Chondromalacia

เนื้อหา

• chondromalacia patellae คืออะไร
• chondromalacia patellae เป็นสาเหตุอะไร?
• ใครคือผู้ที่มีความเสี่ยงต่อ chondromalacia patellae?
• อายุ
• เพศ
• เท้าแบน
• อาการบาดเจ็บก่อนหน้า
• ระดับกิจกรรมสูง
• โรคไขข้อ
• อาการของ chondromalacia patellae คืออะไร?
• การวินิจฉัยและการให้เกรด chondromalacia patellae
• การวัดผลการศึกษา
• ตัวเลือกการรักษาสำหรับ chondromalacia patellae
• กายภาพบำบัด
• ศัลยกรรม
• เคล็ดลับในการป้องกัน chondromalacia patellae

chondromalacia patellae คืออะไร

Chondromalacia patellae ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม "หัวเข่าของนักวิ่ง" เป็นเงื่อนไขที่กระดูกอ่อนที่ด้านล่างของกระดูกสะบ้า (กระดูกสะบ้าหัวเข่า) เสื่อมสภาพและอ่อนนุ่ม เงื่อนไขนี้เป็นเรื่องปกติในหมู่คนหนุ่มสาวที่เป็นนักกีฬา แต่อาจเกิดขึ้นในผู้สูงอายุที่มีโรคข้ออักเสบที่หัวเข่า

Chondromalacia มักถูกมองว่าเป็นอาการบาดเจ็บที่มากเกินไปในกีฬาและบางครั้งการหยุดการฝึกไม่กี่วันก็สามารถสร้างผลลัพธ์ที่ดีได้ ในกรณีอื่นการจัดตำแหน่งหัวเข่าที่ไม่เหมาะสมนั้นเป็นสาเหตุและการพักตัวนั้นไม่ได้ช่วยอะไร อาการของหัวเข่าของนักวิ่งคืออาการปวดเข่าและความรู้สึกเกร็ง แต่หลายคนที่ไม่เคยได้รับการรักษา

chondromalacia patellae เป็นสาเหตุอะไร?

กระดูกสะบ้าหัวเข่าจะอยู่บริเวณด้านหน้าของข้อเข่า เมื่อคุณงอเข่าด้านหลังของกระดูกสะบ้าหัวเข่าจะเลื่อนไปที่กระดูกอ่อนของกระดูกต้นขาหรือกระดูกต้นขาที่หัวเข่า เอ็นและเอ็นยึดกระดูกสะบ้าหัวเข่าและกระดูกต้นขา เมื่อองค์ประกอบใด ๆ เหล่านี้ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างเหมาะสมมันอาจทำให้กระดูกสะบ้าหัวเข่าของคุณถูกับกระดูกต้นขาของคุณ การถูที่ผิดปกตินี้อาจนำไปสู่การเสื่อมสภาพในสะบ้าทำให้เกิด chondromalacia patellae หรือหัวเข่าของนักวิ่ง

การเคลื่อนไหวของกระดูกสะบ้าหัวเข่าที่ไม่เหมาะสมอาจเป็นผลมาจาก:

• การจัดตำแหน่งที่ไม่ดีเนื่องจากสภาพพิการ แต่กำเนิด
• เอ็นร้อยหวายที่อ่อนแอและ quadriceps (กล้ามเนื้อด้านหลังและด้านหน้าของต้นขาของคุณตามลำดับ)
• ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อระหว่าง adductors และ abductors (กล้ามเนื้อด้านนอกและด้านในของต้นขาของคุณ)
• ย้ำกับข้อต่อหัวเข่าของคุณซ้ำ ๆ เช่นจากการวิ่งเล่นสกีหรือกระโดด
• การระเบิดโดยตรงหรือการบาดเจ็บที่กระดูกสะบ้าหัวเข่าของคุณ

ใครคือผู้ที่มีความเสี่ยงต่อ chondromalacia patellae?

