ครูสอนโยคะคนนี้ได้แชร์เคล็ดลับดีๆ ในการรักษาพรมให้สะอาด

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เมื่อสตูดิโอกลับมาเปิดใหม่ คุณอาจกำลังวางแผนที่จะกลับเข้าสู่โลกของกรุ๊ปฟิตเนสหลังจากสตรีมสดจากห้องนั่งเล่นของคุณเป็นเวลาหลายเดือน และในขณะที่กลับไปเรียนแบบตัวต่อตัวอาจให้ความรู้สึกถึงสภาวะปกติก่อนเกิดโควิดได้เพียงเล็กน้อย กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณก็จะดูแตกต่างออกไป แทนที่จะใช้แค่ตุ้มน้ำหนักชุดเก่า ตอนนี้คุณอาจคิดให้รอบคอบก่อนแตะอุปกรณ์ที่ใช้ร่วมกัน ท้ายที่สุดแล้ว ที่วางมือและผ้าเช็ดทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรียก็มีความสำคัญมากขึ้นในยุคของโควิด-19 เสียงคุ้นเคย? จากนั้นก่อนที่จะไปเรียนโยคะครั้งต่อไป คุณจะต้องปฏิบัติตามเคล็ดลับที่มีประโยชน์นี้เพื่อหลีกเลี่ยงเชื้อโรค

Erin Motz เป็นที่รู้จักกันดีในชื่อ @badyogiofficial บน Instagram เกี่ยวกับการนำเสนอเนื้อหาโยคะที่เข้าถึงได้และให้บริการแก่ผู้ติดตาม 63.2k ของเธอ และเมื่อเร็ว ๆ นี้ ครูสอนโยคะและผู้ก่อตั้ง Bad Yogi ได้พูดถึง "gram to share" ในคำพูดของเธอว่า "วิธี *cleanest* ในการม้วนเสื่อโยคะของคุณ" (ดูเพิ่มเติมที่: คุณสามารถทำท่าโยคะของคุณให้สมบูรณ์แบบด้วยแบบฝึกหัดนี้ การออกแบบภาพประกอบของ Mat)

Motz เริ่มวิดีโอของเธอโดยอธิบายว่าเมื่อคุณม้วนเสื่อโยคะ "ตามแบบฉบับ" - กลิ้งจากปลายด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเหมือนกับเป็นม้วนอบเชย - ด้านใต้ของเสื่อจะสัมผัสด้านที่หันหน้าเข้าหากันโดยตรง ขึ้น. มันไม่เหมาะแม้ว่าคุณจะไปที่สตูดิโอที่เพิ่งเพิ่มความพยายามในการทำความสะอาด

แทนที่จะปนเปื้อนด้านที่คุณวางมือและใบหน้าของคุณ Motz แนะนำวิธีอื่นในโพสต์ Instagram ของเธอ ขั้นแรก พับเสื่อครึ่งหนึ่งราวกับว่าเป็นกระดาษแผ่นหนึ่ง โดยให้แผ่นรองทั้งสองส่วนที่หงายขึ้นสัมผัสกัน จากนั้นเริ่มต้นที่ขอบพับ ไปข้างหน้าและม้วนเสื่อตามปกติ และวิโอลา ด้านที่แตะพื้นไม่เคยแตะด้านที่คุณเข้าใกล้และเป็นส่วนตัวด้วย (ดูเพิ่มเติมที่: เสื่อโยคะใหม่ล่าสุดของ Lululemon ขายหมดภายใน 2 สัปดาห์ - แต่ตอนนี้กลับมาแล้ว)

แม้กระทั่งก่อนเกิดโรคระบาด เสื่อโยคะยังขึ้นชื่อว่าเป็นหนึ่งในสถานที่ที่ปลอดภัยที่สุดในโรงยิมและสตูดิโอ เป็นไปได้ที่จะสัมผัสกับแบคทีเรียและไวรัสที่อาจทำให้เกิดโรคหวัด ไข้หวัด แมลงในกระเพาะอาหาร การติดเชื้อที่ผิวหนัง เท้าของนักกีฬา หรือแม้แต่เชื้อ MRSA หรือเริมเมื่อใช้เสื่อโยคะสกปรก น่าเสียดายสำหรับแฟนโยคะร้อน เชื้อโรคเจริญเติบโตได้ดีในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้น (ขออภัย!)

แม้ว่าวิธีการปูเสื่อที่ยอดเยี่ยมของ Motz จะไม่รับประกันว่าคุณจะหลบได้หมด ทั้งหมด เชื้อโรคก็อาจเป็นขั้นตอนที่เป็นประโยชน์ควบคู่ไปกับมาตรการทำความสะอาดอื่นๆ คุณยังสามารถเช็ดเสื่อของคุณก่อนและหลังการใช้ด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดหรือหมอกต้านเชื้อแบคทีเรีย เช่น สเปรย์เสื่อโยคะ Way of Will (ซื้อ, $15, freepeople.com) และใช้ประโยชน์จากซานิมือที่กล่าวถึงข้างต้น คุณยังสามารถเปลี่ยนไปใช้เสื่อที่ทำจากไม้ก๊อกต้านจุลชีพ เช่น เสื่อโยคะคอร์กประสิทธิภาพของ Gaiam (ซื้อได้ในราคา $40, gaiam.com) หากคุณต้องการก้าวไปไกลกว่านั้น (ดูเพิ่มเติมที่: น้ำส้มสายชูฆ่าไวรัสหรือไม่)

ด้วยทุกสิ่งที่ลดลงในปีที่ผ่านมา+ เคล็ดลับในการทำให้เซสชั่นการออกกำลังกายของคุณสะอาดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้อาจให้ความอุ่นใจได้บ้าง และเคล็ดลับของ Motz ซึ่งไม่ต้องการเวลาหรือความพยายามเพิ่มเติมใดๆ เป็นสวิตช์ที่ง่ายมาก .

รีวิวสำหรับ