CFS (กลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง)

เนื้อหา

• สาเหตุ CFS คืออะไร?
• ปัจจัยเสี่ยงสำหรับ CFS
• อาการของ CFS คืออะไร?
• CFS วินิจฉัยอย่างไร
• CFS รักษาอย่างไร?
• การจัดการกับอาการโพสต์ - exertional วิงเวียน (PEM)
• การเยียวยาที่บ้านและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• ยา
• การแพทย์ทางเลือก
• คาดหวังอะไรในระยะยาว?

อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง (CFS) เป็นความผิดปกติที่โดดเด่นด้วยความเหนื่อยล้าหรือความเหนื่อยล้าอย่างมากซึ่งไม่ได้พักผ่อนและไม่สามารถอธิบายได้ด้วยโรคประจำตัว

CFS ยังสามารถเรียกได้ว่าเป็นโรคกล้ามเนื้อสมองอักเสบ (ME) หรือโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด (SEID)

สาเหตุของ CFS ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ ทฤษฎีบางอย่างรวมถึงการติดเชื้อไวรัสความเครียดทางจิตใจหรือปัจจัยหลายอย่างรวมกัน

เนื่องจากไม่มีการระบุสาเหตุเดียวและเนื่องจากเงื่อนไขอื่น ๆ ทำให้เกิดอาการคล้ายกัน CFS อาจวินิจฉัยได้ยาก

ไม่มีการทดสอบ CFS แพทย์ของคุณจะต้องออกกฎสาเหตุอื่น ๆ สำหรับความเมื่อยล้าของคุณเมื่อพิจารณาการวินิจฉัย

ในขณะที่ CFS ก่อนหน้านี้เป็นการวินิจฉัยที่ขัดแย้ง แต่ตอนนี้ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์

CFS สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนแม้ว่าจะพบมากที่สุดในหมู่ผู้หญิงในยุค 40 และ 50 ปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษา แต่การรักษาสามารถบรรเทาอาการได้

นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ CFS รวมถึงอาการตัวเลือกการรักษาและแนวโน้ม

สาเหตุ CFS คืออะไร?

ไม่ทราบสาเหตุของ CFS นักวิจัยคาดการณ์ว่าปัจจัยสนับสนุนอาจรวมถึง:

• ไวรัส
• ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
• ความตึงเครียด
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน

อาจเป็นไปได้ว่าบางคนมีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมในการพัฒนา CFS

แม้ว่า CFS สามารถพัฒนาได้ในบางครั้งหลังจากการติดเชื้อไวรัส แต่ก็ไม่พบการติดเชื้อชนิดเดียวที่ทำให้เกิด CFS การติดเชื้อไวรัสที่ศึกษาเกี่ยวกับ CFS ได้แก่ การติดเชื้อไวรัสที่เกิดจาก:

• ไวรัส Epstein-Barr (EBV)
• เริมไวรัสในคน 6
• ไวรัสรอสรีเวอร์ (RRV)
• ไวรัสหัดเยอรมัน

การติดเชื้อที่เกิดจากแบคทีเรีย ได้แก่ Coxiella burnetii และ Mycoplasma pneumoniaeยังได้รับการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับ CFS

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำว่า CFS อาจเป็นระยะสุดท้ายของเงื่อนไขที่แตกต่างกันมากกว่าหนึ่งเงื่อนไขที่เฉพาะเจาะจง

ในความเป็นจริงประมาณ 1 ใน 10 คนที่มี EBV, ไวรัส Ross River หรือ Coxiella burnetii การติดเชื้อจะพัฒนาเงื่อนไขที่ตรงตามเกณฑ์สำหรับการวินิจฉัย CFS

นอกจากนี้นักวิจัยกล่าวว่าผู้ที่มีอาการรุนแรงจากการติดเชื้อทั้งสามนี้มีความเสี่ยงสูงกว่าสำหรับการพัฒนา CFS ในภายหลัง

ผู้ที่มี CFS บางครั้งมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง แต่แพทย์ไม่ทราบว่าสิ่งนี้เพียงพอที่จะทำให้เกิดความผิดปกติหรือไม่

ผู้ที่มี CFS อาจมีระดับฮอร์โมนผิดปกติในบางครั้ง แพทย์ยังไม่ได้ข้อสรุปว่าเรื่องนี้สำคัญหรือไม่

ปัจจัยเสี่ยงสำหรับ CFS

CFS นั้นพบเห็นได้ทั่วไปในหมู่คนในยุค 40 และ 50

เพศยังมีบทบาทสำคัญใน CFS เนื่องจากผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น CFS มากกว่าผู้ชายสองถึงสี่เท่า

ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ CFS ของคุณ ได้แก่ :

• ความบกพร่องทางพันธุกรรม
• โรคภูมิแพ้
• ความตึงเครียด
• ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

อาการของ CFS คืออะไร?

อาการของ CFS นั้นแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคลและความรุนแรงของอาการ

อาการที่พบบ่อยที่สุดคือความเหนื่อยล้าซึ่งรุนแรงพอที่จะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกิจกรรมประจำวันของคุณ

เพื่อให้ CFS ได้รับการวินิจฉัยความสามารถที่ลดลงอย่างมากในการทำกิจกรรมประจำวันของคุณด้วยความเหนื่อยล้าจะต้องใช้เวลาอย่างน้อย 6 เดือน จะต้องไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการนอนพักผ่อน

นอกจากนี้คุณยังจะพบกับความเหนื่อยล้าอย่างมากหลังจากทำกิจกรรมทางร่างกายหรือจิตใจซึ่งเรียกว่าอาการป่วยไข้หลังการออกแรง (PEM) ซึ่งสามารถอยู่ได้นานกว่า 24 ชั่วโมงหลังจากกิจกรรม

CFS ยังสามารถแนะนำปัญหาการนอนหลับเช่น:

• ไม่รู้สึกสดชื่นหลังจากนอนหลับตอนกลางคืน
• นอนไม่หลับเรื้อรัง
• ความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ

นอกจากนี้คุณยังอาจพบ:

• สูญเสียความจำ
• ลดความเข้มข้น
• ใจแคบ orthostatic (จากการโกหกหรือนั่งอยู่ในตำแหน่งที่ยืนทำให้คุณหัว, เวียนหัวหรือเป็นลม)

อาการทางกายภาพของ CFS อาจรวมถึง:

• เจ็บกล้ามเนื้อ
• ปวดหัวบ่อย
• อาการปวดข้อหลายข้อโดยไม่แดงหรือบวม
• เจ็บคอบ่อย
• ต่อมน้ำเหลืองที่อ่อนโยนและบวมที่คอและรักแร้

CFS ส่งผลกระทบต่อบางคนในรอบด้วยช่วงเวลาของความรู้สึกที่แย่ลงและดีขึ้นแล้ว

อาการบางครั้งอาจหายไปอย่างสมบูรณ์ซึ่งเรียกว่าการให้อภัย อย่างไรก็ตามมันยังคงเป็นไปได้ที่อาการจะกลับมาในภายหลังซึ่งเรียกว่าอาการกำเริบ

วัฏจักรของการให้อภัยและการกำเริบของโรคสามารถทำให้คุณจัดการกับอาการของคุณได้ยาก แต่เป็นไปได้

CFS วินิจฉัยอย่างไร

CFS เป็นเงื่อนไขที่ท้าทายมากในการวินิจฉัย

ตามที่สถาบันการแพทย์ในปี 2015 CFS เกิดขึ้นในประมาณ 836,000 ถึง 2.5 ล้านคนอเมริกัน อย่างไรก็ตามประมาณว่าร้อยละ 84 ถึง 91 ยังไม่ได้รับการวินิจฉัย

ไม่มีการทดสอบทางการแพทย์ในการคัดกรอง CFS อาการของมันคล้ายกับเงื่อนไขอื่น ๆ อีกมากมาย คนจำนวนมากที่มี CFS ไม่ "ดูไม่สบาย" ดังนั้นแพทย์อาจไม่ทราบว่าพวกเขามีสุขภาพที่แท้จริง

เพื่อที่จะได้รับการวินิจฉัยโรค CFS แพทย์ของคุณจะแยกสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ และตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของคุณกับคุณ

พวกเขาจะยืนยันว่าอย่างน้อยคุณจะมีอาการหลักที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ พวกเขาจะถามเกี่ยวกับระยะเวลาและความรุนแรงของความเหนื่อยล้าที่ไม่สามารถอธิบายได้ของคุณ

การวินิจฉัยสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของความเหนื่อยล้าของคุณเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการวินิจฉัย อาการบางอย่างที่มีอาการคล้ายกับ CFS ได้แก่ :

• เชื้อ
• โรค Lyme
• หลายเส้นโลหิตตีบ
• โรคลูปัส (SLE)
• พร่อง
• fibromyalgia
• โรคซึมเศร้า
• โรคอ้วนรุนแรง
• ความผิดปกติของการนอนหลับ

ผลข้างเคียงของยาบางชนิดเช่นยาแก้แพ้และแอลกอฮอล์สามารถเลียนแบบอาการของ CFS ได้เช่นกัน

เนื่องจากความคล้ายคลึงกันระหว่างอาการของ CFS และเงื่อนไขอื่น ๆ อีกมากมายจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไม่วินิจฉัยตนเอง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการของคุณ พวกเขาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อรับการผ่อนปรน

CFS รักษาอย่างไร?

