วิธีรับมือกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยงที่รัก
เนื้อหา
- Intro
- พลังแห่งความสัมพันธ์ของสัตว์เลี้ยง
- เสียใจกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยง
- ก้าวต่อไปหลังจากการสูญเสีย
- จะรู้ได้อย่างไรว่าถึงเวลารับสัตว์เลี้ยงตัวใหม่
- Takeaway
Intro
ความผูกพันที่เราสร้างขึ้นกับสัตว์เลี้ยงของเรานั้นทรงพลัง ความรักที่พวกเขามีต่อเรานั้นไม่เปลี่ยนแปลงและพวกเขามีวิธีที่จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นแม้ในวันที่เลวร้ายที่สุดซึ่งทำให้การสูญเสียสัตว์เลี้ยงนั้นยากขึ้นมาก
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพลังของความสัมพันธ์กับสัตว์เลี้ยงตลอดจนขั้นตอนในการรับมือกับการสูญเสียที่ร้ายแรงเช่นนี้หากเกิดขึ้นและเมื่อใด
พลังแห่งความสัมพันธ์ของสัตว์เลี้ยง
ความสัมพันธ์กับสัตว์เลี้ยงของเราเป็นสิ่งที่ทรงพลังที่สุดในชีวิตของเรา พวกเขาเสนอ:
- การสนับสนุนทางอารมณ์ที่สำคัญ
- ประโยชน์ต่อสุขภาพจิต
- มิตรภาพที่ไม่เปลี่ยนแปลง
- รักลูก ๆ และสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ
เสียใจกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยง
ความเศร้าโศกจากการสูญเสียสัตว์เลี้ยงอันเป็นที่รักอาจท่วมท้น นอกจากนี้ยังเป็นสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนอย่างยิ่งสำหรับเด็ก ๆ ที่คุณอาจมีในครอบครัว พิจารณาขั้นตอนต่อไปนี้หลังจากสัตว์เลี้ยงของคุณทำการเปลี่ยนแปลง:
- อธิบายการสูญเสียสัตว์เลี้ยงของคุณต่อเด็กเล็กด้วยวิธีที่พวกเขาจะเข้าใจ น่าเสียดายที่ความตายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตตามธรรมชาติดังนั้นจึงควรซื่อสัตย์กับบุตรหลานของคุณ อาจเป็นการพยายามที่จะปกป้องความรู้สึกของบุตรหลานของคุณโดยการบอกว่าสัตว์เลี้ยงของพวกเขาจากไป แต่จะสร้างความเสียใจความรู้สึกผิดและความสับสนในระยะยาวมากขึ้น ซื่อสัตย์ แต่อ่อนโยนกับความรู้สึกของลูกและบอกให้พวกเขารู้ว่าการสูญเสียสัตว์เลี้ยงของคุณทำร้ายคุณมากแค่ไหนในตอนนี้
- ปล่อยให้คุณและครอบครัวเสียใจ การสูญเสียสัตว์เลี้ยงอาจเป็นช่วงเวลาที่เจ็บปวด ไม่มีเหตุผลใดที่คุณและครอบครัวของคุณควรถูกคาดหวังให้“ ก้าวต่อไป” ให้เวลากับครอบครัวของคุณมากที่สุดเท่าที่พวกเขาต้องการทำให้เสียใจและขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมหากจำเป็น
- สร้างที่ว่างสำหรับการแสดงอารมณ์ของคุณ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการสูญเสียสัตว์เลี้ยงจะทำให้คุณเสียใจ ความสิ้นหวังความรู้สึกผิดและอารมณ์อื่น ๆ อาจเกิดขึ้นได้เช่นกันเมื่อชีวิตจริงใหม่ของคุณที่ไม่มีสัตว์เลี้ยงของคุณเริ่มจมลงแทนที่จะพยายามเข้มแข็งและเลิกใช้อารมณ์ของคุณปล่อยให้ตัวเองแสดงออก การจดบันทึกในช่วงเวลาวิกฤตนี้ยังช่วยได้
