จะทำอย่างไรไม่ให้เกิดนิ่วในไตอีก

เนื้อหา

• หิน 4 ชนิดและอาหารที่เหมาะสำหรับแต่ละชนิด
• 1. แคลเซียมออกซาเลตหิน
• 2. กรดยูริกนิ่ว
• 3. หินสตรูไวท์
• 4. หินซีสตีน
• ปริมาณน้ำที่แนะนำ

เพื่อป้องกันการโจมตีของนิ่วในไตครั้งใหม่เรียกอีกอย่างว่านิ่วในไตจำเป็นต้องทราบว่าหินชนิดใดก่อตัวขึ้นในตอนแรกเนื่องจากการโจมตีมักเกิดขึ้นจากสาเหตุเดียวกัน ดังนั้นเมื่อทราบว่าเป็นหินชนิดใดจึงเป็นไปได้ที่จะให้อาหารอย่างเพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการก่อตัวของการคำนวณใหม่

แนวโน้มที่จะมีปัญหานี้มักเกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรมสิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรเพื่อรักษาสุขภาพของไตและป้องกันการเกิดนิ่วในไต นี่คือสิ่งที่ต้องทำตามประเภทของหินที่แสดงในวิดีโอนี้:

หิน 4 ชนิดและอาหารที่เหมาะสำหรับแต่ละชนิด

นอกเหนือจากการเพิ่มการดื่มน้ำแล้วการเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อป้องกันนิ่วในไตแต่ละประเภท ได้แก่ :

1. แคลเซียมออกซาเลตหิน

เพื่อป้องกันการก่อตัวของหินแคลเซียมออกซาเลตใหม่สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมด้วยออกซาเลตเช่นผักโขมสตรอเบอร์รี่หัวบีทช็อกโกแลตกาแฟชาดำโคล่าถั่วเหลืองและเมล็ดพืชน้ำมันเช่นเกาลัดหรือถั่ว นอกจากนี้ควรเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้และหลีกเลี่ยงการใช้อาหารเสริมโปรตีนวิตามินซีวิตามินดีและแคลเซียมโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือนักโภชนาการ

สิ่งสำคัญคือต้องใช้เกลือในการเตรียมอาหารให้น้อยลงและหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยเกลือเช่นไส้กรอกซอสปรุงสำเร็จและน้ำซุปไก่เนื่องจากเกลือส่วนเกินจะเพิ่มปริมาณแคลเซียมในไตทำให้มีโอกาสเกิดนิ่วขึ้นใหม่ .

นอกจากอาหารแล้วเคล็ดลับอีกประการหนึ่งคือการใช้โปรไบโอติกกับแบคทีเรีย Oxalobacter formigenesซึ่งช่วยในการสลายผลึกแคลเซียมออกซาเลตและควรดำเนินการตามคำแนะนำของแพทย์

2. กรดยูริกนิ่ว

เพื่อป้องกันนิ่วในกรดยูริกคุณควรลดการบริโภคโปรตีนโดยทั่วไปโดยเฉพาะจากอาหารจำพวกเนื้อปลาไก่และเครื่องในเช่นตับหัวใจและกึ๋น การลดลงของโปรตีนในอาหารจะช่วยลดปริมาณกรดยูริกในร่างกายทำให้ pH ของปัสสาวะกลับมาเป็นปกติและป้องกันวิกฤตใหม่

นอกจากเนื้อสัตว์แล้วควรหลีกเลี่ยงน้ำซุปเนื้อและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะเบียร์เนื่องจากเป็นแหล่งของกรดยูริก ดูว่าอาหารใดบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงในอาหารเพื่อลดกรดยูริก

3. หินสตรูไวท์

นิ่ว Struvite มักเกิดขึ้นหลังจากการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะส่วนใหญ่เกิดจากแบคทีเรีย Pseudomonas, Proteus mirabilis, Klebsiella และ Urealyticum, ซึ่งจะเพิ่ม pH ของปัสสาวะและอำนวยความสะดวกในการสร้างนิ่วในไตชนิดนี้ ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงนิ่วใหม่เราต้องบริโภคอาหารที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเช่นมะเขือเทศสตรอเบอร์รี่ถั่วและเมล็ดทานตะวันเพื่อช่วยป้องกันและต่อสู้กับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะใหม่ ๆ

เคล็ดลับอีกประการหนึ่งคือการบริโภคแครนเบอร์รี่ทุกวันหรือที่เรียกว่าแครนเบอร์รี่หรือแครนเบอร์รี่ซึ่งเป็นผลไม้ต้านเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยรักษาสุขภาพไต เพื่อให้ได้ประโยชน์เหล่านี้คุณควรบริโภคแครนเบอร์รี่สด 1/2 ถ้วยแครนเบอร์รี่แห้ง 15 กรัมหรือน้ำผลไม้ 100 มิลลิลิตรทุกวัน

4. หินซีสตีน

นิ่วในไตซีสตีนเป็นของหายากและควบคุมได้ยากเนื่องจากการบริโภคน้ำที่เพิ่มขึ้นและการลดเกลือในอาหารเป็นวิธีหลักในการป้องกันปัญหานี้

ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงวิกฤตอื่นเราต้องใส่ใจกับอาหารและปริมาณของเหลวที่กินเข้าไปเนื่องจากการให้น้ำที่ดียังช่วยกำจัดนิ่วได้ง่ายขึ้น

ปริมาณน้ำที่แนะนำ

การบริโภคน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรเป็นวิธีหลักในการป้องกันโรคนิ่วในไตทุกชนิดเนื่องจากน้ำจะช่วยเจือจางแร่ธาตุในปัสสาวะที่ทำให้เกิดนิ่วและช่วยในการกำจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ

วิธีง่ายๆในการทราบว่าปริมาณการใช้น้ำเพียงพอหรือไม่คือการสังเกตลักษณะของปัสสาวะซึ่งจะต้องใสเกือบเป็นผลึกและไม่มีกลิ่น นอกจากน้ำแล้วน้ำผลไม้ธรรมชาติชาและน้ำมะพร้าวยังนับเป็นของเหลวที่ดีในไตอีกด้วย