วิธีหยุดไอในเวลากลางคืน

เนื้อหา

• ภาพรวม
• วิธีหยุดไอในเวลากลางคืน
• 1. เอียงหัวเตียงของคุณ
• 2. ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น
• 3. ลองน้ำผึ้ง
• 4. จัดการโรคกรดไหลย้อนของคุณ
• 5. ใช้ตัวกรองอากาศและป้องกันการแพ้ในห้องนอนของคุณ
• 6. ป้องกันแมลงสาบ
• 7. แสวงหาการรักษาโรคไซนัสติดเชื้อ
• 8. พักผ่อนและใช้ยาลดไข้เพื่อเป็นหวัด
• 9. จัดการโรคหอบหืด
• 10. หยุดสูบบุหรี่
• วิธีบรรเทาอาการไอตอนกลางคืนของเด็กวัยหัดเดิน
• จะทำอย่างไรเมื่อมีอาการไอรุนแรง

ภาพรวม

มันเกิดขึ้นกับทุกคน: ความรู้สึกที่น่ารำคาญในลำคอของคุณเริ่มต้นจากความรู้สึกจั๊กจี้จากนั้นก็เพิ่มเป็นไอแฮ็คขณะที่คุณพยายามจะหลับไปหรือตื่นขึ้นมากลางดึก การไอเป็นวิธีในการขับปอดและทางเดินหายใจจากสารระคายเคืองเช่นเมือกจุลินทรีย์และมลพิษ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีหยุดการไอในเวลากลางคืนและสาเหตุที่เกิดขึ้นตั้งแต่แรก

วิธีหยุดไอในเวลากลางคืน

การเยียวยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่แตกต่างกันคุณสามารถพยายามบรรเทาหรือป้องกันอาการไอตอนกลางคืนทั้งในเด็กและผู้ใหญ่

1. เอียงหัวเตียงของคุณ

การระคายเคืองเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะไปยังลำคอเพื่อกระตุ้นการไอเมื่อคุณนอนราบ ลองเอาหมอนหนุนหัวขึ้น

2. ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น

อากาศที่แห้งและอบอุ่นอาจทำให้ลำคอและทางเดินหายใจของคุณระคายเคือง บางคนก็ไอเมื่อเปิดเครื่องทำความร้อนในฤดูหนาว นี่คือสาเหตุจากการปล่อยของมลพิษที่สร้างขึ้นในท่อความร้อน เครื่องทำความชื้นที่สร้างหมอกเย็น ๆ สามารถช่วยให้อากาศในห้องนอนของคุณชื้น วิธีนี้จะทำให้ลำคอของคุณรู้สึกดีขึ้น

ค้นหาเครื่องทำความชื้นที่ Amazon.com

3. ลองน้ำผึ้ง

น้ำผึ้งและเครื่องดื่มร้อนสามารถช่วยลดเมือกในลำคอ ผสมน้ำผึ้งสองช้อนชากับชาที่ปราศจากคาเฟอีนเช่นชาสมุนไพรเพื่อดื่มก่อนนอน อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุน้อยกว่า 1 ปี

4. จัดการโรคกรดไหลย้อนของคุณ

การนอนลงจะทำให้กรดในกระเพาะอาหารไหลกลับเข้าไปในหลอดอาหารได้ง่ายขึ้น เงื่อนไขนี้เรียกว่ากรดไหลย้อน โรคกรดไหลย้อน (GERD) เป็นรูปแบบเรื้อรังของกรดไหลย้อนและเป็นสาเหตุของอาการไอตอนกลางคืน แต่มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างที่คุณสามารถพยายามลดอาการไอที่เกิดจากโรคกรดไหลย้อน ตัวอย่างเช่น:

• หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดกรดไหลย้อน เก็บไดอารี่อาหารไว้เพื่อช่วยให้คุณทราบว่าอาหารเหล่านี้คืออะไรถ้าคุณไม่แน่ใจ
• อย่านอนลงอย่างน้อย 2.5 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
• ยกหัวเตียงของคุณขึ้น 6 ถึง 8 นิ้ว

5. ใช้ตัวกรองอากาศและป้องกันการแพ้ในห้องนอนของคุณ

เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำปฏิกิริยากับสารก่อภูมิแพ้มากเกินไปอาการภูมิแพ้เช่นไออาจเกิดขึ้นได้ แพ้ฝุ่นเป็นสาเหตุของอาการไอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนเมื่อคุณสัมผัสกับไรฝุ่นหรือสัตว์เลี้ยงโกรธบนเตียงของคุณ

นี่คือกลยุทธ์บางส่วนในการป้องกันไรห้องนอนของคุณ:

• ใช้ผ้าคลุมที่เป็นภูมิแพ้สำหรับปลอกหมอนผ้านวมที่นอนและกล่องสปริงเพื่อลดและป้องกันไรฝุ่น
• ล้างเตียงในน้ำร้อนสัปดาห์ละครั้ง
• ใช้แผ่นกรองอากาศ HEPA ในห้องนอนของคุณเพื่อกำจัดสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป
• อย่าปล่อยให้สัตว์เลี้ยงอยู่บนเตียงหรือในห้องนอนของคุณ
• หากคุณมีพรมให้ดูดฝุ่นด้วยเครื่องดูดฝุ่น HEPA บ่อยครั้ง

6. ป้องกันแมลงสาบ

น้ำลายอุจจาระและส่วนต่างๆของร่างกายของแมลงสาบอาจทำให้เกิดอาการไอและอาการแพ้อื่น ๆ จากข้อมูลของมูลนิธิโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้แห่งอเมริกาแมลงสาบเป็นสาเหตุของโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืด คุณสามารถช่วยป้องกันหรือลดแมลงสาบในบ้านของคุณด้วยกลยุทธ์เหล่านี้:

• เก็บภาชนะบรรจุอาหารที่ปิดสนิทเพื่อไม่ให้แมลงสาบสนใจ
• กำจัดกองหนังสือพิมพ์และนิตยสารที่ดึงดูดฝุ่นและให้ที่ซ่อนแมลงสาบ
• ใช้เครื่องกำจัดปลวกเพื่อกำจัดแมลงสาบที่ติดเชื้อรุนแรง

7. แสวงหาการรักษาโรคไซนัสติดเชื้อ

ไซนัสยัดไส้หรือติดเชื้อไซนัสอาจทำให้เกิดหยด postnasal โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนอนลง Postnasal หยดน้ำบริเวณหลังคอของคุณและทำให้เกิดอาการไอ

หากมีอาการไอตอนกลางคืนเกิดจากสภาพทางการแพทย์เช่นการติดเชื้อไซนัสสิ่งสำคัญคือต้องได้รับการรักษา คุณอาจต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ของคุณสำหรับยาปฏิชีวนะ คุณสามารถใช้หม้อ neti เพื่อช่วยล้างไซนัส

ค้นหาหม้อ neti ได้ที่ Amazon.com

8. พักผ่อนและใช้ยาลดไข้เพื่อเป็นหวัด

อาการไอของคุณอาจเกิดจากโรคไข้หวัด อาการไอของคุณอาจแย่ลงในเวลากลางคืนหรือเมื่อคุณนอนราบ ส่วนที่เหลือ, ซุปไก่, ของเหลวและเวลามักจะต้องเอาชนะความหนาวเย็น อย่างไรก็ตามอาการไออย่างรุนแรงจากโรคหวัดอาจได้รับการรักษาด้วยยาแก้ไอในผู้ใหญ่และเด็กอายุมากกว่า 6 ปี Decongestant sprays ที่ช่วยลดหยด postnasal อาจใช้ในผู้ใหญ่และเด็กอายุมากกว่า 6 ปี

9. จัดการโรคหอบหืด

โรคหอบหืดทำให้ทางเดินหายใจแคบลงและอักเสบ อาการไอแห้งเป็นอาการทั่วไปของโรคหอบหืด คุณอาจต้องใช้ยาสูดพ่นตามใบสั่งแพทย์เพื่อรักษาโรคหอบหืด

10. หยุดสูบบุหรี่

อาการไอเรื้อรังเป็นผลข้างเคียงของการสูบบุหรี่ในระยะยาว มันไม่ใช่การแก้ไขด่วน แต่ถ้าคุณเป็นนักสูบบุหรี่ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโปรแกรมที่จะช่วยให้คุณเลิกนิสัย ไม่เพียง แต่อาการไอของคุณจะดีขึ้นสุขภาพโดยรวมของคุณก็จะดีขึ้นด้วย

วิธีบรรเทาอาการไอตอนกลางคืนของเด็กวัยหัดเดิน

ไอน้ำจากเครื่องระเหยในห้องเด็กของคุณอาจช่วยให้อาการไอสงบลง สำหรับอาการไอเห่าให้พาลูกของคุณไปในห้องน้ำที่เต็มไปด้วยไอน้ำประมาณ 20 นาทีเพื่อช่วยให้หายใจได้ง่ายขึ้น การได้รับอากาศเย็นอาจช่วยบรรเทาอาการไอบางอย่างได้ แต่โปรดระวังหากบุตรของคุณมีโรคหอบหืดเนื่องจากอาจทำให้อาการไอหอบหืดแย่ลง

หากลูกของคุณอายุน้อยกว่า 3 ปีอย่าให้ยาแก้ไอ อาการไอเป็นสิ่งที่ทำให้หายใจไม่ออกสำหรับเด็กเล็ก

คุณควรได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีหากอาการไอของเด็กเห่าหรือเป็นโรคปากหรือตามมาด้วย:

• ไข้
• อาเจียน
• หายใจเร็วหรือหายใจลำบาก
• หายใจดังเสียงฮืด

คุณควรโทรหาแพทย์ทันทีหากอาการไอของเด็กจบลงด้วยเสียง“ ไอกรน” หรือเสมหะสีเขียวสีเหลืองหรือสีเลือด

จะทำอย่างไรเมื่อมีอาการไอรุนแรง

อาการไอส่วนใหญ่จะหายไปเอง แต่อาการไอตอนกลางคืนรุนแรงอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงอาการร้ายแรง ตัวอย่างเช่นหัวใจล้มเหลวสามารถทำให้เกิดอาการไอเรื้อรังที่เลวลงในเวลากลางคืน โรคระบบทางเดินหายใจเช่นหลอดลมอักเสบปอดบวมและปอดอุดกั้นเรื้อรังยังทำให้เกิดอาการไออย่างรุนแรงและเรื้อรัง มะเร็งปอดและเลือดอุดตันในปอดเป็นสาเหตุของอาการไออย่างรุนแรงน้อยกว่า

รับความช่วยเหลือทางการแพทย์หากคุณมีอาการไอและ:

• ไข้ 100 & ring; F (38 & ring; C) ขึ้นไป
• หายใจลำบาก
• สำลัก
• บวมที่ขาหรือหน้าท้องของคุณ
• หายใจดังเสียงฮืด
• เสมหะสีเขียวสีเหลืองหรือเลือด
• มันใช้เวลานานกว่าสามสัปดาห์