ทั้งหมดเกี่ยวกับนาฬิกากายจีน

เนื้อหา

• นาฬิกากายจีนคืออะไร
• คุณใช้นาฬิกาเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณได้อย่างไร?
• สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า
• Takeaway

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับนาฬิกาชีวภาพของร่างกายมาก่อน แต่นาฬิกาจีนเป็นอย่างไร

นาฬิกาเรือนร่างของจีนมีรากฐานมาจากการแพทย์แผนจีนโดยมีแนวคิดว่าคุณสามารถใช้ประโยชน์จากพลังงานและอวัยวะเฉพาะของคุณได้มากที่สุดโดยใช้มันเมื่อมันอยู่ในจุดสูงสุด

ยอดของแต่ละอวัยวะภายในร่างกายแตกต่างกันไป ตัวอย่างเช่นปอดอยู่ที่ความสูงระหว่าง 3 น. ถึง 5 น. ทุกวัน

แต่นี่หมายความว่าคุณควรตื่นเช้าเพื่อให้อวัยวะเหล่านี้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย? มีข้อได้เปรียบที่สำคัญใด ๆ ในการกำหนดทฤษฎีหลังนาฬิการ่างกายของจีนหรือไม่?

ในบทความนี้เราจะพิจารณาแนวคิดนี้อย่างใกล้ชิดว่าทำไมจึงเชื่อว่ามีประโยชน์และสิ่งที่การวิจัยกล่าว

นาฬิกากายจีนคืออะไร

เพื่อให้เข้าใจนาฬิกาตัวเรือนจีนก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจแนวคิดของ Qi ในระยะสั้นฉีเป็นคำที่ใช้ในการแพทย์แผนจีนเพื่ออธิบายพลังงาน ประกอบด้วยพลังงานในทุกความหมายของคำ ตัวอย่างเช่น Earth มี Qi เช่นเดียวกับร่างกายของคุณและแม้แต่ความคิดและอารมณ์

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า Qi อยู่ในสถานะคงที่ของการไหล มันเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องขณะเคลื่อนที่ภายในร่างกายหรือระหว่างผู้คนและวัตถุ

นาฬิการ่างกายจีนถูกสร้างขึ้นบนแนวคิดของ Qi ในช่วง 24 ชั่วโมงฉีคิดว่าจะเคลื่อนไหวในช่วงเวลา 2 ชั่วโมงทั่วระบบอวัยวะ ในขณะที่คุณหลับฉีเชื่อว่าจะดึงตัวเข้าด้านในเพื่อฟื้นฟูร่างกายของคุณอย่างเต็มที่

หนึ่งในช่วงเวลา 2 ชั่วโมงที่สำคัญที่สุดคือระหว่าง 1 น. ถึง 15.00 น. ซึ่งเป็นเวลาที่เชื่อกันว่าตับจะทำความสะอาดเลือด ในช่วงเวลานี้ร่างกายเริ่มเตรียมพร้อมสำหรับ Qi ที่จะย้ายออกจากร่างกายอีกครั้ง

ตารางนี้แสดงให้เห็นว่าอวัยวะใดมีความสัมพันธ์กับช่วงเวลา 2 ชั่วโมงของนาฬิการ่างกายจีน

คุณใช้นาฬิกาเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณได้อย่างไร?

ด้วยการรวบรวมแนวคิดของนาฬิกาเรือนร่างจีนเชื่อว่าคุณสามารถใช้อวัยวะและการทำงานของร่างกายให้เกิดประโยชน์สูงสุดเมื่ออวัยวะเหล่านั้นอยู่ในจุดสูงสุด

ตัวอย่างเช่นตามนาฬิการ่างกายของจีนปอดจะมียอดสูงที่สุดระหว่าง 15.00 น. ถึง 17.00 น. การตื่น แต่เช้าเพื่อออกกำลังกายตอนเช้าในช่วงเวลานี้อาจช่วยให้คุณมีศักยภาพสูงสุดของอวัยวะเหล่านี้

สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า

เป็นเรื่องน่าสังเกตว่ามีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยว่านาฬิกาเรือนร่างจีนนั้นถูกต้องหรือไม่และการกำหนดช่วงเวลา 2 ชั่วโมงเหล่านี้จะช่วยให้อวัยวะของคุณได้รับประโยชน์สูงสุด

ดังที่ได้กล่าวมานี่ไม่ได้หมายความว่าร่างกายไม่มีนาฬิกาภายใน มีงานวิจัยจำนวนมากที่สนับสนุนความคิดที่ว่าร่างกายมนุษย์มีนาฬิกาชีวภาพซึ่งมีผลต่อทุกอย่างตั้งแต่การนอนหลับจนถึงการเล่นกีฬา

ร่างกายของคุณยังมีจังหวะ circadian ซึ่งช่วยในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายนิสัยการกินและการย่อยอาหารและการทำงานของร่างกายอื่น ๆ

Takeaway

นาฬิการ่างกายจีนมุ่งเน้นไปที่อวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายเช่นเดียวกับ Qi หรือพลังงาน เชื่อว่าการใช้อวัยวะบางอย่างในบางช่วงเวลาของวันคุณสามารถใช้ประโยชน์จากร่างกายให้มากที่สุดและควบคุมพลังของคุณเมื่อมันอยู่ในจุดสูงสุด

อย่างไรก็ตามมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เล็กน้อยอยู่เบื้องหลังว่าการกำหนดนาฬิการ่างกายจีนนั้นมีประโยชน์หรือเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณหรือไม่