อะไรทำให้นิ้วเย็นของฉัน

เนื้อหา

• ภาพรวม
• สาเหตุนี้คืออะไร?
• 1. Raynaud’s syndrome
• 2. ไฮโปไทรอยด์
• 3. อุณหภูมิเย็น
• 4. การขาดวิตามิน B-12
• 5. โรคโลหิตจาง
• 6. โรคลูปัส
• 7. สเคลโรเดอร์มา
• 8. โรคหลอดเลือด
• 9. โรคอุโมงค์ Carpal
• 10. สูบบุหรี่
• ฉันจะทำอย่างไรเพื่ออุ่นเครื่อง?
• เคล็ดลับ
  
• แนวโน้มคืออะไร?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

เพื่อป้องกันตัวเองจากการแช่แข็งสิ่งสำคัญที่สุดของร่างกายของคุณคือการรักษาอวัยวะที่สำคัญให้อบอุ่น ในอุณหภูมิที่เย็นร่างกายของคุณจะดึงเลือดอุ่นออกจากแขนขาของคุณโดยสัญชาตญาณและดึงไปที่แกนกลางของคุณซึ่งจะสามารถป้องกันหัวใจปอดและอวัยวะอื่น ๆ ของคุณได้ แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการนิ้วเย็นเมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เย็น แต่บางคนก็มีความเสี่ยงมากกว่าคนอื่น ๆ ที่จะเป็นอาการบวมเป็นน้ำเหลือง

หากนิ้วของคุณเริ่มเย็นเมื่ออุณหภูมิปกติอาจมีสาเหตุที่แท้จริง นิ้วมือเย็นอาจบ่งบอกถึงปัญหาหลายอย่างรวมถึง Raynaud’s syndrome, hypothyroidism, Vitamin deficiency, anemia, arterial disease หรือแม้แต่ภาวะแพ้ภูมิตัวเอง

สาเหตุนี้คืออะไร?

1. Raynaud’s syndrome

Raynaud’s syndrome หรือที่เรียกว่า Raynaud’s ปรากฏการณ์เป็นภาวะที่ทำให้บางส่วนของร่างกายของคุณ - โดยปกติแล้วนิ้วของคุณจะรู้สึกเย็นและชาอย่างไม่เหมาะสมเมื่อคุณสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นจัดหรือความเครียดในระดับสูง หากคุณมี Raynaud คุณอาจพบการโจมตีของนิ้วที่เย็นและชามาก สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากหลอดเลือดแดงขนาดเล็กที่จ่ายเลือดไปยังผิวหนังของคุณอยู่ในอาการกระตุก

ระหว่างการโจมตีของ Raynaud หลอดเลือดแดงจะแคบลงซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนไม่ถูกต้อง นิ้วมักเปลี่ยนสีจากสีขาวเป็นสีน้ำเงินเป็นสีแดง เมื่อการโจมตีสิ้นสุดลงและการไหลเวียนของเลือดไปที่มือของคุณกลับสู่ปกติคุณอาจรู้สึกเสียวซ่าสั่นหรือบวม

แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัย Raynaud ตามประวัติทางการแพทย์และอาการของคุณ พวกเขาอาจทำการตรวจเลือดเพื่อหาสาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้สำหรับอาการของคุณเช่นโรคภูมิต้านตนเอง คนส่วนใหญ่ที่มี Raynaud’s จะมี Raynaud’s หลักซึ่งเป็นภาวะที่มีอยู่ในตัวเอง คนอื่นมี Raynaud’s ทุติยภูมิซึ่งหมายความว่าการโจมตีของ Raynaud เป็นอาการของโรคอื่น

โดยปกติ Raynaud จะไม่ทำให้ร่างกายอ่อนแอและคนส่วนใหญ่ไม่ต้องการการรักษา แต่มีทางเลือกในการรักษา แพทย์มักจะสั่งจ่ายยาเพื่อขยายหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียน ซึ่งรวมถึงแคลเซียมแชนแนลบล็อกเกอร์อัลฟาบล็อกเกอร์และยาขยายหลอดเลือด

