วิธีหลีกเลี่ยงอาการเมาเรือเมื่อบิน
เนื้อหา
เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้รู้สึกไม่สบายขณะบินหรือที่เรียกว่าอาการเมารถควรรับประทานอาหารมื้อเบา ๆ ก่อนและระหว่างเที่ยวบินและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นการผลิตก๊าซในลำไส้เช่นถั่วกะหล่ำปลีไข่แตงกวาและแตงโม
อาการคลื่นไส้แบบนี้สามารถรู้สึกได้เมื่อเดินทางโดยรถยนต์เรือรถไฟหรือเครื่องบินและเกิดจากความยากลำบากของสมองในการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ในผู้ที่มีความอ่อนไหวมากกว่าบางรายอาการนี้อาจปรากฏขึ้นเมื่ออ่านหนังสือขณะเดินทางโดยรถยนต์หรือรถประจำทางเป็นต้น ในกรณีนี้สมองของคนเราอาจคิดว่ามันถูกวางยาพิษและปฏิกิริยาแรกของร่างกายคือกระตุ้นให้อาเจียน
อาการ
อาการเมารถทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นไม่สบายตัวคลื่นไส้คลื่นไส้เวียนศีรษะเหงื่อออกเรอรู้สึกร้อนและอาเจียน
ผู้ที่มักประสบปัญหานี้ส่วนใหญ่ ได้แก่ ผู้หญิงสตรีมีครรภ์เด็กอายุมากกว่า 2 ปีและผู้ที่มีประวัติของเขาวงกตอักเสบวิตกกังวลหรือไมเกรน
กินอะไร
อาหารที่ต้องรับประทานจะแตกต่างกันไปตามระยะเวลาของการเดินทางดังที่แสดงด้านล่าง:
เที่ยวบินระยะสั้น
ในเที่ยวบินระยะสั้นใช้เวลาน้อยกว่า 2 ชั่วโมงอาการเมาเรือหายากมากขึ้นและสามารถหลีกเลี่ยงได้เฉพาะกับการรับประทานอาหารมื้อเบา ๆ ก่อนการเดินทางเช่นแอปเปิ้ลลูกแพร์พีชผลไม้แห้งคุกกี้ที่ไม่มีไส้และซีเรียลบาร์
ควรรับประทานอาหารระหว่าง 30 ถึง 60 นาทีก่อนการเดินทางและในระหว่างเที่ยวบินคุณควรบริโภคน้ำเท่านั้น
เที่ยวบินยาว
เที่ยวบินที่ใช้เวลานานโดยเฉพาะเที่ยวบินที่ข้ามเขตเวลาจำนวนมากหรือตลอดทั้งคืนเป็นเที่ยวบินที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมากที่สุด ก่อนเดินทางไม่เกิน 1 วันคุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่ก่อให้เกิดก๊าซเช่นถั่วไข่กะหล่ำปลีมันฝรั่งแตงกวาบร็อคโคลีผักกาดแตงโมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลม
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงเนื้อแดงและอาหารทอดรวมถึงนมและผลิตภัณฑ์จากนมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ปกติรู้สึกไม่สบายกับนมอยู่แล้ว
ในระหว่างเที่ยวบินควรเลือกอาหารประเภทปลาหรือเนื้อขาวที่มีซอสไม่กี่อย่างนอกเหนือจากการดื่มน้ำมาก ๆ
เคล็ดลับหลีกเลี่ยงอาการเมาเรือ
ขณะเดินทางเคล็ดลับอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้รู้สึกไม่สบายมีดังนี้
- สวมสร้อยข้อมือป้องกันโรคที่ข้อมือแต่ละข้างตลอดการเดินทาง
- เปิดหน้าต่างถ้าเป็นไปได้
- จับจ้องไปที่จุดที่เคลื่อนที่ไม่ได้เช่นเส้นขอบฟ้า
- ให้ร่างกายนิ่ง;
- เอียงศีรษะกลับ
- หลีกเลี่ยงการอ่าน
อย่างไรก็ตามเมื่อบุคคลนั้นมีอาการคลื่นไส้บ่อยๆควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านหูเพื่อประเมินปัญหาหูเนื่องจากอวัยวะนี้มีหน้าที่หลักในการเกิดอาการคลื่นไส้
ยาสามัญประจำบ้านและยาเภสัช
นอกเหนือจากการดูแลอาหารแล้วอีกกลยุทธ์หนึ่งที่สามารถนำมาใช้เพื่อต่อสู้กับอาการเมารถระหว่างการเดินทางคือการดื่มชาขิงก่อนเที่ยวบินและดื่มน้ำใบสะระแหน่ในระหว่างการเดินทาง ดูวิธีการเตรียมชาได้ที่นี่
ในกรณีที่มีอาการคลื่นไส้รุนแรงสามารถใช้ยาเช่น Plasil หรือ Dramin ซึ่งควรรับประทานตามคำแนะนำของแพทย์
ปัญหาที่พบบ่อยอีกอย่างระหว่างเที่ยวบินคืออาการปวดหูดังนั้นนี่คือวิธีการต่อสู้ที่นี่
ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูเคล็ดลับที่จะทำให้การเดินทางของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้น:
ที่แนะนำ
ทำความสะอาดตัวเองไม่สม่ำเสมอเป็นระยะ ๆ
