ประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว 8 ประการของน้ำมันคาโมมายล์และวิธีใช้

เนื้อหา

• คาโมไมล์โรมันและโรมันต่างกันอย่างไร?
• น้ำมันคาโมมายล์มีประโยชน์อย่างไร?
• 1. อารมณ์เสียย่อยอาหาร
• 2. การรักษาบาดแผล
• 3. โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD)
• 4. อาการซึมเศร้า
• 5. การระคายเคืองผิวหนัง
• 6. บรรเทาอาการปวด
• 7. ช่วยนอนหลับ
• 8. คุณสมบัติต้านมะเร็ง
• วิธีใช้น้ำมันคาโมมายล์
• การใช้น้ำมันหอมระเหย
• แอปพลิเคชันเฉพาะ
• มีผลข้างเคียงหรือไม่?
• ระคายเคืองต่อผิวหนัง
• โรคภูมิแพ้
• ปฏิกิริยาระหว่างยา
• ใช้ในขณะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
• สิ่งที่ควรมองหาในน้ำมันคาโมมายล์
• การพกพา

น้ำมันหอมระเหยเป็นสารสกัดเข้มข้นที่ได้จากพืช พวกเขากลายเป็นที่นิยมมากสำหรับประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น

น้ำมันหอมระเหยดอกคาโมไมล์มีการวิจัยที่แข็งแกร่งอยู่ข้างหลัง ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามักจะถูกนำมาใช้เพื่อความเจ็บป่วยและเงื่อนไขต่าง ๆ

บทความนี้จะพิจารณาอย่างถี่ถ้วนเกี่ยวกับประโยชน์มากมายของน้ำมันคาโมมายล์และวิธีการใช้อย่างปลอดภัย

คาโมไมล์โรมันและโรมันต่างกันอย่างไร?

น้ำมันคาโมมายล์นั้นได้มาจากพืชคาโมมายล์ ในความเป็นจริงดอกคาโมไมล์นั้นเกี่ยวข้องกับดอกเดซี่จริงๆ น้ำมันคาโมมายล์ทำมาจากดอกไม้ของพืช

ดอกคาโมไมล์มีสองแบบที่แตกต่างกันที่คุณอาจเจอคือ:

• ดอกคาโมไมล์โรมัน (Chamaemelum nobile หรือ Anthemis nobilis)
• ดอกคาโมไมล์เยอรมัน (Matricaria recutita หรือ Chamomilla recutita)

พืชทั้งสองมีลักษณะแตกต่างกันเล็กน้อย นอกจากนี้องค์ประกอบทางเคมีของสารออกฤทธิ์จะแตกต่างกันเล็กน้อย ทำการวิจัยทั้งสองสายพันธุ์ สารออกฤทธิ์ที่ได้รับการวิจัยมากที่สุดคือ chamazulene และสูงกว่าในดอกคาโมไมล์เยอรมัน

น้ำมันคาโมมายล์มีประโยชน์อย่างไร?

การใช้ดอกคาโมไมล์ได้รับการอธิบายในตำราทางการแพทย์จากอียิปต์โบราณกรีซและโรม ตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมามันถูกใช้สำหรับ:

• อารมณ์เสียย่อยอาหารเช่นอาหารไม่ย่อยคลื่นไส้หรือก๊าซ
• การรักษาบาดแผลรวมถึงแผลและแผล
• บรรเทาความวิตกกังวล
• บรรเทาสภาพผิวเช่นกลากหรือผื่น
• ต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวดสำหรับเงื่อนไขเช่นอาการปวดหลัง, โรคประสาทหรือโรคไขข้อ
• ส่งเสริมการนอนหลับ

การวิจัยกำลังเริ่มส่องแสงเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันคาโมมายล์และทำไมมันถูกใช้เป็นยาสำหรับโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา มาสำรวจประโยชน์เหล่านี้อย่างละเอียดยิ่งขึ้น

1. อารมณ์เสียย่อยอาหาร

การศึกษาสัตว์ในปี 2014 ประเมินผลของสารสกัดจากดอกคาโมไมล์เยอรมันต่ออาการท้องเสีย ผู้เขียนของการศึกษาพบว่าน้ำมันดอกคาโมมายล์ให้การป้องกันโรคท้องร่วงและการสะสมของเหลวในลำไส้

การศึกษา 2018 ประเมินผลของน้ำมันคาโมมายล์ที่ผ่านการเจือจางแล้วซึ่งมีผลต่อกิจกรรมของลำไส้หลังจากการผ่าตัดคลอด นักวิจัยพบว่าผู้ป่วยที่มีน้ำมันดอกคาโมไมล์นำไปใช้กับหน้าท้องของพวกเขาได้รับความอยากอาหารของพวกเขากลับมาเร็วขึ้นและยังส่งผ่านก๊าซเร็วกว่าผู้ป่วยที่ไม่ได้ใช้น้ำมันคาโมมายล์

