วิธีคำนวณค่าดัชนีมวลกายของเด็กและรู้น้ำหนักในอุดมคติของเด็ก
เนื้อหา
ดัชนีมวลกาย (BMI) ของเด็กใช้เพื่อประเมินว่าเด็กหรือวัยรุ่นมีน้ำหนักที่เหมาะสมหรือไม่และสามารถปรึกษากับกุมารแพทย์หรือที่บ้านได้โดยผู้ปกครอง
ดัชนีมวลกายของเด็กเป็นความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กอายุระหว่าง 6 เดือนถึง 18 ปีซึ่งบ่งชี้ว่าน้ำหนักปัจจุบันสูงกว่าต่ำกว่าหรืออยู่ในเกณฑ์ปกติช่วยระบุภาวะทุพโภชนาการหรือโรคอ้วนของเด็ก
ในการคำนวณ BMI ของเด็กและวัยรุ่นให้ใช้เครื่องคิดเลขต่อไปนี้:
โดยปกติกุมารแพทย์จะระบุค่า BMI ตามอายุเพื่อตรวจสอบว่าพัฒนาการของเด็กหรือวัยรุ่นเป็นไปตามความคาดหวังหรือไม่ ดังนั้นหากพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์นี้กุมารแพทย์สามารถบ่งชี้ร่วมกับนักโภชนาการถึงการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน
จะทำอย่างไรถ้า BMI ของคุณเปลี่ยนไป
เพื่อให้ได้ค่าดัชนีมวลกายที่เหมาะสมสำหรับเด็กต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและพฤติกรรมการกินไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพแวดล้อมในครอบครัวด้วย:
วิธีเพิ่มค่าดัชนีมวลกาย
หากค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่าค่าปกติสิ่งสำคัญคือต้องพาเด็กไปพบกุมารแพทย์และนักโภชนาการเนื่องจากจำเป็นต้องประเมินปัจจัยหลายประการที่ช่วยในการระบุสาเหตุของการลดน้ำหนักและปัญหาทางโภชนาการที่มีอยู่คืออะไร เพื่อกำหนดกลยุทธ์ที่ช่วยให้เด็กมีน้ำหนักตัวได้
โดยทั่วไปการฟื้นตัวของน้ำหนักประกอบด้วยการรับประทานอาหารที่มีอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันดีนอกเหนือจากการรับประทานวิตามินรวมและอาหารเสริมเช่น Pediasure ซึ่งช่วยให้แคลอรี่มากขึ้นและช่วยเติมเต็มอาหาร
วิธีลดค่าดัชนีมวลกาย
เมื่อค่าดัชนีมวลกายสูงอาจบ่งบอกถึงภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนได้และสิ่งสำคัญคือการรักษาจะมุ่งเน้นไปที่การส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพน้ำตาลและไขมันต่ำวิถีชีวิตที่เพียงพอที่ส่งเสริมการออกกำลังกายและการส่งเสริมในเชิงบวก ความนับถือตนเอง
เพื่อเอาชนะน้ำหนักส่วนเกินการรักษาไม่ควรมุ่งเน้นไปที่เด็กเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องประเมินสภาพแวดล้อมในครอบครัวและทำการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับสมาชิกทุกคนในครอบครัว นอกจากนี้สิ่งที่เหมาะสมที่สุดคือเด็กที่มีน้ำหนักเกินไม่ได้รับการประเมินโดยนักโภชนาการเท่านั้น แต่โดยทีมสหสาขาวิชาชีพซึ่งรวมถึงกุมารแพทย์และนักจิตวิทยาด้วยซึ่งจะช่วยให้สามารถปรับเปลี่ยนนิสัยได้และคงไว้ที่ ในเวลาเดียวกันเมื่อเวลาผ่านไป
ดูเคล็ดลับอื่น ๆ ในวิดีโอต่อไปนี้เพื่อช่วยให้ลูกของคุณลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี:
ดู
ใช่ คุณสามารถฝึกสำหรับฮาล์ฟมาราธอนใน 6 สัปดาห์!