วิธีกำจัดเซลลูไลท์ให้เร็วขึ้น

เนื้อหา

• 1. การให้อาหารที่เพียงพอ
• 2. ออกกำลังกายเป็นประจำ
• 3. ทำการระบายน้ำเหลือง
• 4. ทำการรักษาเพื่อความงาม
• จะรู้ได้อย่างไรว่าประเภทของเซลลูไลท์ของฉัน

เป็นไปได้ที่จะจบระดับเซลลูไลท์เกรด 1 ในเวลาเพียงสองสัปดาห์ แต่สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามการรักษาทุกวันซึ่งจะต้องรวมถึงสารอาหารที่เพียงพอการให้น้ำที่ดีการออกกำลังกายเพื่อปรับขาและก้นนอกเหนือจากการระบายน้ำเหลืองทุกวัน และการรักษาความงามเช่น lipocavitation, radio frequency หรือ endermotherapy เป็นต้น

เนื่องจากเซลลูไลท์เกิดจากการสะสมของไขมันที่ก้นและขาและของเหลวส่วนเกินในบริเวณนั้นจึงไม่มีวิธีการรักษาเดียวที่สามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างรวดเร็วและชัดเจน เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่: บัญญัติ 10 ประการเพื่อเอาชนะเซลลูไลท์

อย่างไรก็ตามจากการปฏิบัติตามข้อบ่งชี้ทั้งหมดนี้จะสามารถกำจัดเซลลูไลท์เกรด 1 และเปลี่ยนเซลลูไลท์เกรด 2 และ 3 เป็นเกรด 1 เพื่อให้กำจัดได้ง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตามแต่ละกรณีต้องได้รับการประเมินเป็นรายบุคคลและไม่มีวิธีการรักษาเดียวที่สามารถระบุได้สำหรับผู้หญิงทุกคน นักกายภาพบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านผิวหนังเฉพาะทางเป็นผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมในการประเมินอย่างละเอียดและเป็นแนวทางในการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

แผนการรักษาที่ดีที่สุดเพื่อยุติเซลลูไลท์ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ในเวลาเพียง 2 สัปดาห์ประกอบด้วย:

1. การให้อาหารที่เพียงพอ

การรับประทานอาหารควรได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการ แต่โดยทั่วไปขอแนะนำให้ลดการบริโภคเกลือแลกกับสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม นอกจากนี้แนะนำให้บริโภคอาหารล้างพิษและขับปัสสาวะซึ่งช่วยกำจัดของเหลวและสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกายเช่นผักโขมมะเขือเทศแอปเปิลส้มกระเทียมแตงกวาหรือกีวีเป็นต้น รู้จักอาหารขับปัสสาวะอื่น ๆ .

สำหรับการให้ความชุ่มชื้นแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันเพื่อให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นที่ดีและเพื่อให้ผิวยืดหยุ่นและมีสุขภาพดี ชาที่ใช้ต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้คือชาเขียวหมวกหนังหรือเอเชี่ยนสปาร์คเพราะได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยในการรักษา

ดูวิดีโอด้านล่างว่าอาหารชนิดใดเหมาะที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์:

2. ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ควรได้รับคำแนะนำจากครูฝึกหรือครูที่โรงยิม อย่างไรก็ตามตามกฎแล้วแนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นเดินเร็ววิ่งหรือปั่นจักรยานเพื่อเพิ่มค่าใช้จ่ายแคลอรี่และลดไขมันสะสม

นอกจากแบบฝึกหัดเหล่านี้แล้วจำเป็นต้องปรับเสียงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและก้นด้วยการออกกำลังกายเฉพาะเช่นยิมนาสติกเฉพาะการใช้ทรายหรือการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ดูตัวอย่างการออกกำลังกายเพื่อยุติเซลลูไลท์

3. ทำการระบายน้ำเหลือง

เพื่อขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายส่วนล่างลดเซลลูไลท์อย่างเห็นได้ชัดขอแนะนำให้ทำการระบายน้ำเหลืองทุกวันซึ่งสามารถทำได้ด้วยตนเองหรือด้วยอุปกรณ์

ตัวอย่างอุปกรณ์สองตัวอย่างที่สามารถใช้กับเซลลูไลท์ ได้แก่ การกดบำบัดและการระบายน้ำเหลืองด้วยกลไกด้วยอุปกรณ์RAGodoy®อย่างน้อย 2 ชั่วโมงต่อวัน อุปกรณ์ทั้งสองและอุปกรณ์อื่น ๆ มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเซลลูไลท์เนื่องจากสามารถเคลื่อนย้ายของเหลวคั่นระหว่างหน้าจำนวนมากกลับเข้าสู่กระแสน้ำเหลืองเพื่อกำจัดออกทางปัสสาวะ ดูว่าการระบายน้ำด้วยตนเองทำได้อย่างไร

4. ทำการรักษาเพื่อความงาม

นอกเหนือจากทั้งหมดนี้เราต้องเสริมการรักษาด้วยอุปกรณ์เสริมความงามที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถกำจัดไขมันที่อยู่ในบางภูมิภาคได้ ตัวอย่างที่ดี ได้แก่ lipocavitation อัลตราซาวนด์กำลังสูงหรือความถี่วิทยุ

การรักษาประเภทนี้สามารถทำได้ในคลินิกความงามบางแห่งและให้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยม อย่างไรก็ตามควรทำไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์และไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามขั้นตอนข้างต้น

การรักษาเหล่านี้สามารถระบุได้เพื่อกำจัดเซลลูไลท์ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายรวมทั้งขาก้นท้องและแขน

จะรู้ได้อย่างไรว่าประเภทของเซลลูไลท์ของฉัน

หากต้องการทราบประเภทของเซลลูไลท์ของคุณจำเป็นต้องสังเกตบริเวณนั้นด้วยความช่วยเหลือของกระจก แต่บุคคลอื่นสามารถสังเกตได้เช่นกันซึ่งเหมาะสมที่สุด

ขั้นตอนที่สองคือการกดส่วนหนึ่งของขาหรือก้นเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง ประเภทของเซลลูไลท์ที่มีอยู่สามารถ: