สาเหตุของเหงื่อออกตอนกลางคืน (นอกเหนือจากวัยหมดประจำเดือน)

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

พวกเราส่วนใหญ่เชื่อมโยงอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนกับวัยหมดประจำเดือน แต่ที่จริงแล้ว นั่นไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ทำให้คุณเหงื่อออกขณะนอนหลับ Jennifer Caudle แพทย์ประจำครอบครัวที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ช่วยศาสตราจารย์แห่ง Rowan University School of Osteopathic Medicine กล่าว “นี่คือสิ่งที่ผู้ป่วยจำนวนมากจะถามฉัน แค่สงสัยว่ามันเป็นเรื่องปกติหรือเปล่า และสิ่งแรกที่ฉันจะบอกกับหญิงสาวที่มีสุขภาพดี อย่างอื่นมีโอกาสดีที่สาเหตุมาจากสิ่งแวดล้อม” กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณกำลังทำให้ห้องของคุณอบอุ่นเกินไป หรือคุณกำลังรังไหมตัวเองในผ้าห่มที่หนักเกินไป (แล้วมี 9 เหตุผลที่ทำให้เหงื่อของคุณมีกลิ่น)

แต่ถ้าคุณได้ลองรื้อหน้าต่าง ทุบแอร์ และทิ้งผ้าห่มแล้วแต่ไม่มีประโยชน์ อาจมีอย่างอื่นเกิดขึ้น

ยาเป็นตัวกระตุ้นสำคัญสำหรับเหงื่อออกตอนกลางคืน Caudle กล่าว ยาแก้ซึมเศร้า การคุมกำเนิดบางชนิดหรือการบำบัดด้วยฮอร์โมน และยาลดคอเลสเตอรอล เช่น อาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนได้ หากคุณใช้ยาทุกวัน เธอแนะนำให้ถามแพทย์ของคุณว่าอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณเหงื่อออกขณะนอนหลับ (ลอง 15 วิธีเหล่านี้เพื่อพิสูจน์ความงามของคุณเป็นประจำ)

ปัญหาดังกล่าวอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น ต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไปหรือน้อยเกินไป หรือตามผลการศึกษาล่าสุดในวารสาร บีเอ็มเจ โอเพ่น, ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หากคุณตื่นขึ้นมาด้วยเหงื่อทุกคืนโดยไม่ล้มเหลว หรือหากคุณสังเกตเห็นปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น หากคุณเริ่มลดน้ำหนักหรือน้ำหนักขึ้นโดยไม่มีเหตุผล มีไข้ หรือแม้แต่กำลังรู้สึก "หมดสติ" ที่ไม่สามารถอธิบายได้ หมอ.

แต่ถ้าคุณเป็นผู้หญิงที่มีสุขภาพดีและมีความสุข (ซึ่งแน่นอนว่าเธอไม่ได้เริ่มหมดประจำเดือน-อาการอาจเริ่มปรากฏขึ้นในช่วงอายุสามสิบกลางของคุณ ก่อนที่ช่วงเวลาของคุณจะไม่สม่ำเสมอ!) โอกาสที่คุณกำลังซุกตัวอยู่เช่นกัน แน่น.

หากคุณไม่สามารถลดอุณหภูมิลงสักสองสามระดับได้ หรือหากคุณเสพติดการรู้สึกถึงน้ำหนักของผ้านวมขณะนอนหลับ (รู้สึกผิด!) ให้พิจารณาลงทุนในหมอนเจลทำความเย็น เช่น หมอน Dreamfinity Memory Foam ( $51; amazon.com) ฉลาดด้วย: วาง PJs คู่ใหม่ไว้ข้างเตียงเพื่อให้เปลี่ยนเสื้อผ้าได้ง่ายขึ้นหากคุณตื่นนอนเปียกโชกกลางดึก ยิ่งไปกว่านั้น ให้สวมเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุซับเหงื่อ เช่น Lusome PJs (จาก $48; lusome.com) ซึ่งผ้า dryLon จะดูดซับเหงื่อแต่จะแห้งเกือบจะในทันที ดังนั้น คุณจะไม่รู้สึกเหมือนกำลังสวมชุดดำน้ำ หรือชุด Raven & Crow ซึ่งทำมาจากวัสดุไม้ไผ่ 70 เปอร์เซ็นต์ และผ้าฝ้าย 30 เปอร์เซ็นต์ ระบายอากาศได้ดี ทำให้ทั้งควบคุมอุณหภูมิและยั่งยืน

รีวิวสำหรับ