การศึกษาอื่นดูที่ผลกระทบของสารสกัดจากดอกคาโมไมล์โรมันในส่วนของหนูตะเภาหนูและลำไส้ของมนุษย์ พวกเขาพบว่ามันมีคุณสมบัติผ่อนคลายกล้ามเนื้อ สิ่งนี้สามารถช่วยอธิบายได้ว่าทำไมน้ำมันคาโมมายล์จึงถูกนำมาใช้ในสภาวะย่อยอาหารเช่นอาหารไม่ย่อยและตะคริว

2. การรักษาบาดแผล

บทความ 2018 ศึกษาว่าสารสกัดคาโมมายล์โรมันมีผลต่อการรักษาบาดแผลที่ติดเชื้อในหนูอย่างไร ดอกคาโมมายล์มีการสมานแผลที่สูงขึ้นและมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียสูงกว่าครีมทาเตราไซคลีนและยาหลอก

3. โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD)

การศึกษา 2017 ประเมินการรักษาระยะสั้นของความวิตกกังวลทั่วไปโดยใช้สารสกัดคาโมไมล์ นักวิจัยพบว่าหลังจากแปดสัปดาห์ 58.1 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมรายงานการลดลงของอาการวิตกกังวล

ระดับฮอร์โมนเช้าที่ต่ำที่เรียกว่าคอร์ติซอลนั้นเชื่อมโยงกับความผิดปกติของความวิตกกังวล การศึกษาขนาดเล็กปี 2018 พบว่าการบำบัดด้วยดอกคาโมไมล์ช่วยลดอาการวิตกกังวลและเพิ่มระดับคอร์ติซอลตอนเช้า

4. อาการซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลมักเกิดขึ้นพร้อมกัน งานวิจัยชิ้นหนึ่งใช้สารสกัดคาโมมายล์ในช่องปากในคนที่มีความวิตกกังวลและซึมเศร้า

นักวิจัยสังเกตการลดอาการซึมเศร้าอย่างมีนัยสำคัญหลังจากผ่านไปแปดสัปดาห์ของการรักษาในกลุ่มที่ได้รับสารสกัดจากดอกคาโมไมล์

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าในขณะที่สารสกัดจากดอกคาโมไมล์สามารถนำมารับประทานได้ แต่น้ำมันหอมระเหยจากคาโมมายล์ไม่ควรนำเข้ามารับประทาน

5. การระคายเคืองผิวหนัง

นักวิจัยในการศึกษาปี 2010 ประเมินประสิทธิผลของน้ำมันคาโมมายล์จากเยอรมันในการบรรเทาอาการผิวหนังอักเสบในหนูถีบจักรโดยใช้กับผิวของพวกเขา

พวกเขาพบว่าเครื่องหมายที่เกี่ยวข้องกับโรคภูมิแพ้ลดลงอย่างมีนัยสำคัญในหนูที่ได้รับน้ำมันคาโมมายล์เมื่อเทียบกับที่ไม่ได้เป็น

6. บรรเทาอาการปวด

การศึกษาปี 2558 ได้ทำการตรวจสอบประสิทธิภาพของการใช้น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์เจือจางกับผิวหนังเพื่อรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม ผู้เข้าร่วมถูกขอให้ใช้น้ำมันสามครั้งต่อวันเป็นเวลาสามสัปดาห์

นักวิจัยพบว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผู้เข้าร่วมที่ไม่ได้ใช้การรักษานี้น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ลดความจำเป็นในการใช้ยาบรรเทาอาการปวดอย่างมีนัยสำคัญ

การศึกษาอื่นดูที่ประสิทธิภาพของน้ำมันคาโมมายล์เฉพาะที่สำหรับโรค carpal อุโมงค์ หลังจากสี่สัปดาห์คะแนนความรุนแรงของอาการในกลุ่มรักษาคาโมมายล์ต่ำกว่ากลุ่มยาหลอกอย่างมีนัยสำคัญ

7. ช่วยนอนหลับ

ดอกคาโมไมล์มีความเกี่ยวข้องกับการส่งเสริมการนอนหลับในเวลากลางคืนและการวิจัยดูเหมือนจะเป็นการสำรอง ใช้เป็นสมุนไพรมักใช้เป็นยาบำรุงปาก

ในการศึกษาผู้สูงอายุ 60 คนผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งได้รับแคปซูลสารสกัดคาโมมายล์วันละสองครั้งในขณะที่กลุ่มอื่นได้รับยาหลอก

ในตอนท้ายของการศึกษามีการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในคุณภาพการนอนหลับของผู้ที่ใช้สารสกัดดอกคาโมไมล์เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก

8. คุณสมบัติต้านมะเร็ง

การศึกษา 2019 ประเมินผลที่สารสกัดจากดอกคาโมไมล์เยอรมันมีต่อเซลล์มะเร็งในวัฒนธรรม นักวิจัยพบว่าเซลล์มะเร็งมีแนวโน้มที่จะตายเมื่อรักษาด้วยสารสกัด

การศึกษาเดียวกันยังพบว่าการรักษาด้วยสารสกัดจากดอกคาโมไมล์ช่วยลดความสามารถของเซลล์มะเร็งในการขยายหลอดเลือดซึ่งจำเป็นสำหรับการรักษาเนื้องอกให้มีชีวิตอยู่

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้ศึกษาส่วนประกอบของน้ำมันคาโมมายล์ที่เรียกว่า apigenin พวกเขาพบว่า apigenin ทั้งสองยับยั้งการเจริญเติบโตและการตายของเซลล์ในเซลล์มะเร็งของมนุษย์

วิธีใช้น้ำมันคาโมมายล์

ตอนนี้คุณรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของดอกคาโมมายล์แล้วคุณจะใช้มันอย่างปลอดภัยที่บ้านได้อย่างไร? มีวิธีการที่แตกต่างกันสองสามอย่างที่คุณสามารถใช้ได้รวมถึงการกระจายหรือการใช้อย่างแพร่หลาย

การใช้น้ำมันหอมระเหย

การสูดดมน้ำมันคาโมมายล์อาจช่วยได้หลายเงื่อนไขรวมถึงความวิตกกังวลและการส่งเสริมการนอนหลับ คุณสามารถใช้น้ำมันในเครื่องกระจายหรือขวดสเปรย์แก้ว

• การแพร่ ตัวกระจายกลิ่นช่วยให้น้ำมันหอมระเหยระเหยกระจายไปทั่วห้อง เมื่อกระจายน้ำมันคาโมมายล์ให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามคำแนะนำเฉพาะที่มาพร้อมกับเครื่องกระจายของคุณ
• สเปรย์ ในการใช้น้ำมันคาโมมายล์ในสเปรย์ให้เจือจางน้ำมันคาโมมายล์ 10 ถึง 15 หยดต่อน้ำหนึ่งออนซ์ เพิ่มไปยังขวดสเปรย์แก้วและเขย่าขวดก่อนใช้ อย่าใช้ขวดสเปรย์พลาสติกเพราะน้ำมันจะทำให้พลาสติกแตกตัวเมื่อเวลาผ่านไป

เมื่อใช้ดอกคาโมไมล์หรือน้ำมันหอมระเหยเพื่อการบำบัดด้วยกลิ่นให้แน่ใจว่าพื้นที่ที่คุณอยู่นั้นอากาศถ่ายเทได้ดี ใช้ความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการเปิดเผยผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรเด็กและสัตว์เลี้ยงในน้ำมันหอมระเหย

แอปพลิเคชันเฉพาะ

น้ำมันคาโมมายล์ยังสามารถใช้ในการใช้งานเฉพาะที่ สิ่งนี้อาจช่วยให้ปวดเมื่อยและปวด, ปัญหาการย่อยอาหารหรือความวิตกกังวล

น้ำมันหอมระเหยทั้งหมดจะต้องเจือจางในน้ำมันตัวพาก่อนที่จะสัมผัสกับผิวหนัง นี่คือวิธีการใช้งาน:

• น้ำมันนวด. ในการใช้น้ำมันคาโมมายล์ในน้ำมันนวดขั้นแรกคุณจะต้องเจือจางลงในน้ำมันพาหะ มีน้ำมันตัวพาหลากหลายรวมถึงน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันโจโจ้บา
• น้ำมันอาบน้ำ ผสมน้ำมันคาโมมายล์กับน้ำมันพาหะและเติมลงในน้ำอุ่นของคุณ
• ในรูปแบบโลชั่น คุณสามารถเพิ่มน้ำมันคาโมมายล์ 1 หรือ 2 หยดลงในโลชั่นบำรุงผิวหรือครีมบำรุงผิวและนำไปใช้กับผิวของคุณ
• เมื่อมีการบีบอัด ทำการประคบร้อนด้วยการแช่ผ้าเช็ดตัวหรือผ้าในน้ำอุ่นเติมน้ำมันคาโมมายล์เจือจาง 1 ถึง 2 หยดจากนั้นนำไปทาบริเวณที่ปวดเมื่อยเช่นหลังหรือท้อง

มีผลข้างเคียงหรือไม่?

น้ำมันหอมระเหยมีความเข้มข้นมากและไม่ควรกลืนหากคุณไม่อยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติ บางชนิดก็มีพิษ หากคุณต้องการใช้คาโมมายล์ภายในให้พิจารณาใช้ชาคาโมมายล์แทน

เพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุใด ๆ ให้แน่ใจว่าคุณเก็บน้ำมันคาโมมายล์ให้พ้นมือเด็กหรือสัตว์เลี้ยง

ดอกคาโมไมล์มีผลข้างเคียงและปฏิกิริยาระหว่างยาที่คุณควรระวัง

ระคายเคืองต่อผิวหนัง

น้ำมันหอมระเหยอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังในบางคน หากคุณกังวลเกี่ยวกับความไวต่อน้ำมันทดสอบน้ำมันคาโมมายล์เจือจางเล็กน้อยที่ด้านในของข้อศอกก่อนใช้กับส่วนอื่น ๆ ของผิว

ถ้าคุณสังเกตเห็นว่ามีรอยแดงคันไหม้หรือบวมให้หยุดใช้

โรคภูมิแพ้

บางคนอาจแพ้น้ำมันคาโมมายล์ กรณีนี้อาจเป็นไปได้มากกว่าหากคุณแพ้พืชที่เกี่ยวข้องกับดอกคาโมไมล์เช่นดอกเดซี่เรกวีดหรือดอกดาวเรือง

ในบางกรณีอาการแพ้อย่างรุนแรงที่เรียกว่าภูมิแพ้อาจเกิดขึ้นซึ่งเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ สัญญาณที่ต้องระวัง ได้แก่ :

• หายใจลำบาก
• คอบวม
• ไอหรือหายใจดังเสียงฮืด ๆ
• ความรัดกุมในหน้าอก
• ผื่น
• อาเจียน
• โรคท้องร่วง

ปฏิกิริยาระหว่างยา

ดอกคาโมไมล์อาจมีปฏิกิริยากับยา cyclosporine และ warfarin หากคุณกำลังใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำมันคาโมมายล์

ใช้ในขณะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรและต้องการใช้น้ำมันคาโมมายล์ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนว่าปลอดภัยสำหรับการใช้น้ำมันหรือไม่

สิ่งที่ควรมองหาในน้ำมันคาโมมายล์

ทำตามเคล็ดลับด้านล่างเมื่อซื้อน้ำมันดอกคาโมไมล์หรือน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ :

• ระวัง hype การตลาดและการเรียกร้อง สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ไม่ได้ควบคุมน้ำมันหอมระเหย ระวังน้ำมันที่อ้างว่าสามารถใช้ในการรักษาหรือรักษาสภาพที่เฉพาะเจาะจง
• ตรวจสอบชื่อภาษาละตินของพืช บนฉลากผลิตภัณฑ์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าจะได้รับน้ำมันคาโมมายล์ชนิดที่คุณต้องการ
• ค้นหาข้อความบริสุทธิ์ คุณควรได้รับน้ำมันหอมระเหย 100 เปอร์เซ็นต์ หากผลิตภัณฑ์ผสมกับอย่างอื่นฉลากควรแจ้งให้คุณทราบ
• กลิ่นผลิตภัณฑ์ก่อนที่จะซื้อ หากไม่มีกลิ่นเหมือนน้ำมันคาโมมายล์อย่าซื้อเลย
• มองหาขวดสีเข้ม แสงสามารถทำลายน้ำมันหอมระเหยได้ดังนั้นให้มองหาขวดที่ป้องกันแสง

การพกพา

น้ำมันคาโมมายล์เป็นน้ำมันหอมระเหยที่ถูกนำมาใช้ในหลากหลายสภาวะตั้งแต่ปัญหาทางเดินอาหารไปจนถึงการรักษาบาดแผลเป็นเวลาหลายปี การวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่ได้เริ่มให้ความกระจ่างเกี่ยวกับประโยชน์อื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นเช่นความสามารถในการช่วยลดความวิตกกังวลความวิตกกังวลและการนอนหลับ

คุณสามารถสูดดมน้ำมันโดยใช้มันในเครื่องกระจายกลิ่นทาลงบนผิวของคุณด้วยน้ำมันตัวพาหรือเติมสักสองสามหยดลงในอ่างอาบน้ำ เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยทั้งหมด

ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อรักษาโรค