CrossFit: ความท้าทายในการออกกำลังกายขั้นสูงสุด

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ฉันคิดว่ามันปลอดภัยที่จะบอกว่าฉันมีครอบครัวที่หมกมุ่นอยู่กับคนอื่นพอสมควร เรากับราเชลน้องสาวฝาแฝดของฉันมีความพิเศษเฉพาะตัวที่มาถึงโลกนี้ในวันเดียวกับที่พี่ชายของฉันปรากฏตัว เพียงสองปีต่อมา ดังนั้น พวกเราทุกคนมีวันเกิดวันเดียวกัน (25 กรกฎาคม) พวกเราทุกคนต่างก็เป็นลีโอ และพวกเราทุกคนก็ทนไม่ไหว

เพื่อแสดงการอ้างสิทธิ์นี้ เราทุกคนตัดสินใจน้อยกว่าสองเดือนที่ผ่านมา ในเวลาเดียวกัน (เพื่อสนับสนุนกันและกัน) ให้เลิกเป็นสมาชิกยิมของเราและใช้คำจำกัดความของ "ฟิตเนส" ขึ้นเล็กน้อย แรงจูงใจของเรา? ไจ แฟนของพี่ชายฉันและร่างกายใหม่ของเธอหลังจากตั้งครรภ์และมีเพียง 11 เดือนของ Crossfit

ส่วนที่สนุกที่สุดของเพลงใหม่นี้คือความจริงที่ว่าเบ็น ราเชล และฉันอยู่ห่างกันหลายไมล์มากกว่าที่เราตั้งใจไว้ แต่ก็ยังสามารถจูงใจกันและกันได้แม้อยู่ไกลกัน เบ็นอยู่ในแอตแลนต้า ราเชลในสกอตส์เดล และฉันที่นี่ในนิวยอร์ก (อย่างไรก็ตาม มันก็ชนะรางวัลสำหรับค่าตัวที่แพงที่สุดเสมอ ไม่ว่าเราจะเปรียบเทียบกันในแต่ละรัฐก็ตาม)

กล่าวโดยย่อ "CrossFit เป็นแนวคิดที่ภาคภูมิใจในการเป็นโปรแกรมความแข็งแกร่งหลักและการปรับสภาพ มันไม่ใช่โปรแกรมฟิตเนสเฉพาะทาง แต่เป็นความพยายามโดยเจตนาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพความสามารถทางกายภาพในแต่ละโดเมนฟิตเนสที่ได้รับการยอมรับ ทั้งสิบประการ ได้แก่: หัวใจและหลอดเลือดและระบบหายใจ ความแข็งแกร่ง ความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น พลัง ความเร็ว การประสานงาน ความคล่องตัว ความสมดุล และความแม่นยำ"

นี้อาจดูเหมือนรุนแรงเล็กน้อยสำหรับคนทั่วไป แต่สิ่งที่ขายฉันโดยส่วนตัวคือความจริงที่ว่าลักษณะทางกายภาพของความเชื่อนี้จะสนับสนุนการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันและสุขภาพของคุณ ทุกการเคลื่อนไหวที่คุณทำในชั้นเรียนมีจุดประสงค์ที่จะช่วยยกระดับชีวิตประจำวันของคุณ เช่น ยกกระเป๋าเดินทางขึ้นถังขยะเหนือศีรษะ หิ้วของชำ หรืออุ้มลูกน้อยของคุณไปถือ

ฉันได้ยินมาว่า CrossFit เรียกว่า "ลัทธิ" หรือกลุ่มคนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน ซึ่งคนข้างนอกไม่เคยเข้าใจจริงๆ สิ่งนี้อาจเป็นจริงสำหรับผู้อื่น สำหรับฉัน โดยส่วนตัวแล้ว ไฮไลท์ของโปรแกรมนี้มาจากการให้ความรู้ด้านโภชนาการ การแข่งขัน การออกกำลังกายเป็นกลุ่ม และแรงจูงใจ ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณไม่เคยได้รับจากการไปเที่ยวยิมคนเดียว ความยืดหยุ่นในตารางเรียนและความสามารถในการสร้างการออกกำลังกายที่ต้องการของคุณเอง ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน มีหรือไม่มียิม มีหรือไม่มีอุปกรณ์ มีหรือไม่มีเพื่อนเป็นสิ่งที่มีค่าสำหรับพวกเราที่ต้องเดินทางอยู่เสมอ

ความเห็นของฉันเกี่ยวกับ CrossFit คือ: เป็นการออกกำลังกายที่ไร้สาระ มีพลัง บีบคั้น หัวใจเต้นแรง และเปียกปอนที่สุดที่คุณเคยทำ ลืมวงรี - เป็นเรื่องตลก โยคะ? ไม่ใช่เรื่องใหญ่. และวิ่ง นั่นคือทั้งหมดที่คุณมี? ถ้ามันไม่เจ็บและคุณไม่รู้สึกอยากกินข้าวเที่ยง แสดงว่าคุณยังทำงานหนักไม่พอ ไปใหญ่หรือกลับบ้าน! เชื่อฉันเถอะ ร่างกายของคุณจะขอบคุณ

พูดจริง ๆ ฉันสามารถพูดได้ว่าฉันบรรลุผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในห้าสัปดาห์ด้วย CrossFit มากกว่าความพยายามอื่น ๆ ที่ฉันทำในการออกกำลังกาย และฉันค่อนข้างจะควบคุมขอบเขตตั้งแต่โยคะ พิลาทิส ปั่นจักรยาน วิ่ง การฝึกส่วนตัว คุณชื่อมันฉันได้ลองแล้ว ดังนั้นลองดูว่าคุณรู้สึกเหมือนกันหรือไม่

ติดตามครอบครัวของฉันในการเดินทางครั้งนี้ในขณะที่เราเรียนรู้ สำรวจ และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของเราต่อไป ฉันจะรายงานความท้าทายที่เราเผชิญ ความคืบหน้าที่เราทำ และผลลัพธ์ที่เราพบ

หากคุณอาศัยอยู่ในนิวยอร์ก โปรดไปที่ www.crossfitmetropolis.com และขอ Eric Love เจ้าของและ CrossFitter ที่ประสบความสำเร็จ คุณจะรักเขาฉันสัญญา หากคุณอาศัยอยู่นอกนิวยอร์กหรือกำลังจะเดินทางและต้องการหาโรงยิมต้อนรับคุณ คุณสามารถหาบริษัทในเครือในพื้นที่ของคุณได้โดยไปที่ www.crossfit.com/cf-affiliates.com

หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสบการณ์ CrossFit ของ Jaime's, Ben's และ Rachel โปรดคลิกที่นี่

Renee Woodruff บล็อกเกี่ยวกับการเดินทาง อาหาร และการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่บน Shape.com ติดตามเธอบน Twitter!

รีวิวสำหรับ