ขณะนี้ไม่มีวิธีการรักษาเฉพาะสำหรับ CFS

แต่ละคนมีอาการแตกต่างกันดังนั้นจึงอาจต้องการการรักษาที่แตกต่างกันเพื่อจัดการกับความผิดปกติและบรรเทาอาการของพวกเขา

ทำงานกับทีมผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อสร้างแผนการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ พวกเขาสามารถไปรับผลประโยชน์และผลข้างเคียงของการบำบัดกับคุณ

การจัดการกับอาการโพสต์ - exertional วิงเวียน (PEM)

PEM เกิดขึ้นเมื่อแม้แต่การออกแรงทางร่างกายจิตใจหรืออารมณ์เล็กน้อยส่งผลให้อาการ CFS แย่ลง

อาการแย่ลงมักเกิดขึ้นหลังจากกิจกรรม 12 ถึง 48 ชั่วโมงและเป็นวันหรือเป็นสัปดาห์

การจัดการกิจกรรมหรือที่เรียกว่าการเว้นจังหวะสามารถช่วยรักษาสมดุลของส่วนที่เหลือและกิจกรรมเพื่อหลีกเลี่ยง PEM flare-upsคุณจะต้องค้นหาขีด จำกัด ส่วนบุคคลของคุณสำหรับกิจกรรมทางจิตใจและร่างกายวางแผนกิจกรรมเหล่านี้จากนั้นพักผ่อนให้อยู่ภายในขีด จำกัด เหล่านี้

แพทย์บางคนอ้างว่าอยู่ภายในขีด จำกัด เหล่านี้ว่าเป็น "ซองจดหมายพลังงาน" การจดบันทึกกิจกรรมของคุณอาจช่วยให้คุณค้นพบข้อ จำกัด ส่วนตัวของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าในขณะที่การออกกำลังกายแบบแอโรบิคแข็งแรงนั้นดีสำหรับเงื่อนไขเรื้อรังส่วนใหญ่ผู้ที่มี CFS จะไม่ยอมออกกำลังกายตามปกติ

การเยียวยาที่บ้านและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างอาจช่วยลดอาการของคุณ

การ จำกัด หรือกำจัดปริมาณคาเฟอีนของคุณสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและบรรเทาอาการนอนไม่หลับของคุณ คุณควร จำกัด หรือหลีกเลี่ยงนิโคตินและแอลกอฮอล์ด้วย

พยายามหลีกเลี่ยงการงีบหลับในระหว่างวันหากคุณไม่สามารถนอนหลับตอนกลางคืนได้

สร้างกิจวัตรการนอนหลับ เข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืนและตั้งใจที่จะตื่นขึ้นในเวลาเดียวกันทุกวัน

ยา

โดยทั่วไปไม่มียาใดที่สามารถรักษาอาการของคุณได้ทั้งหมด นอกจากนี้อาการของคุณอาจเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาดังนั้นยาของคุณก็อาจต้องทำเช่นกัน

ในหลายกรณี CFS สามารถกระตุ้นหรือเป็นอาการซึมเศร้า คุณอาจจำเป็นต้องได้รับการบำบัดด้วยยาแก้ซึมเศร้าขนาดต่ำหรือส่งต่อผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิต

หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่ได้ทำให้คุณหลับสนิทในเวลากลางคืนแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ช่วยนอนหลับ ยาลดความเจ็บปวดยังช่วยให้คุณรับมือกับอาการปวดเมื่อยและอาการปวดข้อที่เกิดจาก CFS

หากจำเป็นต้องใช้การบำบัดด้วยยาจะต้องได้รับการปรับให้เหมาะกับความต้องการของคุณ ทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ของคุณ ไม่มีวิธีการรักษาที่เหมาะสำหรับ CFS

การแพทย์ทางเลือก

การฝังเข็ม, ไทชิ, โยคะและการนวดอาจช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับ CFS ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มการรักษาทางเลือกหรือการเสริมใด ๆ

คาดหวังอะไรในระยะยาว?

แม้จะมีความพยายามในการวิจัยที่เพิ่มขึ้น CFS ยังคงมีสภาพที่ซับซ้อนโดยไม่มีสาเหตุและการรักษาที่แน่นอน อัตราการฟื้นตัวเพียง 5% การจัดการ CFS จึงเป็นเรื่องที่ท้าทาย

คุณอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อปรับให้เข้ากับความเหนื่อยล้าเรื้อรังของคุณ เป็นผลให้คุณอาจประสบภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือความเหงาทางสังคม คุณอาจพบว่าการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนมีประโยชน์เมื่อคุณตัดสินใจและเปลี่ยน

CFS มีความก้าวหน้าแตกต่างกันในทุกคนดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำงานกับแพทย์ของคุณเพื่อสร้างแผนการรักษาที่ตรงกับความต้องการของคุณ

หลายคนได้รับประโยชน์จากการทำงานกับทีมผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ ซึ่งอาจรวมถึงแพทย์นักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพ

หากคุณอาศัยอยู่กับ CFS โครงการ Solve ME / CFS มีทรัพยากรที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ CDC ยังมีคำแนะนำสำหรับการจัดการและการใช้ชีวิตกับ CFS