มีปัจจัยหลายอย่างที่อาจเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนา chondromalacia patellae

อายุ

วัยรุ่นและคนหนุ่มสาวมีความเสี่ยงสูงสำหรับเงื่อนไขนี้ ในระหว่างการเจริญเติบโตกระตุ้นกล้ามเนื้อและกระดูกพัฒนาอย่างรวดเร็วซึ่งอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อในระยะสั้น

เพศ

ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะพัฒนาหัวเข่าของนักวิ่งมากกว่าผู้ชายเพราะโดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะมีกล้ามเนื้อน้อยกว่าผู้ชาย สิ่งนี้อาจทำให้เกิดการวางตำแหน่งหัวเข่าที่ผิดปกติเช่นเดียวกับแรงกดดันด้านข้างด้านข้างของกระดูกสะบ้า

เท้าแบน

การมีเท้าแบนอาจทำให้ข้อต่อหัวเข่าเครียดกว่าการมีส่วนโค้งที่สูงขึ้น

อาการบาดเจ็บก่อนหน้า

การบาดเจ็บที่กระดูกสะบ้าหัวเข่าก่อนเช่นความคลาดเคลื่อนสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาหัวเข่าของนักวิ่ง

ระดับกิจกรรมสูง

หากคุณมีกิจกรรมระดับสูงหรือมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายบ่อยครั้งที่สร้างแรงกดดันต่อข้อเข่าของคุณสิ่งนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงสำหรับปัญหาหัวเข่า

โรคไขข้อ

หัวเข่าของนักวิ่งยังเป็นอาการของโรคข้ออักเสบซึ่งเป็นสาเหตุของการอักเสบที่ข้อต่อและเนื้อเยื่อ การอักเสบสามารถป้องกันไม่ให้กระดูกสะบ้าหัวเข่าทำงานได้อย่างถูกต้อง

อาการของ chondromalacia patellae คืออะไร?

โดยทั่วไปแล้ว Chondromalacia patellae จะแสดงอาการปวดบริเวณหัวเข่าหรือที่เรียกว่าอาการปวด patellofemoral คุณอาจรู้สึกถึงความรู้สึกของการบดหรือแตกเมื่องอหรือยืดเข่าของคุณ ความเจ็บปวดอาจแย่ลงหลังจากนั่งเป็นเวลานานหรือในระหว่างทำกิจกรรมที่ใช้แรงกดที่เข่ามากเช่นยืนเป็นระยะเวลานานหรือออกกำลังกาย

ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการปวดเข่าที่ไม่ดีขึ้นภายในสองสามวัน

การวินิจฉัยและการให้เกรด chondromalacia patellae

แพทย์จะตรวจหาบริเวณที่มีอาการบวมหรือความอ่อนโยนที่หัวเข่าของคุณ พวกเขายังอาจดูว่ากระดูกสะบ้าหัวเข่าของคุณสอดคล้องกับกระดูกต้นขาของคุณ การเยื้องศูนย์สามารถเป็นตัวบ่งชี้ของ chondromalacia patellae แพทย์ของคุณอาจใช้แรงกดดันทานกับกระดูกสะบ้าหัวเข่าขยายของคุณเพื่อตรวจสอบความอ่อนโยนและความรุนแรง

หลังจากนั้นแพทย์ของคุณอาจร้องขอการทดสอบใด ๆ ต่อไปนี้เพื่อช่วยในการวินิจฉัยและการให้เกรด:

• รังสีเอกซ์เพื่อแสดงความเสียหายของกระดูกหรือสัญญาณของการเยื้องศูนย์หรือโรคไขข้อ
• การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) เพื่อดูการสึกหรอของกระดูกอ่อน
• arthroscopic exam, ขั้นตอนการบุกรุกน้อยที่สุดเพื่อให้เห็นภาพด้านในของหัวเข่าที่เกี่ยวข้องกับการใส่เอนโดสโคปและกล้องเข้าไปในข้อต่อหัวเข่า

การวัดผลการศึกษา

มีสี่เกรดตั้งแต่เกรด 1 ถึง 4 ซึ่งระบุความรุนแรงของข้อเข่าของนักวิ่ง ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 มีความรุนแรงน้อยที่สุดในขณะที่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 บ่งบอกถึงความรุนแรงที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

• ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ความรุนแรงหมายถึงการอ่อนตัวของกระดูกอ่อนในบริเวณหัวเข่า
• ชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 หมายถึงอ่อนของกระดูกอ่อนพร้อมกับลักษณะพื้นผิวที่ผิดปกติ นี่เป็นจุดเริ่มต้นของการพังทลายของเนื้อเยื่อ
• ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 แสดงให้เห็นถึงการทำให้ผอมบางของกระดูกอ่อนด้วยการเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อ
• ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4เกรดที่รุนแรงที่สุดหมายถึงการได้รับสัมผัสของกระดูกที่มีส่วนสำคัญของกระดูกอ่อนเสื่อม การได้รับสัมผัสของกระดูกหมายถึงมีการถูบริเวณข้อเข่า

ตัวเลือกการรักษาสำหรับ chondromalacia patellae

เป้าหมายของการรักษาคือการลดความดันในกระดูกสะบ้าและข้อต่อของคุณ การพักรักษาเสถียรภาพและข้อต่ออาจเป็นบรรทัดแรกของการรักษา ความเสียหายของกระดูกอ่อนส่งผลให้หัวเข่าของนักวิ่งสามารถซ่อมแซมตัวเองได้ด้วยการพักผ่อน

แพทย์อาจสั่งให้ยาต้านการอักเสบเป็นเวลาหลายสัปดาห์เช่นไอบูโพรเฟนเพื่อลดการอักเสบบริเวณข้อต่อ หากมีอาการบวมอ่อนโยนและปวดยังคงมีอยู่ตัวเลือกการรักษาต่อไปนี้อาจได้รับการสำรวจ

กายภาพบำบัด

การบำบัดทางกายภาพโดยมุ่งเน้นที่การเสริมความแข็งแกร่งของ quadriceps, hamstrings, adductors และ abductors สามารถช่วยปรับปรุงความแข็งแรงและความสมดุลของกล้ามเนื้อของคุณ ความสมดุลของกล้ามเนื้อจะช่วยป้องกันไม่ให้หัวเข่าคลาดเคลื่อน

โดยทั่วไปแล้วแนะนำให้ออกกำลังกายที่ไม่ต้องแบกน้ำหนักเช่นว่ายน้ำหรือขี่จักรยานนิ่ง นอกจากนี้การออกกำลังกายมีมิติเท่ากันที่เกี่ยวข้องกับการกระชับและปล่อยกล้ามเนื้อของคุณสามารถช่วยในการรักษามวลกล้ามเนื้อ

ศัลยกรรม

อาจจำเป็นต้องทำการผ่าตัดข้อต่อและตรวจดูว่ามีการจัดตำแหน่งหัวเข่าที่ไม่ถูกต้องหรือไม่ การผ่าตัดนี้เป็นการสอดกล้องเข้าไปในข้อต่อของคุณผ่านแผลเล็ก ๆ ขั้นตอนการผ่าตัดอาจแก้ไขปัญหาได้ หนึ่งขั้นตอนทั่วไปคือการเปิดตัวด้านข้าง การดำเนินการนี้เกี่ยวข้องกับการตัดเอ็นบางส่วนของคุณเพื่อคลายความตึงเครียดและทำให้เคลื่อนไหวได้มากขึ้น

ตัวเลือกการผ่าตัดอื่น ๆ อาจเกี่ยวข้องกับการปรับให้เรียบด้านหลังของกระดูกสะบ้าหัวเข่า, การปลูกถ่ายอวัยวะกระดูกอ่อนหรือย้ายที่แทรกของกล้ามเนื้อต้นขา

เคล็ดลับในการป้องกัน chondromalacia patellae

คุณสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาหัวเข่าของนักวิ่งโดยทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

• หลีกเลี่ยงความเครียดซ้ำ ๆ ที่หัวเข่าของคุณ สวมใส่ kneepads หากคุณต้องใช้เวลาในการคุกเข่า
• สร้างความสมดุลของกล้ามเนื้อด้วยการเสริมความแข็งแกร่งของ quadriceps, hamstrings, abductors และ adductors
• สวมใส่รองเท้าที่แก้ไขเท้าแบนโดยเพิ่มส่วนโค้งของคุณ สิ่งนี้จะลดความกดดันที่หัวเข่าของคุณและอาจปรับกระดูกสะบัก

ในที่สุดน้ำหนักตัวส่วนเกินอาจทำให้หัวเข่าของคุณเครียด การรักษาน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยกดดันหัวเข่าและข้อต่ออื่น ๆ คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดน้ำหนักโดยการลดปริมาณน้ำตาลและไขมันของคุณกินผักผลไม้และเมล็ดธัญพืชและออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันห้าครั้งต่อสัปดาห์