อาการท้องผูกในการตั้งครรภ์: รู้ว่าต้องทำอย่างไร

เนื้อหา

• จะทำอย่างไร
• สัญญาณของอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์

อาการท้องผูกในลำไส้ในการตั้งครรภ์หรือที่เรียกว่าอาการท้องผูกเป็นเรื่องปกติมาก แต่ไม่สบายตัวเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องบวมและริดสีดวงทวารนอกจากจะรบกวนการเจ็บครรภ์แล้วทำให้ทารกผ่านไปได้ยาก

ผู้หญิงที่มีอาการท้องผูกก่อนตั้งครรภ์อาจมีอาการกำเริบในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากโปรเจสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีความเข้มข้นสูงในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้ระบบย่อยอาหารเฉื่อยชาทำให้อาหารค้างอยู่ในลำไส้นานขึ้นทำให้สถานการณ์แย่ลง นอกจากนี้การเจริญเติบโตของทารกจะลดช่องว่างให้ลำไส้ทำงานได้อย่างถูกต้อง

จะทำอย่างไร

เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ขอแนะนำ:

• เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยเช่นมะละกอผักกาดหอมข้าวโอ๊ตและจมูกข้าวสาลี
• ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรและบริโภคอาหารที่อุดมด้วยน้ำเช่นแตงโมและแครอทเป็นต้น รู้ว่าอาหารชนิดใดที่อุดมไปด้วยน้ำ
• ฝึกกายบริหารเบา ๆ แต่สม่ำเสมอเช่นเดิน 30 นาทีทุกวันเป็นต้น
• เข้าห้องน้ำทุกครั้งที่รู้สึกอยากเข้าห้องน้ำหลังอาหารเพื่อสร้างกิจวัตร

การเสริมธาตุเหล็กหรือการใช้ยาระบายหรือยาที่ทำให้อุจจาระนิ่มอาจได้รับคำแนะนำจากแพทย์เพื่อบรรเทาอาการท้องผูก

สัญญาณของอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์

นอกจากจะไม่รู้สึกอยากเข้าห้องน้ำด้วยความถี่ที่เหมาะสมแล้วอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์สามารถสังเกตได้จากอาการปวดท้องตะคริวและท้องอืดเป็นต้น หากหญิงตั้งครรภ์สังเกตว่ามีเลือดปนอยู่ในอุจจาระหรือถ้าเธอไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเวลาหลายวันควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุด

ดูสิ่งที่ควรทำเมื่อคุณปวดท้องระหว่างตั้งครรภ์