- สร้างบริการหรือพิธีอื่น ๆ เพื่อเป็นเกียรติแก่สัตว์เลี้ยงของคุณ ไม่ว่าจะเป็นงานศพหรือพิธีอื่น ๆ การเคารพความทรงจำของสัตว์เลี้ยงของคุณสามารถทำให้คุณและครอบครัวรู้สึกถึงความใกล้ชิด มีส่วนร่วมกับลูก ๆ ของคุณถ้าเป็นไปได้ปล่อยให้พวกเขาพูดสองสามคำหรือสร้างอนุสรณ์
- รักษาตารางเวลาของสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ ของคุณ หากคุณมีสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ พวกมันอาจเสียใจกับการสูญเสียเพื่อนร่วมทางไปด้วย คุณอาจสังเกตเห็นความเฉื่อยชาความอยากอาหารลดลงหรือการสูญเสียความสนใจในกิจกรรมปกติของพวกเขา สิ่งสำคัญคือต้องรักษาตารางการให้อาหารของสัตว์เลี้ยงและมอบความรักที่มากขึ้น
- ติดต่อเพื่อรับการสนับสนุน การติดต่อกับเพื่อนและญาติสามารถสร้างผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณหลังจากการสูญเสียสัตว์เลี้ยงของคุณ อย่ากลัวที่จะยื่นมือออกไปเพียงแค่ให้พวกเขาฟังก็สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณทำงานผ่านความรู้สึกของคุณ
- ลองหากลุ่มช่วยเหลือสัตว์เลี้ยง. สอบถามสัตวแพทย์หรือที่พักพิงในพื้นที่ของคุณเกี่ยวกับกลุ่มช่วยเหลือสัตว์เลี้ยงในพื้นที่ของคุณ การพบปะกันดังกล่าวเปิดโอกาสให้อยู่ใน บริษัท ของผู้อื่นที่สามารถเห็นอกเห็นใจกับการสูญเสียของคุณอย่างแท้จริง
- คุยกับนักบำบัด. นักบำบัดด้วยการพูดคุยหรือนักจิตอายุรเวชสามารถช่วยคุณจัดการกับความรู้สึกของคุณและหาวิธีรับมือกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยงของคุณ การได้รับการสนับสนุนประเภทนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในกรณีที่เป็นโรคซึมเศร้า นักจิตบำบัดบางคนมีความเชี่ยวชาญในการทำงานกับวัยรุ่นในขณะที่นักบำบัดด้วยการเล่นอาจช่วยให้เด็กเล็กทำงานผ่านอารมณ์ได้
ก้าวต่อไปหลังจากการสูญเสีย
การฟื้นตัวจากการสูญเสียสัตว์เลี้ยงของคุณยังขึ้นอยู่กับขั้นตอนเพิ่มเติมที่นอกเหนือไปจากขั้นตอนความเศร้าโศกเริ่มต้น พิจารณาขั้นตอนต่อไปนี้ที่จะช่วยให้คุณรับมือได้เมื่อเวลาผ่านไปมากขึ้น:
- สร้างสมุดบันทึกความทรงจำของสัตว์เลี้ยงของคุณ คุณมักจะมีรูปถ่ายสัตว์เลี้ยงจำนวนมากบนโทรศัพท์หน้าโซเชียลมีเดียหรือคอมพิวเตอร์ แต่การมีสมุดบันทึกความทรงจำที่จับต้องได้หรืออัลบั้มรูปจะช่วยให้สบายใจมากกว่าของที่แปลงเป็นดิจิทัล นอกจากนี้การรวมหนังสือเข้าด้วยกันยังช่วยให้คุณโอบกอดความทรงจำกับสัตว์เลี้ยงที่คุณรักและกลายเป็นการปิดกั้นที่ดี
- ช่วยเหลือสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ การเป็นอาสาสมัครในสถานสงเคราะห์ในพื้นที่หรือการตอบแทนองค์กรการกุศลเพื่อสัตว์สามารถทำให้คุณรู้สึกดีและมีจุดมุ่งหมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำเช่นนั้นในนามของสัตว์เลี้ยงของคุณ องค์กรสัตว์มักต้องการความช่วยเหลือเช่นการพาสุนัขเดินกอดแมวการทำความสะอาดลังงานธุรการและอื่น ๆแม้ว่าคุณจะไม่สามารถอุทิศเวลาได้ แต่คุณสามารถสะสมสิ่งของแทนได้
