลิกทานชีสเค้กหรือไอศกรีมอาจฟังดูเป็นการทรมานอย่างแท้จริง ไม่จำเป็นต้องเป็น

ดูสูตรด้านล่างสำหรับขนมช็อกโกแลตขนมผลไม้และขนมหวานอื่น ๆ

1. ดาร์กช็อกโกแลตฮาเซลนัททาร์ตกับสตรอเบอร์รี่สด

ทาร์ตช็อคโกแลตแบบดิบที่ไม่ต้องอบที่มีไส้กานาชเป็นบาปอย่างยิ่ง ของหวานทั้งหมดนี้มีความครีมมี่มากคุณจะไม่เชื่อเลยว่าไม่มีนมสักหยด

ดูสูตรที่ Bare Root Girl

2. ช็อกโกแลตพอตเดอครีม

ช็อคโกแลตหม้อเดอครีมเหล่านี้ไม่ได้มีส่วนผสมของ“ ครีม” แต่กะทิเข้ามาแทนที่นมและสูตรทั้งหมดมีส่วนผสมเพียงห้าอย่าง นอกจากนี้สูตรนี้ยังเหมาะสำหรับคนรักช็อกโกแลต

ดูสูตรอาหารที่ Elana’s Pantry

3. เค้กช็อกโกแลตเยอรมัน

เค้กช็อคโกแลตที่เข้มข้นเข้มและทำลายล้างนี้มีรสชาติเหมือนกับของที่เคยทำมาตั้งแต่ดั้งเดิมจนถึงท็อปปิ้งมะพร้าวกรุบกรอบ คุณไม่เคยเดาเลยว่าผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีส่วนผสมของนม

ดูสูตรที่ Dairy Freed

4. ทรัฟเฟิลโกโก้ดิบ

หากคุณเป็นคนรักช็อกโกแลตคุณจะต้องหลงรักทรัฟเฟิลเหล่านี้ที่ทำจากโกโก้ดิบ“ Superfood” ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าโกโก้ที่ผ่านกระบวนการอัลคาไลซ์หรือแบบดัตช์

ดูสูตรที่ Solluna

5. เค้กโอรีโอ 11 ส่วนผสม

ครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์มาแทนที่วิปครีมในเค้กเพื่อสุขภาพที่ใช้คุกกี้ขาวดำที่มีชื่อเสียง ฟรอสติ้งมีให้เลือกหลายแบบเพื่อให้เหมาะกับทุกรสชาติ นอกจากนี้ยังปราศจากธัญพืชปราศจากไข่และปราศจากน้ำตาลดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกผิดเมื่อย้อนกลับไปเพียงเสี้ยววินาที

ดูสูตรอาหารที่ Purely Twins

6. เม็ดสะระแหน่ดิบบาง ๆ

นี่คือคุกกี้ที่เป็นที่รักที่สุดของอเมริกาแบบดิบมังสวิรัติและน้ำตาลต่ำ เคลือบช็อกโกแลตเพื่อทำขนมเปปเปอร์มินต์ของคุณเอง!

ดูสูตรที่ Rawmazing

7. Vegan Blackberry Brownies

การผสมผสานแบล็กเบอร์รี่และช็อกโกแลตทำให้บราวนี่เหนียวเหนอะหนะและไม่อาจต้านทานได้ คุณอาจต้องหยุดตัวเองไม่ให้กินทั้งกระทะ

ดูสูตรที่ The Friendly Fig

8. บลูเบอร์รี่ชีสเค้กดิบ

เช่นเดียวกับของหวานดิบสูตรนี้เรียกร้องให้มีถั่วและต้องมีการเตรียมมากกว่าชีสเค้กทั่วไปเล็กน้อย อย่างไรก็ตามไม่มีการอบที่เกี่ยวข้อง

คุณอาจต้องการเริ่มเตรียมขนมนี้ในวันก่อนเนื่องจากต้องแช่แข็งบางรายการเป็นเวลาหลายชั่วโมง ผลจากการตรากตรำของคุณคือของหวานที่เต็มไปด้วยครีมและสารต้านอนุมูลอิสระ

ดูสูตรที่ Deliciously Ella

9. Paleo Peach Pie Popsicles

สูตรง่ายๆนี้เหมาะสำหรับการเพลิดเพลินกับลูกพีชในช่วงฤดูผลไม้หิน อย่าลังเลที่จะใช้สารให้ความหวานที่คุณเลือก

ดูสูตรที่ Holly would If She could

10. ทาร์ตลูกแพร์อัลมอนด์

ทาร์ตลูกแพร์ที่สวยงามนี้เป็นเครื่องแสดงที่คุณสามารถนำไปทำอาหารมื้อต่อไปได้ คุณไม่จำเป็นต้องบอกพวกเขาด้วยซ้ำว่าปราศจากนม

ดูสูตรที่ Big Girls Small Kitchen

11. Panna Cotta กับ Strawberry Balsamic Compote

ขนมอิตาเลียนคลาสสิกนี้แพ้นม แต่ไม่มีเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนที่คาดว่าจะเป็นพานาคอตต้า สตรอเบอร์รี่และน้ำส้มสายชูบัลซามิกด้านบนทำให้เข้ากันได้อย่างลงตัวโดยไม่ทำให้คุณหวานจนล้น

ดูสูตรอาหารที่ Nom Nom Paleo

12. ไอศกรีม Paleo Strawberry กับ Rhubarb Swirl

หากคุณโชคดีพอที่จะหารูบาร์บและสตรอเบอร์รี่ในตลาดของเกษตรกรในพื้นที่ของคุณในฤดูกาลนี้สูตรนี้จะเก็บรักษารสชาติทั้งหมดของฤดูร้อนไว้ในฐานกะทิ

ดูสูตรอาหารที่ My Natural Family

13. Summer Fever Strawberry Lime Granitas

กรานิตาเป็นขนมอิตาเลียนกึ่งแช่แข็งแคลอรี่ต่ำเหมาะสำหรับฤดูร้อน ส่วนผสมสี่อย่างประกอบกันเป็นส่วนผสมที่แทบจะไม่ต้องใช้ความพยายาม อย่าลังเลที่จะใช้สารให้ความหวานเหลวที่คุณเลือก

ดูสูตรที่ Oh She Glows

14. Berry Mango Sunrise Tarts

ทาร์ตผลไม้แช่แข็งเหล่านี้ดูเหมือนพระอาทิตย์ขึ้นจริงๆและรสชาติเหมือนฤดูร้อน หลังจากที่คุณเห็นว่าการทำทาร์ตที่สวยงามนี้ง่ายเพียงใดคุณจะติดใจ

ดูสูตรอาหารที่ The Fitchen

15. มะม่วงซอร์เบท์

Sorbets เป็นทางเลือกที่ปราศจากนมสำหรับไอศกรีม ส่วนผสมสามอย่างและเครื่องทำไอศกรีม (หรือจาระบีข้อศอกเล็กน้อย) เป็นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อทำมะม่วงเขตร้อนนี้

ดูสูตรอาหารที่ Anja’s Food 4 Thought

16. เลมอนเมอแรงก์พาย (ในขวด)

การปรับปรุงพายเมอแรงก์เลมอนแบบคลาสสิกนี้เป็นการจำลองแบบเฉพาะจุดโดยลบนมกลูเตนและน้ำตาลของสูตรดั้งเดิม!

นอกจากนี้พายในขวด? สูตรนี้ได้รับคะแนนพิเศษสำหรับการควบคุมส่วน

ดูสูตรที่ Wake The Wolves

17. บาร์เลมอนปราศจากกลูเตน

ปราศจากนมและกลูเตนในการขายขนมอบย้อนยุคที่ชื่นชอบบาร์เลมอนแสนอร่อยเหล่านี้มีรสชาติเหมือนแสงแดด

ดูสูตรที่ Noshtastic

18. พุดดิ้งพายฟักทอง Paleo Pecan

การแต่งงานของกะทิน้ำซุปข้นฟักทองและเครื่องเทศทำให้พุดดิ้งปราศจากนมมังสวิรัติและ Paleo นี้มีความสะดวกสบายและสะดวกสบาย

ดูสูตรอาหารที่ Slim Pickin’s Kitchen

19. ซินนามอนชูการ์มินิโดนัทมัฟฟิน

ซอสแอปเปิ้ลและนมที่ปราศจากนมช่วยไม่ให้มัฟฟินเหล่านี้แห้ง ลองจับคู่มัฟฟินกับกาแฟสักแก้ว

ดูสูตรที่ Milk Free Mom

20. คุกกี้ขมิ้นขิง

ขิงและขมิ้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ช่วยในการย่อยอาหารและอาจช่วยลดการอักเสบ พิจารณาคุกกี้แสนอร่อยเหล่านี้เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับวันของคุณ

ดูสูตรอาหารที่ Kate’s Healthy Cupboard

21. Vegan Radiant Orchid Alfajores

คุกกี้คลาสสิกสไตล์อาร์เจนติน่ารุ่นมังสวิรัตินี้เป็นสีบานเย็นที่สดใสด้วยการผสมผสานของมันเทศสีม่วง กะทิ Dolce de leche แทนที่การเติมนมแบบดั้งเดิมเพื่อสร้างคุกกี้แสนอร่อยที่ปราศจากนม

ดูสูตรที่ Vegan Miam

Takeaway

การพยายามอย่างมีสติในการทิ้งผลิตภัณฑ์นมไม่ได้หมายความว่าจะต้องเลิกทานของหวานที่อุดมไปด้วยครีมเสมอไป ด้วยความนิยมที่เพิ่มขึ้นของอาหารมังสวิรัติอาหารดิบและอาหาร Paleo การพัฒนาสูตรอาหารที่ปราศจากนมจึงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

ใช้วิธีการแบบนอกกรอบโดยการลองของหวานแสนอร่อยที่ปราศจากนมและคุณสามารถมีเค้กที่ไม่มีนมของคุณและรับประทานได้ด้วย