เข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดและคอร์ติซอล

เนื้อหา

• ผลของคอร์ติซอลสูง
• 1. เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
• 2. เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
• 3. เพิ่มไขมันในช่องท้อง
• 4. มีโรคได้ง่ายขึ้น

คอร์ติซอลเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นฮอร์โมนความเครียดเนื่องจากในช่วงเวลาเหล่านี้มีการผลิตฮอร์โมนนี้มากขึ้น นอกจากจะเพิ่มขึ้นในสถานการณ์ที่ตึงเครียดแล้วคอร์ติซอลยังอาจเพิ่มขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายและอันเป็นผลมาจากโรคต่อมไร้ท่อเช่น Cushing's Syndrome

การเปลี่ยนแปลงของระดับคอร์ติซอลอาจส่งผลต่อกระบวนการต่างๆในร่างกายและส่วนใหญ่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง เนื่องจากคอร์ติซอลมีหน้าที่ในการควบคุมความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจและช่วยลดการอักเสบ

คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไตซึ่งรับผิดชอบในการควบคุมกระบวนการต่างๆที่เกิดขึ้นในร่างกาย การผลิตและการปล่อยฮอร์โมนนี้ในกระแสเลือดเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอและเป็นไปตามวัฏจักรของ circadian โดยจะมีการผลิตมากขึ้นในตอนเช้าเมื่อตื่น

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำงานของคอร์ติซอล

ผลของคอร์ติซอลสูง

คอร์ติซอลสูงพบได้บ่อยในผู้ที่มีความเครียดเรื้อรังเนื่องจากร่างกายผลิตฮอร์โมนอยู่ตลอดเวลาเพื่อให้ร่างกายพร้อมที่จะแก้ไขสถานการณ์ที่ตึงเครียดซึ่งสุดท้ายก็ไม่ได้รับการแก้ไข ในช่วงเวลาเหล่านี้ต่อมหมวกไตยังผลิตอะดรีนาลีนและนอร์อิพิเนฟรินซึ่งร่วมกับคอร์ติซอลทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในร่างกายซึ่งหลัก ๆ คือ:

1. เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ

ด้วยการเพิ่มขึ้นของปริมาณคอร์ติซอลในเลือดและด้วยเหตุนี้อะดรีนาลีนและนอร์อิพิเนฟรินทำให้หัวใจเริ่มสูบฉีดเลือดมากขึ้นทำให้ปริมาณออกซิเจนในกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ผลจากการเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลหลอดเลือดอาจแคบลงบังคับให้หัวใจทำงานหนักขึ้นเพิ่มความดันโลหิตและกระตุ้นให้เกิดโรคหัวใจ

2. เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด

เนื่องจากระดับคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นอาจลดลงในระยะกลางและระยะยาวปริมาณอินซูลินที่ผลิตโดยตับอ่อนโดยไม่มีการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้เป็นโรคเบาหวาน

ในทางกลับกันเมื่อปริมาณน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นระดับคอร์ติซอลที่สูงขึ้นสามารถเพิ่มปริมาณพลังงานที่มีอยู่ในร่างกายได้เนื่องจากจะป้องกันไม่ให้น้ำตาลถูกกักเก็บและกล้ามเนื้อจะถูกนำไปใช้ในไม่ช้า

3. เพิ่มไขมันในช่องท้อง

การผลิตอินซูลินที่ลดลงในระยะยาวอาจทำให้เกิดการสะสมของไขมันในช่องท้องมากเกินไป

4. มีโรคได้ง่ายขึ้น

เนื่องจากคอร์ติซอลเกี่ยวข้องกับการทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกันการเปลี่ยนแปลงความเข้มข้นในเลือดอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันเปราะบางมากขึ้นเพิ่มโอกาสที่คนจะเป็นโรคเช่นหวัดไข้หวัดใหญ่หรือการติดเชื้อประเภทอื่น ๆ