เคล็ดลับการเล่นสกีข้ามประเทศสำหรับมือใหม่

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การเล่นสกีลงเขาเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น แต่หากคุณไม่มีอารมณ์จะแข่งกับลมหนาวหรือรับมือกับลิฟต์ที่แออัด ให้ลองเล่นสกีแบบวิบากในฤดูหนาวนี้ อาจไม่เร็วนัก แต่การเล่นสกีแบบวิบากจะช่วยให้ร่างกายส่วนบนและส่วนล่างของคุณกระชับ ให้คุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้อย่างยอดเยี่ยม และเผาผลาญได้กว่า 500 แคลอรีในหนึ่งชั่วโมง!

เช่นเดียวกับการเดินบนหิมะ การเล่นสกีแบบวิบากนั้นเป็นการเข้าสังคมมากกว่าการเล่นสกีลงเขา เนื่องจากการสนทนาไม่ได้จำกัดอยู่เพียงแค่การนั่งลิฟต์เท่านั้น คุณจะได้ลื่นไถลไปตามเส้นทางที่ปกคลุมไปด้วยหิมะและพูดคุยในขณะที่ดื่มด่ำกับทัศนียภาพอันตระการตา แถมยังไม่ต้องใช้ตั๋วลิฟต์ราคาแพงอีกด้วย บางคนรู้สึกว่าการเล่นสกีแบบวิบากนั้นสบายกว่าการเล่นสกีลงเขาเพราะรองเท้าบูทมีความยืดหยุ่นมากกว่าและสกีมีน้ำหนักเบา พร้อมที่จะเริ่มต้นหรือยัง นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับมือใหม่

• ขั้นแรก หาเส้นทางวิบาก รีสอร์ตสกีแบบดาวน์ฮิลล์บางแห่งมีทางเดินที่ตกแต่งอย่างดี แต่ยังตรวจสอบศูนย์ธรรมชาติหรือสวนสาธารณะที่คุณปีนเขาในฤดูร้อนด้วย คุณอาจต้องจ่ายค่าธรรมเนียม (ประมาณ 15 ถึง 30 ดอลลาร์) เพื่อใช้พื้นที่ อย่าอายที่จะขอให้พนักงานแนะนำเส้นทางที่ง่ายกว่านี้ให้คุณ
• เช่ารองเท้าบูท สกี และไม้ค้ำ ณ ที่ที่คุณเล่นสกี แต่หากไม่สามารถทำได้ ให้เช่าอุปกรณ์ในวันก่อนจากร้านอุปกรณ์ ค่าเช่าประมาณ 15 เหรียญต่อวัน
• ออกไปเที่ยวกับคนที่มีประสบการณ์การเล่นสกีแบบวิบาก หรือเรียนรู้เทคนิคพื้นฐานในการเคลื่อนตัว การขับช้าลง การหยุดรถ และการขึ้นเนิน
• ถึงอากาศจะหนาวก็อย่าแต่งตัวเกินเลย ไม่เหมือนการเล่นสกีลงเขาที่คุณจะต้องเผชิญลม เข้าแถวรอลิฟต์ และนั่งบนลิฟต์สกีที่เย็นยะเยือก คุณจะเคลื่อนไหวตลอดเวลาเมื่อเล่นสกีแบบวิบาก แต่งตัวให้อุ่นขึ้นเล็กน้อยกว่าตอนที่คุณออกไปวิ่งในฤดูหนาว ใส่ถุงเท้าผ้าวูลอุ่นๆ และชั้นฐานซับน้ำได้ทั้งด้านบนและด้านล่าง ถัดมาคือกางเกงหิมะกันน้ำ เสื้อสวมหัวผ้าฟลีซ (ถ้าอากาศหนาวจริงๆ) และเสื้อกันลมหรือเสื้อแจ็คเก็ตน้ำหนักเบาทับไว้ สวมหมวกและถุงมือและคุณควรไปได้ดี
• พกกระเป๋าเป้น้ำหนักเบาซึ่งเต็มไปด้วยสิ่งของจำเป็น: น้ำ ขนม กระดาษทิชชู่ กล้อง โทรศัพท์มือถือของคุณ หรืออะไรก็ตามที่คุณต้องการ
• ตั้งเป้าที่จะเล่นสกีในวันที่หิมะตก หิมะปุย ๆ นั้นเล่นสกีได้ง่ายกว่ามากเมื่อเทียบกับเส้นทางที่เป็นน้ำแข็ง
• ไปที่ก้าวของคุณเอง ต้องใช้เวลาสักครู่ในการค้นหาจังหวะในการขยับแขนและขาของคุณ ดังนั้นให้เริ่มอย่างช้าๆ เลือกเส้นทางสั้นๆ ที่จะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง และครั้งต่อไปที่คุณไป ให้เพิ่มระยะทาง

เพิ่มเติมจาก FitSugar:

เสื้อแขนยาวสำหรับวิ่ง 40 องศา

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างรวดเร็วสองครั้ง

เรื่องจริงหรือเรื่องแต่ง: การออกกำลังกายท่ามกลางความหนาวเย็นเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น

รีวิวสำหรับ