- ฝึกฝนการดูแลตนเองอย่างต่อเนื่อง สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการตามวิธีการดูแลตนเองที่คุณปฏิบัติต่อไปหลังจากการสูญเสียสัตว์เลี้ยงครั้งแรกในระยะยาว ในทางกลับกันคุณจะมีความสุขและสุขภาพดีขึ้น อย่าลืมออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ แบ่งเวลาวันละนิดสำหรับกิจกรรมคลายเครียดเงียบ ๆ เช่นนั่งสมาธิหรืออ่านหนังสือ
- อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ที่ปรึกษาความเศร้าโศกได้รับการฝึกฝนเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความสูญเสียครั้งใหญ่ในชีวิตของคุณและสัตว์เลี้ยงก็ไม่มีข้อยกเว้น มองหานักจิตอายุรเวชที่ประสบปัญหาการสูญเสียสัตว์เลี้ยงพวกเขาสามารถช่วยคุณสร้างแผนปฏิบัติการเพื่อรับมือในระยะยาว
จะรู้ได้อย่างไรว่าถึงเวลารับสัตว์เลี้ยงตัวใหม่
ในตอนแรกอาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดีที่จะลบล้างความเศร้าโศกและอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ ด้วยการหาสัตว์เลี้ยงตัวใหม่มาทดแทนตัวที่คุณสูญเสียไป อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปไม่แนะนำให้คุณรับสัตว์เลี้ยงตัวใหม่ทันทีหลังจากการสูญเสียครั้งร้ายแรงเพราะคุณไม่ได้ให้ตัวเองครอบครัวและสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ คุณยังมีเวลาและพื้นที่ที่เหมาะสมในการเสียใจอย่างเต็มที่
สำหรับบางคนอาจใช้เวลาหลายเดือน คนอื่น ๆ อาจต้องใช้เวลาสองสามปีในการโศกเศร้า โปรดจำไว้ว่าไม่มีไทม์ไลน์ที่กำหนดไว้สำหรับการข้ามพ้นความตายของสัตว์เลี้ยงของคุณคุณอาจไม่สามารถเอาชนะมันได้ทั้งหมดและนั่นเป็นเรื่องปกติ ในที่สุดคุณก็จะรู้เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมในการนำสัตว์เลี้ยงตัวใหม่เข้ามาในบ้านของคุณ เป็นการตัดสินใจครั้งใหญ่ที่ไม่ควรรีบร้อน
Takeaway
การสูญเสียสัตว์เลี้ยงอาจเป็นเรื่องที่น่าสะเทือนใจพอ ๆ กับการสูญเสียเพื่อนมนุษย์หรือสมาชิกในครอบครัว ความเป็นเพื่อนและความภักดีของสัตว์เลี้ยงของคุณนั้นพิเศษและไม่มีใครเทียบได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ว่าจะประสบปัญหาในการรับมือกับการสูญเสียของคุณ เช่นเดียวกับความสูญเสียอื่น ๆ การอยู่โดยไม่มีสัตว์เลี้ยงของคุณจะง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งสำคัญคือการดูแลตัวเองและปล่อยให้กระบวนการโศกเศร้าดำเนินไปพร้อม ๆ กับการเคารพความรักพิเศษของสัตว์เลี้ยงของคุณ
บทความล่าสุด
ความผิดปกติของเส้นประสาทเส้นเลือด