เคล็ดลับ 5 ข้อเพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิดและการป้องกันโรค

เนื้อหา

• 1. ล้างบริเวณด้านนอกของช่องคลอดด้วยสบู่ที่ใกล้ชิด
• 2. อย่าใช้การสวนล้างช่องคลอด
• 3. อย่าใช้เบบี้ไวพ์หรือกระดาษชำระที่มีกลิ่นหอม
• 4. สวมชุดชั้นในผ้าฝ้าย
• 5. อย่าหักโหมในการกำจัดขน
• สุขอนามัยหลังจากสัมผัสใกล้ชิด

สุขอนามัยที่ใกล้ชิดเป็นสิ่งสำคัญมากและต้องทำอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพที่ใกล้ชิดของผู้หญิงขอแนะนำให้ล้างบริเวณอวัยวะเพศด้วยน้ำหรือสบู่ที่เป็นกลางหรือใกล้ชิดหลีกเลี่ยงการใช้ทิชชู่เปียกและกระดาษชำระที่มีกลิ่นหอมและสวมเสื้อผ้าฝ้ายเพราะ เป็นไปได้ที่จะรักษา pH ในช่องคลอดให้เป็นปกติและป้องกันการแพร่กระจายของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค

นอกเหนือจากการติดเชื้อในช่องคลอดแล้วการขาดสุขอนามัยที่ใกล้ชิดอย่างเพียงพออาจนำไปสู่ลักษณะของก้อนที่อักเสบบนผิวหนังโดยเฉพาะที่ขาหนีบรักแร้และทวารหนักซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของ hydrosadenitis suppurative ซึ่งสอดคล้องกับการอักเสบของต่อมเหงื่อ ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับ hydrosadenitis suppurative

1. ล้างบริเวณด้านนอกของช่องคลอดด้วยสบู่ที่ใกล้ชิด

ขอแนะนำให้ล้างบริเวณที่ใกล้ชิดด้วยน้ำและสบู่อ่อน ๆ เท่านั้นเพื่อป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์ในช่องคลอดไม่สมดุลและมีการแพร่กระจายของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค

ตัวอย่างเช่นการใช้สบู่ที่ใกล้ชิดเช่น Lucretin, Dermacyd หรือ Intimus เป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษา microbiota ในช่องคลอดให้เป็นปกติอย่างไรก็ตามไม่ควรใช้ตลอดเวลาเนื่องจากอาจมีผลในทางตรงกันข้าม นอกจากนี้หากเป็นไปได้ไม่ควรใช้สบู่เหล่านี้โดยตรงกับบริเวณที่ใกล้ชิดและปริมาณที่จะใช้ควรน้อยที่สุดขอแนะนำให้เจือจางสบู่ที่ใกล้ชิดในน้ำที่จะล้างด้วย

2. อย่าใช้การสวนล้างช่องคลอด

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการสวนล้างช่องคลอดเนื่องจากสามารถเปลี่ยน pH และพืชในช่องคลอดและอาจทำให้ช่องคลอดเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้มากขึ้น อย่างไรก็ตามในบางกรณีที่มีการติดเชื้อหรือมีการเปลี่ยนแปลงค่า pH อาจจำเป็นต้องอาบน้ำทางช่องคลอด แต่ในกรณีที่แพทย์แนะนำเท่านั้น

3. อย่าใช้เบบี้ไวพ์หรือกระดาษชำระที่มีกลิ่นหอม

ควรใช้ทิชชู่เปียกและกระดาษชำระที่มีกลิ่นหอมเฉพาะในกรณีที่มีความจำเป็นอย่างยิ่งเช่นเมื่อคุณไม่อยู่บ้านและวันละสองสามครั้งเพราะเมื่อใช้มากเกินไปอาจทำให้ช่องคลอดแห้งและระคายเคืองได้ช่วยขจัดน้ำหล่อลื่น บริเวณอวัยวะเพศและยังอาจรบกวน pH

4. สวมชุดชั้นในผ้าฝ้าย

ชุดชั้นในเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่มีผลต่อสุขอนามัยเนื่องจากชุดชั้นในที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ทำให้ผิวหนังระบายเหงื่อได้ยากและเพิ่มการสะสมของเหงื่อทำให้บริเวณอวัยวะเพศมีความชื้นและร้อนมากขึ้นซึ่งเป็นที่นิยมในการแพร่กระจายของจุลินทรีย์โดยเฉพาะเชื้อราประเภท Candidaซึ่งรับผิดชอบต่อเชื้อรา

ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ผู้หญิงสวมกางเกงชั้นในผ้าฝ้ายซึ่งควรเปลี่ยนทุกวันนอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่คับเกินไปเนื่องจากอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอดได้ด้วย

5. อย่าหักโหมในการกำจัดขน

ไม่แนะนำให้ทำการกำจัดขนทั้งหมดหรือใช้มีดโกนและผลิตภัณฑ์กำจัดขนมากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์เนื่องจากจะทำลายสุขภาพที่ใกล้ชิดนอกจากนี้ยังทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง

การกำจัดขนโดยรวมช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์และทำให้เกิดตกขาวมากขึ้นทำให้เกิดโรคได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์โกนหนวดและกำจัดขนด้วยมีดโกนยังทำลายชั้นป้องกันของผิวหนังและช่วยลดการหล่อลื่นตามธรรมชาติ

ดูคำแนะนำเหล่านี้และคำแนะนำอื่น ๆ เพื่อสุขอนามัยที่ดีในวิดีโอต่อไปนี้:

สุขอนามัยหลังจากสัมผัสใกล้ชิด

หลังจากสัมผัสใกล้ชิดสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ดีเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อหรือความเจ็บป่วย ทันทีที่สัมผัสใกล้ชิดควรพยายามปัสสาวะเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและหลังจากนั้นควรล้างบริเวณที่ใกล้ชิดด้วยน้ำปริมาณมากและสบู่เล็กน้อยและเปลี่ยนกางเกงชั้นในหรืออุปกรณ์ป้องกันทุกวัน

นอกจากนี้ผู้ที่มีนิสัยชอบใช้น้ำมันหล่อลื่นควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันหรือซิลิโคนเนื่องจากน้ำจะไม่หลุดออกมาโดยง่ายซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อพืชในช่องคลอดขัดขวางสุขอนามัยที่ใกล้ชิดและส่งเสริมการแพร่กระจายของเชื้อรา และแบคทีเรียจึงสนับสนุนการติดเชื้อในช่องคลอด

ในกรณีที่ใช้เครื่องป้องกันทุกวันและมีการคายประจุมากขอแนะนำให้เปลี่ยนตัวป้องกันมากกว่าวันละครั้ง นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือผู้หญิงต้องใส่ใจกับลักษณะของการเปลี่ยนแปลงทางนรีเวชเช่นการขับออกมาพร้อมกับกลิ่นสีเหลืองหรือสีเขียวที่รุนแรงอาการคันหรือแสบร้อนเมื่อถ่ายปัสสาวะขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เนื่องจากอาจเป็นไปได้ สัญญาณของการติดเชื้อในปัสสาวะและควรเริ่มการรักษา ดูวิธีการรักษาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