2. ไฮโปไทรอยด์

Hypothyroidism (ไทรอยด์ที่ไม่ทำงาน) คือเมื่อต่อมไทรอยด์ของคุณสร้างฮอร์โมนไม่เพียงพอ พบมากที่สุดในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 60 ปี แต่อาจส่งผลกระทบต่อใครก็ได้ Hypothyroidism จะค่อยๆเกิดขึ้นและแทบไม่ก่อให้เกิดอาการในระยะแรก เมื่อเวลาผ่านไปภาวะนี้อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเช่นโรคหัวใจอาการปวดตามข้อโรคอ้วนและภาวะมีบุตรยาก

หากนิ้วของคุณรู้สึกเย็นผิดปกติอาจเป็นไปได้ว่าคุณมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ Hypothyroidism ไม่ได้ทำให้นิ้วเย็น แต่จะเพิ่มความไวต่อความเย็น ซึ่งหมายความว่าคุณรู้สึกหนาวกว่าที่เป็นจริง หากคุณเป็นหวัดบ่อยกว่าคนอื่น ๆ และมีอาการอื่น ๆ เพิ่มเติมอาจถึงเวลาเข้ารับการทดสอบ อาการอื่น ๆ ของ hypothyroidism ได้แก่ :

• ความเหนื่อยล้า
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• หน้าบวม
• ผิวแห้ง
• เสียงแหบ
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงปวดเมื่อยอ่อนโยนและตึง
• ระดับคอเลสเตอรอลสูงหรือสูงขึ้น
• ผมร่วงหรือผมบาง
• ภาวะซึมเศร้า
• ปวดข้อตึงและบวม

แพทย์ดูแลหลักของคุณสามารถตรวจพบภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำได้ด้วยการตรวจเลือดอย่างง่าย หากคุณเป็นผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 60 ปีแพทย์ของคุณอาจกำลังตรวจหาภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำในระหว่างการทำกายภาพประจำปีของคุณ การรักษาเกี่ยวข้องกับการให้ฮอร์โมนไทรอยด์สังเคราะห์ทุกวันซึ่งโดยปกติจะปลอดภัยและได้ผล

3. อุณหภูมิเย็น

ไม่น่าแปลกใจที่อุณหภูมิที่เย็นจัดทำให้นิ้วเย็น แต่อะไรคือความเสี่ยงของปัญหาที่ร้ายแรงกว่าที่กำลังพัฒนา? เมื่อผิวหนังที่เปลือยเปล่าสัมผัสกับความเย็นจัดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองสามารถเริ่มเกิดขึ้นได้ภายในไม่กี่นาที อาการบวมเป็นน้ำเหลือง (Frostbite) การแช่แข็งของผิวหนังและเนื้อเยื่อที่อยู่ภายในเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ที่มีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เมื่อผ่านขั้นตอนแรกไปแล้วอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างถาวรต่อผิวหนังเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและกระดูก

หากคุณมีการไหลเวียนไม่ดีในมือเนื่องจากอาการของ Raynaud หรืออาการทางการแพทย์อื่น ๆ แสดงว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองมากขึ้น

4. การขาดวิตามิน B-12

วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่จำเป็นซึ่งพบได้ตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิดเช่นไข่ปลาเนื้อสัตว์สัตว์ปีกและผลิตภัณฑ์จากนม จำเป็นสำหรับการสร้างเม็ดเลือดแดงและการทำงานของระบบประสาทอย่างเหมาะสม หลายคนโดยเฉพาะมังสวิรัติและหมิ่นประมาทไม่ได้รับเพียงพอ

การขาดวิตามิน B-12 อาจทำให้เกิดอาการทางระบบประสาทเช่นความเย็นชาและรู้สึกเสียวซ่าที่มือและเท้า อาการอื่น ๆ ของการขาด B-12 ได้แก่ :

• โรคโลหิตจาง
• ความเหนื่อยล้า
• ความอ่อนแอ
• ความยากลำบากในการรักษาสมดุล
• ภาวะซึมเศร้า
• ความรุนแรงของปาก

ในการทดสอบการขาดวิตามินบี 12 แพทย์ของคุณจะต้องทำการเจาะเลือด การรักษาโดยทั่วไปคือการฉีดวิตามิน B-12 เนื่องจากหลายคนมีปัญหาในการดูดซึม B-12 ผ่านทางเดินอาหาร แต่การรับประทานอาหารเสริม B-12 ในปริมาณสูงก็อาจได้ผลเช่นกัน

5. โรคโลหิตจาง

ภาวะโลหิตจางเป็นภาวะที่เลือดของคุณมีจำนวนเม็ดเลือดแดงต่ำกว่าปกติ นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นเมื่อเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณขาดโปรตีนที่อุดมด้วยธาตุเหล็กที่เรียกว่าฮีโมโกลบิน เฮโมโกลบินช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณส่งออกซิเจนจากปอดไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

หากร่างกายของคุณมีฮีโมโกลบินไม่เพียงพอที่จะนำเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไปที่มือคุณอาจมีอาการนิ้วเย็น คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนแอ กรณีส่วนใหญ่ของโรคโลหิตจางเกิดจากการขาดธาตุเหล็ก

หากคุณสงสัยว่าคุณเป็นโรคโลหิตจางให้ขอให้แพทย์หลักของคุณทำการเจาะเลือด หากการทำงานของเลือดของคุณบ่งชี้ว่ามีธาตุเหล็กอยู่ในระดับต่ำแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ปรับเปลี่ยนอาหาร การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กและการเสริมธาตุเหล็กมักจะเพียงพอที่จะบรรเทาอาการได้ คุณสามารถเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารได้อย่างไร

6. โรคลูปัส

โรคลูปัสเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองเรื้อรังที่ทำให้เกิดการอักเสบ เช่นเดียวกับความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติอื่น ๆ โรคลูปัสเกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณโจมตีเนื้อเยื่อและอวัยวะของตัวเองผิดพลาด โรคลูปัสสามารถทำให้เกิดการอักเสบได้ทั่วร่างกายรวมทั้งข้อต่อผิวหนังไตและเซลล์เม็ดเลือด

อาการของโรคลูปัสจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าส่วนใดของร่างกายมีการอักเสบ โรคลูปัสอาจทำให้เกิดโรค Raynaud’s syndrome ซึ่งนำไปสู่การโจมตีของนิ้วที่เย็นและชาเมื่อคุณสัมผัสกับอากาศหนาวเย็นหรือคุณรู้สึกเครียด อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• ผื่นบนใบหน้า
• ความเหนื่อยล้า
• ไข้
• อาการปวดข้อ
• แผลที่ผิวหนัง

โรคลูปัสเป็นเรื่องยากที่จะวินิจฉัยเนื่องจากอาการของโรคคล้ายกับอาการอื่น ๆ อีกมากมาย แพทย์ของคุณจะต้องทดสอบเงื่อนไขอื่น ๆ ก่อนทำการวินิจฉัยโรคลูปัส

ไม่มีวิธีรักษาโรคลูปัส แต่อาการต่างๆสามารถจัดการได้ด้วยยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) คอร์ติโคสเตียรอยด์สารกดภูมิคุ้มกันและยาอื่น ๆ

7. สเคลโรเดอร์มา

Scleroderma เป็นกลุ่มของโรคที่ทำให้เกิดการแข็งตัวของผิวหนัง มีผลต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันภายในร่างกายทำให้แข็งหรือหนา อาจทำให้เกิดอาการบวมและปวดตามข้อและกล้ามเนื้อ

คนส่วนใหญ่ที่เป็น scleroderma จะได้รับ Raynaud’s syndrome ซึ่งอาจทำให้เกิดการโจมตีของนิ้วเย็น ผู้ที่เป็นโรค scleroderma จะมีผิวหนังที่หนาและตึงที่นิ้วและมีจุดสีแดงบนมือ ในการวินิจฉัย scleroderma แพทย์ของคุณจะทำการตรวจและอาจทำการตรวจชิ้นเนื้อผิวหนัง ไม่มีทางรักษา แต่อาการและการดำเนินโรคบางอย่างสามารถจัดการได้ด้วยยา

8. โรคหลอดเลือด

โรคต่างๆที่มีผลต่อหลอดเลือดแดงสามารถลดการไหลเวียนของเลือดไปที่มือทำให้นิ้วเย็นได้ อาจเกิดจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์หรือการอักเสบในหลอดเลือด การอุดตันในหลอดเลือดทุกชนิดสามารถป้องกันไม่ให้เลือดไหลเวียนได้ตามปกติ

ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดแดงอีกประการหนึ่งคือความดันโลหิตสูงในปอดขั้นต้นซึ่งส่งผลต่อหลอดเลือดแดงของปอดและนำไปสู่โรค Raynaud’s syndrome โดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองประเภทอื่น ๆ

9. โรคอุโมงค์ Carpal

Carpal tunnel syndrome (CTS) เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทมัธยฐานซึ่งวิ่งระหว่างปลายแขนและฝ่ามือของคุณบีบที่ข้อมือ เส้นประสาทมัธยฐานให้ความรู้สึกที่ฝ่ามือและนิ้วของคุณเมื่อมันถูกบีบโดยทางเดินแข็งที่เรียกว่าอุโมงค์ carpal จะทำให้เกิดอาการเจ็บปวด

อาการ CTS เกิดขึ้นอย่างช้าๆและค่อยๆแย่ลง อาการในระยะเริ่มต้น ได้แก่ อาการชาและรู้สึกเสียวซ่าที่มือและนิ้ว หลายคนที่เป็นโรค CTS มีอาการ Raynaud’s syndrome และมีความไวต่อความเย็นเพิ่มขึ้น โดยทั่วไปอาการสามารถบรรเทาได้ด้วยการดามข้อมือและยาต้านการอักเสบ การออกกำลังกายเหล่านี้อาจช่วยได้เช่นกัน ในกรณีที่รุนแรงอาจต้องผ่าตัด

10. สูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ไม่ดีต่อร่างกายรวมทั้งการไหลเวียนของคุณด้วย การสูบบุหรี่ทำให้หลอดเลือดตีบซึ่งอาจทำให้นิ้วเย็นได้ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ภาวะที่หายากที่เรียกว่า Buerger’s disease ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบในหลอดเลือด พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่

ฉันจะทำอย่างไรเพื่ออุ่นเครื่อง?

กลยุทธ์บางประการที่คุณสามารถใช้เพื่ออุ่นนิ้วได้อย่างรวดเร็วมีดังนี้

เคล็ดลับ

• วางมือไว้ใต้รักแร้เพื่อให้ได้ประโยชน์จากเลือดอุ่น ๆ ในแกนกลางของคุณ
• เก็บแผ่นความร้อนไฟฟ้าไว้ในบ้านเพื่อใช้ระหว่างการโจมตีของ Raynaud
• พกเครื่องอุ่นมือไว้ในกระเป๋าหรือกระเป๋าเสื้อตลอดฤดูหนาว ลองใช้ Hot Hands หากคุณวางแผนที่จะใช้เวลาทั้งวันในอากาศหนาวให้ใส่เครื่องอุ่นมือไว้ในถุงมือ
• ลองใช้นวมแทนถุงมือ การสอดนิ้วเข้าหากันทำให้เกิดความอบอุ่นมากขึ้น
• ลองใช้เครื่องอุ่นแบบมือ 12 ชั่วโมงของ Zippo
• ใช้มือของคุณใต้น้ำอุ่นจนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น จากนั้นซับให้แห้ง
• ถือถ้วยชาร้อน
• กระโดด 10 ถึง 15 แจ็คเพื่อให้เลือดของคุณสูบฉีด

แนวโน้มคืออะไร?

นิ้วเย็นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับมือเย็นของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการอื่น ๆ อาการนิ้วเย็นหลายอย่างสามารถจัดการได้ด้วยการรักษาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต