การปรับสภาพแบบคลาสสิกและความเกี่ยวข้องกับสุนัขของพาฟลอฟอย่างไร

เนื้อหา

• นิยามการปรับอากาศแบบคลาสสิก
• กระบวนการปรับสภาพคลาสสิก
• เงื่อนไขที่ควรทราบ
• ขั้นตอนของการปรับสภาพ Pavlovian
• ก่อนปรับสภาพ
• ในระหว่างการปรับสภาพ
• หลังจากปรับสภาพ
• ลองด้วยตัวคุณเอง
• ตัวอย่างของการปรับสภาพแบบคลาสสิก
• ตัวอย่าง 1
• ตัวอย่าง 2
• ตัวอย่างที่ 3
• การปรับสภาพแบบคลาสสิกกับการปรับสภาพของผู้ปฏิบัติงาน
• การประยุกต์ใช้เพื่อสุขภาพจิต
• โรคกลัว
• พล็อต
• การใช้ยา
• การปรับสภาพคลาสสิกในการบำบัด
• Takeaway

นิยามการปรับอากาศแบบคลาสสิก

การปรับสภาพคลาสสิกเป็นการเรียนรู้ประเภทหนึ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว

เมื่อคุณเรียนรู้ผ่านการปรับสภาพแบบคลาสสิกการตอบสนองแบบปรับอากาศอัตโนมัติจะจับคู่กับสิ่งกระตุ้นที่เฉพาะเจาะจง สิ่งนี้จะสร้างพฤติกรรม

ตัวอย่างที่รู้จักกันดีในเรื่องนี้มาจากสิ่งที่บางคนเชื่อว่าเป็นบิดาของการปรับสภาพแบบคลาสสิก: Ivan Pavlov ในการทดลองเกี่ยวกับการย่อยอาหารของสุนัขเขาพบว่าเมื่อเวลาผ่านไปสุนัขจะน้ำลายสอไม่เพียง แต่เมื่อนำเสนออาหารให้พวกมันเท่านั้น แต่เมื่อคนที่ให้อาหารมันมาถึง

เพื่อทดสอบทฤษฎีของเขาที่ว่าสุนัขมีน้ำลายไหลเพราะพวกเขากำลังเชื่อมโยงกับคนที่ถูกเลี้ยงเขาเริ่มกดกริ่งแล้วจึงนำเสนออาหารเพื่อให้พวกเขาเชื่อมโยงเสียงกับอาหาร

สุนัขเหล่านี้เรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงเสียงระฆังกับอาหารทำให้ปากของพวกมันน้ำลายไหลเมื่อใดก็ตามที่เสียงกระดิ่งดังขึ้นไม่ใช่แค่ตอนที่พวกมันเจออาหารเท่านั้น

การปรับสภาพเป็นประโยชน์ในแง่วิวัฒนาการเพราะช่วยให้เราสร้างความคาดหวังเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์ในอนาคต ตัวอย่างเช่นการป่วยจากอาหารบางชนิดช่วยให้เราเชื่อมโยงอาหารนั้นกับความเจ็บป่วย ช่วยป้องกันไม่ให้เราป่วยในอนาคต

เราทุกคนต้องเผชิญกับสภาวะคลาสสิกไม่ทางใดก็ทางหนึ่งตลอดชีวิต

ในแต่ละวันผู้ลงโฆษณามักใช้เพื่อผลักดันผลิตภัณฑ์ของตน ตัวอย่างเช่นโฆษณาด้านความงามใช้นักแสดงที่มีผิวใสและเรียบเนียนเพื่อนำผู้บริโภคเชื่อมโยงผลิตภัณฑ์ของตนกับผิวที่มีสุขภาพดี

ด้านล่างนี้เราจะแจกแจงรายละเอียดการปรับสภาพแบบคลาสสิกยกตัวอย่างบางส่วนและช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่ามันถูกนำไปใช้อย่างไรในด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

ตัวอย่างคลาสสิกของสุนัขของ Pavlov ภาพประกอบโดย Ruth Basagoitia

กระบวนการปรับสภาพคลาสสิก

เงื่อนไขที่ควรทราบ

• สิ่งเร้าที่ไม่มีเงื่อนไข นี่คือสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการตอบสนองอัตโนมัติ อาหารเป็นสิ่งกระตุ้นที่ไม่มีเงื่อนไขในการทดลองกับสุนัขของ Pavlov
• การตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไข นี่คือสิ่งที่ตอบสนองตามธรรมชาติเกิดขึ้นเมื่อคุณสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นที่ไม่มีเงื่อนไขเช่นน้ำลายไหลจากอาหาร
• สิ่งกระตุ้นที่มีเงื่อนไข นี่ถือเป็นการกระตุ้นที่เป็นกลาง เมื่อคุณถูกนำเสนอซ้ำแล้วซ้ำเล่าก่อนสิ่งกระตุ้นที่ไม่มีเงื่อนไข (เช่นอาหาร) สิ่งนั้นจะเริ่มทำให้เกิดการตอบสนองแบบเดียวกัน เสียงระฆังก่อนอาหารเป็นสิ่งกระตุ้นปรับอากาศ
• การตอบสนองตามเงื่อนไข นี่คือการตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่มีเงื่อนไข (ระฆัง) ซึ่งมักจะเป็นการตอบสนองเดียวกันกับการตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไข ดังนั้นสุนัขจึงน้ำลายไหลเพราะเสียงกระดิ่งแบบเดียวกับที่พวกมันน้ำลายไหลหาอาหารตรงหน้า
• การสูญพันธุ์. คำนี้ใช้เมื่อคุณเริ่มนำเสนอสิ่งเร้าที่มีเงื่อนไข (ระฆัง) ซ้ำแล้วซ้ำอีก แต่ไม่มีสิ่งกระตุ้นที่ไม่มีเงื่อนไข (อาหาร) เมื่อเวลาผ่านไปสุนัขจะไม่เข้าใจสภาพของมันว่ากระดิ่งหมายถึงอาหารกำลังจะมา
• ลักษณะทั่วไป นี่หมายถึงเมื่อคุณสามารถสรุปสิ่งที่คล้ายกันและตอบสนองในลักษณะเดียวกันได้ สุนัขเริ่มน้ำลายสอด้วยเสียงที่คล้ายกับเสียงระฆังเพราะพวกเขากำลังสรุปสิ่งที่เรียนรู้
• การเลือกปฏิบัติ. สิ่งที่ตรงกันข้ามกับการวางนัยทั่วไปนี่คือความสามารถของเราในการบอกความแตกต่างเมื่อมีบางสิ่งที่คล้ายกัน แต่ไม่เหมือนกันดังนั้นจึงไม่ตอบสนองเหมือนกัน ตัวอย่างเช่นเสียงแตรจะไม่ทำให้สุนัขน้ำลายไหล

ขั้นตอนของการปรับสภาพ Pavlovian

ก่อนปรับสภาพ

ก่อนที่จะปรับสภาพคือเมื่อสิ่งเร้าที่ไม่มีเงื่อนไขและการตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไขเข้ามามีบทบาท นี่คือการตอบสนองตามธรรมชาติที่ไม่มีใครสอน

ตัวอย่างเช่นอาหารทำให้น้ำลายไหลหรือไวรัสในกระเพาะอาหารทำให้เกิดอาการคลื่นไส้

ณ จุดนี้สิ่งเร้าที่มีเงื่อนไขยังคงเรียกว่าสิ่งเร้าที่เป็นกลางเนื่องจากปัจจุบันยังไม่มีผล

ในระหว่างการปรับสภาพ

เราเริ่มเชื่อมโยงสิ่งเร้าที่เป็นกลางกับการตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไข

ตัวอย่างเช่นคุณอาจเชื่อมโยงอาหารบางประเภทกับไวรัสในกระเพาะอาหารหรือเสียงกระดิ่งก่อนรับอาหารอาจเกี่ยวข้องกับการรับอาหาร

หลังจากปรับสภาพ

เมื่อคุณได้เรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงสิ่งเร้าที่มีเงื่อนไขกับการตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไขแล้วสิ่งนั้นจะกลายเป็นการตอบสนองที่มีเงื่อนไข

ดังนั้นอาหารบางประเภทจึงทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ (แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องเป็นสาเหตุของไวรัสในกระเพาะอาหารก็ตาม) และกระดิ่งจะทำให้น้ำลายไหล

ด้วยวิธีนี้คุณได้เรียนรู้โดยไม่รู้ตัวที่จะเชื่อมโยงสิ่งเร้าใหม่ ๆ (ไม่ว่าจะเป็นสถานการณ์วัตถุบุคคล ฯลฯ ) กับการตอบสนอง

ลองด้วยตัวคุณเอง

“ The Office” มีตัวอย่างที่ยอดเยี่ยม (และตลก!) ของการปรับสภาพแบบคลาสสิก:

มีหลายวิธีที่คุณสามารถทดลองปรับสภาพในชีวิตประจำวันของคุณ คำแนะนำที่ควรพิจารณามีดังนี้

• สร้างสภาพแวดล้อมที่ดีด้วยแสงไฟที่สวยงามและพื้นผิวที่สะอาดสำหรับสำนักงานที่บ้านของคุณเพื่อให้มีสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดีมากขึ้น สภาพแวดล้อมในการทำงานที่ดีสามารถทำให้คุณทำงานได้มากขึ้น
• สร้างกิจวัตรก่อนนอนเพื่อปรับสภาพตัวเองให้หลับเร็วขึ้น คุณสามารถทำได้โดยการหรี่ไฟและหลีกเลี่ยงหน้าจอ 30 นาทีก่อนนอน สิ่งนี้สามารถสร้างบรรยากาศแห่งการนอนหลับ
• ฝึกสัตว์เลี้ยงให้ทำพฤติกรรมการเชื่อฟังขั้นพื้นฐานหรือกลเม็ดพิเศษโดยขอให้พวกเขาทำภารกิจและให้รางวัลพวกเขาในลักษณะเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณสามารถใช้กลอุบายของ Pavlov และลองกดกระดิ่งเพื่อแจ้งให้พวกเขาทราบว่าอาหารค่ำกำลังจะมาถึง (และพวกเขาควรนั่งรออย่างอดทน)
• สอนพฤติกรรมที่ดีให้กับเด็ก ๆ โดยให้รางวัลพวกเขาเป็นของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือของเล่นใหม่ หากพวกเขาต่อสู้กับการแบ่งปันให้ตอบแทนพวกเขาเมื่อพวกเขาพยายามแบ่งปัน

ตัวอย่างของการปรับสภาพแบบคลาสสิก

มีตัวอย่างมากมายของการปรับสภาพแบบคลาสสิกและวิธีที่เราสามารถเรียนรู้ในชีวิตประจำวันของเรา

ตัวอย่าง 1

ในช่วงสองสามปีที่ผ่านมาคุณจะได้รับเช็คเงินเดือนทุกวันศุกร์ แม้ว่าคุณจะมีงานใหม่ที่คุณได้รับเช็คเงินเดือนในวันต่างๆ แต่คุณก็ยังรู้สึกดีในวันศุกร์ คุณได้รับเงื่อนไขให้เชื่อมโยงกับแง่บวกของการรับเช็คเงินเดือนนั้น

ตัวอย่าง 2

คุณเคยสูบบุหรี่ในพื้นที่ภายนอกที่ทำงาน แต่เพิ่งเลิกสูบบุหรี่ ทุกครั้งที่คุณไปที่บริเวณพักภายนอกร่างกายของคุณจะอยากบุหรี่

ตัวอย่างที่ 3

ในช่วงที่มีพายุฝนฟ้าคะนองต้นไม้หักและตกลงมาที่บ้านของคุณทำให้เกิดความเสียหายอย่างมาก ตอนนี้เมื่อใดก็ตามที่คุณได้ยินเสียงฟ้าร้องคุณจะรู้สึกวิตกกังวล

การปรับสภาพแบบคลาสสิกกับการปรับสภาพของผู้ปฏิบัติงาน

ในขณะที่การปรับสภาพแบบคลาสสิกเกี่ยวข้องกับการตอบสนองที่เรียนรู้โดยอัตโนมัติการปรับสภาพของผู้ปฏิบัติงานเป็นประเภทการเรียนรู้ที่แตกต่างกัน

ในการปรับสภาพของผู้ปฏิบัติงานคุณจะเรียนรู้พฤติกรรมจากผลของพฤติกรรมนั้นซึ่งจะส่งผลต่อพฤติกรรมในอนาคตของคุณ

ดังนั้นเมื่อพฤติกรรมได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจคุณเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงกับผลลัพธ์นั้นและพยายามทำซ้ำ ในทางกลับกันผลลัพธ์เชิงลบจะทำให้คุณหลีกเลี่ยงพฤติกรรมนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงผลลัพธ์นั้น

ในการฝึกสุนัขพฤติกรรมที่ดีจะได้รับรางวัลจากการปฏิบัติทำให้สุนัขของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นเด็กดีหรือเด็กผู้หญิงเพื่อที่จะได้รับการปฏิบัติ

ในทางกลับกันพฤติกรรมที่ไม่ดีอาจไม่ได้รับผลตอบแทนหรืออาจได้รับการลงโทษ นั่นจะทำให้สุนัขของคุณมีโอกาสน้อยที่จะทำมันในอนาคต

แม้ว่าการปรับสภาพแบบคลาสสิกถือเป็นการเรียนรู้โดยไม่รู้ตัว แต่การปรับสภาพของผู้ปฏิบัติงานเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่คิดว่าเป็นนิสัย เป็นเรื่องของการเสริมกำลังและถือว่ามีการควบคุมมากขึ้น การปรับสภาพแบบคลาสสิกถือเป็นการสะท้อนกลับมากกว่า

การประยุกต์ใช้เพื่อสุขภาพจิต

โรคกลัว

การปรับสภาพแบบคลาสสิกใช้ทั้งในการทำความเข้าใจและรักษาโรคกลัว ความหวาดกลัวคือความกลัวที่มากเกินไปและไร้เหตุผลสำหรับบางสิ่งบางอย่างที่เฉพาะเจาะจงเช่นวัตถุหรือสถานการณ์

เมื่อคุณเป็นโรคกลัวอาการคลาสสิกมักจะอธิบายได้

ตัวอย่างเช่นหากคุณมีอาการตื่นตระหนกในสถานที่แห่งหนึ่งเช่นลิฟต์คุณอาจเริ่มเชื่อมโยงลิฟต์กับความตื่นตระหนกและเริ่มหลีกเลี่ยงหรือกลัวการขึ้นลิฟต์ทั้งหมด การประสบกับสิ่งกระตุ้นเชิงลบอาจส่งผลต่อการตอบสนองของคุณ

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือโรคกลัวมีพื้นฐานมาจากความกลัวที่ไร้เหตุผล เช่นเดียวกับการปรับสภาพแบบคลาสสิกอาจมีส่วนในการ "เรียนรู้" ความหวาดกลัวนั้นได้ แต่ก็สามารถช่วยรักษาอาการนี้ได้โดยการปรับสภาพ

หากมีใครบางคนสัมผัสกับวัตถุหรือสถานการณ์ที่พวกเขากลัวซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยไม่ได้รับผลลัพธ์เชิงลบการปรับสภาพแบบคลาสสิกสามารถช่วยปลดปล่อยความกลัวได้ เมื่อคุณขึ้นลิฟต์ไป 100 ตัวและไม่ต้องตื่นตระหนกคุณไม่ควรเชื่อมโยงกับลิฟต์อีกต่อไป

พล็อต

Post-traumatic stress disorder (PTSD) เป็นโรควิตกกังวลขั้นรุนแรงที่เกิดขึ้นหลังจากที่คุณประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ อาจทำให้คุณรู้สึกถึงอันตรายแม้ว่าคุณจะปลอดภัยก็ตาม

ความวิตกกังวลอย่างรุนแรงนี้เรียนรู้ได้จากการปรับสภาพ คนที่เป็น PTSD มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับการบาดเจ็บ

การใช้ยา

การปรับสภาพมีผลกับผู้ที่ฟื้นตัวจากความผิดปกติของการใช้สารเสพติด

ผู้ที่เคยใช้ยาในสภาพแวดล้อมบางอย่างหรือกับบางคนมักจะถูกกำหนดเงื่อนไขโดยไม่รู้ตัวว่าจะเชื่อมโยงความสุขในการใช้ยากับสิ่งเหล่านี้

นี่คือเหตุผลที่แพทย์หลายคนจะแนะนำให้ผู้ที่ใช้สารเสพติดฟื้นตัวเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์และสภาพแวดล้อมที่พวกเขาเกี่ยวข้องกับการใช้สารเสพติดเพื่อหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรค

การปรับสภาพคลาสสิกในการบำบัด

การบำบัดสุขภาพจิตสองประเภทมักถือเป็นการต่อต้านเงื่อนไข:

• การบำบัดด้วยการสัมผัส
• การบำบัดด้วยความเกลียดชัง

การบำบัดด้วยการสัมผัสมักใช้สำหรับโรควิตกกังวลและโรคกลัว บุคคลนั้นได้สัมผัสกับสิ่งที่พวกเขากลัว เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาถูกปรับสภาพให้ไม่กลัวอีกต่อไป

การบำบัดความเกลียดชังมีจุดมุ่งหมายเพื่อหยุดพฤติกรรมที่เป็นอันตรายโดยแทนที่การตอบสนองเชิงบวกด้วยการตอบสนองเชิงลบ มักใช้สำหรับการใช้สารในทางที่ผิดเช่นแอลกอฮอล์

แพทย์สามารถสั่งยาที่ทำให้ป่วยให้ใครบางคนได้หากพวกเขาดื่มแอลกอฮอล์ดังนั้นคนที่ดื่มสุราจะรู้สึกไม่สบาย

การบำบัดประเภทนี้มักไม่ได้ผลในตัวเอง แต่จะใช้วิธีบำบัดแบบผสมผสาน

Takeaway

การปรับสภาพคลาสสิกเป็นการเรียนรู้โดยอัตโนมัติโดยไม่รู้ตัว ในขณะที่หลายคนนึกถึงสุนัขของพาฟลอฟ แต่ก็มีตัวอย่างมากมายในชีวิตประจำวันของเราที่แสดงให้เห็นว่าการปรับสภาพร่างกายแบบคลาสสิกมีผลต่อเราอย่างไร

การปรับสภาพแบบคลาสสิกใช้ในการโฆษณาการเรียนรู้และการรักษาความกลัวหรือโรคกลัวการเสริมสร้างพฤติกรรมที่ดีและแม้กระทั่งเพื่อช่วยปกป้องคุณเช่นจากสารพิษหรืออาหารบางชนิด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการฝึกสัตว์เลี้ยง