สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ Cynophobia

เนื้อหา

• cynophobia คืออะไร?
• อาการ
• ปัจจัยเสี่ยง
• การวินิจฉัย
• การรักษา
• จิตบำบัด
• ยา
• Outlook

cynophobia คืออะไร?

Cynophobia มาจากคำภาษากรีกที่แปลว่า“ สุนัข” (cyno) และ“ ความกลัว” (ความหวาดกลัว) คนที่เป็นโรคกลัวซิโนโฟเบียจะมีอาการกลัวสุนัขซึ่งทั้งไร้เหตุผลและไม่หยุดหย่อน มากกว่าแค่รู้สึกอึดอัดที่เห่าหรืออยู่ใกล้ ๆ สุนัข แต่ความกลัวนี้อาจรบกวนชีวิตประจำวันและทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นหายใจลำบากหรือเวียนศีรษะ

โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงเช่น cynophobia ส่งผลกระทบต่อประชากรประมาณ 7 ถึง 9 เปอร์เซ็นต์ เป็นเรื่องปกติมากพอที่จะได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตฉบับที่ห้า (DSM-5) Cynophobia ตกอยู่ภายใต้ตัวระบุ "สัตว์" ประมาณหนึ่งในสามของผู้ที่ต้องการรับการรักษาโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงมีความกลัวสุนัขหรือแมวอย่างไม่มีเหตุผล

อาการ

นักวิจัยคาดว่ามีสุนัขมากกว่า 62,400,000 ตัวอาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา ดังนั้นโอกาสที่คุณจะวิ่งเข้าไปหาสุนัขจึงค่อนข้างสูง ด้วยโรคซิโนโฟเบียคุณอาจพบอาการเมื่ออยู่ใกล้สุนัขหรือแม้กระทั่งเมื่อคุณคิดถึงสุนัข

อาการที่เกี่ยวข้องกับโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ไม่มีคนสองคนที่อาจประสบกับความกลัวหรือสิ่งกระตุ้นบางอย่างในลักษณะเดียวกัน อาการของคุณอาจเป็นทางร่างกายอารมณ์หรือทั้งสองอย่าง

อาการทางกายภาพ ได้แก่ :

• หายใจลำบาก
• อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
• ปวดหรือแน่นหน้าอก
• สั่นหรือตัวสั่น
• เวียนศีรษะหรือวิงเวียนศีรษะ
• ท้องเสีย
• กะพริบร้อนหรือเย็น
• เหงื่อออก

อาการทางอารมณ์ ได้แก่ :

• การโจมตีเสียขวัญหรือวิตกกังวล
• ความต้องการที่รุนแรงในการหลบหนีสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความกลัว
• ความรู้สึกแยกออกจากตัวเอง
• สูญเสียการควบคุม
• รู้สึกว่าคุณอาจจะตายหรือตาย
• รู้สึกไร้พลังเหนือความกลัวของคุณ

เด็กมีอาการเฉพาะเช่นกัน เมื่อสัมผัสกับสิ่งที่เด็กกลัวพวกเขาอาจ:

• มีอารมณ์ฉุนเฉียว
• ยึดติดกับผู้ดูแลของพวกเขา
• ร้องไห้

ตัวอย่างเช่นเด็กอาจปฏิเสธที่จะออกจากข้างผู้ดูแลเมื่อมีสุนัขอยู่ใกล้ ๆ

ปัจจัยเสี่ยง

คุณอาจหรือไม่สามารถบรรลุได้อย่างแน่นอนว่าเมื่อใดที่ความกลัวของคุณเริ่มต้นหรือสิ่งที่เกิดขึ้นครั้งแรก ความกลัวของคุณอาจเกิดขึ้นอย่างรุนแรงเนื่องจากสุนัขทำร้ายหรือค่อยๆพัฒนาขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้ยังมีสถานการณ์หรือความโน้มเอียงบางอย่างเช่นพันธุกรรมที่อาจทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคซิโนโฟเบีย

ปัจจัยเสี่ยงเฉพาะอาจรวมถึง:

• ประสบการณ์. คุณเคยมีประสบการณ์ที่ไม่ดีกับสุนัขในอดีตหรือไม่? บางทีคุณอาจถูกไล่หรือกัด? สถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคซิโนโฟเบีย
• อายุ. โรคกลัวมีผลต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ในบางกรณีโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงอาจปรากฏขึ้นครั้งแรกเมื่ออายุ 10 ขวบซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในภายหลังเช่นกัน
• ครอบครัว. หากญาติสนิทคนใดคนหนึ่งของคุณมีอาการหวาดกลัวหรือวิตกกังวลคุณก็มีแนวโน้มที่จะเกิดความกลัวอย่างไร้เหตุผลเช่นกัน มันอาจได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมหรือกลายเป็นพฤติกรรมที่เรียนรู้เมื่อเวลาผ่านไป
• การจำหน่าย คุณอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคกลัวหากคุณมีอารมณ์อ่อนไหวมากขึ้น
• ข้อมูล. คุณอาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซิโนโฟเบียหากคุณเคยได้ยินเรื่องเชิงลบเกี่ยวกับการอยู่ใกล้สุนัข ตัวอย่างเช่นหากคุณอ่านเกี่ยวกับการทำร้ายสุนัขคุณอาจเกิดอาการหวาดกลัวในการตอบสนอง

การวินิจฉัย

เพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการว่าเป็นโรคกลัวเฉพาะเช่น cynophobia คุณต้องมีอาการของคุณเป็นเวลาหกเดือนหรือนานกว่านั้น หากคุณสังเกตเห็นความกลัวสุนัขของคุณเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณคุณอาจต้องการเก็บบันทึกส่วนตัวไว้เพื่อแบ่งปันกับแพทย์ของคุณ

ถามตัวเอง:

• ฉันคาดการณ์สถานการณ์ที่ฉันจะไปอยู่ใกล้สุนัขมากเกินไปหรือไม่?
• ฉันรู้สึกกลัวหรือตื่นตระหนกทันทีในขณะที่ฉันอยู่ใกล้ ๆ สุนัขหรือคิดว่าจะอยู่ใกล้ ๆ สุนัขหรือไม่?
• ฉันรู้หรือไม่ว่าความกลัวสุนัขของฉันรุนแรงและไร้เหตุผล?
• ฉันหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ฉันอาจพบสุนัขหรือไม่?

หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้คุณอาจมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์การวินิจฉัยที่กำหนดโดย DSM-5 สำหรับความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง แพทย์ของคุณสามารถช่วยได้

เมื่อคุณนัดหมายแพทย์ของคุณมักจะถามคำถามเกี่ยวกับอาการที่คุณพบตลอดจนคำถามเกี่ยวกับประวัติจิตเวชและสังคมของคุณ

การรักษา

โรคกลัวบางชนิดไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์ของคุณ เมื่อความกลัวรุนแรงขึ้นจนคุณหลีกเลี่ยงสวนสาธารณะหรือสถานการณ์อื่น ๆ ที่คุณอาจพบสุนัขมีตัวเลือกมากมายให้เลือก การรักษารวมถึงสิ่งต่างๆเช่นการบำบัดหรือการใช้ยาบางชนิด

จิตบำบัด

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) มีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อในการรักษาโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง บางคนรายงานผลใน 1 ถึง 4 ครั้งกับนักบำบัด

การบำบัดด้วยการสัมผัสเป็นรูปแบบหนึ่งของ CBT ที่ผู้คนต้องเผชิญกับความกลัว ในขณะที่บางคนอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดด้วยการสัมผัสสัตว์ในร่างกายหรือการอยู่ใกล้สุนัขในชีวิตจริง แต่คนอื่น ๆ อาจได้รับประโยชน์เช่นเดียวกันจากสิ่งที่เรียกหรือจินตนาการว่าตัวเองกำลังทำงานร่วมกับสุนัข

ในการศึกษาเมื่อปี 2546 พบว่า 82 คนที่เป็นโรคกลัวซิโนโฟเบียได้รับการบำบัดด้วยการสัมผัสร่างกายหรือจินตนาการ บางคนถูกขอให้เข้ารับการบำบัดที่พวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับสุนัขโดยใช้สายจูงในขณะที่คนอื่น ๆ ถูกขอให้จินตนาการถึงการทำงานต่าง ๆ กับสุนัขในขณะที่แสดงให้พวกเขาเห็น ทุกคนมีพัฒนาการที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหลังสัมผัสไม่ว่าจะเป็นภาพจริงหรือจินตนาการ อัตราการปรับปรุงสำหรับการบำบัดด้วยร่างกายอยู่ที่ 73.1 เปอร์เซ็นต์ อัตราการปรับปรุงสำหรับการบำบัดด้วย AIE อยู่ที่ 62.1 เปอร์เซ็นต์

นักวิจัยสรุปว่า AIE เป็นทางเลือกที่ดีในการบำบัดด้วยร่างกาย

ยา

โดยทั่วไปจิตบำบัดมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคกลัวเฉพาะเช่นโรคซิโนโฟเบีย สำหรับกรณีที่รุนแรงมากขึ้นยาเป็นทางเลือกหนึ่งที่อาจใช้ร่วมกับการบำบัดหรือระยะสั้นหากมีสถานการณ์ที่คุณต้องอยู่ใกล้สุนัข

ประเภทของยาอาจรวมถึง:

• ตัวบล็อกเบต้า เบต้าอัพคือยาประเภทหนึ่งที่บล็อกอะดรีนาลีนไม่ให้ก่อให้เกิดอาการเช่นชีพจรแข่งความดันโลหิตสูงหรือตัวสั่น
• ยาระงับประสาท ยาเหล่านี้ทำงานเพื่อลดความวิตกกังวลเพื่อให้คุณผ่อนคลายในสถานการณ์ที่หวาดกลัว

Outlook

หากโรคซิโนโฟเบียของคุณไม่รุนแรงคุณอาจได้รับประโยชน์จากการเลือกวิถีชีวิตที่แตกต่างกันซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการที่เกิดจากความกลัวของคุณได้ ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายแบบต่างๆเมื่อคุณรู้สึกกังวลเช่นฝึกหายใจเข้าลึก ๆ หรือฝึกโยคะ การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือที่ทรงพลังที่อาจช่วยคุณจัดการกับความหวาดกลัวในระยะยาว

สำหรับกรณีที่รุนแรงขึ้นควรไปพบแพทย์ การรักษาเช่นการบำบัดพฤติกรรมมักจะได้ผลดีกว่าเมื่อคุณเริ่มเร็วขึ้น หากไม่มีการรักษาโรคกลัวอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงขึ้นเช่นความผิดปกติของอารมณ์การใช้สารเสพติดหรือแม้แต่การฆ่าตัวตาย